芋頭是一種大眾喜聞樂(lè)見的食物，由于芋頭的淀粉含量十分豐富
芋頭常吃好嗎?答案肯定是好的。芋頭是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物
，而且口感非常軟糯，經(jīng)常吃芋頭無(wú)疑對(duì)身體是有利的。那么芋頭的功效和作用有哪些?下面小編為大家總結(jié)了幾點(diǎn)識(shí)芋頭的功效與作用.png)
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、增強(qiáng)人體的免疫功能。芋頭中含有多糖等防癌類的物質(zhì)，經(jīng)常吃芋頭有助于清除人體的自由基，增強(qiáng)人體的免疫力。綜上所述，芋頭常吃好嗎?答案是肯定的
，芋頭常吃對(duì)人體的健康是非常有益的。小編已經(jīng)帶您認(rèn)識(shí)了芋頭的功效與作用。經(jīng)常吃芋頭可以起到預(yù)防齲齒的作用，此外，芋頭還能美容養(yǎng)顏、中和胃酸、增強(qiáng)人體的免疫功能。如果你還在為吃什么而煩惱的話，不妨多選擇芋頭，為家人和自己做一道芋頭美食吧。?
1.潔齒防齲：芋頭所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高
，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。吃芋頭有什么好處和壞處
吃芋頭有什么好處和壞處？說(shuō)到芋頭應(yīng)該都不陌生
，芋頭是生活中常見的一種食物，它的外表有絨毛，擁有天然的香味，它可以有多種烹飪方式，可以炒也可以制成甜品，受到很多人的喜愛。一起來(lái)看看吃芋頭的好處和壞處吧。吃芋頭有什么好處和壞處1 1、吃芋頭的好處
（1)攝入大量的膳食纖維
芋頭含有大量的膳食纖維
，約為米飯的四倍，與很多蔬菜的纖維含量相當(dāng)是一種淀粉類是蔬菜，也是一種雜糧。膳食纖維對(duì)身體的好處：預(yù)防便秘
、促進(jìn)膽固醇的分解、增加飽腹感，減少熱量的攝入、延緩血糖上升，幫助糖尿病患者控制血糖。（2)排除體內(nèi)多余的鉀
芋頭含有大量的鉀，能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡
，幫助機(jī)體排除多余的鈉，并促進(jìn)血壓的降低，對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，芋頭是一種很好的保健食品。（3)美容養(yǎng)顏
“生食有毒，如味澀則不能食用
（4)消毒消腫
芋頭的`成分復(fù)雜
2、吃芋頭的壞處
芋頭含有大量的淀粉，不宜食用過(guò)多
，食用過(guò)多容易引起腹脹。芋頭粘液是一種高過(guò)敏反應(yīng)的過(guò)敏原，去皮時(shí)避免與粘液的接觸
，過(guò)敏體質(zhì)的人不宜食用芋頭容易引起食物過(guò)敏。3、吃芋頭的注意
生芋頭有小毒
，芋頭不宜生吃，容易引起腹瀉等腸胃反應(yīng)，更有可能引起過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致身體不適。4、芋頭的飲食禁忌
青椒與芋頭不能同食
。應(yīng)注意的是，芋頭含較多淀粉，一次不能多食，多食有滯氣之弊，生食有微毒。芋頭不能和柑一起吃，吃了會(huì)拉肚子禁忌
對(duì)于有痰、敏性體質(zhì)（蕁麻疹
注意
1、芋頭烹調(diào)時(shí)一定要烹熟
2、芋頭既可作為主食蒸熟蘸糖食用
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4、巧去芋頭皮：將帶皮的芋頭裝進(jìn)小口袋里（只裝半袋)用手抓住袋口
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吃芋頭有什么好處和壞處2 女人吃芋頭的好處
1、潔齒防齲
氟的含量較高因此芋頭有潔齒防齲
2、增強(qiáng)免疫力
能增強(qiáng)人體的免疫功能
3 芋頭含有大量的鉀，能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡 4、美容烏發(fā) 芋頭為堿性食品 5、補(bǔ)中益氣 芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素 6、解毒防癌 芋頭中含有一種粘液蛋白 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/141814.html.
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