吃哪些食物能抵抗輻射,預(yù)防電腦輻射的方法

一、輻射對人體會造成什么危害

1、大面積殺死細(xì)胞細(xì)胞其實是非常神秘的，它們也是堅強(qiáng)而又脆弱，只要具備合適的生存條件，每一個分離的細(xì)胞都可以在體外生長繁殖，表現(xiàn)出生命的特征。所以細(xì)胞是生命活動的基本功能單位，這也是細(xì)胞堅強(qiáng)的地方，而細(xì)胞的脆弱則表現(xiàn)為它們周期很短暫，不斷的發(fā)生新陳代謝的過程，人體的細(xì)胞約有40萬億--60萬億個，而我們家中的一些家用電器，都具有電磁輻射，這些 電磁輻射充斥空間，無色無味無形，可以穿透包括人體在內(nèi)的多種物質(zhì)。人體如果長期暴露在超過安全的輻射劑量下，細(xì)胞就會被大面積殺傷或殺死，醫(yī)學(xué)上研究表明，這種環(huán)境下白血病發(fā)病為正常環(huán)境中的2.93倍，并能誘發(fā)人體癌細(xì)胞增殖，影響人的生殖系統(tǒng)，導(dǎo)致兒童智力殘缺，影響人的心血管系統(tǒng)，且對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響。

2、對高齡孕婦影響較大孕婦對于外界環(huán)境的神經(jīng)系統(tǒng)本就比較敏感，高齡孕婦更甚之，而且高齡產(chǎn)婦在生理上還是具有生育劣勢，醫(yī)學(xué)研究和臨床實踐表明：女性的最佳生育年齡為24-28歲。這是因為這一時期的女性發(fā)育完全成熟，卵子質(zhì)量最好，盆內(nèi)韌帶和肌肉彈性都屬于最佳，子宮收縮力強(qiáng)，而35歲之后生育，就屬于是高齡產(chǎn)婦了，卵子的質(zhì)量開始下降，卵細(xì)胞易發(fā)生畸變，各種慢性疾病的積累 ，臨床統(tǒng)計資料顯示，高齡產(chǎn)婦的胎兒健康異常幾率本就比適齡女性要高2~3倍，而根據(jù)“中國疾病預(yù)防控制中心”與“北京協(xié)和醫(yī)院”的一份調(diào)查報告顯示：微波爐、電磁爐 、手機(jī)、電腦、復(fù)印機(jī)等造成的電磁輻射對孕期婦女尤其是高齡孕婦的危害巨大，所以醫(yī)生倡導(dǎo)孕婦尤其以高齡產(chǎn)婦要注意防輻射。

二、減少輻射的方法有哪些

1、及時洗臉洗手。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等，因此在使用后應(yīng)及時洗臉洗手。

2、勿在電腦身后逗留。家用臺式電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。

3、多吃富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、白菜、豆腐、牛奶、雞蛋等食物；4、多喝水、茶葉中的茶多酚物質(zhì)有利于防輻射5、減少待機(jī)。當(dāng)電器暫停使用時，最好不讓它們長時間處于待機(jī)狀態(tài)，因為此時可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射積累。

6、用水吸電磁波。室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。

7.接手機(jī)別性急。手機(jī)在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機(jī)響過一兩秒后接聽電話。充電時則不要接聽電話。

三、吃哪些食物能抵抗輻射

紫菜——抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

綠茶——減輕輻射對人體的不良影響

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。

海帶——具有抗輻射作用

最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射

中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

四、預(yù)防電腦輻射的方法

1、在顯示器上安裝一塊電腦專用的濾色板，這樣能夠降低輻射的危害。

2、盡可能不要讓電腦屏幕的背面朝著有人的地方。電腦輻射最強(qiáng)的部位是顯示屏的背面，然后是左右兩邊，屏幕正面的輻射會比較弱一些。眼睛和屏幕間的距離要保持在50至75CM之間，這樣能夠減少電磁輻射的傷害。

3、做好護(hù)膚隔離工作。例如使用珍珠面膜，能夠有效防止環(huán)境污染的侵害及電磁輻射的傷害。

然后，電腦在使用之后，臉上也會吸附不少電磁輻射的顆粒，所以在使用電腦后要及時用清水洗臉，這樣能令所受輻射降低70%以上。

4、每日上午喝1至2杯綠茶，或吃一個橘子。茶葉中富含維生素A，維生素A不僅能合成視紫紅質(zhì)，還能夠使眼睛在暗光下看東西更清楚。所以綠茶不但能夠減少電腦輻射的危害，并且還能夠保護(hù)和提高視力。假如你不適應(yīng)喝綠茶，還可用喝菊花茶來替代，一樣能起到抵抗電腦輻射與調(diào)節(jié)身體功能的功效。

