產(chǎn)婦能吃米酒嗎,坐月子吃什么好,_

夕陽(yáng)紅 2023-08-17 02:20:49

一

、產(chǎn)婦月子里能吃米酒的嗎

坐月子米酒可以喝。大部分發(fā)酵食品擁有豐富的蛋白質(zhì)

、維生素

、礦物質(zhì)和酶類(lèi)

，但因?yàn)檫@種食品會(huì)帶來(lái)脹氣的感覺(jué)

，所以“坐月子”一般是不建議吃的，容易造成腹脹

。但有一種傳統(tǒng)的天然發(fā)酵食品卻是對(duì)產(chǎn)婦有很好的滋補(bǔ)作用

，那就是米酒

，它又稱(chēng)糯米酒

、甜酒、酒釀

、醪糟

，是我國(guó)民間的一種傳統(tǒng)發(fā)酵食品，是深得老百姓喜愛(ài)的一種營(yíng)養(yǎng)保健食品

，在華南地區(qū)就有拿甜米酒煮蛋或燉雞給產(chǎn)婦補(bǔ)身的做法。這米酒的確是個(gè)好東西

，是用大米或玉米

，以天然微生物純酒曲發(fā)酵而成

，除了有40%以上的能為我們提供能源，維持血糖穩(wěn)定的葡萄糖

，更有豐富的維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分

，能活氣養(yǎng)血

、活絡(luò)通經(jīng)、補(bǔ)血生血以及潤(rùn)肺

，而且營(yíng)養(yǎng)成為更能為人體吸收?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》稱(chēng)贊米酒能夠“滋陰補(bǔ)腎

，健脾暖肝，明目活血”

?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢?jiàn)

，米酒的滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功效卻有其事

。科學(xué)研究證明

，米酒中富含的營(yíng)養(yǎng)元素將會(huì)讓“坐月子”更加健康

、更加快樂(lè)，而且

，米酒在蒸煮過(guò)程中將酒精完全揮發(fā)，只留下?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

，還有酵素

，能預(yù)防產(chǎn)后憂(yōu)郁。

二

、月子期的居住環(huán)境有講究

第一、環(huán)境要舒適

。在產(chǎn)后媽咪出院前幾天

，家里面要好好打掃一番，讓產(chǎn)婦可以呆在一個(gè)舒適干凈的環(huán)境下養(yǎng)身體

，產(chǎn)婦的房間采光要充足

，營(yíng)造一種溫馨的氛圍

，這樣子也可以讓產(chǎn)后媽咪有一個(gè)更好的心情

。第二

、不要住在潮濕，溫度低的房間

。產(chǎn)后媽咪分娩后會(huì)留下傷口，需要一段時(shí)間慢慢恢復(fù)

，但是這段時(shí)間是不能夠受涼的

，此時(shí)居住的房間最好不要開(kāi)空調(diào)，因?yàn)榭照{(diào)制冷不是自然風(fēng)容易感冒

。第三

、居室通風(fēng)要好

。很多長(zhǎng)輩認(rèn)為產(chǎn)后媽咪不能夠吹風(fēng)故而為了能夠更好的做月子

，他們會(huì)建議產(chǎn)后媽咪在整個(gè)月子期不要對(duì)著通風(fēng)口，這個(gè)做法有一定道理但也并不完全正確

，產(chǎn)后媽咪確實(shí)需要做好保暖措施

，但并非要完全處于封閉的居室，居室通風(fēng)可以減少細(xì)菌滋生

，保持空氣的清新。第四

、居室遠(yuǎn)離油煙的廚房。現(xiàn)在很多單元房在設(shè)計(jì)的時(shí)候?yàn)榱擞懈嗟木幼】臻g

，在廚房旁邊會(huì)有一個(gè)房間

，這個(gè)房間平常住沒(méi)有問(wèn)題，但是產(chǎn)后媽咪最好能夠換一個(gè)地方

，廚房難免會(huì)有油煙，容易影響到產(chǎn)婦的食欲

。

三

、在月子期間多吃哪些食物好

第一（麻油心頭）用材：當(dāng)歸3-5克? 豬心頭半個(gè)方法：將豬心頭洗凈后放鹽生姜當(dāng)歸蒸2個(gè)小時(shí)左右，可幫助產(chǎn)婦排惡露

，飲食中可吃粗纖維蔬菜

，不吃豆制品

，容易脹氣

。第一周以?xún)?nèi)臟為主，可幫助產(chǎn)婦排惡露和發(fā)奶

。第二（麻油豬肝）用材：豬肝尖黃芪3-5克（紅蘿卜山藥萵苣三種蔬菜任選一種為配菜）方法：黃芪3克加500克水熬成150ML水左右

，加入豬肝尖

，配菜爆炒或打湯均可

，最后淋上麻油

。作用：（補(bǔ)氣，排毒

，利尿

，治虛汗，浮腫）第一周的主食以八寶粥為主制作方法：薏仁1克黑芝麻1克葵花籽仁1克葡萄干20顆紅皮花生3克紅棗4克糙米50克糯米50克核桃3克（陰米2克最佳）煮粥

。作用：（排惡露，清熱解毒

，健脾

，發(fā)奶，營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)）其他主食粥類(lèi)還有：海帶粥雞蛋粥雞絲粥葡萄干粥魚(yú)片粥瘦肉粥（任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻）第三（肚片湯）用材：豬肚250克黨參3-5克山楂2顆紅皮花生米50克或蓮子50克生姜2克黃酒2克方法：豬肚洗凈后切絲或片過(guò)水后放陶瓷鍋加1000ML水煮成湯

，連渣帶湯一起吃。作用：（幫助收宮

，瘦身

，發(fā)奶）注：產(chǎn)婦8周內(nèi)可吃4-6個(gè)豬肚。

四

、坐月子時(shí)的飲食禁忌

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)產(chǎn)后的飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)身體康復(fù)很重要

，在月子期間很多人為了使身體快速康復(fù)

，在飲食上就大下功夫了

，這難免會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題進(jìn)入誤區(qū)，下面就看看產(chǎn)婦月子期間的禁忌食物

！1

、產(chǎn)婦不要吃巧克力產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，會(huì)影響食欲

，使身體發(fā)胖，而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