教你男性簡單易學的養(yǎng)腎方法(男性補腎的方法有哪些？)

現(xiàn)在雖然生活條件越來越好，但是男士朋友在享受美好生活的同時，自己的身體也出現(xiàn)了不少的問題。腎虛已經成為很多男人困擾的問題，那么男人腎虛怎么辦呢？男人究竟應該如何補腎呢？不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看男人補腎的方法吧！

男人養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在于運動”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里，介紹一種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的方法。中藥補腎茶原料山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。做法將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。功效連服7天為一個周期，男人連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般男人堅持使用一個月，腎虛疲軟的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，生活質量大大提升，可獲得充分滿足感。優(yōu)缺點不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善。特別提醒為達到更好效果，建議男人使用特級山色峪靈芝。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以。

男性補腎的方法有哪些？

男性朋友平時的工作非常的繁忙，平時都沒有什么時間來保養(yǎng)身體，生活中男性朋友最容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，那你們知道男性朋友補腎的方法有哪些？估計很多人都想要知道，下面，給大家具體介紹一下男性補腎的方法，希望對大家有幫助。
1、男性補腎的方法
一、飲水補腎
我們身體內的廢物主要是通過腎臟和肝臟來處理的，在人體新出代謝的過程中，腎臟會將體內的廢物以及雜質排出體外，多喝一點水可以幫助尿液的排出，從而減輕腎臟的負擔?！侗静菥V目》在開篇時就將水作為一種靈丹妙藥，人體中百分之七十五的含量都是水，在水的分配法則中，大腦一直處于絕對領先的地位。如果缺乏水分，就有可能會引起體內毒素的淤積，從而加重腎的負擔。
二、吞津養(yǎng)腎
所謂的津就是我們常說的“口水”，學名唾液。唾液無色無味，正常人每天分泌約一升左右。它主要由唾液腺分泌，具有潤滑口腔黏膜、溶解食物和便于吞咽的作用，其中還含有淀粉酶和溶菌酶，能夠幫助腸胃進行消化，吞咽津液可以起到滋養(yǎng)腎精，保護腎臟的功效。
三、吃“黑”補腎
根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，“腎為先天之本，脾為后天之源。”而腎主要依靠后天的食物來供養(yǎng)，《內經》有云：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！边@句話的大概意思就是告訴人們飲食需要平衡?，F(xiàn)代研究表明，食物的顏色的深淺和營養(yǎng)價值的高低關系十分密切，黑色獨入腎經，能夠益腎強腎，同時增強人體的免疫功能，延緩各個器官的衰老，而在冬天吃上一些黑色食物，其效果則會更為顯著。
和羊肉、狗肉之類具有補腎作用的食品不同的是，黑色食品不僅營養(yǎng)豐富而且大多數(shù)性味平和，即使多吃了一些也不會讓人感到膩。這些食物有：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、海帶、甲魚等。
四、運動補腎
進入冬季后，早睡晚起成了保護身體的一個常用方法，早睡可以讓人體內的陽氣不會流失，保持身體正常的溫度。晚睡就是在太陽升起后起床，因為此時人體的陽氣迅速上升，大腦也變得逐漸清醒起來。
在冬天進行一些力所能及的體育活動，不但能夠讓有些抑郁的心情開朗起來，而且還能夠增強人體的免疫能力。另外，腎主納氣，可以幫助肺進行呼吸，預防多種慢性呼吸系統(tǒng)，而腎與膀胱互為表里，膀胱經脈經過人的背部，如果寒氣想要入侵人體，那么其必首當其沖。所以，冬天尤其要注意背部的保暖。
五、按摩養(yǎng)腎
人們常言：腰為腎之府，經常按摩腰部，可以防治因為腎虧所導致的慢性腰肌勞損、腰酸背痛等癥狀。具體的按摩手法也十分簡單，首先將兩只手掌心對掌心搓熱后分別放到腰部，手掌面向皮膚，上下按摩腰部，直到腰部能夠感受到熱量為止，可以每天早晚各做一遍。
此外，中醫(yī)認為，人腳部的涌泉穴直通腎經，同時也是人體濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴可以益精補腎，強身健體，防止早衰的癥狀，同時對于腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴等都有著一定的療效。在每天上床之前，可以用溫水浸泡一下腳，在泡腳的同時還可以用手互相摩擦按摩兩只腳的腳掌心，每次做100次左右即可。這種方法可以滋陰補腎，祛除體內的火氣，尤其對于中老年人常見的虛熱癥狀有著非常明顯的療效。
總結：文章中介紹了5種補腎小方法，用過之后你就會發(fā)現(xiàn)，身體慢慢好起來，精神狀態(tài)也越來越好，不信你就來一試，會有驚喜的。
2、治療腎虛的中藥
一、右歸丸
藥品配方：熟地黃240克山藥120克山茱萸（酒炙）90克枸杞子120克菟絲子120克鹿角膠120克杜仲（鹽炒）120克肉桂60克當歸90附子克（炮附片）60克
主要功用：溫補腎陽，填精益髓。主治腎陽不足引起的命門火衰，神疲氣怯，畏寒肢冷，陽痿遺精，不能生育，腰膝酸軟，小便自遺，肢節(jié)痹痛，周身浮腫；或火不能生土，脾胃虛寒，飲食少進，或嘔惡腹脹，或翻胃噎膈，或臍腹多痛，或大便不實，瀉痢頻作。
用法用量：上為細末，先將熟地蒸爛杵膏，加煉蜜為丸，如彈子大。每服2～3丸，以白開水送下?，F(xiàn)代用法：大蜜丸劑，每丸重9克，成年人每次服1丸，每日2～3次。7歲以下兒童用量減半。
二、金匱腎氣丸
成份：干地黃、山藥、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子（炙）、牛膝（去頭）、車前子（鹽炙）。輔料為蜂蜜。
功能主治：溫補腎陽，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
用法用量：口服。一次一丸，一日兩次。
三、縮泉丸
功能主治：補腎縮尿。用于腎虛所致的小便頻數(shù)、夜間遺尿。
用法用量：口服。一次3～6克，一日3次。
四、真武湯
主治：太陽病發(fā)汗，汗出不解，其人仍發(fā)熱，心下悸，頭眩，身_動，振振欲擗地
用法：上五味，以水八升，煮取三升，去滓，溫服七合，日三服。
五、五苓散
成分：豬苓十八銖[12g]去皮、澤瀉一兩六株[20g]、白術十八銖[12g]、茯苓十八銖[12g]、桂枝半兩[8g]去皮。
主治：
1．治太陽病發(fā)汗后，大汗出，胃中干，煩躁不得眠，欲飲水者，少少與之，令胃氣和則愈。若脈浮，小便不利，微熱消渴者，此湯主之。2．及中風發(fā)熱，六、七日不解而煩，有表里證，渴欲飲水，水入即吐，名曰水逆。3．及傷寒痞滿，服瀉心湯不解，渴而煩躁，小便不利。4．通治諸濕腹?jié)M，水飲水腫，嘔逆泄瀉，水寒射肺，或喘或_，中暑煩渴，身熱頭痛，膀胱積熱，便秘而渴，霍亂吐瀉，痰飲濕瘧，身痛身重。
用法：搗為散，以白飲和服方寸匕（6g），日三服，多飲暖水，汗出愈，如法將息。

