男性前列腺如何保養(yǎng),有九個(gè)方面要注意(男人如何保護(hù)好前列腺？)

男人們一定要對我們的前列腺重視！并不是只有女人才有“女性病”（即人們常說的“婦科病”），殊不知我們男人也有“男性病”——這就使前列腺的疾病。這是困擾我們男人一生的頑疾，一旦攤上，困苦異常，男人的人生樂趣也會(huì)大幅度下降。所以男人們一定要細(xì)心呵護(hù)自己的前列腺！

學(xué)會(huì)前列腺保養(yǎng)方法：

1、多飲水。多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前，應(yīng)先排空小便再坐車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3、節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過分禁欲會(huì)引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

4、多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

7、防止受寒。不要久坐在涼石上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

8、避免磨擦。會(huì)陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟睿尰颊呙黠@不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時(shí)間或長距離地騎自行車或摩托車。

9、盡量不要久坐。避免長時(shí)間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)筋骨。另外，騎自行車等騎跨動(dòng)作，會(huì)對前列腺造成壓迫，導(dǎo)致前列腺充血，因此應(yīng)避免長時(shí)間騎自行車。

男人如何保護(hù)好前列腺？

男人的前列腺是其最重要的東西，也是男人的命根子，一旦前列腺出現(xiàn)問題，不僅排尿不舒服，就連性功能都會(huì)受到影響，甚至?xí)霈F(xiàn)性功能障礙，因此前列腺需要好好保養(yǎng)，那么男人如何保護(hù)好前列腺？怎樣的蔬菜保養(yǎng)前列腺？下面我們一起來看看。
1、男人如何保護(hù)前列腺
首先：吃好
補(bǔ)什么：微量元素鋅和抗氧化劑（均有利于前列腺的健康）。
吃什么：男士們的餐桌上應(yīng)該多些海產(chǎn)品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以滿足人體對鋅的需求；多些粗糧、堅(jiān)果、植物油、新鮮蔬菜和水果等，以補(bǔ)充各類抗氧化劑。
不宜吃什么：酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會(huì)直接引起前列腺疾病，但是對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會(huì)女性私處位不適，還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成排尿不暢，所以，盡量少接觸。特別提醒食品不能代替藥品，再忙也別忘了吃藥。大部分治前列腺增生的藥都得天天吃，一頓都別落下。
其次：喝好
喝什么：水。
作用：天氣冷的時(shí)候仍然提倡要多飲水、多排尿，通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，還能預(yù)防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多飲水。
怎么喝：白天多喝一點(diǎn)。為了避免頻繁起夜，在臨睡前2～3個(gè)小時(shí)應(yīng)減少飲水。特別提醒喝得多，尿也多。但是，尿急時(shí)“忍一會(huì)兒”的態(tài)度是不可取的。憋尿會(huì)讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。對于前列腺疾病的患者來說，這樣容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害，甚至造成腎功能衰竭，還可能發(fā)生排尿困難和急性尿潴留。所以，記住有尿意時(shí)立刻去小便。
最后：玩好
玩什么：散散步、打打拳、打麻將、打撲克。
怎么玩：很多前列腺增生患者都已退休，業(yè)余時(shí)間較多，就喜歡打麻將、打撲克。這無可厚非。但是，玩麻將、撲克時(shí)，容易坐時(shí)間很長。前列腺的位置決定了男人是“坐”在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重。所以，打麻將、打撲克的中間要不時(shí)起來走一走，活動(dòng)一下，最好不要長時(shí)間打麻將、打撲克。應(yīng)該選擇其他的玩法、活動(dòng)，如散步、打拳、抱著孫子孫女走走等。
2、什么蔬菜保養(yǎng)前列腺
前列腺超負(fù)荷的工作使得現(xiàn)代的男人慢慢變懶了，不愿“動(dòng)彈”：能坐車就不走路，有電梯就不爬樓，能躺著就不坐著，能在外邊吃就不自己做，身體活動(dòng)逐漸減少?？赡阌袥]有想到，在“偷閑”的同時(shí)，你的健康也被悄悄偷走了。如果不提高警覺，血糖過高會(huì)以蠶食方式傷害心臟、眼睛、神經(jīng)和腎臟，從而拖垮男人。
保衛(wèi)前列腺：多吃紅色蔬果比起女的乳腺，前列腺更是男人的“多事之地”，但人們顯然對它知之甚少。英國一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，只有1/3的英國男了解前列腺的功能，而且不知該如何預(yù)防前列腺炎、前列腺增生等。尤其是前列腺癌，一半以上的病人發(fā)現(xiàn)時(shí)都是晚期。
不妨多蔥屬蔬菜，它們對男好處多多，甚至稱得上是“男人菜”。如西紅柿、葡萄柚等，含有豐富的番茄紅素，可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。韭菜，得前列腺癌的危險(xiǎn)能低一半。
