，很多女孩子到了晚上十二點(diǎn)都沒(méi)有進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩電腦
。
由于熬夜，導(dǎo)致臉色變得暗黃是常見(jiàn)的原因。熬夜會(huì)導(dǎo)致身體的肌膚不能夠獲得足夠的休息時(shí)間以及恢復(fù)時(shí)間
，這樣毒素就會(huì)在身體中不斷的堆積讓皮膚越來(lái)越不健康
，這就容易出現(xiàn)暗黃的情況
。
想要解決這種糟糕的情況
，那么每天一定要保障充足的睡眠時(shí)間
，建議在每天晚上十一點(diǎn)之前必須進(jìn)入睡眠狀態(tài)
，這樣才能夠令皮膚中的細(xì)胞獲得充分的休息
，肌膚的狀態(tài)才會(huì)越來(lái)越好
。
第二：不注意保養(yǎng)
想要擁有好肌膚
，那么日常的保養(yǎng)是非常有必要的。平時(shí)一些卸妝不徹底或者是日常保養(yǎng)不夠等等
，這些都會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚加速衰老，出現(xiàn)一大堆的皮膚毛病
，肌膚一天天的變得松弛，同時(shí)臉色也一天比一天暗黃
。
工作壓力的不斷加大
，心情不好，這些皮膚問(wèn)題也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重
。所以說(shuō)
，在日常生活中
，一定要學(xué)會(huì)放松自己，并且注意日常保養(yǎng)
。
日常保養(yǎng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常的重要
，這不僅能夠令肌膚越來(lái)越好，同時(shí)也是一種很好的減壓方式。除了每天都需要進(jìn)行基本的護(hù)膚步驟
，偶爾的時(shí)候也可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)SPA
，做運(yùn)動(dòng)也是一種很好的放松心情以及護(hù)膚的手段。
第三：皮膚天生遺傳
有一些人的膚色是天生遺傳的
，例如父母的膚色就是偏黃
，那么孩子的膚色也不能夠白到哪里去
。這個(gè)時(shí)候
，只要身體健康就好了，事實(shí)上并沒(méi)有其他的有效方法
。
第四：肝病所導(dǎo)致的皮膚暗黃
專家告訴我們
，如果身體患有肝病
，那么肝臟的功能就會(huì)受到損傷，這樣體內(nèi)的膽紅素就會(huì)進(jìn)入血液之中，導(dǎo)致臉色以及皮膚發(fā)黃
。這個(gè)時(shí)候不僅僅是臉色發(fā)黃，同時(shí)皮膚也會(huì)變得粗糙起來(lái)
，臉部還會(huì)出現(xiàn)蜘蛛痣
。
導(dǎo)致臉色暗黃的肝病有很多種
，例如乙肝
、甲肝還有脂肪干以及酒精肝等等
。
如果身體出現(xiàn)了這種疾病，那么應(yīng)該立即到醫(yī)院接受檢查以及治療
。臉色暗黃是肝病病人最為直接以及典型的癥狀
。所以出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查
，這樣能夠有效的避免病情加重
。
第五：衰老導(dǎo)致皮膚暗黃
隨著年齡的不斷增加
，我們的皮膚也會(huì)越來(lái)越衰老
。皮膚表面的肌膚會(huì)出現(xiàn)老化甚至是壞死的情況，長(zhǎng)年累月的堆積在皮膚的表面，這就出現(xiàn)了臉色暗黃的情況了
。
衰老是每個(gè)人都不能夠避免的問(wèn)題，隨著年歲的增加
，細(xì)胞就會(huì)逐漸的失去活力，慢慢的老化
。這是不可避免的生命特征，我們能夠做的僅僅就是想辦法來(lái)進(jìn)行延緩衰老
。
日常生活中，一定要做好防曬工作
