老年人為什么失眠,中老年人失眠吃什么藥有效(老年人失眠吃啥藥好)

一、什么問題導(dǎo)致老人失眠

1.夜間尿頻夜間尿頻是導(dǎo)致中老年人長(zhǎng)期失眠的原因之一，人進(jìn)入老年以后腎氣就虧虛了，腎氣不足，膀胱氣化無力，夜間小便次數(shù)增多，也會(huì)影響老年人的睡眠。2.精神心理因素老年人在進(jìn)入老年期以后，由于工作、精神方面的壓力太大，尤其是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來的老同志，常常呈現(xiàn)抑郁狀態(tài)。這就是老人為什么會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的失眠的一個(gè)重要原因。3.腦器質(zhì)性疾病腦器質(zhì)性疾病是引起中老年人失眠的一種疾病，隨著年齡的增長(zhǎng)，腦動(dòng)脈血管漸漸出現(xiàn)硬化，而且硬化的程度會(huì)逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎(chǔ)。出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化以后，腦部的血流量會(huì)相應(yīng)地減少，從而引起腦代謝失調(diào)，繼而出現(xiàn)失眠癥狀。4.全身性疾病中老年人的自身免疫力下降，抵抗能力有所下降，這樣就很容易引起一些全身性疾病的發(fā)生，比如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴(yán)重影響睡眠。所以，如果不知道老人為什么會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的失眠，不妨檢查一下是否存在這些疾病的困擾。

二、什么藥能治療老人失眠

方法一：柴胡、木香各9克，白芍、丹參各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟棗仁各20克，夜交藤、生龍骨、牡蠣各30克。心煩口苦加梔子、黃芩各8克；痰多胸悶者加陳皮、膽南星各9克，去玉竹、五味子；口干便秘加生地黃、玄參各12克；易驚醒加琥珀粉4克沖服。水煎服，每日一劑，7天為一療程。失眠吃什么藥有效？主治肝氣不舒、心神失養(yǎng)所致失眠。方法二：生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠(yuǎn)志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠。方法三：竹茹10克，枳實(shí)10克，陳皮10克，法半夏15克，茯神15克，黃連6克，牡丹皮10克，梔子10克，珍珠母30克，炙甘草6克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治虛熱內(nèi)擾之失眠。方法四：當(dāng)歸12克，柴胡10克，生地黃10克，川芎10克，赤芍10克，枳殼10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，紅花10克，黃連5克，法半夏30克，甘草6克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治陰血不足、血行不暢之頑固性失眠。方法五：甘草15克，大棗8個(gè)，小麥30克，百合30克，竹茹10克，生地黃10克，麥冬12克，桑椹20克，黑芝麻20克，夜交藤30克。水煎服，每日一劑，每日兩次。主治陰虛血少、神失血養(yǎng)之失眠。

三、老年人失眠的表現(xiàn)

老年人失眠有哪些常見的癥狀表現(xiàn)出來呢？1、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實(shí)感，許多失眠病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。2、徹夜不眠：輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí)，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，一整晚都處于半夢(mèng)半醒狀態(tài)。嚴(yán)重失眠的常見癥狀3、白天發(fā)困：昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會(huì)，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。4、睡眠淺容易做噩夢(mèng)：即病人自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒；還有的病人經(jīng)常做惡夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

四、老年人失眠的食療法

小米粥：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。據(jù)研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，所以能起到使人安眠的效果。牛乳粥：先以粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，加入新鮮牛乳半磅再煮為粥。牛奶中含有人體產(chǎn)生疲倦的物質(zhì)——色氨酸。研究證明，大腦神經(jīng)細(xì)胞中分泌物血清素，它可抑制大腦的思維活動(dòng)，從而使大腦進(jìn)入酣睡狀態(tài)。人失眠的時(shí)候，就是由于腦細(xì)胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，所以晚間食用牛乳粥，會(huì)產(chǎn)生催眠作用。龍眼肉粥：取龍眼肉、大棗、粳米共煮，隨意食用。龍眼肉含有多種維生素和糖類營(yíng)養(yǎng)素，不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，還有鎮(zhèn)靜、健胃作用，可專治心脾血虛引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤為見效。大棗粥：取大棗、粳米煮粥。可晚餐趁溫?zé)岱?。大棗味甘性平，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾安神的功效，經(jīng)常食用，催眠效果良好，老年人尤宜。

