全國愛耳日：從7400萬到9600萬？不想成為“小聾人”，做好哪些事

#全國愛耳日#

每年3月3日是全國愛耳日。

要知道，耳朵對于人而言有著至關重要的地位，讓人和人之間的交流變得簡單而順暢。

但也因往往由于各種偶然或者人為的原因，很多人也逐漸變成了“小聾人”。

越來越多的年輕人，出現(xiàn)“未老先聾”？

早在2015年就曾上映電影---《夏洛特煩惱》，當夏洛去找馬冬梅時，碰到一個大爺，于是出現(xiàn)這樣一個對話：

咱們在哈哈大笑之余，也很自然將大爺診斷為耳背，這就是聽力衰退。

但如今，不僅僅只有老年人，越來越多的年輕人也都開始“未老先聾”。

據(jù)世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示：目前全球有將近11億年輕人正面臨著無法逆轉(zhuǎn)的聽力損失風險。

而我國聽力損失者的數(shù)量也逐漸增加，從2008年到2018年，聽力損失者從原先7400萬增加到9600萬。

（圖片來源：世界衛(wèi)生組織）

日常生活中，究竟有哪些因素正在“扼殺”我們的聽力呢？我們又該如何保護好自己的耳朵呢？

帶著問題，看這張長圖：

擁有正常的聽力看似是一件稀松平凡的事情，但卻需要引起人們的重視。

除了避免耳朵長時間處在高分貝噪音，定期做好聽力篩查之外，還需要加強體育鍛煉，預防感冒的發(fā)生，科學合理地用藥，這些都能對耳朵起到保護的作用。

另外，人的情緒可以影響人體神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)，從而影響耳部血液循環(huán)，學會控制情緒，保持心情的平和，也是保護耳朵的“良方”之一。

希望大家都能保護好自己的耳朵，擁有正常的聽力，感受這個美妙的世界和多種多樣的聲音。

參考文獻：

【1】Le Prell CG，Hensley BN，Campbell KC，Hall JW 3rd，Guire K.“聽力正?！贝髮W生群體聽力損失的證據(jù)。Int J Audiol 2011；50:21–31.

【2】劉方方,甄橙.保護雙耳 聆聽世界[J].中國衛(wèi)生人才,2022(02):72-73.

骨傳導對聾人有作用嗎？

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作者：本報記者 張 云

《光明日報》( 2022年01月08日 07版)

“上下班喜歡聽播客，但地鐵嘈雜，得提高音量才能聽清楚?！?/p>

“晚上睡不著覺我就聽連載小說，經(jīng)常睡著了也忘記關。”

“在圖書館自習經(jīng)常會看一些視頻材料，為了不打擾別人必須戴上耳機?！?/p>

“樓上的熊孩子很吵鬧，我居家辦公時只能戴著耳機?！?/p>

如今，在很多生活場景中都能看到“耳機一族”。耳機給我們的生活帶來極大便利和樂趣的同時，由于不合理的佩戴和使用，聽力損傷甚至造成耳聾的新聞也不時出現(xiàn)，因此時刻提醒人們保護耳朵和聽力很重要。

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，預計到2050年全球?qū)⒂薪?5億人有某種程度的聽力問題。若不采取行動，其中至少有7億人將需要尋求耳科和聽力保健及其他康復服務。如何在享受耳機的同時為耳朵撐起“保護傘”，成為很多人尤其是年輕人的困惑。長期佩戴耳機會對聽力產(chǎn)生怎樣的影響？耳朵受到損傷時會發(fā)出哪些“求救信號”，又該如何預防和治療？

1 噪音性耳聾有“隱蔽性”，不易被察覺

對于很多人來說，耳機已經(jīng)成為生活必需品之一。通勤時、學習時、工作時，甚至在睡覺時，只要戴上耳機，就可以隨時隨地暢游在聲音的海洋里，獲取海量信息和聽覺享受。

一項名為“你每天戴多長時間耳機”的網(wǎng)絡調(diào)查顯示，只有20%的人“不愛戴耳機”，而“經(jīng)常戴(超過2小時)”和“有需要才戴(2小時之內(nèi))”兩項分別占比為40%和35%。更有網(wǎng)友坦言“耳機一戴，誰也不愛”，如果忘戴耳機出門感覺像是在“裸奔”。

