如何豐胸最有效,喝酸奶能豐胸(快速豐胸食療)

能夠擁有豐滿的胸部，是每個女性的追求，豐滿的胸部看上去非常迷人，所以每個女性都為了能夠擁有豐滿的胸而嘗試著各種辦法，吃豐胸藥，做運動等等，但是效果卻不是很明顯，那么如何豐胸最有效，我們來了解一下，各位女性一定要知道。

如何豐胸最有效，首先，我們應(yīng)該多做運動，游泳就是很好的運動方式，游泳是民間女性普遍喜愛的一種室內(nèi)運動方式，不僅可以減肥瘦身，還能豐胸，增加身體的柔韌性，可以說是集減肥、豐胸為一體的一個好運動，建議女性可以多多去游泳。

吃木瓜醫(yī)治都是豐胸的良配，用美食豐胸，這樣的好事可是民間人們想到的絕佳豐胸途徑。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有百分之三十左右的女性通過木瓜燉排骨這種方式實現(xiàn)了豐胸的目的，而且沒有發(fā)胖。所以我們平時一定要多吃木瓜，讓胸部豐滿起來。

不僅如此，喝酸奶也是比較好的方法，因為酸奶對胃的保護(hù)有很好的作用，同樣的對豐胸也能起到很大的作用，所以喜歡喝酸奶的朋友不妨每天飯后都來一袋酸奶，即美容又豐胸，建議大家都可以多喝，還可以補充我們身體所需要的各種營養(yǎng)元素。

按摩豐胸也是非常重要的，方法也非常簡單，我們只需要著胸部下移，然后向上推，之后換另一邊，注意在這個過程中一定要注意力度，不要過猛，以免傷害胸部，也不能太輕，當(dāng)然，我們一定要注意堅持。

如何豐胸最有效，以上幾種方法大家都可以嘗試，當(dāng)然很多女性之所以沒有豐胸成功，主要是因為沒有堅持，做任何事情都喜歡三分鐘熱度，總是半途而廢，這樣肯定是不行的，起到不豐胸的效果，所以大家一定要制定一套計劃，并且堅持下去。

快速豐胸食療

快速豐胸食療

快速豐胸食療，優(yōu)雅豐滿，凹凸有致的身材是每個女性都想要擁有的，對女性來說外表決定著氣質(zhì)。都說民以食為天，很多人都會用食療的方法來豐胸。下面給大家分享快速豐胸食療。

快速豐胸食療1 1、山藥豐胸

山藥豐胸，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，豐胸也可以選擇豐胸產(chǎn)品，美聯(lián)豐胸。

2、萵筍豐胸

萵筍豐胸，萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

3、紅棗豐胸

鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，對胸部扁平的MM來說，確實是不錯的選擇，有利于保持胸形和促進(jìn)胸部的發(fā)育。但是要注意，大棗糖分較豐富，熱量可不小，可不要貪吃，小心長胖哦。

4、大豆豐胸

豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營養(yǎng)，還有豐胸作用。有些MM的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。

5、青木瓜豐胸

很多人都誤以為是木瓜都能豐胸，其實不然，木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳。

6、西柚豐胸

西柚不僅具有豐胸效果，還具有防止胸部下垂的作用。因為西柚內(nèi)含有充足的維他命C，能讓你的`胸部又大又挺。而且西柚熱量低，是減肥不減胸的水果最佳選擇。把西柚打成汁效果也很不錯喔。

7、水蜜桃豐胸

水蜜桃含有豐富的營養(yǎng)元素，其果肉里面含有較多脂肪和蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C及大量的水分，具有保持乳房彈性，促進(jìn)乳房豐滿的效果。同時水蜜桃可以促進(jìn)雌性激素的分泌，從而達(dá)到豐胸的效果。

8、番茄豐胸

番茄含有豐富的維生素C和維生素E，維生素C能防止胸部變形，維生素E能幫助乳腺發(fā)育，讓胸部更有彈性。另外其所含的維生素B1和C能促進(jìn)身體營養(yǎng)吸收，令乳房發(fā)育得更快。

9、紅棗豐胸

中醫(yī)將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈，此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進(jìn)胸部發(fā)育。

10、花菜豐胸

花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

11、胡蘿卜豐胸

眾所周知，胡蘿卜中含有豐富的維生素群，其中B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，而維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)可以起到豐胸的作用。但是單靠生吃胡蘿卜而豐胸的效果是不明顯的。想要豐胸，應(yīng)該將胡蘿卜和富含B族維生素和維生素E，以及膠原蛋白和脂肪的食物結(jié)合起來，這樣才能夠有明顯的豐胸效果。吃什么東西可以豐胸?我推薦胡蘿卜燉牛肉。