，同時(shí)多吃一些能夠給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白的食物
，例如軟骨以及豬蹄等等
。除此之外，也可以直接購(gòu)買(mǎi)含有膠原蛋白的保健品
，這樣效果也很好
。另外，每天還需要多喝水
，給我們的細(xì)胞補(bǔ)充足夠的水分
。
第六：壓力過(guò)大導(dǎo)致臉色暗黃
無(wú)論是生活中的壓力還是工作中的壓力
，這都會(huì)導(dǎo)致我們的心情變得焦躁起來(lái)
，這樣對(duì)于皮膚也會(huì)造成影響，不僅僅皮膚變得暗黃
，同時(shí)臉色也會(huì)變得暗淡無(wú)光
。
第七：抽煙導(dǎo)致膚色暗黃
專家告訴我們
，煙草中含有的毒素尼古丁進(jìn)入身體之后會(huì)導(dǎo)致血液的流通出現(xiàn)問(wèn)題，這就導(dǎo)致臉色出現(xiàn)那暗黃的情況。所以
，為了有一個(gè)白皙的皮膚赴，那么戒煙
、戒咖啡是非常有必要的
。
第八：暴曬
如果皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線的照射之下
，那么皮膚中就會(huì)長(zhǎng)生黑黃色素，在這種色素的影響之下
，皮膚就會(huì)變得暗黃了
。想要做好美白工作
，那么涂抹防曬霜是非常有必要的
，無(wú)論是什么季節(jié)，出門(mén)最好都是涂抹上防曬霜
。
二
、皮膚暗黃干燥怎么改善呢
改善肌膚暗黃一 ：去角質(zhì)
肌膚每天都在新陳代謝
，代謝出來(lái)的老化角質(zhì)層堆積起來(lái)
，如果不及時(shí)的去除，也會(huì)使肌膚看起很暗沉
、毫無(wú)光澤
，還會(huì)引發(fā)很多肌膚問(wèn)題
。所以每個(gè)星期做一次去角質(zhì)工作
。
改善肌膚暗黃二 ：多吃紅棗
紅棗能補(bǔ)氣血
，使面色紅潤(rùn)，皮膚變得潤(rùn)澤
。紅棗中所含蛋白質(zhì)
、胡蘿卜素
、維生素c
、維生素e
、有機(jī)酸及磷
、鈣
、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝
，防止色素沉著，改善暗黃的膚色
。
改善肌膚暗黃三 ：檸檬
檸檬的美白功效
，大家應(yīng)該都有所耳聞
，它富含的維生素C，能夠促進(jìn)肌膚新陳代謝
，延緩衰老
，美白淡斑，收細(xì)毛孔
，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤
。每天喝一杯檸檬汁，能快速美白肌膚
。
改善肌膚暗黃四 ：防曬
導(dǎo)致暗黃肌膚的元兇，紫外線占很大的因素。紫外線可使肌膚形成黑色素
，戶外活動(dòng)一定要最好防曬
，即使是紫外線弱的冬天也要做好
。
改善肌膚暗黃五 ：運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時(shí)排出
。使肌膚散發(fā)健康
、自然的膚色
。如：爬山、慢跑
、羽毛球
、體操等等，這些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要多做
。
改善肌膚暗黃六 ：多吃白蘿卜
中醫(yī)有提到：白蘿卜利五臟
，美白肌膚
。因?yàn)榘滋}卜中含有豐富的維生素C
，不僅能促進(jìn)肌膚于膠原蛋白的融合
，還能改善血液循環(huán)，清除體內(nèi)的廢氣
、廢物
，抑制黑色素
，使皮膚白皙細(xì)嫩。
改善肌膚暗黃七 ：保濕補(bǔ)水
肌膚缺水也會(huì)變得非常暗黃，只有給肌膚補(bǔ)充足了水分
，讓肌膚細(xì)胞飽滿，達(dá)到健康的狀態(tài)
，肌膚才會(huì)富有光澤
。使用補(bǔ)水精華和深層補(bǔ)水面膜給肌膚注入水分
，補(bǔ)水精華在每晚睡前使用，補(bǔ)水面膜每星期三次。平時(shí)多吃水果和湯類(lèi)
。