很多情況下，使用耳機的確為我們的生活帶來許多便利，但長時間、高分貝、睡覺佩戴等不良習慣，卻正在“悄無聲息”地將耳朵健康偷走。近期，“14歲女孩長期戴耳機致噪音性耳聾”“醫(yī)生建議連續(xù)使用耳機聽歌不超60分鐘”等話題接連沖上熱搜前列，從上億次閱讀和幾萬次討論不難看出，如何保護聽力已經(jīng)成為耳機用戶的普遍關切。而評論中，很多人只知道戴耳機對耳朵不好，具體有哪些危害卻不甚了解。

采訪時，醫(yī)生們普遍認同，暴露于環(huán)境中的噪音、個人音頻設備音量過大等是造成聽力下降的“罪魁禍首”。專家表示，噪聲對聽力的損傷程度與噪聲的強度和持續(xù)時間有關，噪聲的暴露量越大，對聽力的影響就越嚴重。

在首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院、北京市耳鼻咽喉科研究所醫(yī)生張祎看來，佩戴耳機除了會給耳道皮膚敏感的使用者帶來耳悶、耳堵等不適的感覺，甚至誘發(fā)濕疹或炎癥以外，最主要也是最重要的是會影響耳朵的內(nèi)耳部分。“長時間、近距離、高分貝的聲音可能造成內(nèi)耳毛細胞的損傷或凋亡，其主要表現(xiàn)是聽力損失，久之可以引起噪聲性耳聾或隱匿性聽力損失?！?/p>

數(shù)據(jù)顯示，韓國已有17%的青少年患“噪音性耳聾”?！叭绻刻煲猿^80分貝音量聽音樂，時長達1小時，持續(xù)5年就可能永久喪失聽力?！北本﹨f(xié)和醫(yī)院耳鼻咽喉科主任醫(yī)師蔣子棟解釋道，如果發(fā)現(xiàn)在嘈雜環(huán)境中，音量調(diào)大到60%的時候還聽不清，那就該摘下耳機了，再接著聽只會損傷耳朵。

“需要強調(diào)的是，千萬不要戴著耳機睡覺。睡覺過程中，姿勢難以掌控，在造成噪聲傷害的同時也容易給脆弱的耳朵帶來物理傷害?！笔Y子棟說。

在張祎看來，與其他原因造成的聽力損失相比，長期戴耳機帶來的損傷往往具有很強的“隱蔽性”，不易被察覺。這類損傷屬于感音神經(jīng)性的聽力損失，其結果常常是不可逆的。

但這類聽力損傷真的無跡可尋嗎？張祎提醒，要時刻關注身體向我們發(fā)出的求救信號?！爱敻杏X到某些聲音聽不清，或者出現(xiàn)耳鳴，或者發(fā)現(xiàn)原來的音量不夠用，需要更大音量才能聽清楚時，都需要警惕是否已經(jīng)產(chǎn)生了聽力損失。此外，還有一種聽力損失表現(xiàn)為在噪聲環(huán)境下聽到言語聲難以理解，這些都需要及時到醫(yī)院就診檢查?！?/p>

2 “以噪制噪”不可取，降噪耳機受青睞

為了抵御噪音對耳朵的影響，降噪耳機越來越受到青睞。各大廠商品牌紛紛推出降噪耳機，各種類型、功能、價位的產(chǎn)品層出不窮。

來自北京的蘇女士使用降噪耳機已有兩年多的時間，一開始她對降噪耳機持觀望態(tài)度，但在實體店體驗了降噪效果之后，便義無反顧地“淘汰了舊耳機，擁抱了新耳機”。

“以前總會不自覺地調(diào)大音量‘以噪制噪’，無形中增加了雙耳的負荷。降噪耳機的降噪效果真的很明顯，即使不是百分之百消除了噪音，至少可以在地鐵里聽歌和看視頻了?！碧K女士說。

記者在購物網(wǎng)站上搜索“降噪耳機”，顯示有超過10萬件商品可供選擇。按照佩戴方式，分為頭戴式、骨傳導、頸掛式、有線入耳等，價位也從十幾塊到幾百塊再到幾千塊不等。

不難發(fā)現(xiàn)，與傳統(tǒng)的物理隔離噪音的被動降噪耳機相比，如今的消費者更加傾向于選擇“主動降噪耳機”。據(jù)介紹，主動降噪耳機的原理是首先對環(huán)境中的噪音進行收集和分析，通過主動產(chǎn)生反向噪聲對環(huán)境噪音進行“中和”甚至抵消，從而使耳機里播放的聲音變得更加清晰。