材料：胡蘿卜1根，牛肉150克，砂糖1湯匙，鹽、醬油、八角、胡椒各適量。做法：將胡蘿卜洗凈，削皮，切成塊。將牛肉洗凈，切成小塊。將上述材料一并入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、八角、胡椒、砂糖，用武火煮沸。改用文火燉煮至牛肉熟爛，調(diào)入精鹽即可食用。

牛肉中富含的B族維生素有助于雌激素的合成。胡蘿卜中富含的胡蘿卜素則可防止乳房韌帶疲乏，避免乳房松弛、下垂。女性若在經(jīng)期常吃這款菜，可提高體內(nèi)雌激素的水平，又可令乳房保持彈性與堅挺。

12、花生豐胸

花生被譽為“植物肉”、“素中之葷”，營養(yǎng)價值可與雞蛋、牛奶、肉類等食物媲美。且富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，幫助乳房再生長。但注意，花生也是油脂類食物，熱量還是比較高的，一次不可多吃哦。

快速豐胸食療2 山藥燉豬蹄

主料：

山藥100克，豬蹄250克

輔料：花生仁（生）30克

調(diào)料：鹽2克

教您山藥燉豬蹄怎么做，如何做山藥燉豬蹄才好吃

⒈、將山藥洗凈，去皮切塊；

⒉、豬蹄洗凈，切塊，入沸水中焯一下，撈出；

⒊、將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成。

豐胸提示：

此燉菜可補充雌激素、蛋白質(zhì)、脂肪、膠原蛋白、鋅等，還有豐乳作用。

木瓜粥

主料：

粳米100克，木瓜200克

調(diào)料：白砂糖50克

教您木瓜粥怎么做，如何做木瓜粥才好吃

⒈、將木瓜沖洗干凈，用冷水浸泡后，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。

⒉、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分。

⒊、鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調(diào)好味，續(xù)煮至粳米軟爛，即可盛起食用。

豐胸提示：美容、消脂、豐胸，還能抗癌防癌。

黨參黃羊肉湯

主料：

羊肉（瘦）250克、輔料：黨參10克，洋蔥（白皮）15克、調(diào)料：姜3克，黃酒5克，豬油（煉制）15克，鹽2克，味精1克

教您黨參黃羊肉湯怎么做，如何做黨參黃羊肉湯才好吃、1.羊肉洗凈，切片；、2.黨參浸透，切片；、3.洋蔥、姜切片；、4.鍋內(nèi)加豬油，放入肉湯，燒開后，加羊肉、黨參；、5.加入洋蔥、姜、黃酒，共煮至肉爛；、6.鹽、味精調(diào)味食之。

豐胸提示：益氣養(yǎng)血，健壯體質(zhì)。適用于形體消瘦型的胸部過小。

雪梨鮮奶燉木瓜

主料：雪花梨350克，木瓜300克，牛奶500克、調(diào)料：蜂蜜5克、教您雪梨鮮奶燉木瓜怎么做，如何做雪梨鮮奶燉木瓜才好吃、1.雪梨、木瓜分別用水洗凈，削去外皮，去掉核、瓤，切成塊。2.雪梨、木瓜塊放入燉盅內(nèi)，加入鮮牛奶、清水，放在火上，先用大火燒開，蓋好蓋，改用小火燉半小時，至雪梨、木瓜軟爛時，放入蜂蜜調(diào)好口味即可。

豐胸提示：滋潤、滋陰，促進(jìn)乳房再次發(fā)育。

清燉豬蹄

主料：

豬蹄750克、輔料：棗（干）20克，胡蘿卜100克、調(diào)料：鹽7克，味精2克，料酒10克，胡椒粉3克、教您清燉豬蹄怎么做，如何做清燉豬蹄才好吃、1.、先將豬蹄用火燒去皮上的毛根，放溫水中浸泡，再用小刀刮干凈，用刀將豬蹄從中間劈開；

