• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      養(yǎng)生粥是可以降低血脂你知道嗎
      
        
      
            佚名
            2023-08-15 14:34:22
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在生活水平提高，高血脂或是高血壓不再是中老年人?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；忌系募膊。簧俚哪贻p人也在逐漸的患上高血脂或是高血壓
      。如何調(diào)理好自己的身體好呢?下面介紹幾種粥類，能夠幫你降脂和降壓……　
      澤瀉粥
      原料：澤瀉15―30克
      ，粳米50一100克
      ，砂糖適量
      。
      制作：先將澤瀉洗凈
      ，煎汁去渣，入淘凈的粳米共煮成稀粥
      ，加入砂糖，稍煮即成
      。
      用法：每日1―2次，溫?zé)岱?/p>
      功效：降血脂
      ，瀉腎火
      ，消水腫
      。適用于高血脂癥
      、小便不利、水腫等
      。
      玉米粥
      原料：玉米100克
      、黃豆粉15克
      制作：在水快要煮開的時(shí)候，加入玉米及豆粉一起煮成粥狀
      ，趁微溫時(shí)服用。
      用法：每日1―3次
      功效：可降低血液膽固醇濃度
      ，防止其沉積于血管壁，防治脂肪肝作用
      。
      洋蔥粥
      原料：洋蔥(白皮)100克
      、粳米50克
      制作：洋蔥洗凈切成片
      ，粳米淘洗干凈
      ，洋蔥、粳米煮成稀粥作早餐食用
      。
      用法：每日1―3次
      功效：可以降低人體外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，具有降低“壞血脂”
      、預(yù)防血栓形成的作用。
      吃什么食物可以降血脂
      ？血脂是如何升高的
      ？
      人們都比較注重養(yǎng)生問題，在日常生活中吃一些食物可以降血脂
      ，所以要吃一些洋蔥，黑木耳
      ，海帶，海魚這些食物都是比較好的食物
      ，能夠幫助人們降血脂
      。人們的血脂之所以升高
      ，是因?yàn)檠褐心懝檀级逊e過多
      ，從而引發(fā)的心腦血管疾病。
      

      
現(xiàn)在很多人容易出現(xiàn)三高問題
      ，如果不及時(shí)解決就會(huì)影響人們的日常生活
      ，之所以會(huì)有高血脂的出現(xiàn)，是跟人們飲食有很大關(guān)系
      ，需要及時(shí)治療。如果不及時(shí)治療會(huì)引發(fā)更多的心腦血管疾病
      ，也可以吃一些降血脂的食物，所以從飲食和日常生活進(jìn)行控制會(huì)更好一些
      。當(dāng)人們有高血脂的時(shí)候，吃油的時(shí)候也要合理選擇
      ，盡量少吃一些動(dòng)物油，選擇植物油
      ，橄欖油和花生油都是比較好的
      ，會(huì)發(fā)現(xiàn)橄欖油是比較適合高血脂患者使用的
      ，在烹飪食物的時(shí)候選擇橄欖油會(huì)更健康一些
      ，而且效果是比較好的
      ，里面的營養(yǎng)物質(zhì)也比較多
      。
      

      
也可以吃一些魚肉，會(huì)發(fā)現(xiàn)魚肉比其他的肉類會(huì)健康一些
      ，因?yàn)槔锩嬗幸环N營養(yǎng)物質(zhì)叫做不飽和脂肪酸是比較適合高血脂患者的。發(fā)現(xiàn)一些深海魚也是營養(yǎng)價(jià)值比較高的
      ，可以吃一些海魚，帶魚能夠改善人們的血值問題
      ，從而達(dá)到降血脂的效果
      ，但是要用蒸的烹飪方法會(huì)更好一些
        。
      

      
可以吃一些洋蔥
        ，因?yàn)檠笫[的營養(yǎng)價(jià)值比較高，當(dāng)人們吃這樣的營養(yǎng)物質(zhì)就可以幫助人們降低血脂
      ，洋蔥還能夠起到消炎殺菌的作用，也是非常好的一種蔬菜
      。高血脂患者在平時(shí)的時(shí)候要喝一些養(yǎng)生粥
      ，就可以選擇山楂粥奶和降脂效果會(huì)比較好，也可以吃一些涼拌菜
      ，喝一些蜂蜜茶，都是有非常好的降血脂效果
      。
      喝粥最養(yǎng)人，八種養(yǎng)生粥
      ，讓你每天都不重復(fù)！
       
       對于上了年紀(jì)的人來說
      ，吃了飯總是容易不消化
      ，脾胃就相對要弱一些
      ，應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物
      ，不僅能使身體更強(qiáng)壯，還可以起到很好的養(yǎng)胃作用
      ，所以 養(yǎng)生 粥當(dāng)然是首選啦，還等什么
      ，跟著伙兒學(xué)起來吧。
       
