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孕婦19周還用不用補dha,掌握補充dha最佳時間

夕陽紅 2023-08-17 01:04:58

我們在孕期要注意dha的補充，對于dha，我們要有一個正確的認識，dha對胎兒的大腦發(fā)育有重要影響，不僅對于孕婦有重要的影響

，在人體內(nèi)，dha發(fā)揮著重要的作用。孕婦要把握補充dha的最佳時間，給寶寶充足的dha
，使寶寶健康成長
。

dha對胎兒有重要的影響

，尤其是胎兒滿5個月后，胎兒的成長
，需要母體同時供給胎兒更多的dha
。dha是能夠優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂構(gòu)成成分，對大腦發(fā)育有重要影響
，dha對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有非常重要的作用
。足量的dha可以減少產(chǎn)后的抑郁，產(chǎn)后抑郁癥會影響孩子的發(fā)育
。dha目前可以用于癌癥的治療
，且具有消炎作用，可以抑制發(fā)炎前驅(qū)物質(zhì)的形成
，具有降低血脂肪
，預(yù)防心血管疾病。也可以改善老人癡呆
，延長妊娠期預(yù)防早產(chǎn)
。

雖然dha有重要的作用，但人體內(nèi)的dha并不是越多越好

，營養(yǎng)必須要講究均衡
，dha也是如此。dha的最佳補充時間
，從懷孕第四個月就要開始補充dha
，以滿足體內(nèi)胎兒成長的需要，保證胎兒有足夠的dha供給
。從懷孕的第四個月到寶寶出生的這六個月內(nèi)
，要補充足量的dha，可以食用一些含dha豐富的食物
，或者保健品
，藥物等，使體內(nèi)dha達到正常水平
。

dha食補

，如果不想食用藥物或保健品
，可以食補。dha食補
，也是補充dha的有效方法
。孕婦十九周也可以適當補充一些dha，可以多吃一些魚
，尤其是深海魚
，含有豐富的dha。除了深海魚類
，孕婦應(yīng)該多吃一些核桃
，花生等堅果，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為少量的dha
。孕婦對dha要引起一定的重視
，不要忽視dha對胎兒的作用，在最佳的時間補充dha
，給胎兒充足的dha供給
。

孕婦多少周吃dha最好

孕婦幾個月開始吃dha

對于孕婦孕前補充營養(yǎng)，一點要分清階段

，也要注意到自己的身體需要什么
，比如說身體虧欠的一些東西，就需要多吃一點
，在懷孕期間補充的營養(yǎng)也特別以這些東西為主
，分清主次，才能讓自己補充的營養(yǎng)可以全部用到
。下面小編帶你去看看
，孕婦幾個月開始吃dha？
孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)
1
、一般來說
，魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期
，也是對DHA需要量最大的時期
。尤其胎兒滿5個月胎齡后，由于胎教內(nèi)容的施加
，人為地增加了對胎兒的聽覺
、視覺、觸覺三種感覺神經(jīng)通路的刺激
，會引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺中樞區(qū)域里的神經(jīng)元(錐體細胞)增長更多的樹突或樹突棘
。
2、這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育
，對自身細胞膜上的膜磷脂構(gòu)成所極需增加DHA的要求
。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA
。在孩子出生后
，目前母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒a-亞麻酸營養(yǎng)品
。
孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)
1
、a-亞麻酸營養(yǎng)品的最好補充時間在孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)，因為孕產(chǎn)婦在這個階段
，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA
，然后通過血液或乳汁輸送給胎兒。當孩子超過6個月后
，可將油擠入配方奶中搖勻
，直接喂給嬰兒
。
2
、如果胎兒沒有在足月妊娠后出生，而是提早出生
，則就沒有足夠的時間在母體內(nèi)靠上述的方式生成足夠的DHA
。關(guān)于給早產(chǎn)兒補充DHA的專家建議，明確建議
，為保護早產(chǎn)兒視力的正常發(fā)育
，從出生開始，就應(yīng)立即給早產(chǎn)兒按每公斤體重每天補充40毫克DHA
。

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