產(chǎn)婦能吃米酒嗎,坐月子吃什么好,_

一、產(chǎn)婦月子里能吃米酒的嗎

坐月子米酒可以喝。大部分發(fā)酵食品擁有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和酶類(lèi)，但因?yàn)檫@種食品會(huì)帶來(lái)脹氣的感覺(jué)，所以“坐月子”一般是不建議吃的，容易造成腹脹。但有一種傳統(tǒng)的天然發(fā)酵食品卻是對(duì)產(chǎn)婦有很好的滋補(bǔ)作用，那就是米酒，它又稱(chēng)糯米酒、甜酒、酒釀、醪糟，是我國(guó)民間的一種傳統(tǒng)發(fā)酵食品，是深得老百姓喜愛(ài)的一種營(yíng)養(yǎng)保健食品，在華南地區(qū)就有拿甜米酒煮蛋或燉雞給產(chǎn)婦補(bǔ)身的做法。這米酒的確是個(gè)好東西，是用大米或玉米，以天然微生物純酒曲發(fā)酵而成，除了有40%以上的能為我們提供能源，維持血糖穩(wěn)定的葡萄糖，更有豐富的維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，能活氣養(yǎng)血、活絡(luò)通經(jīng)、補(bǔ)血生血以及潤(rùn)肺，而且營(yíng)養(yǎng)成為更能為人體吸收?！侗静菥V目》稱(chēng)贊米酒能夠“滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，明目活血”?？梢?jiàn)，米酒的滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功效卻有其事?？茖W(xué)研究證明，米酒中富含的營(yíng)養(yǎng)元素將會(huì)讓“坐月子”更加健康、更加快樂(lè)，而且，米酒在蒸煮過(guò)程中將酒精完全揮發(fā)，只留下?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有酵素，能預(yù)防產(chǎn)后憂郁。

二、月子期的居住環(huán)境有講究

第一、環(huán)境要舒適。在產(chǎn)后媽咪出院前幾天，家里面要好好打掃一番，讓產(chǎn)婦可以呆在一個(gè)舒適干凈的環(huán)境下養(yǎng)身體，產(chǎn)婦的房間采光要充足，營(yíng)造一種溫馨的氛圍，這樣子也可以讓產(chǎn)后媽咪有一個(gè)更好的心情。第二、不要住在潮濕，溫度低的房間。產(chǎn)后媽咪分娩后會(huì)留下傷口，需要一段時(shí)間慢慢恢復(fù)，但是這段時(shí)間是不能夠受涼的，此時(shí)居住的房間最好不要開(kāi)空調(diào)，因?yàn)榭照{(diào)制冷不是自然風(fēng)容易感冒。第三、居室通風(fēng)要好。很多長(zhǎng)輩認(rèn)為產(chǎn)后媽咪不能夠吹風(fēng)故而為了能夠更好的做月子，他們會(huì)建議產(chǎn)后媽咪在整個(gè)月子期不要對(duì)著通風(fēng)口，這個(gè)做法有一定道理但也并不完全正確，產(chǎn)后媽咪確實(shí)需要做好保暖措施，但并非要完全處于封閉的居室，居室通風(fēng)可以減少細(xì)菌滋生，保持空氣的清新。第四、居室遠(yuǎn)離油煙的廚房?，F(xiàn)在很多單元房在設(shè)計(jì)的時(shí)候?yàn)榱擞懈嗟木幼】臻g，在廚房旁邊會(huì)有一個(gè)房間，這個(gè)房間平常住沒(méi)有問(wèn)題，但是產(chǎn)后媽咪最好能夠換一個(gè)地方，廚房難免會(huì)有油煙，容易影響到產(chǎn)婦的食欲。

三、在月子期間多吃哪些食物好

第一（麻油心頭）用材：當(dāng)歸3-5克? 豬心頭半個(gè)方法：將豬心頭洗凈后放鹽 生姜 當(dāng)歸蒸2個(gè)小時(shí)左右，可幫助產(chǎn)婦排惡露，飲食中可吃粗纖維蔬菜，不吃豆制品，容易脹氣。第一周以?xún)?nèi)臟為主，可幫助產(chǎn)婦排惡露和發(fā)奶。第二（麻油豬肝）用材：豬肝尖 黃芪3-5克（紅蘿卜 山藥 萵苣三種蔬菜任選一種為配菜）方法：黃芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入豬肝尖，配菜爆炒或打湯均可，最后淋上麻油。作用：（補(bǔ)氣，排毒，利尿，治虛汗，浮腫）第一周的主食以八寶粥為主制作方法：薏仁1克 黑芝麻1克 葵花籽仁1克 葡萄干20顆 紅皮花生3克 紅棗4克 糙米50克 糯米50克 核桃3克（陰米2克最佳）煮粥。 作用：（排惡露，清熱解毒，健脾，發(fā)奶，營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)）其他主食粥類(lèi)還有：海帶粥 雞蛋粥 雞絲粥 葡萄干粥 魚(yú)片粥 瘦肉粥（任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻）第三（肚片湯）用材：豬肚250克 黨參3-5克 山楂2顆 紅皮花生米50克或蓮子50克 生姜2克 黃酒2克方法：豬肚洗凈后切絲或片過(guò)水后放陶瓷鍋加1000ML水煮成湯，連渣帶湯一起吃。作用：（幫助收宮，瘦身，發(fā)奶）注：產(chǎn)婦8周內(nèi)可吃4-6個(gè)豬肚。

四、坐月子時(shí)的飲食禁忌

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)產(chǎn)后的飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)身體康復(fù)很重要，在月子期間很多人為了使身體快速康復(fù)，在飲食上就大下功夫了，這難免會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題進(jìn)入誤區(qū)，下面就看看產(chǎn)婦月子期間的禁忌食物！1、產(chǎn)婦不要吃巧克力產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，會(huì)影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康。所以產(chǎn)婦最好不要吃巧克力。2、忌食過(guò)咸食物因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽。3、其他應(yīng)節(jié)制的食物蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過(guò)量；冷凍食品過(guò)量容易引起下痢，曬干的食品和多纖維蔬菜，過(guò)量時(shí)不容易消化，濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料，如醬菜、腌菜等咸品含鹽豐富的食品。都應(yīng)該節(jié)制進(jìn)食。

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