老年人失眠吃啥藥好

隨著生活水平的提高，人口老齡化程序的加快，必然導(dǎo)致越來越多的人關(guān)注到自身的心理健康，加入到心理養(yǎng)生的隊(duì)伍。那么呢?下面就讓我告訴你，歡迎參閱
老年人失眠吃什么好
1、大棗

味甘性平，養(yǎng)胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良藥，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當(dāng)茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦后泡水代茶飲也可助睡眠。

2、土豆

土豆能清除掉對(duì)可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。

3、燕麥片

燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑激素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會(huì)更佳。

4、蜂蜜

蜂蜜往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素。

5、菊花茶

菊花茶具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)無法放松的神經(jīng)或身體來說，具有天然的對(duì)抗手段。

6、牛奶

牛奶含有一些色氨酸具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸和鈣，鈣有利于大腦充分利用色氨酸。

7、全麥面包

全麥面包在飲茶和喝蜂蜜水時(shí)吃上一塊全麥面包，將有助于促進(jìn)胰島素的分泌，胰島素在大腦中轉(zhuǎn)變成血清素，有助于色氨酸對(duì)大腦產(chǎn)生影響，促進(jìn)睡眠。

8、香蕉

香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑激素外，它還含有可讓肌肉松弛的鎂元素。

9、火雞

火雞是豐富的色氨酸來源，在下午吃的全麥面包上放上一片或兩片火雞肉，將會(huì)獲得由食物引導(dǎo)的一次良好睡眠。

10、杏仁

杏仁既含有色氨酸，又含有適量的肌肉松弛劑--鎂。
老年人失眠治療偏方
1、白酒一斤，靈芝半兩，靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)。酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。

2、揀一些柏樹葉，洗凈曬乾，裝一個(gè)枕頭，柏葉枕在頭下也有一股清香味，鎮(zhèn)靜安眠。

3、將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。

4、紅果核洗凈晾乾，搗成碎未可求助中藥店。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時(shí)溫服。

5、每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。

6、睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，并生吃蔥白1-2根。

7、杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個(gè)共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日1次。

老年人失眠怎么回事?

老年人失眠是怎么回事
人隨著年齡增加.睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短.超過60歲,每天睡6小時(shí)左右就夠了.中年人除了工作上的壓力之外.也會(huì)產(chǎn)生生理上的失眠.由于老年人適應(yīng)能力和反應(yīng)能力減弱,因此身體的疼痛以及瘙癢,空腹,解手等.都可能會(huì)引發(fā)失眠.

具體如下辦法.

1,心脾血虛

失眠特點(diǎn)多為輾轉(zhuǎn)不能入睡,至后半夜或近天亮才模糊入睡.此型常見,可見于正常老年人和抑郁癥,老年癡呆癥等精神疾病.多伴有心悸,健忘,倦怠乏力,面色少華,舌質(zhì)淡,脈虛弱.究其成因,常由思慮過度,勞逸失當(dāng),損傷心脾氣血以致心神失養(yǎng).

可用小麥片(小麥軋扁)50克,紅棗15枚,冰糖適量,水250ML,煎成一碗,睡前2h服.小麥性寒味甘,能養(yǎng)心除煩,引人入睡；大棗,中醫(yī)素稱“脾果”,有養(yǎng)血作用；糖水亦有除煩安眠的功效.或者用龍眼肉10--15克,糯米15克,煎成稀粥,臨睡前2小時(shí)服.龍眼肉有益心脾,補(bǔ)氣血,安神志之功.

2,陰虛火旺

失眠特點(diǎn)多為終點(diǎn)型,即早醒,一般入睡易,半夜醒后即不能再睡.多見于腦動(dòng)脈硬化和高血壓等,伴有五心(即胸口和手足心)煩熱,或心悸,汗出,舌干咽燥,或頭暈耳鳴,舌質(zhì)紅,脈細(xì)數(shù).多屬腎陰不足,心肝火旺,以致心神不寧.

