兒童肥胖的原因和危害,告別肥胖刻不容緩

我們現(xiàn)在的生活水平比以前好很多，以前的人吃不上飯，能夠吃一個白饅頭都是幸福的，現(xiàn)在的人每天都是山珍海味，這就造成了很多孩子從小就患有肥胖癥，看上去不僅臃腫而且非常不健康，兒童肥胖的原因和危害有什么，我們來了解一下。

兒童肥胖的原因和危害有什么，很多家長都不是很清楚，其實小孩之所以胖，也遺傳也是有一定的關系的，很多家庭父母都是比較胖的，那么子女胖的幾率達到了80%左右，如果父母中有一方比較胖，那么孩子胖的幾率在50%左右，如果父母都比較瘦，那么子女胖的幾率在1%左右，所以也遺傳也是有一定關系的。

營養(yǎng)過度的造成兒童胖的一個很大的原因，因為現(xiàn)在家庭基本都是獨生子女，父母想要把最好的都給孩子，所以讓他們吃最好的，孩子也沒有長胖的意識，遇到好吃的也就毫無節(jié)制，尤其是現(xiàn)在小孩特別喜歡吃一些油炸的食物，像漢堡、薯條，還有可樂、雞翅、碳酸飲料等，這些都是很容易造成兒童肥胖的，因為人體攝入過多的熱量，那些多余的熱量以甘油三酯形式儲存于體內(nèi)致肥胖。

而肥胖給孩子帶來的危害也是非常大的，因為孩子肥胖，免疫力就會下降，發(fā)病率會明顯高于正常的孩子，不僅可以造成很多疾病的發(fā)生，甚至于會造成孩子智商低下，不愿意和別人交流，性格也會變得孤僻。

看過給大家講解的兒童肥胖的原因和危害有什么，都比較清楚了，如果因為家長的溺愛，讓孩子想吃什么就吃什么，這不是愛孩子，而是害了孩子，等到孩子因為肥胖患有其他的疾病，這時候后悔也就完了，所以一定要控制孩子的食量，每天多鍛煉身體。

兒童肥胖危害多，如何有效預防兒童肥胖癥

現(xiàn)如今，肥胖的小朋友越來越多，但是很多家長一點不覺得肥胖有什么壞處，尤其老人，他們會以肥胖為榮。

但是，肥胖，的的確確會對小朋友的身心健康造成影響。

什么是肥胖。

如果單單從體重來評估一個孩子是否肥胖，顯然是不合理的，還需要考慮身高的影響。

在醫(yī)學上，我們一般通過體重指數(shù)（BMI）來評估，BMI=體重（kg）÷身高?（㎡），比如一個6歲的男孩子身高1.24m，體重35kg，那么他的BMI=35÷1.24÷1.24=22.7。

對比上圖，6歲男孩子BMI22.7已經(jīng)達到肥胖的標準了（上圖為女孩子標準，下圖為男孩子標準）。

為什么兒童要預防肥胖？

因為肥胖對孩子的健康有害。

跟成年人一樣，肥胖也會引起孩子高血脂、高血壓、脂肪肝、糖尿病等等，還會影響孩子的身高、心理健康，并會引起不孕不育。

肥胖危害這么大，我們怎么預防？

1.控制出生體重。肥胖是可以延續(xù)的，新生兒期的肥胖可以延續(xù)到兒童期的肥胖，兒童期的肥胖可以繼續(xù)延續(xù)到成年期的肥胖。

所以，準媽媽在孕期需適當?shù)臓I養(yǎng)飲食，結(jié)合適量的運動，避免巨大兒的形成。

2.養(yǎng)成健康的飲食習慣。

母乳喂養(yǎng)的寶寶，雖然提倡按需喂養(yǎng)，但是當寶寶哭鬧的時候，需要先想一想寶寶是因為饑餓才哭嗎，不要寶寶一哭鬧就喂奶，尤其晚上，畢竟寶寶對塞入嘴里的美食是沒辦法拒絕的。

頻繁的喂養(yǎng)，是造成嬰兒期寶寶肥胖的主要原因。

添加輔食后，除了在總量上控制數(shù)量、種類，還要養(yǎng)成良好的飲食習慣，少吃高油、高糖飲食，不吃垃圾食品。

3.養(yǎng)成運動習慣。

在嬰兒期，不要把寶寶天天抱在手上，要增加寶寶主動運動的機會，比如躺在床上蹬蹬腳，翻翻身，坐著玩玩，當寶寶會走會跑后，每天保證足夠的戶外活動，小學之后，更應該讓寶寶養(yǎng)成運動的習慣，這時好動、瘋玩不代表運動，需要進行有氧運動，比如跑步、騎車、游泳等。

胖子不是一日養(yǎng)成的，良好的生活習慣可以讓孩子健康生活，遠離肥胖。

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嬰幼兒肥胖有什么危害 如何預防嬰幼兒肥胖

專業(yè)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，兒童肥胖癥的發(fā)生率正在以驚人的速度逐年上升，已經(jīng)成為一個嚴重的問題。學齡前和學齡兒童的肥胖癥原因在于嬰幼兒期形成的脂肪細胞數(shù)目過多，所以爸爸媽媽就要從現(xiàn)在做起，不要讓你的寶寶加入疾病寶寶的行列。肥胖形成越早對寶寶的危害越大。

嬰幼兒肥胖有什么危害

肥胖兒童面臨著一系列心理和社會挑戰(zhàn)，在生活和學習中遇到更多的困難和歧視，使他們?nèi)狈ψ孕?，而幼兒自信心缺乏將影響寶寶一生的發(fā)展。

另一方面肥胖人還面臨著兒童成人病的侵擾，二型糖尿病在青少年中發(fā)病率呈上升趨勢。肥胖兒高血壓的發(fā)生率是正常兒童的9倍。更可怕的是，肥胖兒通常導致未來的成人肥胖，終生飽受肥胖帶來的痛苦。

如何預防嬰幼兒肥胖

避免填鴨喂養(yǎng)方式

不要無休止的讓寶寶多吃多喝，使寶寶肥胖。

避免高脂高糖食物

有的媽媽說他們一家每天吃很多蔬菜，吃很少的蛋肉和谷物，為什么全家人都很胖？原因是錯誤的吃了太多的奶油制品、高油脂食物、甜食以及精致的碳水化合物，如冰激凌、雪糕、奶油蛋糕、布丁、糕點油餅、糖酥餅、夾心餅干、起酥、甜炸糕、香酥豆、油炸蔬果片、蜜餞果脯、薯片、甜果汁、蔬菜常吃油炸茄盒、拔絲蘋果、香酥土豆絲，油炸素丸子、烤麩等等。另外炒菜、涼拌菜多放油，多放調(diào)料。

嬰幼兒期肥胖吃什么最好

盡管嬰幼兒期無需減肥，也無需限制寶寶的食量，但如果寶寶體重超標，就應該合理的調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu)。多吃蔬菜等低熱量食物，減少谷物和蛋肉的攝入量，少吃高糖、高脂等高熱量食物。不僅如此，還要在谷物中增加全麥粉和粗糧的比例，在蛋肉中減少肉增加魚蝦。在蔬菜中減少含熱量和淀粉高的蔬菜，在水果中減少含糖高的水果。

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