大蔥防止前列腺癌的效果也很突出。男每周至少應(yīng)吃3瓣大蒜或吃3次洋蔥、大蔥、對于保護(hù)前列腺的養(yǎng)護(hù)有很重要的作用哦。
前列腺炎在日常生活中應(yīng)注意補(bǔ)充具有補(bǔ)腎助陽，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲魚肉、蝦、鯉魚、冬瓜、赤豆、銀耳、無、枸杞子、茯苓、鮮茅根等食物。
前列腺炎最忌煙酒，還有一些辛辣的食物，會(huì)刺激前列腺，使其加劇發(fā)炎，一定要注意，平時(shí)多注意衛(wèi)生。
吃果蔬預(yù)防前列腺膿腫
前列腺膿腫是急性前列腺炎，尿道炎和附睪炎的一種并發(fā)癥。常見致病菌為需氧革蘭氏陰性桿菌，其次為金黃色葡萄球菌。病人通常為40~60歲，有尿頻、排尿障礙或尿潴留，會(huì)女性私處疼痛，急性附睪炎證據(jù)，血尿和膿性尿道分泌物較少見。某些病人可有發(fā)熱，直腸檢查可發(fā)現(xiàn)有前列腺觸痛和波動(dòng)，但前列腺腫大往往是所見的唯一異常，而有時(shí)前列腺觸診感覺正常。白細(xì)胞增多常見，雖常見有膿尿和菌尿，但尿液也可正常，少數(shù)病人的血培養(yǎng)呈陽性。
紅色蔬菜以及蔥屬蔬菜，它們對男性好處多多，因而被人稱為“男人菜”。尤其是紅色蔬果，如西紅柿、葡萄柚等，含有豐富的番茄紅素，可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。大蔥防止前列腺癌的效果也很突出。男性每周至少應(yīng)吃3瓣大蒜或吃3次洋蔥、大蔥、韭菜，得前列腺癌的危險(xiǎn)能低一半。而比起女性的乳腺，前列腺更是男人的“多事之地”，但人們顯然對它知之甚少。一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，只有1/3的男性了解前列腺的功能，而且不知該如何預(yù)防前列腺炎、前列腺增生等。尤其是前列腺癌，一半以上的病人發(fā)現(xiàn)時(shí)都是晚期。
常吃西蘭花的可以產(chǎn)生一種“抗癌基因”，從而有效保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊，而且除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，也具有一定的抗癌效果。西紅柿也是一種男性不該錯(cuò)過的好蔬果，因?yàn)槲骷t柿中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體的功效，能夠起到一定的預(yù)防前列腺疾病的作用。
上邊說的西紅柿、西蘭花等蔬菜水果除了預(yù)防前列腺炎之外，還能對前列腺炎的治療有一定的作用。治療前列腺炎除了一些常規(guī)治療，日常飲食也很重要，前列腺炎患者應(yīng)挑選利尿食物，如：小米、豆腐、雞蛋、冬瓜等，多吃蔬菜水果。
3、前列腺炎吃什么水果
現(xiàn)在讓我們大家關(guān)注一下前列腺的問題，對前列腺炎患者吃什么水果好，我們來總結(jié)一下：
甘蔗：甘蔗500克，往皮，切段，榨汁，飲服，逐日2次。
鮮葡萄：鮮葡萄250克，往皮、核、搗爛后加適量溫開水飲用，逐日1-2次。
椰菜：假如你不欣賞吃椰菜的話，就應(yīng)當(dāng)聽聽這個(gè)研究后果。一項(xiàng)1200位男性干預(yù)的研究知覺那些堅(jiān)持吃椰菜的男性患前列腺癌的幾率要少41%。
西瓜：西瓜同番茄一樣，西瓜也含有大量的番茄紅素。一片一英寸長的西瓜含有的番茄紅素即是四個(gè)番茄。
番茄：番茄和胡蘿卜里含有大量β胡蘿卜素，它可打氣你的身子汲取番茄里的番茄紅素，可能將前列腺癌的幾率降低32%。
荸薺：荸薺150克(帶皮)，洗凈往蒂，切碎搗爛，加溫開水250毫升，充分拌勻，濾往渣皮，飲汁，逐日2次。
4、性功能障礙主要原因
1、身體過度疲勞：生活不規(guī)律、不能按時(shí)作息、工作太緊張，使身體過度疲勞。大腦為了保持身體的最佳狀態(tài)，需要集中精力讓身體得到休息，所以對性的要求減少，以致出現(xiàn)性冷漠的現(xiàn)象。
2、煙酒使用過量：煙中的尼古丁和酒中的酒精，被身體吸收以后，抑制身體產(chǎn)生雄激素，并能阻礙性生活中神經(jīng)反射的通路，使性功能降低，以致出現(xiàn)性冷漠。
3、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾?。喝说挠蛢?nèi)分泌系統(tǒng)的關(guān)系極為密切，內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的各種激素，能調(diào)節(jié)人的性機(jī)能，內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生疾病后性激素分泌的少了，人的欲望就會(huì)降低，甚至發(fā)生性冷淡。
4、神經(jīng)精神疾?。河苌窠?jīng)系統(tǒng)的支配，如果神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生疾病，便會(huì)喪失對性生活的興趣，引起性冷漠。
5、性器官發(fā)生疾?。盒云鞴倌芊置谛坌约に?，使人產(chǎn)生欲望，性器官發(fā)生欲望后雄性激素分泌減少，欲望便降低了，性器官常見的疾病有睪丸炎、附睪炎等。發(fā)現(xiàn)后應(yīng)及早治療，防止引起生育障礙。
6、肝臟疾?。焊闻K參與人體激素的代謝，當(dāng)肝臟有病肝功能受損時(shí)，可使男人體內(nèi)的雄激素降低，雌激素相對升高，甚至使男子女性化，男子的欲望自然減退。常見的這類病有肝炎、肝硬化、肝癌等。
7、年齡因素：造成男性欲望低下的原因的重要因素。隨著年齡的增長，性能力也有一個(gè)正常的衰退過程，在性反應(yīng)生理學(xué)上表現(xiàn)為勃起的時(shí)間延長，精液的射出減弱，不應(yīng)期延長，同房頻率也呈遞減趨勢。但是這些變化并不意味著欲望或性需求的必然減退。

