孕期吃什么預(yù)防水腫,,多吃利水消腫的食物

懷孕是很辛苦的，有很多的孕婦在孕期會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，多是是在腳踝的周圍，尤其是在懷孕最后的幾個(gè)月時(shí)間里，這個(gè)時(shí)候因?yàn)橥炔垦苁艿降膲毫υ龃?，寶寶也越來越大所?dǎo)致的，所以孕婦要注意預(yù)防水腫，現(xiàn)在說說吃什么可以幫助預(yù)防水腫。

孕婦水腫可能是不能避免的，但是可以通過飲食幫助預(yù)防水腫加重，減輕孕婦的疼痛，在孕期的時(shí)候要多注意飲食，避免吃的過多體重加重，尤其是要少吃些高脂肪的食物，可以多喝水，身體水分多的話可以幫助利尿，但是要多吃些高蛋白的食物，每天攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白，滿足身體所需的營養(yǎng)。

孕婦要預(yù)防水腫更要多吃些蔬菜水果，適當(dāng)吃些對腎臟好的能利尿的食物，比如芹菜，香菜，蘋果，還有柑橘類的食物，不管是水腫前還是出現(xiàn)水腫，都可以適當(dāng)吃些冬瓜，把冬瓜和鯉魚一起煮湯喝，是能夠利尿消腫的，營養(yǎng)價(jià)值也很高，西瓜也可以適當(dāng)吃些，也能防止水腫，幫助清熱解毒。

孕婦預(yù)防水腫對于食療要多重視，可以喝些鯉魚紅豆湯，把鯉魚要處理干凈，然后和紅豆一起煮成湯，鯉魚含有的優(yōu)質(zhì)蛋白很多，可以幫助孕婦滋補(bǔ)身體，利水消腫的，而紅豆也有利尿解毒，潤腸通便的作用，還可以吃些番茄汁茭白羹，做法就是先把茭白切條然后炸好，番茄煸炒，然后把番茄和茭白一起煮成湯，也有利尿健脾的作用。

上述所說的就是孕婦吃什么可以幫助預(yù)防水腫，雖然說水腫不可避免，但是孕婦要多注意飲食，通過食療幫助減輕水腫的狀況，在平時(shí)要多吃高蛋白，高維生素的食物，尤其是可以吃蝦利尿消腫的食物，比如喝些鯉魚紅豆湯，鯉魚冬瓜湯等，都是能幫助預(yù)防水腫的。

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