男人補腎壯陽僅依靠食品食補,,真該相信嗎(食補吃什么壯陽補腎?)

男性疾病困擾著絕大多數(shù)的男性朋友，市面上琳瑯滿目的壯陽藥已經(jīng)使得男性朋友不敢輕易出手購買。于是開始大量進行食品進補，并且都是專家之言。我們?yōu)榇瞬稍L權威的男科醫(yī)生，咨詢男人補腎壯陽靠食品進補，究竟是否可以達到壯陽的最終目的。

我們常會說一句話，叫做“吃啥補啥”。其實這是存在一種誤區(qū)的，并不是真的你想補什么就該吃什么的，千萬不要被這句話給忽悠了。中醫(yī)認為“腎為先天之本”、“腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖”、“腎開竅于耳”、“腎司二便”、“腰為腎之府”，由此看出，腎臟的健康不僅說明著人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力，同時也是人體健康成長的關鍵。因此養(yǎng)好腎臟，不僅可以促使人體各種機能的正常運行、流通，同時還是夫妻性生活正常愉悅的最低標準。所以補腎壯陽的食品就層出不窮了，例如各種動物鞭、豬腰等，被公認為壯陽佳品，這一理論可謂是深入人心。但是，這些說法值得可信嗎?從醫(yī)學的角度來講，這些流傳已久的壯陽食物是起不到任何壯陽的作用的，而且還會對健康造成一定的危害。所以呢，對于這些食物，千萬別隨便吃。最常見的牛鞭羊鞭，其實他們是動物的生殖器官，本身可能含有一定的雄性激素，但是加熱煮熟后，雄性激素的活性會被殺滅，即使有活性，也被胃酸破壞了。事實上，吃牛鞭羊鞭，和吃其他動物臟器一樣，獲得的是蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。想著以形補形的男人，還喜歡吃豬腰。但是，研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟等，均含有重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，極可能造成不育不孕，如果自己是抽煙人群，不育概率更會高達六成。還有一種說法是，可樂加味精就等于春藥!事實上，可樂的成分主要是碳酸、甜味劑、咖啡因、焦糖和一些天然調(diào)味劑，這東西大家經(jīng)常喝，也不見有誰發(fā)情了啊!其次，味精是谷氨酸鈉，本身沒有催情效果。兩者的混合不會產(chǎn)生什么化學變化，也不會產(chǎn)生什么新物質(zhì)，自然就不可能帶來催情效果了。所以對于食品壯陽這一種說話，還是有待商榷的，必須知道是哪些食品，而且還要咨詢相關的醫(yī)學專家再做決定，不要盲目聽從。五行蟲草益腎.正陽黃金組合它以《皇帝內(nèi)經(jīng)》及《道醫(yī)學》為理論基礎，高科技手段分解形成的蟲草納米高分子活性多肽及1000多種生物活性物質(zhì)，按照中醫(yī)五行原理而成。并且，五行蟲草益腎.正陽黃金組合內(nèi)含的納米蟲草高分子活性多肽通過：清、調(diào)、補、修、生五行調(diào)理方式，不僅能快速提高男性性能力，而且能徹底逆轉(zhuǎn)因人體衰退引起的男性功能問題，從根本解決生理機能衰退等五大衰退引起的各種男性問題!從科學理論出發(fā)，并且堅信現(xiàn)代醫(yī)學的發(fā)展可以解決男人壯陽的難題，這才是真正治療男性疾病的正確之選。

食補吃什么壯陽補腎?

如何補腎 男人補腎壯陽必吃8種食物
想要提高男人性能力，壯陽的食物是必吃的，那么吃什么食物壯陽呢?以下就是男人每餐必吃的8種食物，跟著我一起來看看吧。

1、麥芽油

嚴重缺乏維生素e會導致 *** 煺化和萎縮。性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減煺者，可堅持服用蜂蜜制品。

3、果仁

德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

4、海藻

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產(chǎn)、男性性功能衰煺、 *** 降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

5、魚類

沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng) *** 的理想食品，特別是鯊魚肉，作為 *** 的“催化劑”至今仍享有盛譽?？茖W研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn) *** 數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減煺，而女性則發(fā)生體重下降， *** 時 *** 分泌液減少等癥狀。