改善肌膚暗黃八 ：隔離霜
空氣中的污染也會(huì)導(dǎo)致肌膚的暗黃
，每天出門(mén)前
，擦好隔離霜
，可在肌膚上形成一層保護(hù)屏障
，隔絕外界的污染
，還能提亮膚色。
三
、皮膚暗黃干燥如何美白呢
全身美白妙招一
牛奶沐浴 將約1000ml的鮮奶倒入熱水中
，攪拌均勻至半透明
。牛奶浴時(shí)，加入幾滴玫瑰精油 感覺(jué)會(huì)更好
。如果用奶粉
，應(yīng)先將奶粉按飲用時(shí)的比例沖泡好再倒入浴缸
，以免產(chǎn)生奶粉結(jié)塊現(xiàn)象。
另外
，牛奶浴后應(yīng)及時(shí)洗凈浴缸
。推薦浸泡時(shí)間為15-20分鐘。牛奶中的乳脂
、維他命及礦物質(zhì)具有天然的保濕效果
，不但能防止
、修復(fù)肌膚干燥
，還能令肌膚更為光滑
、細(xì)膩、白皙
。其所含酵素還能起到消炎
、消腫及舒緩的作用
。
全身美白妙招二
檸檬浴 在浴缸內(nèi)放兩三片新鮮的檸檬切片，浸泡20~30分鐘。檸檬浴能有效消除身體疲勞
，令肌膚柔滑細(xì)嫩
，檸檬的香味又能提神醒腦
。檸檬浴還能有效消除腳后跟和手肘部的厚繭
，令全身美白的效果加倍
。
全身美白妙招三
黑糖擦身 洗完澡后趁著浴室里面的熱氣還沒(méi)散開(kāi)
，趕緊用黑糖和蜂蜜混合一起，涂在身上
，等待15分鐘之后清洗干凈
。黑糖是一種很好的身體美白劑
，加上蜂蜜能緊致 嫩白肌膚
，你可以看到身上的肌膚變得柔嫩和光滑哦。
全身美白妙招四
精鹽+精油去角質(zhì) 將精鹽15g和甜橙或檸檬精油10滴混合在一起
，在洗澡時(shí)用來(lái)全身去角質(zhì)
。這樣可以讓肌膚變得白皙透亮。值得我們注意的一件事就是
，因?yàn)樘鸪群蜋幟示投季哂泄饷粜?div id="4qifd00" class="flower right">
，遇光后反而?huì)令肌膚變黑
，因此不適宜在白天使用這個(gè)方法。
全身美白妙招五
香蕉+牛奶護(hù)體膜 做美白護(hù)體膜需要準(zhǔn)備3種材料
，那就是香蕉、純凈水和全脂牛奶
。先將香蕉搗至糊狀
，接著加入全脂牛奶，再倒入少量水
，按照3：5：1的比例混合攪拌
，最后在全身的肌膚上涂抹
，待20分鐘后清洗干凈，只要使用一次
，就能感覺(jué)到皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤。
全身美白妙招六
洗澡后涂抹美白護(hù)膚品 沐浴后
，在肌膚還處于微濕的狀態(tài)時(shí)
，應(yīng)該迅速涂抹具有美白功效的潤(rùn)膚露，對(duì)于脖子、手肘
、膝蓋等膚色特別深的位置，甚至可以先使用面部的美白精華產(chǎn)品
，再使用潤(rùn)膚露
，強(qiáng)化美白效果
。再配合由下而上的按摩，不僅有助于吸收
，而且能夠抵御松弛下垂
。
四、皮膚暗黃干燥吃什么有效果
1.酸棗粥
材料：酸棗仁
，桂圓肉
，紅糖
，粳米。
方法：前兩味洗凈
，切成小粒
，一同入鍋，加粳米(淘洗干凈)和清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖
，早晚食用
。
功效：此方具有補(bǔ)益心脾、安神潤(rùn)膚之功效
，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃
。
2.黃鱔羹
材料：黃鱔
，當(dāng)歸
、黨參
，精鹽
、料酒
、姜片、蔥段
、蒜瓣各適量
。
方法：當(dāng)歸
、黨參洗凈裝入紗布袋中，扎緊袋口;黃鱔去掉內(nèi)臟、頭
、尾和脊骨
。將黃鱔
、藥袋同放沙鍋中
，再放入精鹽
、料酒
、姜片
、蔥段、蒜瓣和清水，大火燒開(kāi)后改小火再燉煮60分鐘
，棄除藥袋
，食肉飲湯。
功效：黃鱔羹具有補(bǔ)益心脾
、養(yǎng)血安神
、悅色潤(rùn)膚之功效
，適用于心脾氣血不足所致的面色萎黃、肌膚干燥癥