前列腺日常護(hù)理有哪些需要注意的地方？

前列腺疾病是男性中最棘手的疾病之一。其早期癥狀主要表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛、尿潴留和尿路梗阻、性功能障礙、早泄、陰囊潮濕、腹痛、睪丸疼痛、腰酸背痛等與排尿有關(guān)的問題。前列腺疾病雖不致命，但其發(fā)病也嚴(yán)重影響正常生活。前列腺日常護(hù)理需要注意什么？


前列腺的日常護(hù)理首先要合理飲食，注意適當(dāng)活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，幫助恢復(fù)。其次，需要藥物調(diào)理。因?yàn)榍傲邢俦砻嬗幸粚雍芎竦耐繉樱话闼幬锖茈y滲透進(jìn)去。所以慢性調(diào)理要用中藥。最后，做好預(yù)防、早診斷、早治療，讓男性老年人了解和掌握有關(guān)前列腺的常識，盡早發(fā)現(xiàn)排尿異?，F(xiàn)象，及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，盡早治療。對于前列腺患者的日常護(hù)理，專家提出以下建議：


前列腺患者一定要注意生殖器衛(wèi)生。


男性要經(jīng)常清潔陰部，配偶也要注意陰部衛(wèi)生，防止隱藏在陰部的細(xì)菌進(jìn)入男性尿道，侵犯前列腺，引起前列腺炎癥。每天晚上用溫水洗溫水澡或坐??；少穿或不穿緊身內(nèi)衣，可以改善前列腺的血液循環(huán)，有助于保護(hù)前列腺。同房后也要及時(shí)排尿，清潔外生殖器。


患者加強(qiáng)前列腺鍛煉是必不可少的。


適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)前列腺液分泌，淡化和稀釋細(xì)菌毒素，尤其是司機(jī)和辦公室秘書，不要久坐不動(dòng)。工作期間應(yīng)注意及時(shí)改變體位，工作后適當(dāng)休息，并注意適當(dāng)活動(dòng)如散步，盡量以步代車，可改善前列腺局部充血，減少或避免慢性前列腺炎的發(fā)生。


前列腺患者需要科學(xué)規(guī)律的生活。


生活規(guī)律，日常生活，有時(shí)候，每頓飯都是定量的，對前列腺有保護(hù)作用。多喝水，多排尿。尿液經(jīng)常沖洗尿道，幫助排出前列腺液，預(yù)防感染。不能過度憋尿，因?yàn)楸锬驎?huì)導(dǎo)致前列腺包膜張力增加，長期下去會(huì)加重前列腺增生。


前列腺的飲食調(diào)理不容忽視。


研究表明，日常生活中攝入過多脂肪會(huì)促進(jìn)前列腺增生。辣椒、胡椒、蔥、姜等辛辣刺激性食物不僅會(huì)導(dǎo)致性器官充血，還會(huì)加重痔瘡、便秘癥狀，壓迫前列腺加重排尿困難。因此，前列腺患者的飲食宜清淡低脂，忌辛辣、煙酒，多吃谷類、堅(jiān)果和蔬菜。飲酒會(huì)引起前列腺和膀胱頸充血，誘發(fā)尿潴留。病人應(yīng)該絕對戒酒。

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