男人養(yǎng)腎有什么方法？

腎虛是生活中常見的一種癥狀，很多男性朋友都會有腎虛的表現(xiàn)，所以男性朋友在生活中應該好好的調養(yǎng)自己，首先可以從飲食方面下手，因為有很多的食物是有助于養(yǎng)腎的，所以男性朋友們可以適當?shù)亩喑浴Ｄ敲茨腥损B(yǎng)腎有什么方法？男人腎不好有何癥狀？
1、男人養(yǎng)腎有什么方法
1、提拉耳尖
用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效。
2、搓彈雙耳
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環(huán)，健腎壯腰。
2、男人腎不好有何癥狀
1、沒勁兒
腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養(yǎng)物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會以為是過于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。
2、不想吃
不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生，結果耽誤了病情。
3、尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。
4、腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。
5、尿多尿少
健康的人每天排尿次數(shù)大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少，就要注意了。
6、水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過于肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。
3、女人腎不好有何危害
一：在腦力方面，腎虛也會產生影響，主要表現(xiàn)在：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
二：在情緒方面，腎虛同樣有影響，主要有：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
三：腎虛還能影響人的意志，讓人：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒快樂，沒有目標和方向。
四：腎虛對泌尿系統(tǒng)也有很大的影響，得了腎虛的人會：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。
五：另外，腎虛對人體健康最直接和危害最大的莫過于對性功能的影響，主要有：性功能降低男子性興趣降低，欲望降低，陽物舉而不堅，遺精、滑精、顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，欲望減退，不孕等。

