加拿大研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)讓中年人腦子更好使

加拿大蒙特利爾大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)不僅能幫助中年人減小腰圍，美化身材，還能增強(qiáng)腦力，讓腦子更好使。

研究人員征募6名平均年齡49歲的男性志愿者。他們的身體質(zhì)量系數(shù)（bmi系數(shù)）為28至31，都面臨一個(gè)乃至多個(gè)心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因素。

研究人員讓志愿者一周從事兩次高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，即短時(shí)間內(nèi)交替進(jìn)行低強(qiáng)度和高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，譬如進(jìn)行一組30秒沖刺跑，接著一組30秒慢跑或行走。此外，志愿者還從事一些其他運(yùn)動(dòng)，包括舉重、騎固定自行車等。

研究人員在加拿大心血管學(xué)會(huì)會(huì)議上說，4個(gè)月后，志愿者在腦力測(cè)試中的表現(xiàn)更佳。測(cè)試項(xiàng)目包括注意力、處理速度、短期記憶和思維靈活性，譬如記憶多組數(shù)字和符號(hào)。

研究人員借助近紅外光譜技術(shù)觀察志愿者運(yùn)動(dòng)及參與測(cè)試時(shí)大腦活動(dòng)情況，發(fā)現(xiàn)他們的最大攝氧量、大腦氧合作用以及大腦認(rèn)知功能顯著改善。

研究人員認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)改善動(dòng)脈血管健康狀況，使得大腦能夠更好地利用氧氣，從而增強(qiáng)腦力。

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