但就在今年7月，國家市場監(jiān)督管理總局專門針對“主動降噪耳機”進行了風險監(jiān)測，共涉及47家企業(yè)的60副耳機。國家市場監(jiān)管總局根據(jù)監(jiān)測結果，認為風險監(jiān)測中五成的降噪耳機降噪量不足，可能會使消費者在嘈雜環(huán)境中調(diào)高音量，而噪聲聲壓級過高，可能存在一定的聽力損傷風險。

關于降噪耳機到底能否保護聽力，蘇女士說，自己的降噪耳機在佩戴時會實時監(jiān)測音量數(shù)據(jù)，必要時還會進行預警。她向記者展示近期的健康數(shù)據(jù)：過去7天，環(huán)境音量級別為正常，耳機音量也為正常；上周耳機的平均音量是46分貝，比之前一周的53分貝要小。此外，若超出建議的7日音量上限，耳機會發(fā)送通知并降低音量，還可以開啟“降低高音量”功能。

盡管如此，她也表示自己在使用中有時會感覺“耳朵悶悶的”，嚴重時還會頭暈、惡心，必須盡快摘下耳機才能緩解。

對于耳機使用者來說，主動降噪耳機是否安全？北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院耳鼻喉科主任、教研室主任閆占峰直言，應選“質(zhì)量好的耳機”，因為質(zhì)量好的耳機對聲音的還原能力更強，發(fā)出的噪聲也會小一些。

張祎認為，聽力損傷與否不全在于耳機能不能降噪，仍然是由所接觸聲音的強度和時間來決定的，保護聽力的原則是需要注意減少在嘈雜環(huán)境中使用耳機的機會?！霸诒仨氁褂枚鷻C的情況下，降噪耳機是相對好的選擇，可以一定程度地降低背景噪聲，讓使用者能夠以相對較低的音量聽清耳機內(nèi)傳出的聲音。”她說，“在安靜環(huán)境下，耳機的種類并不十分重要，更推薦不使用耳機?！?/p>

蔣子棟也表達了相似的看法，平時應盡量少戴耳機，尤其是耳塞式耳機，如果必須要戴，可選擇頭戴式耳機和降噪耳機。

3 減少聽力損傷既要重視預防，也應及時就醫(yī)

據(jù)世界衛(wèi)生組織報道，目前全球有約15億人存在不同程度聽力損失，其中約4.3億為中等以上程度的聽力損失。此外，由于噪聲的暴露，約50%的12歲至35歲的人將面臨聽力損失風險，甚至誘發(fā)“突聾”。

“我們都說眼睛是心靈的窗戶，因為人一旦從光明陷入黑暗，內(nèi)心是很絕望的；同樣，對一個正常人來說，從有聲世界進入無聲世界時，生活質(zhì)量也勢必會受到影響。”蔣子棟表示，聽力損失最影響的是與他人溝通的能力，“聽力損失得不到處理的耳聾兒童會出現(xiàn)語言功能發(fā)育遲緩，老年人會導致孤獨、孤立和沮喪感”。此外，據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，聽力損失如果得不到處理，每年給全球帶來的額外花銷達7500億美元，包括衛(wèi)生部門的費用(不包括聽力設備的費用)、教育支持的費用、生產(chǎn)力損失和社會費用等。

如何合理佩戴耳機，多位專家表示國際上已有比較公認“60-60-60原則”，即音量不要超過最大音量的60%、連續(xù)時間不要超過60分鐘、外界聲音最好不超過60分貝。

除此之外，注意用耳衛(wèi)生，保持良好用耳習慣，也是防患于未然的重要方法。就如何做好預防，張祎談道：“在使用耳機的過程中應注意耳機的定期清潔和消毒，預防因耳機污染而引起的耳道感染；盡量減少在嘈雜環(huán)境中使用耳機，限制使用耳機等音頻設備的時間并控制音量。在安靜環(huán)境下，盡量不使用耳機；在工作和生活中避免產(chǎn)生噪音，給他人造成不必要的影響；同時，耳機使用者要注意及時發(fā)現(xiàn)異常，定期監(jiān)測聽力等?！?/p>

蔣子棟解釋說，人體具有自我修復功能，就像嘴里長了潰瘍一樣，發(fā)生小的損害，耳朵可以自己修復。但是，當耳朵發(fā)出耳鳴耳聾等求救信號時，一定要及時就醫(yī)、尋求治療。如果錯過最佳治療窗口期或者治療無效，聽力損傷可能會終身伴隨。蔣子棟提醒，在治療過程中一定放下焦慮，保持積極樂觀心態(tài)，這樣才能讓治療和藥物發(fā)揮應有的作用。