男人怎么養(yǎng)腎好？男性養(yǎng)腎有哪些有效的方法？

男人如果腎不好，造成的影響是非常大的，所以在平日里，男人就要養(yǎng)成養(yǎng)胃的習慣，不管是在什么地方，什么時候都要注意養(yǎng)好自己的腎部，其實在生活中就有很多的養(yǎng)腎食物，如果吃好了一樣可以達到目的，那么到底男人怎么養(yǎng)腎好？男性養(yǎng)腎有哪些有效的方法？
1、男人養(yǎng)好腎臟方法
1、大便要通暢
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰酸疲憊、惡心嘔吐等。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的一種方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣、加速排便；行走時，用雙手手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
2、護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法，這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡覺前按揉按揉，可起到養(yǎng)腎固精的功效。
3、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經，產生排尿反射，這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時及時排出，也是養(yǎng)腎的方法之一。
4、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎臟的負擔。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
5、飲食養(yǎng)腎
能夠補腎的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等堅果類食物也可起到補腎養(yǎng)腎的作用。
6、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。您可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，您就會感到腰部酸軟、身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎的作用。
7、避免勞累節(jié)制房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此，一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)，這樣才有助于養(yǎng)腎、護腎精。
8、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
9、運動養(yǎng)腎
生命在于運動，通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。下面介紹一種既有助于養(yǎng)腎糾虛，又簡單易學的運動方法。具體方法是：兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放在腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止，早晚各做1遍，每遍約200次，具有補腎納氣的功效。
10、慎用藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以，在用藥時要提高警惕，認真閱讀說明書，需要長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家。
2、男人補腎的作用
第一就是能幫助提高男性性能力。男性腎虛最常見或者說最顯著的現(xiàn)象就是會出現(xiàn)性功能障礙，補腎也在有些男人眼里或者觀念里就是提高性能力。雖然說補腎就是壯陽提高性能力是一種比較片面的說法，但是提高男性性能力確實是男人補腎的作用之一。
第二就是有利于男性的身體健康和延緩衰老的到來。中醫(yī)說腎是一個人是不是健康的根本所在，男人的腎不好經常會誘發(fā)其他類型的疾病，比如腹脹腹瀉等胃腸疾病。再者腎不好的患者也不能夠及時的對身體內的毒素進行新陳代謝，補腎強腎就能有效的提高腎的新陳代謝能力，排出體內多余的物質和傷害男人身體健康的毒素。健康的腎是對平衡人體的陰陽有著舉足輕重的作用，所以男人補腎是一定會有利于身體健康的。
第三就是提高生育能力和優(yōu)生優(yōu)育的機會。我們都知道男人的精子質量是決定著是否能懷孕的重要因素，優(yōu)質的精子質量不但能提高受孕的幾率，還對胎兒的優(yōu)生優(yōu)育有著最直接的關聯(lián)。男人的生殖之精就是藏于腎的，所以提高精子的質量和數(shù)量是男人補腎的作用之一。
第四是有利于家庭的和諧和工作的順利。設想一下如果一個男人腎不好，經常在上班的時候無精打采、打瞌睡，這個男人一定會遭到領導的責問，所以說補腎對于正處于事業(yè)發(fā)展期的男人來說是很重要的。再者腎不好的男人也會增加夫妻之間的小矛盾，對于家庭的和諧穩(wěn)定來說是一個重大的隱患。
男人補腎的作用在男性生活中的方方面面都會得到體現(xiàn)，特別是三十歲以后的男性更是要注重補腎強身。