6、韭菜

又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性 *** 勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰?，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

7、大蔥

蔥一直被人們看作是愛情和 *** 的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質(zhì)。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能 *** *** ?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

8、雞蛋

許多性學專家指出，雞蛋是人體性功營養(yǎng)最強的載體，是 *** 后恢復元氣最好的“還塬劑”。千百年來， *** 人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習俗，其目的在于保證新婚之夜 *** 的美滿，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)相成相近。雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是 *** 必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。

能增強性功能的保健營養(yǎng)食品遠不止于此，還有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麥餅、蝦、驢肉、狗肉等。

最后需要提醒的是，偉哥等強性藥在服用產(chǎn)生奇效的同時，也帶來了種種令人擔憂的副作用。因此，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。
吃什么補腎壯陽 五種食物最有效
所謂壯陽補腎，其實是中醫(yī)的說法，中國醫(yī)學博大精深，關于人體脈絡的知識就千千萬，想要徹底的去了解，我恐怕也是一篇文章也講不完。簡單來說，補腎壯陽也確實是提高女性受孕機率的一種方式，同時也是健壯男性體魄的一種方式，但是所有的補，都不能過。

韭菜

又稱起陽草,能溫補肝腎,助陽固精.熟食可治腎陽虛寒的陽痿.飲食上沒有特殊禁忌.

山藥

能滋腎益胃,補脾健肺,治腎氣虧損所致的遺精,陽痿等癥.須注意溼熱實邪者禁用.

核桃仁

能潤肺健腎,不論生熟皆能治腎虛膝冷,及陽痿遺精等癥.要注意痰色黃稠,痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用.

羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

驢肉

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢 *** 有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等癥狀。

動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

海參

可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。

蝦

能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。

枸杞

枸杞子的功效：

補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

①陶弘景：補益精氣，強盛 *** 。

②《藥性論》：能補益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神。

③《食療本草》：堅筋耐老，除風，補益筋骨，能益人，去虛勞。

④王好古：主心病嗌干，心痛，渴而引飲，腎病消中。

⑤《綱目》：滋腎，潤肺，明目。

其實食物的種類那么多，我們也無法逐一去解析食物的補腎壯陽功效，但是以上這些常見食物，可是補腎壯陽排行榜最靠前的呢。接下來我推薦一些食物的做法給大家，幫助男性朋友最大程度的保留食材功效，迎來好孕：

杜仲燉羊肉

取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補，一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。

注意：這雖是一道藥膳，也不宜連續(xù)服用，只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停。另外，吃羊肉進補禁忌較多：一是不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘;二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用，還會有礙脾胃功能。

醉蝦

原料：蝦600克，紹酒適量。制法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當加調(diào)味品。浸泡1小時后可以食用。

天然牡蠣湯

做法：1.鮮牡蠣肉60克洗凈，切小片;2.紫菜清洗放入大碗中，加清湯、蠣肉片、蔥花、細姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘;3.取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調(diào)勻。

雖然盤點了一些常見的壯陽補腎食物，但是我還是要特別提醒，陰虛和陽虛不是同一種，要分開進補。否則會產(chǎn)生反作用。所以在補腎壯陽之前，一定要先咨詢專業(yè)醫(yī)生，搞......
年輕人吃什么食物可以壯陽
你好，可以吃一些補腎壯陽的食物像：

蠶蛹 含有豐富的營養(yǎng)，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。

雞蛋 含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高 *** 質(zhì)量，增強 *** 活力，同時也是 *** 后恢復體力的最佳食物。

蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。望采納~
男人吃什么食物可以補腎壯陽延時 ***
如果有早泄的情況建議及時就醫(yī)，以免加重病情，錯過最佳治療時期！
男人吃什么補腎壯陽，補腎吃什么食物好
以下介紹幾種有補腎作用的食物：

1、芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。

2、粟米，又稱谷子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

4、牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、狗肉，性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

6、羊骨，性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

7、豬腎，性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

8、淡菜，有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

希望對你有所幫助。
十大補腎壯陽食物排行榜，食療壯陽吃什么好
可以吃枸杞海參
吃什么壯陽補腎最快
枸杞子（寧夏最佳，果長、大）：當零食吃，補肝腎、對眼睛也好。超市有賣，一天吃一兩。