5、要調(diào)整好屏幕的亮度。通常，屏幕亮度愈大，電磁輻射愈強(qiáng);所以，電腦屏幕不宜調(diào)得過亮，要不然對眼睛同樣有損害。

6、在電腦旁邊放上幾盆仙人掌，能夠有效吸收電磁輻射。

7、盡可能使用新款電腦。舊電腦的輻射一般都比較厲害，在同距離、同機(jī)型的情況下，舊電腦是新電腦電磁輻射的1至2倍。

上班族預(yù)防電腦輻射吃什么好 7種食物來幫你

1 獼猴桃獼猴桃可以預(yù)防和治療許多疾病。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，輕松助你防輻射。

2 橘子你知道橘子為什么會有防輻射的功效嗎？橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，可以說這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強(qiáng)因此能夠起到非常有效的預(yù)防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應(yīng)。

3 番茄番茄富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

4 蘋果蘋果含豐富的維生素A和胡蘿卜素，幫助眼睛恢復(fù)疲勞，補(bǔ)充視網(wǎng)膜因疲勞而消耗的大量維生素A?？措娔X久了來個蘋果對恢復(fù)眼睛疲勞最有幫助。

哪些食物能防輻射

哪些食物能防輻射

哪些食物能防輻射，日常生活中輻射無處不在，有些食物天生就具備防輻射的功效，多吃可以讓你成為輻射絕緣體。當(dāng)然，這些食物除了可以防輻射之外，含有營養(yǎng)也是非常豐富的，日常多吃也是有好處的，那么，哪些食物能防輻射。

哪些食物能防輻射1 1、紫菜

我們平時吃紫菜雞花湯，只知道其的美味，很少去想到它們還有防輻射的作用吧！紫菜可是很好防輻射食物，它們具有抗輻射、抗氧化、抗突變作用。在醫(yī)學(xué)上常用來疾病手術(shù)病人術(shù)后飲食菜品。它們之所以有這些功能是因為它們含有一咱叫“硒”的微量元素，能增加人體的免疫力，提高人體抵抗能力，起到很好的強(qiáng)身健體作用。常吃紫菜的人，一般都比較健康，免疫率也較好。

2、大蒜

大蒜的功能很多，也是我們的日常調(diào)味品。很多家庭都有吃大蒜的好習(xí)慣，大蒜可以預(yù)防各種疾病的感染，有很好的殺菌作用。經(jīng)常吃大蒜的人，很少有感冒之類的不健康情況出來。這與大蒜中含有豐富的硒有關(guān)。據(jù)有關(guān)營養(yǎng)專家提供的數(shù)據(jù)顯示，大蒜的抗氧化作用高過人們當(dāng)成是滋補(bǔ)圣品的人參，可見吃大蒜的好處有多大。懷孕之后準(zhǔn)媽咪們適當(dāng)攝入大蒜能起到很好的防輻射作用，對母嬰健康也有幫助。

3、黑木耳

黑木耳是不可多得的腸道清潔夫，它們豐富的膠質(zhì)可以將殘留在人體消化道內(nèi)的各種雜質(zhì)和放射性物質(zhì)吸附住，然后排出體外。很多中醫(yī)在治療結(jié)石病患者時，都會建議患者多吃黑木耳，平時多吃黑木耳有預(yù)主結(jié)石生成的作用。女性懷孕之后適當(dāng)攝入黑木耳可有效地起到清潔腸胃，預(yù)防輻射的效果。并且黑木耳本身的營養(yǎng)價值也很高，吃了對母嬰健康有幫助?？蔁鯗?，可清炒，味道鮮美，還有提升食欲的好處呢。

4、黑芝麻

懷孕之后女性可能適當(dāng)吃些黑芝麻。黑芝麻有補(bǔ)腎益腦，生血美顏的功效。而各種輻射對人體的主要危害和影響多是大腦和骨髓，導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)故障，從而出現(xiàn)胚胎發(fā)育緩慢甚至停止發(fā)育等可怕后果。多吃補(bǔ)腎健腎的食物有助于增加人體的免疫功能，對人體起到有效的保護(hù)作用。因此女性懷孕之后多吃提高免疫系統(tǒng)的食物有強(qiáng)身固元效果。據(jù)中醫(yī)講，所有黑色的食物都有這一功能，如黑米、黑豆、葡萄等黑色食物都是懷孕之后適宜女性攝入的食物。

5、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

6、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。

7、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等

此類食品富含維生素A和β—胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。

8、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

9、綠茶、綠豆等

綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。

怎樣遠(yuǎn)離來自日常生活的輻射？

在科技如此發(fā)達(dá)的時代，各種家電的發(fā)明，讓人類的生活更便利，也更有效率，但是這些用品所產(chǎn)生的電磁波卻可能對身體有害，尤其是孕婦，更要留意胎兒的安全，遠(yuǎn)離電磁波帶來的傷害。

電磁爐：專家表示，電器用品中，電磁爐的電磁波偏高；電磁爐利用電磁場使鍋發(fā)熱，煮熟食物，如果使用較大的鍋，蓋住整個爐面，可以阻隔電磁波發(fā)出的能量。另外，用鐵皮或鋼片沿著爐面圍成一圈，同樣能阻隔電磁場。值得注意的是，使用完之后，要先將電磁爐的電源關(guān)掉，才能把鍋拿開，否則空空的爐面會放出強(qiáng)烈的電磁波。