可用蓮子肉,百合各30克,加水煎煮數(shù)沸后加白糖適量,每日一次,睡前2小時(shí)服.百合,蓮子肉都有養(yǎng)心安神作用,若火旺者蓮子心同煮,以加強(qiáng)清心火.亦可用核桃仁,柏子仁各20克加入大米煮粥或枸杞子20克和瘦肉熬湯喝.

3,痰熱內(nèi)擾

失眠特點(diǎn)呈間斷性,即時(shí)睡時(shí)醒,睡亦不熟,呼之即醒,可伴有噩夢(mèng)或夢(mèng)魘.多見于有慢性消化不良者,伴有心煩,胸悶,痰多,口苦,舌苔膩,脈滑.多見于素嗜肥甘辛辣者,脾胃的消化,吸收功能受到影響,即中醫(yī)所謂的“聚溼生痰”.久則生熱,上擾心神而致失眠.

可選用清熱化痰,和胃安神的食物.用萵筍去皮,50克切片,搗汁,燉溫服,每日一次.萵筍性苦涼,能清熱化痰,鎮(zhèn)心安神,它的莖液中有一種乳白色液體,具有類似鴉片的鎮(zhèn)靜安神功效而無鴉片的毒性,故有良好的催眠作用.也可用小米15--20克,橘皮5克,煮粥,服用時(shí)加少量白糖,臨睡前食用.據(jù)現(xiàn)代藥理研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促使胰島素的分泌,提高腦內(nèi)色氨酸含量,起催眠作用.老年人睡眠十忌

一,忌睡前進(jìn)食 人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后,機(jī)體部分活動(dòng)節(jié)奏便開始放慢,并進(jìn)入休息狀態(tài).如果臨睡前吃東西,胃,腸,肝,脾等器官又要忙碌起來,這樣就會(huì)加重它們的負(fù)擔(dān),身體其他器官也無法得到充分的休息,大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)也會(huì)很興奮,在入睡后常產(chǎn)生噩夢(mèng).如果晚飯吃得太早,睡覺前有饑餓感,則可少吃一些點(diǎn)心或香蕉,蘋果等水果.只是吃完后,至少要休息半小時(shí)才能睡覺.

二,忌睡前用腦過度 臨睡前宜做些較輕松的事,使腦子放松,這樣更容易入睡.用腦過度,大腦處于興奮狀態(tài),即便躺在床上也難以入睡,時(shí)間長(zhǎng)了,還容易失眠.

三,忌睡前情緒激動(dòng) 人的喜怒哀樂,都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠.因此,睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒,以情緒平穩(wěn)為好.如果你由于精神緊張或情緒興奮難以入睡,可取仰臥姿勢(shì),雙手放在臍下,舌舔下腭,全身放松,口中生津時(shí),不斷將津液（即唾液）咽下,過不了多長(zhǎng)時(shí)間,你便能進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng).

四,忌睡前飲濃茶,喝咖啡 濃茶,咖啡屬 *** 性飲料,含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì),睡前喝了易造成入睡困難.

五,忌仰面而睡 睡姿以向右側(cè)臥為佳,這樣全身骨骼,肌肉都處于自然放松狀態(tài),容易入睡,也容易消除疲勞.仰臥則使全身骨骼,肌肉仍處于緊張狀態(tài),不利于消除疲勞,而且還容易造成因手搭胸部影響......
老年人失眠怎么辦
1. 忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。

2. 忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了，還容易失眠。

3. 忌睡前情緒激動(dòng)：人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。

4. 忌睡前說話：因?yàn)檎f話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。

5. 忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬 *** 性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì)。睡前喝了易造成入睡困難。

6.忌久臥不起：中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”，睡眠太多會(huì)出現(xiàn)頭昏無力，精神萎靡，食欲減退。

7.忌當(dāng)風(fēng)而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風(fēng)直接吹到身上。時(shí)間長(zhǎng)了，冷空氣就會(huì)從毛細(xì)管侵入，引起感冒風(fēng)寒等疾病。

常用安眠藥不僅會(huì)引起抗藥性，而且容易造成肝損傷?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，食物與睡眠有一定的關(guān)系。美國(guó)的一位醫(yī)學(xué)博士認(rèn)為，若在睡前稍吃一點(diǎn)催眠食物，更容易入睡?，F(xiàn)推薦幾種僅供參考：