何首烏（熟，藥店售）：燉母雞、羊肉、羊脊骨，直接補腎。

杜仲（藥店售）：泡水喝、小火燉，補肝腎、壯筋骨。

紅參（熟，藥店售，用時不可同食螃蟹、蘿卜及寒性食物）：燉羊肉、母雞。用砂鍋燉。補精力，長陽氣。每次每人不得超干品3-5克。正常人慎食。

黑芝麻（生熟均可，超市有賣）：當做零食吃，補腎陰虛。

羊肉或羊脊骨（市場有賣，羊肉或骨頭）：小火慢燉，加枸杞子何首烏更佳，補精力、壯陽。

牡蠣（南方人叫生蠔）：生吃、補腎壯陽煎蛋，補 *** 。干品叫蠔鼓，很好吃！不過很難買。

靈芝（紫色為佳）：增長精力、維護腎系統(tǒng)健康并有其他神奇功效。

蜂蜜（棗花為佳）：增長精力

母雞（四歲齡以上的退役家養(yǎng)母雞為佳）：增長精力

乾紅棗（金絲棗佳）：增長精力，長氣血。

海參（指刺參而非其他廉價參）：神奇！吃吧，陰陽全補，每次發(fā)泡以后不可多食，溼品一兩為宜，多食反不好！

核桃：當做零食吃，長智力、補腎、烏發(fā)，對了何首烏也烏發(fā)，因其補腎，而腎主毛發(fā)，功效較好，若有人型首烏分我點?。。?br>
黑豆：補腎陽。

狗肉：補腎陽，長精力。

山藥：煮熟當作點心吃。

蓮子：煮粥燉菜或甜點，防止早泄哦！

松子：補腎陽，強腰力。

生大蝦：補腎陽。

韭菜：補腎陽。

豬蹄：補腎陰。

注意：以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補腎陽，其余為補腎陰或增進腎功能的，因此藥注意自己溼陽虛還是陰虛。

陰虛多有午后潮熱，夜間盜汗，五心煩熱，怕熱；陽虛多為四肢怕冷，畏寒， *** 冰冷，兩者均可出現(xiàn)腰膝酸軟，四肢無力。前者可有健忘、夢遺、 *** 潮溼、勃起不能或早泄遺精、滑精。
吃什么補腎，壯陽，食療
山藥，牛鞭羊鞭，雞蛋魚。
年輕人吃什么食物可以壯陽，吃什么食物補腎壯陽最快
這么年輕就不行了，肯定是縱欲過度啦，

建議戒掉你的不好的習慣，如菸酒啊這些。

年輕人最好就是鍛煉了，老包培元法，每天堅持運動下去。

很快你身體就恢復了，年輕人恢復能力強。
吃什么最快補腎壯陽
補腎的關鍵在于堅持滋補、適量滋補，平時節(jié)制房事，少抽菸喝酒，多運動鍛煉身體。補腎見效快的藥物，雖是立竿見影，但副作用很大，對腎臟及身體有很大的影響，甚至形成依賴性，不建議服用?？梢钥紤]食補方式，用昌弘阿里和枸杞子等滋補食品，直接泡水喝，中藥食品雖見效慢，但藥效持久，不產(chǎn)生副作用。

男人吃什么可以補腎壯陽有效果

男人吃什么可以補腎壯陽有效果

男人吃什么可以補腎壯陽有效果，隨著現(xiàn)在的環(huán)境污染越來越嚴重，生活壓力越來越大很多男性會帶來一些男科問題，其實食物也是進行補腎的，下面分享男人吃什么可以補腎壯陽有效果。

男人吃什么可以補腎壯陽有效果1腎臟器官屬于人體的排毒系統(tǒng)，腎功能不好會導致體內(nèi)的毒素堆積，特別是對于男性來說，容易患陽痿、腰酸、排尿異常等病癥。所以為了自身的健康，可以食物進行補腎壯陽。動物的肝臟富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、以及多種維生素等，對腎臟有滋補的作用，也就是中醫(yī)常講的“以肝養(yǎng)肝”的道理。海參是常見的補腎壯陽食物，屬于大補，其含有碘、鋅等微量元素，可以促進身體的新陳代謝和降低血脂等。而同為海產(chǎn)品的蝦除了富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，也有補腎壯陽、排毒的作用。除了這些食物外，還有很多食物有不同程度的補腎作用，如雞蛋、肉類、山藥等，可以依據(jù)自己的口味和飲食習慣加以烹飪。