微波爐：微波爐也是電磁波偏高的產(chǎn)品，有研究結(jié)果表明，離微波爐15厘米處磁場強(qiáng)度最低為100毫倫，最高達(dá)到300毫倫。質(zhì)量好的微波爐只有在門縫周圍有少量的電磁輻射，30厘米以外就基本檢測不到了。但如果微波爐密封不好，輻射泄漏，就會對人體造成傷害。

手機(jī)：人手一機(jī)是目前社會的常態(tài)，但手機(jī)對人體的傷害與否，至今仍具爭議性。為了避免胎兒畸形，孕婦在妊娠早期應(yīng)盡量少使用手機(jī)。建議在接聽手機(jī)時，盡量配戴免持聽筒，最好長話短說，以降低傷害。除此之外，在按鈕撥機(jī)至接通及按鈕接聽時，是電磁波最強(qiáng)的時刻，最好先離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)，之后再拿近接聽。

電熱毯：電熱毯對人體的危害來源于極低頻電磁場。孕婦在妊娠頭3個月使用電熱毯會增加自然流產(chǎn)率。正確的用法是先預(yù)熱半小時再使用，睡前關(guān)閉開關(guān)，拔掉電源插頭。

吹風(fēng)機(jī)：使用吹風(fēng)機(jī)時，盡量不要貼近頭部。

電腦：建議懷孕初期的3個月，孕婦應(yīng)盡量少接觸電腦。準(zhǔn)媽媽在操作電腦時也不要離得太近、時間也不要太長，應(yīng)該隔一段時間期來走動一下。

復(fù)印機(jī)：使用復(fù)印機(jī)時，與機(jī)器保持30厘米的距離即可。

哪些食物能防輻射2 1、胡蘿卜：

胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。天然胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老，減少疾病的發(fā)生。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護(hù)、滋潤皮膚和抗衰老作用。

2、綠茶：減輕輻射對人體的.不良影響

以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。綠茶是將采摘來的鮮葉先經(jīng)高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然后經(jīng)揉捻、干燥而制成，清湯綠葉是綠茶品質(zhì)的共同特點(diǎn)。

3、橘子：有效保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚

科學(xué)家分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強(qiáng)人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。橘子（tangerine）色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子營養(yǎng)也十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。

4、草莓：紅色美味誘惑

為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢？這還得從它的營養(yǎng)成分說起。在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以，經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。

5、櫻桃：增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智

櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價值頗高，又有“含桃”的別稱?？?，促進(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，請保留此標(biāo)記。防治缺鐵性，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

6、海帶：有抗輻射作用

海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3～5%0，多可達(dá)7～10汛。從中提制得的碘和褐藻酸，廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥、食品和化工。碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲狀線腫大，多食海帶能防治此病，還能預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用；對動脈出血亦有止血作用，口服可減少放射性元素鍶—90在腸道內(nèi)的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。

7、西紅柿：減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%—46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

8、蜂王漿：超級營養(yǎng)食品

鮮蜂王漿由百多種珍稀成份組成，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素，能完善人體營養(yǎng)滿足人體需要、豐富高效的活性酶類和有機(jī)酸，可協(xié)調(diào)分泌，平衡機(jī)體從而起到改善睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)克服疾病的功效。蜂王漿中所含有的抗腫瘤抗輻射作用的10—羥基—2—癸烯酸為其在自然界所獨(dú)有，另含3%目前尚未探明的奧秘“R物質(zhì)”可以起到調(diào)節(jié)代謝活化機(jī)體的神奇保健作用

9、螺旋藻：世界公認(rèn)的抗輻射輔助治療食品

作為是地球上最早出現(xiàn)的光合生物，螺旋藻中的多糖，能提高血漿中的SOD的活性，減少脂質(zhì)過氧化物的生成，有抗衰老的作用。螺旋藻富含豐富的蛋白質(zhì)、β—胡蘿卜素、γ—亞麻酸等營養(yǎng)物質(zhì)，具有抑制腫瘤、抗輻射、調(diào)節(jié)免疫力的作用 。

10、花粉：航天、航空人員的保健食品

航空、航天人員易受到宇宙射線輻射的危害而影響身體健康?；ǚ劢?jīng)核工業(yè)部蘇州醫(yī)學(xué)院及航天醫(yī)學(xué)研究所實驗證明，能保護(hù)人體免疫系統(tǒng)免受輻射損傷，是航天、航空人員理想的保健食品?；ǚ凼怯嘘P(guān)部門批準(zhǔn)的保健食品原料，其抗輻射作用也得到了美國食品與藥品管理局的認(rèn)證。

11、魚腥草：電腦一族必吃的防輻射食物

魚腥草是惟一在原子彈爆炸點(diǎn)能頏強(qiáng)再生的材。魚腥草具有抗輻射作用和增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用，且無任何毒副作用，不僅適用于空勤人員，也適用于經(jīng)常接近輻射源的人員，如X光機(jī)和電腦操作人員，以及?？措娨暤娜巳?。

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