       1
        薏米山藥紅棗粥 
       
        功效： 健脾養(yǎng)胃
      、利濕
        、養(yǎng)血
        做法： 薏米50克、大米50克
        、山藥2根
        、紅棗10顆、老冰糖2塊
        、水適量
        1、 山藥切塊
        ，紅棗切碎
        2、 薏米
        、大米洗凈放足量水
        ，放入山藥
        3
        、 放入紅棗加適量冰糖
        ，一起煲至濃稠即可
       2
        山藥糯米粥 
       
        功效： 補(bǔ)中益氣
        、補(bǔ)虛補(bǔ)血
        做法： 紫紅糯米100克
        、糯米50克
        、薏仁米30克、山藥100克
        、 水適量
        1、 薏仁米提前一夜洗凈泡發(fā)
        2
        、 糯米稱好
      、洗凈放進(jìn)電飯煲中
      ，泡好的薏仁米也洗凈放進(jìn)去
        3、 加水按煮飯鍵開始煮
        4
      、 山藥洗凈，去皮切丁
        5
      、 待粥煮開后加入山藥
      ，繼續(xù)煮熟至濃稠即可
       3
        南瓜小米粥 
       
        功效： 滋陰養(yǎng)血
      、利尿消腫
        做法： 南瓜500克
      、小米120克
      、水適量
        1
      、 將小米淘洗干凈，放入清水中浸泡約半小時(shí)
        2
      、 南瓜洗凈后去皮去瓤，切成塊
        3
      、 將泡好的小米
      、南瓜一起放入鍋中
      ，加入適量的清水
        4
      、 燒開后轉(zhuǎn)小火
      ，煲約1小時(shí)至粥軟爛濃稠即可
       4
        八寶粥 
       
        功效： 消滯減肥
      、益氣安神
        做法： 粳米80克
      、薏米50克
        、紅豆50克
        、綠豆50克、紅棗10顆 
        、銀耳1朵、山楂片15片
        、陳皮一大塊
        、蓮子15顆
        、冰糖1大塊
        1
        、 薏米比較難煮熟
        ，砂鍋里面先放足量的水
        ，下進(jìn)去薏米和提前一晚上泡開的銀耳，紅豆和綠豆提前一晚上泡開
        ，也下進(jìn)去
        2、 半小時(shí)之后薏米變得比較濃稠
      ，這時(shí)候加入粳米
        3
      、 大概二十分鐘之后加入新鮮蓮子或者是已經(jīng)泡開的干蓮子
        4
      、 然后蓋上蓋子小火慢慢煮大概一個(gè)小時(shí)
      ，小心溢鍋和粘鍋，然后加入洗干凈的陳皮
        5
      、 加入洗干凈的大紅棗，繼續(xù)蓋上蓋子煮大概半個(gè)小時(shí)
        6
      、 最后加進(jìn)去山楂片，這時(shí)候不用蓋上蓋子煮了
      ，開著蓋子攪拌
      ，整個(gè)粥濃稠了就好啦，喝之前可以加點(diǎn)冰糖
       5
        藜麥小米粥 
       
        功效： 養(yǎng)胃健脾
      、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
        做法： 藜麥50克、小米30克、紅糖20克
      、紅棗5顆、核桃仁適量 
      、水適量
        1
      、 藜麥和小米用清水浸泡1小時(shí)左右
      ，核桃仁剝小塊
      ，紅棗切小丁
        2、 將泡好的藜麥和小米放入砂鍋
      ，兌入適量清水，大火煮開后小火熬煮20分鐘左右
      ，煮至藜麥小米開花后
      ，一邊煮一邊攪拌
      ，煮至濃稠
        3
      、 放入紅糖，攪拌均勻
      ，放入紅棗繼續(xù)煮5分鐘
        4、 關(guān)火后
      ，加入核桃仁即可
       6
        香菇滑雞粥 
       
        功效： 提高免疫力
      、降血壓
      、血脂、膽固醇
        做法： 大米100克
      、雞肉300克、干香菇15克
      、油菜苔4棵
      、食鹽2克
      、白胡椒粉2克
      、生粉15克、花生油10毫升
      、水適量、姜片1片
        1、 準(zhǔn)備材料：把雞塊用鹽
      、生粉和胡椒粉以及少許花生油腌制，菜苔洗凈
      ，大米洗凈
        2
      、 香菇浸泡備用
        3、 大米清洗干凈
      ，用水和花生油浸泡半小時(shí)以上
        4、 當(dāng)大米泡漲后
      ，將瓦煲里的大米和清水用大火燒開
      ，加入香菇煮10分鐘后
      ，轉(zhuǎn)用中小火熬煮
        5
      、 在熬煮過程中多次攪拌，一方面防止黏鍋底
      ，另一方面可以使得粥水濃稠，熬煮半小時(shí)
        6
      、 加入腌制好的雞塊
      ，并轉(zhuǎn)大火煮
        7
      、 加入姜絲
      ，攪拌一下
        8
      、 加入洗凈的菜苔
      ，攪拌至菜心煮熟即可關(guān)火
       7
        海鮮粥 
       