。
3.紫河車(chē)粥
材料：新鮮紫河車(chē)
，小米。
方法：紫河車(chē)洗凈切碎，與小米同煮為粥
，日服1劑，分三次溫服
。
功效：此方具有補(bǔ)腎益脾
、提其養(yǎng)血、潤(rùn)膚悅色之功效
，適用于腎衰脾虛引起的面色褐黃
。
4.桃花酒
材料：鮮桃花陰干，置于酒中浸泡
，以酒高出桃花為度
，15天后服用
，每日飲15毫升。
功效：此方具有舒肝解郁
，行氣活血之功效
，適用于肝氣不舒
、血行不暢引起的面色土黃
、干燥無(wú)華
，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉
。
5.紅棗木耳粥
材料：黑木耳，紅棗
，大米
。
方法：黑木耳用清水泡漲擇洗干凈，紅棗洗凈去核
，大米淘洗干凈，三味同煮為粥
，早晚食之。
功效：黑木耳有活血凈膚作用
，紅棗可和中益氣補(bǔ)血
，兩者配伍對(duì)治療黃褐斑有很好的療效
。
6.紅棗蓮子粥
材料：紅棗，蓮子
，芡實(shí)
，薏米仁
，黃芪。
方法：諸味用紗布包好
，同糯米適量入鍋
，加水煮至米爛
，撈出藥包
，每日一次或隔日一次食用
。
功效：紅棗蓮子粥具有寧神理氣
、舒肝補(bǔ)血之功效
，適用于胃弱氣滯引起的面色暗黃。
7.枸杞桂圓
材料：枸杞子
、桂圓肉
，蜂蜜適量。
方法：枸杞子
、桂圓肉洗凈
，放入鍋中
，加入清水，以文火慢慢熬之，煮至枸杞子
、桂圓肉脫糖后熄火
，待涼后調(diào)以蜂蜜
，隨時(shí)可服。
功效：桂圓肉益心脾
，大補(bǔ)氣血;枸杞為益壽延年之佳品
，與桂圓
、蜂蜜合用，安神養(yǎng)血
、潤(rùn)膚駐顏。
皮膚暗黃怎么調(diào)理？
皮膚暗黃的因素非常復(fù)雜
，皮膚暗黃會(huì)影響外觀，會(huì)給女士形成非常大的煩惱
，皮膚缺水會(huì)產(chǎn)生皮膚暗黃，要注意盡快補(bǔ)充皮膚水分，盡量選用具有
補(bǔ)水作用的面膜能起到緊致皮膚的作用
，能增強(qiáng)皮膚的水分
，皮膚出油太多，要注意選用合適的控油洗面奶
，皮膚暗黃如何調(diào)理
？
1、皮膚干燥缺水
干燥也會(huì)引起皮膚暗黃?
沒(méi)錯(cuò)!水能促進(jìn)細(xì)胞代謝運(yùn)轉(zhuǎn)
，缺水時(shí)循環(huán)不暢
，膚色便會(huì)變得暗沉
。此外，缺水還會(huì)令細(xì)胞變得干癟
，使皮膚失去透明感
，自然看上去面色暗黃無(wú)光
。
突破口：充分補(bǔ)水+面膜救急
平時(shí)要注意做足補(bǔ)水保濕作業(yè)
，爽膚水、乳液一步都不能少
，假如才能，最好在爽膚水以后乳液前加一項(xiàng)保濕精華
。此外，面膜也是速效補(bǔ)水的好幫手
，當(dāng)感到膚色暗淡時(shí)，來(lái)一篇
美白保濕面膜
，皮膚立馬變得水亮白嫩
。
2、皮膚出油太多
關(guān)于一些皮膚比較油膩的女生
，也會(huì)引起臉色發(fā)黃
。
積聚在皮膚外表的油膩
、老舊角質(zhì)及污垢如不被盡快排除掉
，不光會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)品的吸收
，還會(huì)吸附塵土加劇暗黃
。
突破口：深層清洗+調(diào)理角質(zhì)
油皮的保護(hù)重點(diǎn)在于清洗
，每日早晚的洗面不可馬虎
，洗臉后要記得用化妝棉浸潤(rùn)化妝水在面部擦拭
，做二次清洗
，化妝水才能選用有酒精成分的
。假如面部實(shí)在太油膩
，可在午間休息時(shí)用清水洗把臉
。另外
，偶爾做清洗面膜和去角質(zhì)保護(hù)也是不可或缺的。
3
、不注意防曬
假如皮膚在紫外線下暴曬，會(huì)產(chǎn)生一些黑黃色素
，臉色也會(huì)在黑黃色素的影響下變得暗黃
。皮膚中的
膠原蛋白和彈力纖維被破壞變質(zhì)
，然后就在皮膚中滯留就變成黑色素沉淀!