健康的生活方式再一次被提上日程?！俺齻€人音頻設備音量過大之外，造成聽力損傷的因素還有很多，例如熬夜、吸煙、酗酒、壓力大、睡眠不足、負面情緒、心血管疾病等?！笔Y子棟表示，保持良好生活習慣和樂觀的精神狀態(tài)，作息規(guī)律、健康飲食，都對避免聽力損傷大有益處。

每年3月3日是全國愛耳日，每年9月的第四個星期日是國際聾人日，然而，人們對耳朵的認識和重視程度還遠遠不夠，這無疑對專業(yè)人士提出了更高的要求?！叭粝肴巳讼碛新犃】?，需要不斷開辟渠道，普及專業(yè)知識，讓更多的人了解耳朵對人體健康的重要性?！睆埖t呼吁。

(本報記者 張 云)

殘疾人重大節(jié)日有哪些

殘疾人重大節(jié)日有：國際殘疾人日、國際盲人節(jié)、國際聾人節(jié)、全國助殘日、全國愛眼日、世界精神衛(wèi)生日等

1、國際殘疾人日

12月3日的“國際殘疾人日”是一年一度的活動，旨在促進人們對殘疾問題的理解和動員人們支持維護殘疾人的尊嚴、權利和幸福。1992年10月12日至13日，第47屆聯(lián)合國大會舉行了自聯(lián)合國成立以來首次關于殘疾人問題的特別會議。大會通過決議，將每年的12月3日定為“國際殘疾人日”。

“國際殘疾人日”的確立，說明在世界范圍內(nèi)，殘疾人事業(yè)日益引起廣泛關注，不同種族的人們都開始形成一個共識，殘疾人事業(yè)是人道主義的事業(yè)，是一項崇高而又光榮的事業(yè)，是人類進步和正義的事業(yè)。慶祝國際殘疾人日給人們提供了一個機會，使其改變對殘疾人的態(tài)度，并消除影響殘疾人充分參與到生活各個方面中來的障礙。

2、國際盲人節(jié)

1984年，在沙特阿拉伯首都利雅德召開的世界盲人聯(lián)盟成立大會上，確定每年的10月15日為“國際盲人節(jié)”，這使盲人在國際上第一次有了統(tǒng)一的組織和自己的節(jié)日。在這以前，盲人節(jié)沒有固定的日子，一些歐洲國家的盲人們經(jīng)常在秋天舉行文藝活動，并把這項活動的紀念日稱為“白手杖節(jié)”。

1989年9月18日，中國殘疾人聯(lián)合會發(fā)出通知，要求各地在每年的國際盲人節(jié)時，由省（市）盲人協(xié)會出面，業(yè)務部門協(xié)助，結合當?shù)厍闆r，舉行適當?shù)膽c?；顒?，以活躍盲人的生活，體現(xiàn)國家和社會對盲人的關懷。

3、國際聾人節(jié)

世界聾人聯(lián)合會成立于1951年，是國際性非政府組織。其宗旨是造福于世界聾人，捍衛(wèi)聾人的權利，幫助聾人康復。該會總部設在意大利羅馬，每四年舉行一次大會。中國盲聾人協(xié)會為其正式會員。由于聾人群體往往表面上看起來與普通人無異，導致在現(xiàn)實生活中經(jīng)常遭遇不被大眾理解的尷尬。他們，在期盼著更廣泛的關注。

4、全國助殘日

中國全國助殘日是中國殘疾人節(jié)日。1990年12月28日第七屆全國人民代表大會常務委員會第十七次會議審議通過的《中華人民共和國殘疾人保障法》第14條規(guī)定：“每年五月第三個星期日，為全國助殘日?！?/p>

《中華人民共和國殘疾人保障法》從1991年5月15日開始實施，“全國助殘日”活動即從1991年開始進行。全國每年都進行“助殘日”活動。

5、全國愛眼日

1992年，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議設立愛眼日，倡議得到響應并將每年的5月5日定為“全國愛眼日”。

1996年，衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。 2011年6月6日是第十六個全國“愛眼日”，活動的主題為“關愛低視力患者 提高康復質(zhì)量”。

中國政府網(wǎng)-殘疾人重大節(jié)日有哪些？

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