        功效： 補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)、關(guān)鍵還減肥
        做法： 大米1杯
      、對蝦300克、魷魚300克
      、蛤蜊300克
      、冬菜30克
      、蝦米30克
      、姜10克、香菜1棵
      、蔥1棵
      、食鹽5克、胡椒粉半勺
      、水適量
        1、 大米淘洗干凈后浸泡半小時(shí)
        2
      、 蝦去須
      ，再對剪成兩半，尾部剪斷（把蝦頭里面的蝦腦洗干凈
      ，這樣煮出來的粥才不會(huì)濁）
        3、 魷魚片花刀
      ，切成塊
      ，蝦米用溫水泡發(fā)好
      ，姜切絲
      ，蔥、香菜切花
      ，冬菜備好
        4、 鍋里一次性加夠水
      ，煮開后才把浸泡過的米放入鍋里
      ，煮開沸騰時(shí)用勺子攪拌
        5
      、 保持沸騰狀態(tài)煮10分鐘左右
      ，這時(shí)米粒已經(jīng)有爆開的跡象，加入冬菜
      ，再加入蝦米，略煮一會(huì)
      ，讓粥有底味
        6
      、 然后再放入姜絲，加入對蝦
      ，煮至蝦變紅，然后放入蛤蜊微煮一會(huì)
      ，再放入魷魚
        7、 煮至蛤蜊張口，出鍋前加少許鹽
      、胡椒粉和香菜、蔥花調(diào)味
      ，關(guān)火淋入幾滴香油即可
       8
        栗子粥 
       
        功效： 補(bǔ)腎氣、益腰腳
        、厚腸胃
        做法： 粳米一杯、栗子5顆 
        、干桂花一小勺
        、水適量
        1
        、 生栗子從中間劈開
        、剝好
        2、 粳米淘洗干凈之后放進(jìn)鍋里面
      ，先熬煮半個(gè)小時(shí)
        3、 然后加入剝好的栗子
      ，繼續(xù)熬煮半個(gè)小時(shí)
      ，最后快要出鍋的時(shí)候撒上干桂花攪拌一下即可
       伙兒可是一口氣為您獻(xiàn)上了八款 養(yǎng)生 粥
      ，每個(gè)星期都可以變著花樣做給父母和孩子吃啦
      ！
       
      清除膽固醇！中醫(yī)最推這粥品降血脂血壓
      、預(yù)防動(dòng)脈硬化
      【路志正（中國國醫(yī)大師）】高脂血癥通常是指空腹時(shí)血漿中的膽固醇
      、三酸甘油酯的含量高于正?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蜓獫{中高密度脂蛋白的含量低于正常
      。 中醫(yī)雖無高脂血癥病名，但對其實(shí)質(zhì)的認(rèn)識卻源遠(yuǎn)流長
      ，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已有類似的記載，《黃帝內(nèi)經(jīng)．素問．通評虛實(shí)論》中說：「甘肥貴人
      ，則高粱之疾也
      。」高脂血癥的臨床表現(xiàn)大致屬于中醫(yī)的「痰濕」「濁阻」「胸痹」「眩暈」「心悸」「肥胖」「中風(fēng)」等范疇
      ，與肝
      、脾、腎三臟關(guān)系密切
        。高脂血癥的治療 應(yīng)以控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉為主
        ，再配合中醫(yī)藥治療效果較好
        。此外
        ，要注意精神調(diào)攝
        ，保持情緒穩(wěn)定、精神愉快
        ，做到七情平和、防怒
        、少思慮
        、勿傷神
        ，就能使血液流通
        ，痰濁難生。原料：姜黃3克
        ，水發(fā)海帶50克，白米100克
        。 做法： 將姜黃入鍋
        ，加水適量煎煮10分鐘，取汁
        ；海帶洗凈切細(xì)絲。白米洗凈
        ，加水
        、海帶絲及藥汁共煮粥
      ，粥煮好后加少許鹽調(diào)味即可食用
      。 這道粥咸香適口。姜黃是一味中藥
      ，性溫
      ，味辛苦
      ，歸脾
      、肝經(jīng)，能破血行氣
      、通經(jīng)止痛，所含的姜黃素有明顯降低血漿總膽固醇和三酸甘油酯的作用
      ，可抗動(dòng)脈硬化
      、抗衰老
      ；而海帶軟堅(jiān)散結(jié)
      ，含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇
      ，促進(jìn)膽固醇的排泄。 姜黃和海帶搭配
      ，一破一散
      ，對降低頑固的膽固醇和三酸甘油酯有非常好的效果
      ，常食此粥既能降低血脂血壓
        ，還能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化。此粥每周可食用2次
        。 本文摘自《養(yǎng)生粥療》／路志正（中國國醫(yī)大師）／世茂出版 
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/141217.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的
        ，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
      ，有好處嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >