寶寶越來越瘦怎么回事,寶寶吃什么可以長肉(寶寶八個(gè)月很瘦 吃什么會胖)

一、寶寶越長越瘦原因

1、寶寶越長越瘦原因是脾虛胃弱型消瘦和壓力山大型消瘦

1.1、虛胃弱型消瘦:脾胃虛弱性消瘦的寶寶消瘦有可能是由于長期的飲食不規(guī)律、偏食或零食過多等問題引起。首先脾胃負(fù)責(zé)食物的消化吸收,而長期的飲食不規(guī)律、偏食或零食過多等問題就會引起脾胃功能下降;其次,從而影響了食物的消化、吸收、利用。兒童的脾胃虛弱多與吃寒涼太多有關(guān)。

1.2、壓力山大型消瘦:此類型的消瘦一般會出現(xiàn)在學(xué)齡期兒童身上,特別是發(fā)生在承受著升學(xué)壓力的兒童身上。首先,壓力山大型消瘦表現(xiàn)為學(xué)業(yè)壓力大,長期承受嚴(yán)重負(fù)荷、生活作息不規(guī)律,導(dǎo)致身體氣血損耗增大,而營養(yǎng)攝入相對缺乏。其次,氣血的產(chǎn)生有賴于食物營養(yǎng)所化生,營養(yǎng)不足,消耗又大,故造成氣血不足型消瘦。最后,人體消瘦的同時(shí)可伴有面黃、乏力、氣短懶言、頭暈、心悸等癥。

2、寶寶越長越瘦原因是吃得太好

雖然說寶寶生長發(fā)育非常迅速,對營養(yǎng)物質(zhì)的需求相對成人較多,但寶寶的臟腑嬌嫩,脾胃運(yùn)化能力尚未健全,如果攝入的營養(yǎng)過多,超過了寶寶脾胃的負(fù)荷,會導(dǎo)致脾胃的受納運(yùn)化功能失調(diào)而引起腹脹、腹痛、嘔吐、腹瀉等病。

若是乳食不化,積滯中焦,積久不消,脾胃受損日漸嚴(yán)重,水谷精微無以運(yùn)化,不能轉(zhuǎn)化成寶寶生長發(fā)育所需的氣血津液,臟腑肌肉就會失于濡養(yǎng),則可出現(xiàn)厭食、發(fā)育遲緩、消瘦,甚至發(fā)展成疳病。而同時(shí)還可因脾胃受損,導(dǎo)致痰濕內(nèi)生,土不生金,而出現(xiàn)反復(fù)咳嗽、痰喘等肺系病證。

3、疾病引起的消瘦

有部分營養(yǎng)不良,可能是由于兒童本身患有影響食欲或消化吸收功能的疾病。許多疾病尤其是一些慢性疾病,如反復(fù)呼吸道感染、慢性肝炎和寄生蟲病等都會導(dǎo)致孩子消瘦。

二、寶寶越長越瘦該如何飲食

1、促進(jìn)孩子的食欲

有時(shí)候孩子只顧著玩,不想吃飯,父母不要強(qiáng)迫孩子吃,可以想一些適當(dāng)?shù)霓k法增加孩子的食欲,比如多制造和一些小朋友一起吃飯的氣氛,也會使孩子更快更好的吃飯。

另外,多運(yùn)動也可以增加食欲。多做運(yùn)動,最好每天堅(jiān)持兩小時(shí),可分次進(jìn)行。戶外活動最好從夏季開始,一直堅(jiān)持到冬季,這樣可以讓寶寶逐漸適應(yīng)冷空氣,有助于增強(qiáng)自身抵抗疾病的能力。除了讓寶寶做耐力的運(yùn)動,例如跑步,最好還進(jìn)行其他一些以發(fā)展平衡、敏捷、柔軟為目的的活動,例如打籃球、打羽毛球。每次運(yùn)動都不要進(jìn)行太長時(shí)間,適當(dāng)?shù)匦菹⑾?以免體力消耗過大。平時(shí)多帶寶寶出去曬曬太陽,尤其冬天。

2、減少孩子零食

減少零食,吃飯為主,孩子吃零食是不可缺少的,但是不能吃的太多,零食會傷了孩子的胃,還會壞了孩子的飲食習(xí)慣。

3、飲食均衡

飯菜搭配多樣性,谷物、肉類、豆類和蛋類應(yīng)該合理搭配,讓孩子每天都有對餐桌的期待。

三、小孩吃什么能長胖

1、鮮榨果汁

鮮榨的果汁也是高熱量的食品，有些飲品店里的果汁在鮮榨之后還會加些糖漿，熱量將更高。喝果汁有助增肥，果汁中的營養(yǎng)成分容易被人體吸收，吸收率達(dá)七成之高。利用鮮果汁增肥可以選擇一些熱量高的水果，例如葡萄、石榴、百香果還有梨等。

2、全脂酸奶

酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的熱量是76千卡。經(jīng)常飲用全脂酸奶可以幫助增肥，同時(shí)酸奶還有著預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效，能降低血壓，加強(qiáng)身體的免疫力，酸奶甚至還可以預(yù)防婦科疾病。