男人補腎壯陽的方法有哪些

男人補腎壯陽的方法基本可以分為外在和內(nèi)在兩種，外在是指可以通過按摩來達到補腎壯陽的作用，而內(nèi)在的方法又分為食補和藥補兩種方法。我們都知道腎臟所處的位置在身體外部對應的是腰部，所以經(jīng)常對腰部進行按摩是有補腎壯陽的作用的。比較簡單的腰部按摩方法是將雙手摩擦搓熱，然后將雙手放在腰部左右，反復按摩，使腰部發(fā)熱，這樣才可以達到效果，一般來說每天要做兩次，每次大約持續(xù)200次左右。而食補和藥補的方法也很多，很多食物都有補腎壯陽的作用，如雞蛋、海參、山藥等。藥補一般可以去找專業(yè)的中醫(yī)診療，根據(jù)醫(yī)生所開的方字配藥服用即可，也可以自己購買一些有補腎壯陽作用的`保健品依據(jù)說明書自行服用。

男人補腎壯陽的菜譜有哪些

男人補腎壯陽的菜譜比較實惠的類型是湯鍋，湯鍋可以在里面加多種菜，可以更滋補一些。下面要介紹幾種主要的湯鍋，第一種名字叫做豆腐鍋。別以為只是普通的豆腐，而是添加了芡實、茯苓、淮山、蓮子這些比較重量級的藥材，還可以加上馬鈴薯和香菇，讓湯鍋變得更加豐富。

第二種湯鍋的名字叫豬肚湯鍋，它也是要加蓮子、芡實和淮山的，不過這些還不夠，還要再配上益智仁，用文火慢燉三個小時就好了。

第三種湯鍋叫海參鍋，一看名字就知道很補了，但只有海參顯得過于單調(diào)，還要加上淮山、巴戟天、枸杞和紅棗。這種湯鍋需要燉煮的時間都有些久，要耐心等待。

男人吃補腎壯陽的藥有什么副作用

俗話說，是藥三分毒，多是對身體多少會有一些傷害，長期服用的人可能還會對藥物產(chǎn)生依賴。而且任何人的體質(zhì)也不用，藥在人體內(nèi)是否消化吸收要因人而異。有的人對補腎壯陽一類的藥物反應敏感，身體會有些不適，如血壓降低、頭痛、精神恍惚等癥狀，如果遇到這種情況應該立刻停止用藥，嚴重的話要去醫(yī)院及時就醫(yī)，一定不要隨意用藥，以免傷害自己的身體。

男人吃什么可以補腎壯陽有效果2黑色的食物提到的補腎效果是非常不錯的，比如說例子就是一種很好的補腎壯陽的食物，栗子的性情比較溫和。具有養(yǎng)胃健脾，補腎，活血止血，止咳化痰的特殊功效。

黑米也是一種比較好的食物，黑米性溫，有益氣補血，暖胃健脾，縮小便，止咳喘，滋補肝腎等作用，特別適合貧血失血，體虛乏力，早泄遺-精，小便頻繁的患者來食用。

肉類食物也是比較好的一種食物，尤其是動物的肝臟，里面含有的蛋白質(zhì)，氨基酸等非常的豐富，食用動物的腎臟，具有補腎益精的作用，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，既滋補又有強壯之功效。

海參水中比較好的食物，還算可以有效的改善食欲下降，失眠多夢的癥狀，可以幫助男性恢復胃口，使得男性的身體更加的健康，所以經(jīng)常吃海參，不僅可以強身健體，它可以補充男性身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

木瓜是一種比較好的水果，雖然吃木瓜對于女性來說，可以起到很好的豐胸的效果嗎?但是木瓜也能夠起到一定的壯陽作用，我們可以直接將木瓜浸泡在白酒當中，然后每天連續(xù)的服用，就能夠起到非常好的壯陽的作用。