1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

2. 核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

4. 蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

5. 食醋：勞累難眠時(shí)，可取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目，片刻即可安然入睡。

失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會(huì)。這樣不但影響工作、學(xué)習(xí)和生活，而且還會(huì)引發(fā)其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依賴于安眠藥物，而應(yīng)加強(qiáng)自我調(diào)理。

首先，要了解自身的睡眠周期。每個(gè)人都有自己的特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時(shí)間及方式，以養(yǎng)成規(guī)律性的生理時(shí)鐘。

其次，每天做中等量的運(yùn)動(dòng)，但勿在晚上做。適度的運(yùn)動(dòng)可以緩和交感神經(jīng)系統(tǒng)，是改善睡眠障礙的良方。

再次，選擇合適的晚餐食物。晚餐應(yīng)多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃 *** 性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。

除此之外，如果有條件，每晚臨睡前洗個(gè)熱水澡，以幫助自己建立規(guī)律的睡眠周期。 *** 也可以促進(jìn)睡眠。失眠者可躺在床上，放松身體。

隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，采用綜合療法治療失眠有一定的療效，現(xiàn)介紹幾種如下：

1. 保健療法：每天 *** 太陽穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。

5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷溼止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。...
老年人為什么會(huì)失眠，怎么回事？
引起老年人失眠的原因有：

一：腦部器質(zhì)疾?。弘S著年歲的增長(zhǎng)，對(duì)老年的群體來說，腦動(dòng)脈硬化的程度也會(huì)面對(duì)是逐步的加重，或伴有高血壓、腦出血、癡呆、等疾病這些疾病的出現(xiàn)，都可使腦部血流減少，引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。

二：全身類疾?。耗昙o(jì)逐漸的增大，各種疾病的出現(xiàn)也是越加的頻繁，很多的老年人都患有心/血管/系/統(tǒng)的，呼吸系統(tǒng)疾病如肺/氣/腫、肺心病等。這些病，可因?yàn)榧膊”旧砘虬殡S疾病出現(xiàn)的癥狀而影響睡眠加重老年人的失眠。

額，我/是/在/看/了---(宗∷偉∷的∷失∷眠治∷愈路)這-篇文-章后-調(diào)-理-好-的-失眠。。。。。。希望你-也能

三：精神疾病：人到老年后，出現(xiàn)抑郁的情況會(huì)比青年人要大很多，抑/郁癥多有失眠、大/便不暢通、心慌等癥，其睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒及深睡減少。

四：外界環(huán)境的改變：退休了，日/常生活的環(huán)境變了，收入減少，社/交的范圍減少等等，這就有可能使老年人與社會(huì)疏遠(yuǎn)，地位也為之退后，從而產(chǎn)生情緒抑郁、焦慮不安，導(dǎo)致失眠。

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老年人失眠怎么辦啊
老年人失眠的原因有很多種呢，首先要排除是否是疾病上原因?qū)е碌睦夏耆耸摺＠夏耆松眢w免疫力沒有年輕時(shí)候高，很容易得病，身體有病也會(huì)造成失眠。給老年人的建議就是每天堅(jiān)持鍛煉，早上晨跑，慢慢的跑，晚上散步，并且晚上散步的時(shí)候小心不要著涼。有了失眠的煩惱

第一，老年人的睡眠一般保持每天6～8小時(shí)即可，并不是越多越好;

第二，很多老年人的失眠都是心/理因素造成的?？嗫嘧非笏邥r(shí)間的延長(zhǎng)會(huì)加重反應(yīng)，進(jìn)而加重失眠。也就是說，老年人不應(yīng)把覺少、失眠當(dāng)成負(fù)擔(dān)。

第三：老年人最好早晨醒來就起床，起床后不要計(jì)較睡眠時(shí)間來為自己添加心理負(fù)擔(dān)，心情放松才是良好睡眠的保證。

此外，為了提高睡眠的質(zhì)量和效果，總是失眠的老年人也可以運(yùn)用一些放松運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行身心的調(diào)節(jié)。

洛、、洛

鰭栭，迤蛇陴，淇箎蜊，媸漦淄麗，彌犛篩纚

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