坐月子不能喝水嗎,坐月子食譜有什么

一、坐月子真的不能喝水嗎

【現(xiàn)代理論依據(jù)】坐月子期間應(yīng)盡量少喝水。水分子較重，此時產(chǎn)后全身細(xì)胞呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，若喝下過多的水分，質(zhì)量重的水分子進(jìn)入體內(nèi)，水分子會擴散，便會破壞了產(chǎn)婦細(xì)胞收縮的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“內(nèi)臟下垂”的體型，進(jìn)而使身體機能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋、元氣不足、神經(jīng)痛等各種未老先衰的婦女病，大大錯過了生產(chǎn)這一改變女人一生健康的最大機會，真是得不償失！【中醫(yī)傳統(tǒng)理論】古代傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)婦在生孩子時氣血大耗，陽液勞損，喝一些不含酒精成分的米酒可以補血行氣，促進(jìn)血脈流通，調(diào)養(yǎng)周身氣血，避免產(chǎn)后身體氣血兩虛，出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適；同時，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實，產(chǎn)后喝不含酒精成分的米酒可以幫助產(chǎn)婦避風(fēng)寒，既可預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛等諸多疾患，又能夠通經(jīng)活血，溫補脾胃，可促進(jìn)乳汁分泌?！緶?zhǔn)媽媽疑問】80后準(zhǔn)媽媽張女士懷孕6個月了，準(zhǔn)備迎接寶寶出生的她對各種孕嬰產(chǎn)品和產(chǎn)后保養(yǎng)品十分關(guān)注。最近，網(wǎng)上銷售十分火爆的 “月子水”引起了她的興趣，“買月子水是不是真的有營養(yǎng)？對孩子發(fā)育有沒有影響呢？”【母嬰搜查】小編瀏覽發(fā)現(xiàn)，在網(wǎng)上月子水賣得很火，賣家介紹，月子水的分子團(tuán)更小，更易被產(chǎn)婦吸收，并能預(yù)防內(nèi)臟下垂。網(wǎng)上介紹說，產(chǎn)后不能喝普通的飲用水，只能喝專門的月子水，就是米酒高溫蒸餾提取后的水，有的還加入了一些中草藥成分。不僅如此，所有的飲水、湯水都應(yīng)該取材于特制的月子水，也就是說產(chǎn)婦在坐月子期間，做菜煲湯、洗漱都應(yīng)該用月子水?！緦＜乙庖姟吭伦铀柗Q分子“較小”，其實它和普通飲用水的水分子并無區(qū)別，只是溶質(zhì)不同，說它有快速重塑體型的功效有點夸張。市面上所謂“米酒水”、“月子水”其實民眾本來就有權(quán)利知道自己花了錢而喝到的到底是什么水。

二、正確選擇月子水兩大標(biāo)準(zhǔn)

標(biāo)準(zhǔn)一：是否含有酒精。含酒精成分的月子水，會抑制母乳分泌，影響寶寶心腦血管及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育(腦部發(fā)育)，而且還會透過乳汁影響新生兒睡眠。以高科技工藝剔除酒精成分的月子水，保留了米酒里面的氨基酸、酵素等精華，能促進(jìn)新陳代謝，有助乳汁分泌。市面上的米酒買回來用3瓶煮成月子水1瓶的做法很不科學(xué)，酒精揮發(fā)的程度人工無法控制的恰當(dāng)。標(biāo)準(zhǔn)二：“小分子團(tuán)”。一般的月子水分子體積大，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，不易吸收，代謝緩慢，容易造成水桶腰、水桶肚，并引起內(nèi)臟下垂等副作用?！靶》肿印庇欣跔I養(yǎng)吸收和代謝，能夠幫助產(chǎn)婦重塑體型，恢復(fù)內(nèi)臟。不含酒精成分的米酒精華不但可以用來做菜煲湯，還可以做成月子飲料飲用?！灸笅胭N士】整個月子都購買月子水成本太高？媽媽屬于酒精過敏體質(zhì)？沒關(guān)系！現(xiàn)在教你兩招DIY代替月子水的方法！招式一：養(yǎng)肝茶代替米酒在月子里就可以用養(yǎng)肝茶(紅棗+茍己子+黨參)燉的水代替米酒，效果也不錯！月子前十天是以排為主，中間十天是溫補，最后十天才是大補一些！招式二：用荔枝水取代水若長輩真的堅持絕對不可以直接喝水，產(chǎn)婦可將荔枝殼洗干凈，煮水當(dāng)茶喝。小編總結(jié)：產(chǎn)后應(yīng)該多補充一下蛋白質(zhì)，可以多飲用一下魚湯和雞湯類的東西。不要一味的迷信月子水。