⒉、將炒鍋置火上，放入水，將水燒開，放入豬蹄燙透，撈出后，用小刀刮洗干凈，再將豬碲斬塊洗凈備用；

⒊、胡蘿卜洗凈切成塊，紅棗用溫水洗凈備用；

⒋、將砂鍋置火上，放入清水燒開，放入豬蹄、紅棗，改用小火燉至八成熟，放入胡蘿卜；

⒌、待豬蹄軟爛，湯濃時，下入鹽，味精，料酒，胡椒面，調(diào)好口味，連砂鍋一起上桌，即可食用。

豐胸提示：延緩衰老，通乳，豐胸功效。

萵筍炒牛肉絲

主料：

萵筍500克，牛肉（瘦）200克、調(diào)料：醬油10克，料酒15克、教您萵筍炒牛肉絲怎么做，如何做萵筍炒牛肉絲才好吃

1.、將萵筍去皮切成絲狀；

2.、然后將牛肉絲放在醬油與料酒中浸泡約半小時；

3.、鍋內(nèi)倒油燒熱后放入牛肉絲入鍋，用大火快炒約1分鐘；

4.、將牛肉絲從油鍋中撈起備用；

5.、再將萵筍絲倒入鍋內(nèi)，用大火快炒約2分鐘；

6.、將炒好的萵筍盛入盤中鋪底，將牛肉絲放在萵筍上面即可。

豐胸提示：萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與含B族維生素的牛肉合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)。

黃精鱔片

主料：

黃精10克，鱔魚600克、輔料：萵筍150克、調(diào)料：姜10克，黃酒30克，淀粉（豌豆）20克，鹽5克，白砂糖6克，味精2克，胡椒粉3克，香油10克，植物油75克、教您黃精鱔片怎么做，如何做黃精鱔片才好吃、1.黃精用溫水洗凈，剁成細(xì)蓉；、2.鱔魚，宰殺洗凈，片成薄片；、3.生姜洗凈，剁成姜末；、4.萵筍剝?nèi)テ?，切片；?.將黃精蓉、鹽、味精、胡椒粉、白糖、料酒、濕淀粉、肉湯調(diào)成汁。6.凈鍋置火上，放油燒至七成熱，下鱔魚片爆炒；、7.快速滑散，隨即下姜末、萵筍片炒幾下；、8.倒入調(diào)好的汁勾芡，淋上香油裝盤。

豐胸提示：補虛損，強筋骨，可使皮膚光滑、肌肉豐滿。

豬尾花生木瓜湯

主料：

豬尾750克，木瓜800克，花生仁（生）120克、輔料：棗（干）20克、調(diào)料：鹽3克，醬油5克、教您豬尾花生木瓜湯怎么做，如何做豬尾花生木瓜湯才好吃、1.燒刮凈豬尾上的余毛，斬件。木瓜去皮，切開兩邊，去掉瓜內(nèi)之核，洗過，亦切件。紅棗去核。2.待煲內(nèi)水沸時，放下全部材料煲約2小時半，火路已夠，用鹽，生抽調(diào)味。

豐胸提示：補氣血，美容，豐胸的功效。

三仙禽參湯

主料：母雞1200克，麻雀50克，鴿肉250克、輔料：人參5克、調(diào)料：鹽5克，姜5克,大蔥10克，黃酒10克、教您三仙禽參湯怎么做，如何做三仙禽參湯才好吃、1.麻雀、家鴿、母雞宰殺，去毛去內(nèi)臟，清洗干凈；、2.人參放入麻雀腹內(nèi)，麻雀置入家鴿腹內(nèi)，家鴿放入母雞腹內(nèi)；、3.加鹽、姜片、蔥段、黃酒燉熟。

豐胸提示：補血，補氣，補虛，促進(jìn)乳房發(fā)育。

核仁芝麻豆?jié){

核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200毫升

方法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆?jié){、一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發(fā)胖，可以在熄火后加上少許白糖，以增添風(fēng)味。此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質(zhì)，不但可以豐胸，還兼具有養(yǎng)顏潤膚的功效。

桂圓紅棗粥

桂圓肉3兩、紅棗10粒。

方法：將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂圓肉膨脹即可，趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效，所以，常喝此道飲品，對于豐胸有非常好的效果。

快速豐胸食療3 一、酸奶豐胸

豐胸功效：奶好喝營養(yǎng)價值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。

豐胸美食：青木瓜酸奶冰

材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜

做法：

1、將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機榨成青木瓜汁待用;

2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。

二、花生豐胸

豐胸功效：花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦?；ㄉ缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。

豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯

材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量

做法：

1、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分;

2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過所有材料，燜煮至所有材料都爛熟;

3、涼后放入冰箱冰凍即可。

三、山藥豐胸

豐胸功效：山藥能為人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖出現(xiàn)。另外，山藥含有豐富的纖維，食用容易產(chǎn)生飽腹感。同時，山藥高營養(yǎng)、低熱量，吃多了也不會有發(fā)胖的后顧之憂。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。

豐胸美食：山藥豐胸粥

材料：山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克

做法：

1、山藥和葛根去皮洗凈切塊，薏仁和枸杞洗凈備用;

2、將所有材料放入電鍋中，加入兩碗水，可根據(jù)個人口味加入適量的鹽調(diào)味，待電鍋跳起即可。

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