男性應該怎樣補腎？

腎臟本身就是身體的代謝器官，腎臟會產生尿液，讓身體的代謝廢物和毒素一起排出身體，并且協(xié)助身體調節(jié)身體的電解質平衡，而腎臟對于男性朋友的重要程度還和性功能相關，所以，男性更需要好好的養(yǎng)護腎臟，那么，男性應該怎樣補腎？男性補腎的方法推薦。
1、男性補腎的方法推薦
1藥物補充。
藥物的選擇一定要謹慎，不要輕易相信市場上賣的那些滋補的藥物，一定要去醫(yī)院咨詢專家大夫，找到適合自己的藥品。往往調理的藥品都是中藥多一些，常見的藥品有山萸肉、女貞子、何首烏、阿膠、旱蓮草等，依據(jù)自己的情況酌情使用。除此之外，一些中成藥也是很受歡迎的，像六味地黃丸、天雄正元膠囊等。
2食物補充。
食物補充主要是在平時的飲食進餐中進行補給。主食類盡量多食五谷雜糧，粥類偏多喝點燕麥粥、黑米粥，蔬菜類多食黑木耳、長山藥，肉類多食腰子，水果多食荔枝，其它的一些還有枸杞、板栗、核桃等。
3適量的運動。
運動可以讓我們的體力有效保存，游泳、羽毛球都可以，這些對于補腎也是有好處的。
4腎功能不適期間需調整睡眠。
這時男性朋友的狀態(tài)不適特別的好，因此睡眠質量也不太高，此時我們越發(fā)不可以不重視睡眠，每日8小時的較高質量睡眠一定要有。
以上就是男性補腎慣用的4方法，性能力不佳的男人，睡眠質量也好不到哪去，而調整作息時間才是養(yǎng)腎的最佳途徑，看似簡單，卻有極強的補腎效果!
2、男性常見的傷腎習慣
一、暴飲暴食
暴飲暴食是一種不良的生活習慣。人進食后，食物從口腔經咀嚼后再到胃部起先消化吸收，再通過大腸蠕動，以糞便的形式排出體外。有些人一到年會、聚餐時，就會吃下過多的“美味”，這樣不僅會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節(jié)律。而且大多數(shù)的食物消化吸收后經腎腋臟排出，這無疑會給腎臟帶來負擔，長期下去，腎臟自然會受到損害。
二、長時間憋尿
憋尿在醫(yī)學上稱為“強制性尿液滯留”。憋尿是辦公室白領們經常做的事，男人們在做要緊的工作時，就會全身心的投入其中，或者有時因時間太趕而長時間憋尿，為完成工作爭取時間。尿液如果長時間潴留在膀胱，會使膀胱內壓升高，導致膀胱內很容易受到細菌入侵，進而引發(fā)膀胱炎，久而久之，還可能出現(xiàn)精神性遺尿現(xiàn)象。
三、喝水少
專家提醒，一個健康的成年人每天應喝6至8杯，否則極易出現(xiàn)脫水，對身體健康造成傷害。而從調查數(shù)據(jù)來看，男性大多數(shù)喝水不足，這其中大多為辦公室人群。人體的水分是會隨著大小便、出汗而排泄出去，所以要及時補充水分。一旦水分補充不夠，就會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組和我們保護腎臟，還可以有利于身體的廢物以及毒素的排出。
四、過咸
腎臟位于人體下部，咸味沉降，會進入腎臟。所以對于腎虛的患者，大多喜歡吃咸的東西。雖然適量的咸有補腎的作用，但是過咸則會削弱腎臟的功能。一旦飲食過咸，人體會吸收過量鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
最傷腎的習慣有哪些喝飲料傷腎嗎什么習慣最傷腎
五、亂服藥物、用藥過多
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
六、吃海鮮、喝啤酒
吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫(yī)生稱為最傷腎的吃法。
七、大量喝飲料
很多男性都喜歡喝碳酸飲料或運動飲料，但卻不知道這些飲料會間接損傷腎。因為人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。腎臟是調節(jié)人體內酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。
八、酒后喝濃茶
很多男性朋友在喝完酒后喜歡喝濃茶解酒，但茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

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