辟谷水果有哪些,經(jīng)常辟谷有益健康

辟谷其實(shí)就是在一些時(shí)日內(nèi)進(jìn)行調(diào)理，讓腸胃得到休養(yǎng)，進(jìn)而促進(jìn)身體排毒的保健方法，一般辟谷期間并不是不進(jìn)食任何食品，辟谷期間是可以適量吃一些水果的。但是有些水果因?yàn)槠涮厥鉅I(yíng)養(yǎng)，是不能在辟谷期間吃的。辟谷期間整個(gè)人的身體一只處于比較輕松的狀態(tài)，因?yàn)槟c胃需要休養(yǎng)，最好少吃水果，那辟谷水果能吃的有哪些呢?

因?yàn)樗纳攀忱w維比較豐富，吃多了會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。如果在辟谷時(shí)真的很想吃水果的話(huà)，可以稍微吃一些比較薄片的水果，還可以在專(zhuān)業(yè)的辟谷師傅指導(dǎo)中進(jìn)行食用。辟谷期間有的水果是不能吃的，比如西瓜，香蕉等水果都是寒性的，要少吃，還有山楂和橘子等也是辟谷期間不能吃的水果。

辟谷期間可吃的水果主要以黃瓜為主，其他如蘋(píng)果，桃子，葡萄等，都有少量選用。長(zhǎng)期辟谷者可加服些紅棗，核桃，板栗和百合等干果和中藥。辟谷之后宜進(jìn)食淀粉類(lèi)的流質(zhì)食品，而且由少漸增，主要不要暴飲暴食。辟谷期間體重明顯降低，恢復(fù)飲食后會(huì)有點(diǎn)反彈，但要注意將體重控制在合理健康的限度之內(nèi)。

還有辟谷前幾天，可不吃任何東西，每天只喝礦泉水，還要用小杯慢喝。幾天后，如果能繼續(xù)，可適量吃一些水果和蔬菜，但要注意控制用量，可以多喝點(diǎn)水。在正式辟谷時(shí)，可以食用定量的稀粥，菜湯，花生，蔬菜以及水果等食物，這樣的辟谷也能改進(jìn)體質(zhì)，自己在家里就可以辟谷。

辟谷時(shí)注意飲食清淡，注意對(duì)意志力的磨練，要學(xué)會(huì)控制自已的食欲。還有稀粥可以適量攝入一些，因?yàn)橄≈啾俟燃瓤缮偈仇B(yǎng)身，又可延年益壽，是很好的自然辟谷法。辟谷期間某些不健全細(xì)胞和囤積的脂肪都能轉(zhuǎn)化為熱量消耗了，很多疾病也能不藥而愈，所以辟谷對(duì)人體健康很有利，大家也可以試一試。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/142353.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 喝酒胃出血要怎么治療呢?日常養(yǎng)胃要知···

下一篇: 孕婦缺鐵貧血吃什么,孕婦缺鐵貧血食療···