調(diào)查顯示：常喝飲料的人更容易患抑郁癥

現(xiàn)代人的口味越來越重，無色無味的白開水已經(jīng)逐步被人們所拋棄，他們更愿意用各種口味的飲料來解渴。這種生活方式可能會給人們帶來不小的隱患，甚至讓人們患上抑郁癥。

研究人員對263900名年齡在50歲至71歲之間的美國成年人進(jìn)行了調(diào)查研究。首先是對其在飲料的攝入量進(jìn)行了統(tǒng)計，其后又統(tǒng)計了其抑郁癥的發(fā)生次數(shù)，試圖通過這樣的數(shù)據(jù)對比來找到兩者之間的聯(lián)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天喝4罐以上蘇打水飲料的人比沒有喝的人患抑郁癥的幾率要高30%左右。其中，每天喝4罐以上果汁類飲料的人患抑郁癥的幾率最高，比普通人高51%，而喝無糖型碳酸飲料的人反而低于這兩者，但也比普通人高出了21%的幾率。在得到這一個調(diào)查結(jié)果并排除一些其他干擾因素后，研究人員認(rèn)為，經(jīng)常飲用含糖飲料的人抑郁癥的發(fā)病率較高。這份研究還需要更多的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)來支撐，如果成功的話就會改變在治療抑郁癥時給患者吃的藥物的組成，從而提高治愈率。

飲料應(yīng)少喝為妙，最好的選擇還是白開水。即使用天然的果汁來替代白開水也是非常危險的，畢竟它們的含糖量都很高，都可能給健康帶來不同程度的危險。

為什么有的人一直吃素也會患上抑郁癥呢？

原因可能有以下幾點(diǎn)：
不吃肉會導(dǎo)致身體缺乏一些重要的營養(yǎng)素和礦物質(zhì)元素，比如脂溶性的維生素、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵、鋅等。這些物質(zhì)對于神經(jīng)系統(tǒng)和情緒調(diào)節(jié)有重要作用，缺乏它們會影響大腦的功能和神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，從而增加抑郁風(fēng)險。
不吃肉會導(dǎo)致血液中的氨基酸含量下降，特別是色氨酸和酪氨酸。這兩種氨基酸是合成血清素和多巴胺的前體物質(zhì)，它們是兩種重要的快樂激素，能夠提高人們的幸福感和滿足感。如果血液中缺乏這兩種氨基酸，就會影響快樂激素的合成，從而增加抑郁風(fēng)險。
不吃肉會導(dǎo)致人們失去一種享受美食的樂趣。吃肉可以刺激味覺神經(jīng)和嗅覺神經(jīng)，給人們帶來愉悅感和滿足感。如果長期不吃肉，就會剝奪自己這種享受美食的權(quán)利，從而降低生活品質(zhì)和幸福感。
當(dāng)然，并不是說所有不吃肉或者少吃肉的人都會抑郁，也不是說所有吃肉或者多吃肉的人都不會抑郁。抑郁癥是一種復(fù)雜的心理疾病，它受到多方面因素的影響，比如遺傳、環(huán)境、壓力、性格等。所以，并不能簡單地將抑郁與是否吃肉劃等號。
但是，在保證健康和均衡飲食的前提下，適當(dāng)?shù)財z入一些動物性食物對于預(yù)防或者改善抑郁狀況有一定幫助。如果您有任何關(guān)于您自身健康或者心理狀態(tài)方面的擔(dān)憂，請及時咨詢專業(yè)醫(yī)生或者心理咨詢師。
這些行為會增加抑郁風(fēng)險，例如：
缺乏鍛煉：經(jīng)常運(yùn)動、從事體力勞動工作的人不太容易患抑郁癥。
不良飲食：每天喝三杯以上含糖飲料的人患抑郁癥的風(fēng)險比普通人要高11%。
吸煙和飲酒：吸煙者、戒煙者的抑郁風(fēng)險比不吸煙者要高23%，而大量飲酒的人抑郁風(fēng)險比不喝酒的人要高14%。
睡眠不足或不規(guī)律：每天睡4個小時以下的人，患抑郁癥的風(fēng)險比每天睡7-8小時的人要高32%。
孤獨(dú)和缺乏社會支持：孤獨(dú)和抑郁的關(guān)系可是相當(dāng)緊密的，缺乏社會支持不僅會增加你患抑郁的風(fēng)險，而且抑郁還會導(dǎo)致你遠(yuǎn)離他人，加劇孤立感，形成惡性循環(huán)。
長期受到多種不良應(yīng)激事件的影響：比如從小失去親人、被忽視、被虐待、人際關(guān)系敏感等。
如果您想減少自己患上抑郁癥的可能性，請盡量避免這些行為，并保持積極健康的生活方式。

經(jīng)常喝碳酸飲料會有什么害處？

經(jīng)常喝碳酸飲料的危害有：產(chǎn)生依賴性、損傷牙齒、影響消化、造成骨質(zhì)疏松、導(dǎo)致腎結(jié)石等。具體如下：

1、產(chǎn)生依賴性。碳酸飲料由大量的食品添加劑構(gòu)成，例如色素、甜味劑、酸度調(diào)節(jié)劑等物質(zhì)，這些人工合成的物質(zhì)對身體沒好處。

2、損傷牙齒。碳酸飲料不僅含糖，還有大量的碳酸成分。這些酸性物質(zhì)和糖分會軟化牙釉質(zhì)，并且糖分會造成齲齒。

3、影響消化。碳酸飲料會影響消化系統(tǒng)。二氧化碳雖然可以抑制飲料中的細(xì)菌，但同時可以抑制胃腸道的菌群均衡。

4、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。碳酸飲料基本都含有磷酸，磷酸能影響體內(nèi)鈣的吸收，攝入過多會導(dǎo)致體內(nèi)鈣磷比例的失調(diào)。

5、易導(dǎo)致腎結(jié)石。碳酸飲料中一般都含有咖啡因，攝入過多的咖啡因會導(dǎo)致尿液中的鈣離子含量增加，容易產(chǎn)生結(jié)石。

?拓展資料 以下人群不能喝碳酸飲料：

1、患有糖尿病的女性 因?yàn)樘妓犸嬃现泻写罅康奶欠?，患有糖尿病的女性要禁喝，避免加重病情?/p>

2、月經(jīng)期間的女性 在汽水中含有大量的磷酸鹽同體內(nèi)鐵制產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使人體內(nèi)鐵質(zhì)難以吸收。人體缺鐵，就會容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。而汽水中含有的咖啡因更可能讓經(jīng)期中的女性產(chǎn)生頭痛現(xiàn)象。

3、哺乳期的女性 處于哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料，容易影響乳汁，進(jìn)而影響嬰兒的健康。

4、絕經(jīng)期的女性 因?yàn)樵诮^經(jīng)期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以此時期的女性不宜喝碳酸飲料，避免對骨骼造成進(jìn)一步的傷害。

5、患有高血壓和心臟病的女性 患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料，以免給身體帶來更大的負(fù)擔(dān)。

參考資料 ? ? 人民網(wǎng) ? ??碳酸飲料有五大危害

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