如何保護腎臟？醫(yī)生：依靠藥物不可取，這些方法才是強腎的根本！

關(guān)注腎臟生長在腹膜之后，脊柱兩側(cè)的淺窩之中。每一個腎臟里面都含有一百多萬個腎單位，而每一個腎單位里面還被分成腎小球/腎小管以及腎小囊。

無論是哪個組織都在為人體的健康作出貢獻，如果人們平時想要保護腎臟，單是依靠藥物是不行的。

之所以不能依靠藥物來保養(yǎng)腎臟，是因為藥物具有一定的藥毒性。藥物進入身體需要通過肝、腎進行代謝和分解，在這個過程中有可能會對腎臟造成刺激，反而會導(dǎo)致腎臟受到損害，引起藥源性腎病。而想要保護腎臟，可以采取以下5個方法。

1、適當(dāng)喝水

水是人體重要的組成部分。腎臟作為代謝水分、生成尿液的器官，需要得到水分的滋養(yǎng)。如果腎臟缺水，其功能就會減弱，各大器官、組織的功能也會受到影響。

所以，每天要保持充足的水分才能讓腎臟保持正常運轉(zhuǎn)，使身體里面的產(chǎn)物被及時排出。如此便可以讓人體的環(huán)境保持正常，腎臟受到代謝產(chǎn)物的傷害程度也會降低。

2、少喝酒或者飲料

眾所周知，喝酒會對肝臟、腸胃的健康造成影響，同時也會加重腎臟負(fù)擔(dān)，所以任何人都要盡量遠(yuǎn)離酒精，以免引起酒精性腎病。

除此，有些飲料里面含有咖啡因，喝了之后有可能會使血壓升高，長期的高血壓就會導(dǎo)致腎臟受到損害，使人患上腎性高血壓。為了讓腎臟得到更好的養(yǎng)護，大家就要盡量少喝酒或者飲料，以免傷害腎臟。

3、適當(dāng)運動

人在運動的過程中會加速血液循環(huán)，使新陳代謝的速度變快，腎臟功能也能因此增強。所以，想要養(yǎng)護腎臟的人可以在平時選擇合適的時間段進行體育鍛煉，在鍛煉身體的時候要注意勞逸結(jié)合，以免引起身體不適。

4、加強飲食調(diào)養(yǎng)

想要養(yǎng)腎的人平時要合理飲食，不能吃得過咸、過辣。因為食物過咸就代表里面含有的鹽分過多，使腎臟的代謝負(fù)擔(dān)加重；過辣的食物也會對腎臟造成刺激，損害腎細(xì)胞的健康。所以，吃口味清淡的食物才能更好的保養(yǎng)腎臟，預(yù)防腎病發(fā)生。

5、晚上不熬夜

人們在平時應(yīng)該養(yǎng)成不熬夜的習(xí)慣，只要每天晚上保持優(yōu)質(zhì)的睡眠，腎臟的工作量就會減少，腎臟細(xì)胞在這個時候就有修復(fù)的機會，腎病的發(fā)生率自然而然就能降低。

除此以外，睡得好還可以讓肝臟、腸胃、大腦得到更好的修復(fù)，身體的免疫力也能增強。

想要保護腎臟的人可以做到以上五個方面。另外，穴位按摩也可以對腎臟起到保健作用，因為腰背部的腎俞穴、腳部的涌泉穴都是腎臟的反射區(qū)，適當(dāng)?shù)貙@些穴位進行按摩，可以刺激腎臟組織，有助于提升腎氣。

在按摩的時候，要注意找準(zhǔn)穴位，把控好力度，不要過輕或者過重才能起到明顯的效果，使腎臟功能變得越來越好。

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