三、在月子期間的食譜有哪些呢

產(chǎn)后第一周——開胃補水產(chǎn)婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結(jié)果，故此階段食譜主要是以開胃補水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養(yǎng)豐富者為佳，形式以流質(zhì)或半流質(zhì)為主。坐月子食譜：魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆?jié){、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。提醒：分娩后頭三天，不要急于進(jìn)食燉湯類食物;飯菜忌太油膩;此外，不建議喝茶。產(chǎn)后第二周——補血產(chǎn)婦經(jīng)過一段時間的調(diào)理，傷口基本愈合，胃口也有明顯好轉(zhuǎn)，可以多吃富含鐵質(zhì)的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應(yīng)在食物多樣化的基礎(chǔ)上選用，不宜偏食。坐月子食譜：木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。若能加入少許枸杞、山藥、茯苓等，效果更佳。提醒：產(chǎn)婦保質(zhì)保量吃好早餐;適量吃咸;不要喝麥乳精;需要動用藥膳滋補者，應(yīng)接受專業(yè)人士的指導(dǎo)。產(chǎn)后第三周——催奶湯料上陣孩子的胃容量增長不少，吃奶量增多，這時，催奶食物，尤其是催奶湯料可以上陣了。坐月子食譜：鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，都是公認(rèn)有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中藥，催奶效果會更有效。坐月子用公雞燉湯勝過母雞，喝湯應(yīng)該湯和料并食。

四、不同時節(jié)坐月子有哪些區(qū)別呢

冬天和夏天的月子食譜應(yīng)根據(jù)實際季節(jié)食材而有所調(diào)整。中醫(yī)認(rèn)為不同的季節(jié)應(yīng)有不同的飲食，才能保障健康，坐月子也不例外。在冬天，可以多吃些肉類和較溫?zé)岬氖巢?，使身體不易受寒。夏天，應(yīng)多吃些水果、蔬菜和較為清單的魚肉。如果汗多，吃一些補氣、止汗的食材，以免耗氣太多造成身體虛弱。當(dāng)然，夏天進(jìn)補不能多吃肉類，以免體內(nèi)熱能過多，造成脾氣暴躁、自汗、盜汗、睡眠不安。夏天坐月子最好多選擇烏骨雞（竹絲雞），比較平和，同時應(yīng)少吃牛、羊肉。但需要說明的是，無論何時，最本質(zhì)的還是根據(jù)體質(zhì)、喜好來選擇膳食。所以一般來說，初秋季節(jié)坐月子是最舒服的，因為這個季節(jié)天氣是屬于不冷不熱的，不僅僅大人會相對舒服，就連新生兒寶寶也會更加的舒適，睡眠也會更好，心情好了也會影響到媽媽的母乳質(zhì)量，但是夏季和冬季也是需要更加格外注意，做好月子。

坐月子的時候，飲食方面需要注意什么？

不要吃辛辣的食物。除了辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃各種食物，鮮魚蝦，各種蔬菜，可以吃水果，但要注意吃完水果后，這樣不僅不會影響乳汁分泌，還有利于健康。婦女在生產(chǎn)后身體很虛弱，補償性營養(yǎng)很重要，一定要注意飲食方面，禁錮均衡的飲食需求，亨有蔬菜搭配，水果蔬菜都要吃，可以吃一些其他富含維生素a的食物，不能吃大麥及其制品，大麥及其制品對乳汁有作用，所以婦女在哺乳期應(yīng)禁食。

產(chǎn)后媽媽大量出血，大汗淋漓，而間質(zhì)則更多地進(jìn)入血液循環(huán)，使身體陰津不足，而辛辣刺激的食物會消耗體液，使新媽媽被提到，你的口瘡、便秘和痔瘡發(fā)作，也有助于寶寶通過乳汁內(nèi)熱加重，所以女性不適合吃韭菜、大蒜、辣椒、花椒，也不能吃太多味精。要想寶寶不出現(xiàn)一些缺鋅的癥狀，媽媽就要避免吃一些味精，一般來說，成人吃味精是好的，而嬰兒，12周以內(nèi)的嬰兒，特別是如果在哺乳期媽媽吃高蛋白飲食的同時又吃了過多的味精，會產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，對寶寶發(fā)育造成不良后果，如生長遲緩這需要馬上注意。

