孕婦吃維生素e有什么好處(吃維生素E對身體有什么好處?。?

孕婦吃維生素e有什么好處

孕婦是一種較為特殊的群體，在生活中有很多需要注意的地方，特別是飲食方面，既需要營養(yǎng)全面，又有很多食物不可食用，但是孕婦可以服用一些維生素藥片，對健康還是有很多好處的，那么孕婦吃維生素e有什么好處？孕婦吃維生素e對胎兒有好處嗎？下面就來詳細了解吧。

預(yù)防流產(chǎn)

維生素E對女性體內(nèi)的激素有改變作用，在孕期食用可增加體內(nèi)孕酮的含量，孕酮對子宮的興奮有抑制作用，能保證受精卵安全生長，有保胎安胎效果，適合孕早中期孕婦食用。

美容養(yǎng)顏

維生素E能防止皮膚老化，主要是維生素E屬于強效的抗氧化維生素，能清除體內(nèi)的自由基，減緩細胞的衰老，增強細胞活性，可保持皮膚彈性和光澤，并且維生素E直接外用，也能淡化色素，美容養(yǎng)顏效果甚佳。

治療口腔潰瘍

孕婦也屬于上火引起口腔潰瘍的高發(fā)人群，維生素E的強效抗氧化性，直接用維生素E膠囊內(nèi)藥液涂抹在潰瘍創(chuàng)面上能殺菌消炎，促進潰瘍愈合。

部分孕婦更是由于缺乏維生素E而導(dǎo)致口腔潰瘍經(jīng)常出現(xiàn)，久治不好，食用維生素膠囊能補充維生素，預(yù)防口腔潰瘍出現(xiàn)。

防治痔瘡

痔瘡是人類最常見的肛腸疾病，有“十男九痔，十女十痔”的說法，女性在懷孕時期，也是痔瘡的高發(fā)時期，維生素E有防治痔瘡的作用，尤其是在痔瘡的早發(fā)時期，開水送服能起到治療效果。

抑癌抗癌

維生素e對于多種癌癥的一直抵抗作用都是具有明顯作用的。特別是維生素e對于腫瘤細胞的分化作用進行阻止是不可逆轉(zhuǎn)的，正是維生素e對于腫瘤細胞分化的阻止作用能夠有效抑制腫瘤細胞的不斷分解擴散，抑制癌癥。

維生素E的注意事項

1.服用維生素e過多可能導(dǎo)致身體內(nèi)血小板大量聚集，這樣很容易引發(fā)高血壓，因此，高齡孕婦或高血壓孕婦不可過多食用。

2.大量服用維生素e導(dǎo)致出現(xiàn)身體免疫功能下降，出現(xiàn)頭暈、目眩、視力模糊等等不適，嚴重時甚至出現(xiàn)中毒癥狀。

如何補充維生素E

可口服維生素E片,或者在飲食方面多吃些維生素E高的食物：獼猴桃，堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。奶類、蛋類、魚肝油也含有一定的維生素E。

