全國(guó)愛肝日：避免人體的“無名英雄”受傷，日常哪些事需要躲開

#全國(guó)愛肝日#

每年3月18日是全國(guó)愛肝日。

今年宣傳主題是-----“全民參與、主動(dòng)篩查、規(guī)范診療、治愈肝炎”。

要知道，作為人體最大的消化器官，也是人體十分重要的解毒器官，肝臟可謂是人體的“無名英雄”，毫無怨言承擔(dān)著人體內(nèi)500多項(xiàng)工作，每一項(xiàng)都與人類健康息息相關(guān)。

可以說，幾乎每一個(gè)正常生理功能都少不了肝臟的幫助。

但問題是，生活中也有不少事，都在時(shí)時(shí)刻刻傷害著肝臟的健康。

比如：

第一，喝酒吃肉，進(jìn)食無限制

酒，絕對(duì)是傷肝的第一把好手。

酒要經(jīng)過肝臟代謝，從乙醇轉(zhuǎn)變?yōu)榇x產(chǎn)物---乙醛，之后再代謝為乙酸，最后代謝為水和二氧化碳。

而在整個(gè)代謝鏈中，乙醛是真正傷害肝臟的“選手”，輕則會(huì)損傷肝細(xì)胞促使肝酶從細(xì)胞跑到血液，從而肝酶升高。

重則可能會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的損傷，經(jīng)過一系列演變?yōu)椤熬凭愿斡不保罱K發(fā)展為肝癌。

大魚大肉、暴飲暴食，促使肝臟無法及時(shí)處理，脂肪無法及時(shí)代謝為唐，最終作為庫存積壓在肝細(xì)胞內(nèi)，從而形成“脂肪肝”。

不過脂肪肝好在可以逆轉(zhuǎn)，只要及時(shí)進(jìn)行治療和改善，但若長(zhǎng)期不注意，就會(huì)引發(fā)脂肪性肝硬化，甚至是肝癌。

第二，過分節(jié)儉，多用霉變食品

生活中很多老人過分節(jié)儉，很多時(shí)候會(huì)食用一些霉變的食品。

但一些霉變食品，比如大豆、花生、大米等，一旦發(fā)霉后容易形成黃曲霉素，而黃曲霉素又是目前發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)致癌物質(zhì)，早在1993年就被世衛(wèi)組織劃分為1類致癌物。

而這種毒素只有在280℃高溫上才能殺死，通常家用消毒或者高溫，都是無法進(jìn)行殺死。

第三，壓抑自己，憤怒抑郁傷肝

有部分人喜歡把不高興的事悶在心里，自己生悶氣或者是轉(zhuǎn)化為怒氣，都會(huì)傷害我們的肝臟。建議大家要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)自己的情緒，合理宣泄，以平和的心境，保證肝臟的健康。

第四，盲目養(yǎng)生，偏方名藥雜用

肝臟是最大的解毒器官，同樣它也需要參加藥物代謝，從而分解有毒物質(zhì)。

然而不少藥物說明書都寫道----長(zhǎng)期服用可能會(huì)導(dǎo)致肝酶升高，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用。

但問題是，不少人為了養(yǎng)生，從而使用各種各樣的偏方或者中藥材，但由于不清楚各類藥品之間的相互作用，以及沒能掌握物極必反的原則，從而導(dǎo)致自己盲目使用了一些藥物。

而這些藥物都要經(jīng)過肝臟代謝，無疑會(huì)給我們的肝臟帶來負(fù)擔(dān)，引發(fā)肝損傷。

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，2013年來自慶第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院的一篇論文顯示：從1994年到2011年，中國(guó)一共出現(xiàn)24112例藥物性肝損傷病案，其中中草藥導(dǎo)致的藥物性肝損傷就占到18.6％。

熬夜，會(huì)傷害肝臟嗎？

不少人總認(rèn)為，肝臟在晚上xx點(diǎn)-xx點(diǎn)進(jìn)行排毒，此時(shí)需要進(jìn)行深度睡眠，避免肝臟進(jìn)行的排毒工作。

本身人體根本沒有什么排毒表，也沒有什么多毒可以排，肝臟每時(shí)每刻都在人體工作，也不存在休息不休息。

再加上，目前尚未有任何權(quán)威文獻(xiàn)以及數(shù)據(jù)，能夠證明熬夜會(huì)“直接”傷肝，熬夜對(duì)肝臟是否有直接影響，暫時(shí)尚未找到相關(guān)的研究數(shù)據(jù)。

不過退一步思考，本身睡眠不規(guī)律、睡眠不足會(huì)影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)，若整個(gè)臟器狀態(tài)不好，肝臟肯定也免不了傷害。

因此，還是那句話----早點(diǎn)睡吧！

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