根據(jù)生產(chǎn)方式選擇不同的營養(yǎng)品。婦女睡前的第一餐可以通過增加糖分、蛋白質(zhì)來修復(fù)受損組織、鐵和維生素C來恢復(fù)分娩時流失的血液，從而迅速恢復(fù)體力。孕婦在生產(chǎn)后一周內(nèi)，應(yīng)多吃富含膳食纖維較多的食物，防止便秘，但不能吃刺激性和辛辣食物，以免延長傷口愈合的時間。還要知道剖腹產(chǎn)后6小時內(nèi)不能吃任何食物，6小時內(nèi)可以適當(dāng)喝水，可以幫助刺激胃腸蠕動，當(dāng)病人的胃腸功能恢復(fù)正常后再選擇流質(zhì)食物。但不要吃雞蛋、豆?jié){和牛奶，這些都容易引起脹氣。

產(chǎn)婦不能喝水？相關(guān)禁忌分析

女性在生產(chǎn)后都得坐月子，這個時候由于身體耗弱，所有產(chǎn)婦一定要別注意，但是有不少較為比舊時的統(tǒng)觀念和想法，使得不少現(xiàn)代女性覺得疑惑，像是水分能不能攝取等等相關(guān)狀況，到底怎樣的說法才是正確的？就讓我為您解惑，一起來了解吧！

一、六大種喝水問題分析

1、緩解口渴狀況

其實無論是中醫(yī)或西醫(yī)，基本上沒有坐月子時不可喝水的條例。女性于懷孕生產(chǎn)時易喪失氣血，造成產(chǎn)后會感到口干舌燥，所以應(yīng)該要適量的補充水分，以緩解口渴現(xiàn)象。

2、補充適當(dāng)水分

水分除了能幫忙媽媽恢復(fù)體力之外，還可以促進(jìn)乳汁分泌量，也能夠促使腸胃蠕動，好防止惱人的便秘問題。

溫馨解說：如果產(chǎn)婦本身腎臟有問題就要限制喝情形，不然一般產(chǎn)婦不用限制喝水這件事情，且產(chǎn)后前兩個禮拜的身體會排相當(dāng)多的水分，所以要適量喝水。

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女性在生產(chǎn)后都得坐月子，這個時候由于身體耗弱，所有產(chǎn)婦一定要別注意。

3、產(chǎn)后兩周重要

在分娩后的第一和第二個禮拜是產(chǎn)婦的排水消腫期，也是產(chǎn)后的黃金減重階段，此期間的產(chǎn)婦除了排惡露外，也相當(dāng)會流汗，如此的主要目的即是將孕期所累積的水份和孕末期太多的水份所累積而產(chǎn)生的水腫，借由產(chǎn)后利水消腫期，把體內(nèi)太多的水份完全排凈，以消水消腫與減輕體重，好恢復(fù)過往孕前的苗條身材。

4、水要煮開轉(zhuǎn)性

建議別直接飲用過濾的生水或者生飲機的水，應(yīng)該要把水煮沸完整，可把水性由寒性轉(zhuǎn)為平性，對于媽媽的身體較沒有影響。

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5、魚湯雞湯補水

若是對于水分有忌口的人，也可由雞湯或者魚湯中攝取水分，更有利于帶出身體里面多余的水分，好來消除水腫問題。

6、鹽巴切勿過量

此外，除了有腎臟問題的女性，得嚴(yán)格把關(guān)與掌控鹽分?jǐn)z取，其實鹽分就算容易使水分滯留在身體中，不過只要適量都可代謝排除。鹽巴只要于入菜時做為佐料角色調(diào)味就好，盡量別過量。

坐月子可以喝水嗎

5 坐月子喝水的注意事項1.建議別直接飲用過濾的生水或者生飲機的水，應(yīng)該要把水煮沸、煮開之后再喝。

2.月子期間的媽媽們也可以從雞湯或者魚湯中攝取水分，更有利于帶出身體里面多余的水分，好來消除水腫問題。

3.產(chǎn)后喝紅糖水有活血化瘀的作用，所以產(chǎn)后10天內(nèi)食用為佳，有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉(zhuǎn)為白惡露時，就不宜再用紅糖或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間，導(dǎo)致慢性失血性貧血，影響子宮恢復(fù)。

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