突破口：涂防曬霜+蜂蜜面膜
最好的去黃妙招舊是涂防曬霜
，而且不管是陰天雨天仍是冬天
，一年四季都少不了防曬
。曬后才能用蜂蜜來(lái)做面膜
，蜂蜜具有美白舒緩的功能
，才能助你解決紫外線形成的煩惱
。
4
、卸妝不徹底
出于卸妝沒(méi)卸干凈
，常常會(huì)產(chǎn)生一些垃圾沉淀
，色素積聚引起的皮膚發(fā)黃：色素沒(méi)有有效的排除
，長(zhǎng)期聚積引起皮膚發(fā)黃。
突破口：用卸妝油+美白精華
卸妝油的卸妝能力最強(qiáng)，假如你的臉是因卸妝不徹底引起的暗沉
，那就請(qǐng)將卸妝乳換成卸妝油吧
，運(yùn)用卸妝油一定要徹底乳化并清洗干凈哦!以后再用美白精華加強(qiáng)保護(hù)
，膚色會(huì)逐漸透亮起來(lái)
。
5
、皮膚老化
衰老引起的臉色暗黃衰老會(huì)使皮膚外表細(xì)胞老化
，壞死，常年積累在皮膚外表
，引起臉色暗黃的現(xiàn)象
。
突破口：美白+抗老同步進(jìn)行
隨著年歲增長(zhǎng)
，僅運(yùn)用美白產(chǎn)品已無(wú)法滿足皮膚需求，這時(shí)
，抗老產(chǎn)品也該擺上梳妝臺(tái)了。選用一套抗老緊膚的養(yǎng)護(hù)品很有需要
，而含有視黃醇
、膠原蛋白等成分的產(chǎn)品則是你的首選
。
6
、不良日常作息
晚睡引起的臉色暗黃夜晚10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是**排毒的期間
，假如這段功夫沒(méi)有有效地休息
，毒素沒(méi)有正常排掉，便會(huì)使臉色暗黃
。此外
，缺少運(yùn)動(dòng)
，血液循環(huán)不暢也會(huì)引起膚色暗黃
。
突破口：早睡早起+堅(jiān)持鍛煉
不改掉壞的生活習(xí)性
，白皙粉嫩的好膚質(zhì)便會(huì)離你愈來(lái)愈遠(yuǎn)
。所以
，為了臉蛋
，改掉晚睡晚睡
，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)性吧!堅(jiān)持鍛煉不光能強(qiáng)身健體
，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)膚色一天比一天紅潤(rùn)透亮
。
皮膚暗黃會(huì)形成非常大的煩惱
，要注意作息的調(diào)整，盡量做到早睡早起
，并且要注意皮膚的養(yǎng)護(hù)工作
，皮膚老化也會(huì)引起皮膚暗黃難題，卸妝不妥也會(huì)引起皮膚暗黃
，盡量注意皮膚的深層清洗
，改掉晚睡的習(xí)性
，平時(shí)也要加強(qiáng)鍛煉。
我皮膚干燥暗黃怎么辦
我皮膚干燥暗黃的起因是有很多的
，大家要根據(jù)自身的實(shí)際情況對(duì)癥下藥才能夠解決這個(gè)問(wèn)題
，下面一起去閱讀我為你整理的皮膚干燥暗黃怎么辦的解決措施
！
皮膚干燥暗黃怎么辦 1、天生肌膚暗黃型：補(bǔ)血補(bǔ)氣
“黃臉婆”最多見(jiàn)于天生脾臟不太好的人群中
，這類(lèi)人想要令肌膚紅潤(rùn)有光澤必須長(zhǎng)期內(nèi)調(diào)，做好補(bǔ)血養(yǎng)氣的工作才能讓自己擺脫黃臉婆的稱號(hào)
。紅棗、阿膠
、紅豆等都是補(bǔ)血的佳品，山藥
、洋芋、土豆這些常見(jiàn)的食物有很好的補(bǔ)氣作用
。當(dāng)然除了補(bǔ)氣補(bǔ)血外，睡眠也是至關(guān)重要的
，高質(zhì)量的睡眠能令肌膚富有光澤
。
2、通宵達(dá)旦的熬夜族：充足睡眠
通宵達(dá)旦加班的熬夜族在黃臉族中位居第二
，經(jīng)常熬夜的女人
，睡眠質(zhì)量不能夠得到保證的同時(shí)
，會(huì)直接導(dǎo)致腸胃功能的下降，從而使得消化吸收的功能降低
，產(chǎn)生的`直接后果
，就是使得皮膚不能夠得到充足的營(yíng)養(yǎng)
，導(dǎo)致皮膚黯淡無(wú)光
。 人體肝臟在11點(diǎn)就開(kāi)始進(jìn)行排毒工作
，長(zhǎng)期熬夜直接導(dǎo)致毒素堆積
，長(zhǎng)久積累
，肌膚就會(huì)漸漸失去光澤。最好的方法就是保證睡眠
，最好是能在10左右就開(kāi)始入睡
，睡前來(lái)一杯牛奶能很好的幫助進(jìn)入睡眠
。
3、抽煙酗酒壓力型：戒煙戒酒
社會(huì)高速發(fā)展下帶給人以重壓，致使不少女性開(kāi)始借著煙酒來(lái)緩解壓力
。但殊不知香煙的“煙污染”
，會(huì)令皮膚產(chǎn)生大量的自由基，令血液和淋巴的循環(huán)不暢
，皮膚毒素不能有效排放
，就會(huì)使膚色發(fā)黃
，同時(shí)也可能導(dǎo)致色素沉淀。這種情況下最有效的方法就是戒煙戒酒
，通過(guò)其他健康的方式來(lái)緩解壓力
。比如運(yùn)動(dòng)
，既可以緩解壓力，還能出汗排毒
，一舉雙得
。
4、肌膚衰老致使肌膚暗黃：補(bǔ)充膠原蛋白
隨著肌膚逐漸衰老，細(xì)胞開(kāi)始失去活力
，老化的細(xì)胞不斷沉積使得肌膚看上去暗黃無(wú)光。這種情況下就必須開(kāi)始要煞費(fèi)苦心的思量著如何讓細(xì)胞再現(xiàn)活力
，最好的方法就是補(bǔ)水補(bǔ)充膠原蛋白
，讓肌膚重現(xiàn)彈性光澤感。多吃一些豬蹄、軟骨等含膠原蛋白豐富的食物來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白
，另一方面要注意防曬從而避免膠原蛋白的流失。只有如此才能讓你的肌膚不懼暗黃
。
9個(gè)小習(xí)慣養(yǎng)出紅潤(rùn)臉色 1、喝水最養(yǎng)顏