最后需要補充的是，男人壯陽可以多吃一些海鮮，比如蝦蟹，魚類等等，這樣可以有利于精子的形成，能夠提高精子的質(zhì)量，增多精子的數(shù)量，同時桑葚和山藥，也有不同程度的補腎效果。

男人吃什么可以補腎壯陽有效果3一、山藥。山藥有“小人參”之稱，含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，有滋養(yǎng)腎臟、益于精的效果，常吃可以補腎壯陽，可以清炒也可以用來煲湯。不過要注意，糖尿病患者和便秘人群要盡量少吃，否則會加重已有病情。

二、蝦。沒錯，蝦也是一味中藥。蝦可以用來治療腎-虛陽痿，因此，用來補腎壯陽是最合適的。蝦可以白灼、可以清炒，只要新鮮就很美味，可以放心地把蝦加入補腎壯陽食譜里。

三、貽貝。你可能不知道，貽貝的貝肉做成干制品后被稱為淡菜，是一味可以補肝腎、益精血的中藥。因此，吃貽貝，也可以用來補腎壯陽。

四、蓮子。作為一味中藥同時也是一味蔬菜，蓮子具有益腎固精的作用，可以用來補腎壯陽。不過需要注意，若是長期食用蓮子的話，注意將性寒的蓮心剝離開來，否則不利于身體健康。

五、枸杞子。“保溫杯里泡枸杞”，枸杞子可能是最為大眾所熟知的養(yǎng)生產(chǎn)品了。不過確實，枸杞子可以清肝明目，還可以滋陰補，用來補腎壯陽最合適不過了。平時煲湯時可以放一些枸杞子，它也可以用來泡水喝。

知道了這些補腎壯陽的食物，就可以吃起來了！但是在日常吃飯時也要注意飲食的均衡，要攝入足夠豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可千萬不能為了補腎壯陽而挑食結果導致營養(yǎng)不良，這可就是芝麻沒有撿起來、把西瓜也丟了，虧大了。

男性該怎樣補腎壯陽？補腎壯陽吃什么比較好？

男性補腎壯陽一直是手很多人關注的話題，很多人對此都十分在意，尤其是很多夫妻。生活中有助于男性補腎壯陽的方法有很多，比如常見的有飲食調(diào)理，按摩調(diào)理，藥物調(diào)理等，那么到底男性補腎壯陽要怎么做呢？哪些食物有助于男性補腎壯陽呢？
1、男性補腎壯陽的方法
一、過度疲勞時同房偶有一次過早射精
二、新婚或久別重逢第一次同房男方過于激動往往射精較快甚或早射不足為奇壯陽。
三、分居兩地的夫婦久別重逢第一夜過性生活時都會發(fā)生早射但第二、三晚卻正常如故這種特殊的早射現(xiàn)象壯陽。
四、有些人入睡前同房容易發(fā)生過快射精而下半夜睡醒之后同房則射精時間較長這種情況不應視為早射。
男性朋友總是在尋找補腎壯陽的藥，一些成年人保健品雖然能夠達到補腎壯陽的效果，但是卻是短暫的，而且會有依賴性。
如果服用不當甚至會出現(xiàn)生命危險，男性常用的補腎壯陽方法有哪些呢?
下面是小編為大家推薦的幾種通過按摩的方式來達到補腎的效果。
1、取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手虎口張開叉腰，拇指緊按腰部脊柱兩旁(腰椎部位)，小幅度快速旋轉(zhuǎn)腰部和向左、右展腰，同時用拇指有規(guī)律地按摩刺激腰椎。
每次持續(xù)2~3分鐘，每天數(shù)次效果更佳。此法能提高性反應能力。
2、取坐位，雙腿伸直向兩側伸展、并攏，反復進行。這組動作可刺激骨盆區(qū)，使支配生殖器的神經(jīng)受到良性刺激，從而增強勃起的能力。
要提高男子的勃起力，就要改善包括丁丁、陰囊在內(nèi)的整個下半身的血液循環(huán)，晚上臨睡前刺激足底部是一種簡便實用治療腎虛的好方法。
具體方法是：取一段圓柱形的小木棍放置在地板上，雙腳赤足踩踏其上，不停地前后運動，使小木棍滾動，以刺激足底穴位。每次踩踏5分鐘左右。此法也可解除周身的疲勞，還有助于通經(jīng)活絡、延年益壽。
小編提示：男性常用的補腎壯陽方法很多，但這只是起到預防要想達到治愈并有好的效果，可以試試吃點中藥的，比如紳.斯.挺，效果就不錯。
平時的話要注意保持心情愉快，多運動，多鍛煉，良好的生活習慣才是最重要的，這樣才能保證自己不會腎虛。
2、補腎壯陽的常用食物
“催情高手”大蔥
在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和欲望的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是希望新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。
大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激欲望，從而“壯陽補陰”。
對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調(diào)味劑。
“蔬菜偉哥”韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。
需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
“菜中皇后”洋蔥
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用。
更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
總結：上文小編介紹的男人補腎壯陽的相關知識，對于保健壯陽有飲食調(diào)節(jié)和幾個按摩方法，希望能夠幫助男同胞們在補腎壯陽的這條路上越走越好!
3、男人補腎喝什么好
1、山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{(diào)節(jié)。
2、木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。
3、海蛤墨魚湯
原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。
做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。
這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族?？梢燥嬘美須馍⒔Y的飲品來調(diào)節(jié)。