吃維生素E對身體有什么好處?。?/span>

1、延緩衰老 天然維生素E最主要的作用是抗衰老。很多人稱它為女人的“隨身不老丹”。就是它延緩衰老，保持青春活力。實驗證明：人體細胞進行繁殖和分裂50次便死亡，而用維生素E處理過的細胞，可分裂120次以上，將細胞的壽命延長2.4倍，也就是說，維生素E能夠?qū)⑺ダ戏怕?.4倍。 2、增強女性生育機能 天然維生素E又叫生育酚，人的體內(nèi)缺乏維生素E，容易表現(xiàn)為不易受精或引起習(xí)慣性流產(chǎn)。 維生素E確實能增強卵巢機能，使卵泡增加。 它還能使女性的促性腺分泌細胞亢進，增加分泌，所以，想要有個健康寶寶的女人，一定要堅持補充天然維生素E。 3、消除自由基 我們的身體在新陳代謝過程中，形成了各種各樣的自由基。其中,95%的自由基都是對我們有害的氧自由基。它們攻擊細胞，產(chǎn)生氧化作用，傷害細胞功能，使人體活力下降，臉部出現(xiàn)皺紋、色斑等衰老現(xiàn)象，人體抵抗能力降低導(dǎo)致多病。而天然維生素 E是自由基最直接的捕獲者，在自由基攻擊細胞之前，它先與自由基起反應(yīng)，將之中和，從而消除了自由基對人體細胞的侵蝕作用。 4、祛班美白 天然維生素E能夠能逆轉(zhuǎn)皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對祛斑尤見效果，國內(nèi)外均有報道：持續(xù)服用3～9個月大劑量維生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效可達70～90%. 5、年輕心血管 近來動脈粥樣硬化這個字眼常在媒體上出現(xiàn)，它又被稱為血管的腫瘤，容易形成血栓，造成心機梗塞和中風(fēng)，是冠心病等心血管疾病的主要原因。而維生素 E能防止血管內(nèi)的血液凝固，防止動脈粥樣硬化，進而使血液循環(huán)良好，年輕心血管以預(yù)防多種疾病。好處：維生素E是一種脂溶性維生素，是人體所必需的營養(yǎng)素和不可缺少的生物活性物質(zhì)之一，在保證機體健康、預(yù)防疾病中起著重要的作用?？茖W(xué)證明維生素E在抗氧化，延緩衰老等方面具有重要的作用，與維生素C、微量元素硒一樣，都是強力的抗氧化劑。除了抗氧化以外，對于不同的人群而言，維生素E還具有其特有的功效：中老年人中老年人由于年歲的增長，相對于青壯年時期，身體器官機能開始減退，體內(nèi)自由基的聚集增多，組織及血液中過氧化脂增加，因此患動脈粥樣硬化、腦血栓等疾病的危險性大大增加。而維生素E所具有的強抗氧化作用，可以幫助減少自由基，防止過氧化脂增多，保持心臟冠狀動脈血管的活力，預(yù)防動脈硬化及血栓的形成，在預(yù)防及治療心腦血管疾病方面有著重要的作用。維生素E還可使中老年人的細胞膜免受自由基的傷害，延緩衰老。成年女性維生素E對于成年女性而言更是維護健康、護膚美容不可缺少的營養(yǎng)素，維生素E保護皮膚免受自由基的傷害，幫助防止皮膚衰老；維生素E還能防止脂褐素沉著于皮膚，阻止生理性色斑的產(chǎn)生；對不慎受紫外線灼傷的皮膚，維生素E還能起到良好的修復(fù)作用。此外，維生素E還有助于治療痛經(jīng)、不孕癥及習(xí)慣性流產(chǎn)，在保護胎兒、預(yù)防新生兒溶血和黃疸的發(fā)生等方面有較好的療效。青少年處于成長發(fā)育期的青少年，身體快速成長，新陳代謝旺盛，需要大量的營養(yǎng)素支持。維生素E能夠提高機體耐力，增強人體免疫力，提高血液中氧的利用率和肌肉持久力，阻止脂肪的氧化，維持組織正常的新陳代謝，在保證青少年正常生長發(fā)育中起著重要的作用。此外，維生素E在許多疾病治療中也起著積極的作用。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者服用維生素E，減少患心臟病和中風(fēng)的危險,改善I型糖尿病患者的血流狀況，幫助II型糖尿病患者減少發(fā)生并發(fā)癥的危險，維生素E還能夠減慢輕、中或重度冠狀動脈粥樣硬化的進展，使血壓、血脂、膽固醇下降；控制腫瘤細胞生長，降低或延緩體內(nèi)腫瘤的發(fā)生；有助舒緩風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；對于長期吸煙者，維生素E還能降低其肺癌的發(fā)生率。綠德爾小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊提取自天然的小麥胚芽，每?？商峁?0毫克維生素E，提供必需不飽和脂肪酸，如亞麻酸和亞油酸，適合較少進食小麥胚芽和大豆者等，吸煙、飲酒、喜食燒烤油炸食物，長期缺乏維生素E、有意增加抗氧化保護者等人群食用。壞處： 大量補維E健康會受損維生素E是一種抗氧化劑，大多數(shù)人認為補充維生素E可以幫助他們延緩衰老，可以保護心血管預(yù)防心臟病。不過，最新研究發(fā)現(xiàn)，服用藥物大量補充維生素E效果可能會適得其反，危害身體健康。研究人員10日在美國新奧爾良召開的美國心臟學(xué)會會議上報告說， 他們對每天補充維生素E400個國際單位（IU）或更多的人、每天補充最多200個國際單位的人，以及不額外補充維生素E的人群進行了比較研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)反而是補充得越多的人，其健康越容易受到損害。那些不額外補充維生素E的人，相對而言健康更不易受到影響。研究負責(zé)人說，大多數(shù)復(fù)合維生素片一般含35~40個國際單位維生素E，這對健康也許會有“些微的益處”。但是，如果能從食物中攝取足夠的維生素E，服藥補充毫無必要。堅果、食用油、全谷食物和綠葉蔬菜中都富含維生素E。實際上，美國心臟學(xué)會在其藥物指南中早已指出，維生素E沒有預(yù)防心臟病的作用，最近的研究還表明，維生素E和降膽固醇藥互相沖突。

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