研究發(fā)現(xiàn)
，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題，白領(lǐng)一族尤其如此
。一天當(dāng)中
，喝咖啡
、喝茶
、喝可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料
，這些飲品中都或多或少含有咖啡因
，而白水卻喝得少了
?div id="4qifd00" class="flower right">
？Х纫驍z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮
、心跳加速和失眠等問(wèn)題
，也間接地影響到女人們的好臉色。
小貼士：咖啡因攝入過(guò)多讓人更容易失眠
，睡不好
，導(dǎo)致臉色差。建議每天補(bǔ)水可以通過(guò)喝開(kāi)水
、吃水果、喝粥等方式完成
，減少咖啡因的攝入量
。
2 、喝黃酒改善膚色
臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30歲左右的女性都有脾虛之癥
，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白
，沒(méi)有顏色
。平日里化妝看不出來(lái)，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來(lái)只是口紅油彩的畫(huà)板
。想擁有美好的臉色
，從擁有紅潤(rùn)的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色
，需要注意補(bǔ)脾。
小貼士：除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物
，專家建議在冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐
，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方
，對(duì)于改善膚色有幫助
。另外
，可在溫酒中加入姜絲
、話梅
，讓口感更豐富。但需要提醒的是
，每天飲用一杯就好，不要過(guò)量
。
3、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶
，很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人
，但熱量高
，營(yíng)養(yǎng)成分單一，過(guò)多的脂肪會(huì)讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)
。專家推薦愛(ài)美又愛(ài)健康的女士每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇
、降血壓
、利尿
、鎮(zhèn)靜等功效
。可以強(qiáng)心
、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管
、讓面色紅潤(rùn)?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢哉f(shuō)山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物。
小貼士：除了山楂
，紅棗、無(wú)花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食
。因?yàn)樗鼈兌紝?duì)女性的好氣色有幫助
。
4、多吃美容蔬菜
美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花
、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源
，還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生
。
小貼士：如果不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹
，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜
。菜花、萵苣
、冬瓜也有同樣的功效
，容易臉色晦暗的朋友可以適當(dāng)多吃這類(lèi)蔬菜。
5、每天排毒
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出
，這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要
。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收
，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身
，讓肌膚發(fā)黃粗糙
，影響我們的好臉色
。每天晨起一杯溫開(kāi)水，可以幫助喚醒沉睡的腸道
，讓我們的一天輕盈開(kāi)始
。
小貼士：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因
。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果
，用蔬果汁來(lái)補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。
理呢_皮膚暗黃干燥什么原因.png)