男人為什么要補腎？男人補腎壯陽的膳食有哪些？

補腎是生活中較為常見的話題，很多男人都在為補腎而煩惱，那么男人為什么要補腎？男人補腎壯陽的膳食有哪些？男人補腎是因為腎虛，主要是由于生活不當導致的，其實生活中有很多補腎的方法，下面就來詳細了解男人如何補腎效果好吧。
1、為什么男人都要補腎
腎為“先天之本”，腎功能失常會導致性功能異常，生殖功能下降，影響生殖能力，便會引起下一代形體虛衰，或先天畸形、癡呆、缺陷、男子出現(xiàn)精少不育、早泄，女子出現(xiàn)閉經(jīng)不孕、小產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)等等。除此還會引起精神疲乏、健忘脫發(fā)、更年期綜合征等
關于腎虛形成的原因，可歸結為兩個方面，一為先天稟賦不足，二為后天因素引起。
由于父母體弱多病，精血虧虛時懷孕；或酒后房事懷孕；或年過五十精氣力量大減之時懷孕；或男女雙方年齡不夠，身體發(fā)育不完全結婚，也就是早婚時懷孕，或生育過多，精血過度耗損；或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng)，胎氣不足等等。
2、男人補腎的膳食詳解
1.壯陽狗肉湯
原料：狗肉250克，附片15克，菟絲子10克，食鹽、味精、生姜、蔥、料酒各適量。
制作：
(1)將狗肉洗凈，整塊放入開水鍋內(nèi)氽透，撈入涼水內(nèi)洗凈血沫，切成3.3厘米長的方塊；姜、蔥切好備用。
(2)將狗肉放入鍋內(nèi)，同姜片煸炒，加入料酒，然后將狗肉、姜片一起倒入砂鍋內(nèi)；同將菟絲子、附片用紗布袋裝好扎緊，與食鹽、蔥一起放入砂鍋內(nèi)，加清湯適量，用武火燒沸，文火煨燉，待肉熟爛后即成。
服法：服用時，揀去藥包不用，加入味精，吃肉喝湯。每日2次，佐餐食。
功效：溫腎助陽，補益精髓。適用于陽氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟等癥。
2.復元湯
原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
制作：
(1)將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，用清水洗凈；羊肉洗凈后，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊；將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊；生姜拍破；蔥切段。
(2)將中藥及食物同時放入砂鍋內(nèi)，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫；再放入花椒八角、料酒，移文火繼續(xù)煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調(diào)味，即可食用。
服法：佐餐食。
功效：溫補腎陽，適用于腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、早泄等癥。
3、引起腎虛的原因
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
6、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7、飲食太咸
飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
8、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。
9、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
中醫(yī)辨證方面的病因：
1、多因房勞過度，或少年頻繁手淫。
2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。
3、恐懼傷腎，恐則傷腎。
4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。
5、濕熱下注，宗筋弛縱。

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