都說歲月是一把殺豬刀
，不僅奪走了我們的青春曾經(jīng)熬夜通宵依然精神抖擻
，如今都開始端起保溫杯，泡上枸杞茶。曾經(jīng)蹦迪一夜依然紅光滿面，如今喝個奶茶都堅守著三分糖的原則
。加班敲PPT，期待著能夠升職加薪的年輕人
，身體開始亮起小紅燈時，也開始養(yǎng)生起來。當然了，越來越多人開始養(yǎng)生
，連吃個雪糕都要選擇紅棗味，啤酒里都灑上一把枸杞，五花八門的養(yǎng)生方式讓人眼花繚亂。但這些養(yǎng)生建議
，真的養(yǎng)生嗎？第一
，每天都要喝八杯水？按照《中國居民膳食指南 2016版》推薦：成人每日喝水保持在1500-1700ml，而一杯子的容量差不多是200-250ml
當然，這個8杯水也僅僅只是提供參考
，并非拘泥在固定一個數(shù)字，不同人的喝水需求也有所差異，尤其是炎熱的天氣、運動后，水分流失會更多，自然補充也要多。同時，不僅只有喝水才能滿足人體的喝水需求
，平時所吃的蔬果、湯羹等也帶有水分，同樣也能起到補充水分的作用。第二
，走路越多，腿腳越好？想要身體好
，運動少不了。走路運動一直是備受大眾青睞的
，尤其是對于腿腳力量較差的中老年朋友而言，經(jīng)常會將走路運動選作最主要的健身方式。事實上
，走路的運動強度雖低，但走路過程中，踝關節(jié)、膝關節(jié)所承受的壓力依舊是相當巨大的。為了腿腳健康著想，即使是進行較為舒緩輕松的慢走訓練，也務必要合理控制好走路總運動量
，一旦因運動過量而導致關節(jié)提前老化或過度磨損的話，對于腿部保養(yǎng)反而會非常不利。第三
，多喝骨頭湯能補鈣骨頭的主要組成成分雖然含有鈣質(zhì)，但這些鈣質(zhì)是無法通過熬煮釋放到湯品之中
另外
如果想要真正有效地補充鈣元素的話，倒不如多吃點肉蛋奶
第四，養(yǎng)肝多吃護肝藥
無論是什么護肝藥
同時這些護肝藥中
若大量服用護肝藥品的話，反而是更容易因服藥不當而導致肝腎受損的
。第五
，要想保持健康，務必遠離脂肪？少吃油是對的
，但并不代表一定就不能碰。畢竟作為人體三大要素之一，適量的脂肪不僅能促進消化
同時
咱們不應該對脂肪避而遠之，而是有條件吃
對于人造奶油
想要真正保證身體健康
同時
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