3、巧克力

大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥，同時(shí)它還有著緩解情緒、保護(hù)心臟的功效。因?yàn)榭诟薪z滑、味道獨(dú)特，所以巧克力是一種美味的食品。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉等癥狀發(fā)生。

4、板栗

板栗的成分中含有大量的淀粉，其熱量非常的高，除了淀粉之外，栗子中還含有蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯后都吃些栗子可以加強(qiáng)身體吸收的熱量。

5、薯?xiàng)l

薯?xiàng)l含有的熱量也是非常高的，其實(shí)薯?xiàng)l含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經(jīng)過油炸的薯?xiàng)l，小小的一包若含有的熱量就相當(dāng)于一個(gè)漢堡包的熱量。吃薯?xiàng)l可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯?xiàng)l當(dāng)中含有致癌的物質(zhì)丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。

四、怎樣幫助幼兒長胖

1. 調(diào)理脾胃功能：消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補(bǔ)脾健胃才行!此外，在調(diào)理脾胃的同時(shí)，應(yīng)避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、難消化的高纖蔬菜(比如韭菜、芹菜等)、以及高油脂食物都不宜多吃(如巧克力、油炸食物等)!可以補(bǔ)脾健胃的的食物則包括蓮子、山藥、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚(小腸)、山藥排骨等。

2. 三餐定時(shí)：餐前一小時(shí)忌食零食三餐應(yīng)定時(shí)，讓腸胃養(yǎng)成正常運(yùn)作習(xí)慣，而且餐前一個(gè)小時(shí)避免零食，以免影響食欲、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應(yīng)以三餐為主要的營養(yǎng)及熱量攝取來源才對。若是為了加強(qiáng)增肥的效果，可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐，至于加餐的食物內(nèi)容，則以油脂量少、蛋白質(zhì)與淀粉含量高的食物為佳，像是口味清淡的核果類與天然谷物!

3. 合理分配三餐：合理分配三餐的攝取比例早餐很重要，因?yàn)樵绮褪浅薪幼蛱焱聿秃蟮牡谝徊?，所以飲食攝取比例不應(yīng)該只是隨便應(yīng)付而已，原則上，三餐的份量比重應(yīng)該是差不多的，其分布比例應(yīng)該是：

早餐占全天攝取總熱量的25 ~30%;

午餐占全天攝取總熱量的30 ~35%;

晚餐占全天攝取總熱量的25 ~30%。

4. 三餐種類豐富多樣：攝取均衡營養(yǎng)要能確保攝取均衡的營養(yǎng)素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物，所以這樣的飲食習(xí)慣絕對優(yōu)于西式飲食，喜歡只吃三明治、漢堡的人要趕快改正你的飲食習(xí)慣喔!

寶寶八個(gè)月很瘦 吃什么會胖

只要配合良好的生活作息與飲食控制，再配合中醫(yī)師的藥物調(diào)理，無病消瘦的瘦人，也能長胖成人
1. 調(diào)理脾胃功能

消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補(bǔ)脾健胃才行！

此外，在調(diào)理脾胃的同時(shí)，必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、難消化的高纖蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！可以補(bǔ)脾健胃的的食物則包括蓮子、山藥、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚(小腸)、山藥排骨等。

中醫(yī)學(xué)說「瘦者多火」，亦即干瘦者多屬陰虛的熱性體質(zhì)，此火是指陰虛所引起的虛火，所以飲食上要以「滋陰清熱」為主，應(yīng)該避免攝取燥熱、辛辣等容易助火散氣的食物，比如蔥、蒜、辣椒、蝦、蟹等食物。此類患者特征就是舌頭很紅、舌苔少、解便小粒而干結(jié)，這是脾虛不能生津液所引起的。西醫(yī)所說的胃液、胰液、唾液等消化液，全都屬于中醫(yī)的「津液」，消化液不足就很難將吃進(jìn)肚子里的食物進(jìn)行消化吸收與利用，此類患者吃大量的食物只會帶給腸胃更大的負(fù)擔(dān)，更別想要長肉。針對此癥，中醫(yī)采用補(bǔ)脾陰的法來治療，一帖50元的四神，有補(bǔ)脾陰虛的良效；而豬肚、豬腸則含有酵素成分，可以輔助藥力，發(fā)揮開胃、助吸收的功能。此外，一般錯(cuò)誤印象以為高油脂食物（如巧克力、油炸食物等）最易增胖，事實(shí)上，脾胃虛弱者對油脂的消化力很差，所以容易堆積在消化道里，既無法消化也無法吸收，只會增加脾胃的負(fù)擔(dān)，使脾胃更加虛弱。所以想調(diào)理好脾胃健康，應(yīng)完全戒除攝取此類食品，多吃一些可以健脾健胃的食物，來強(qiáng)健脾胃系統(tǒng)，如此長胖才易見成效喔！

2. 三餐定時(shí)，餐前一小時(shí)忌食零食

三餐應(yīng)定時(shí)，讓腸胃養(yǎng)成正常運(yùn)作習(xí)慣，而且餐前一個(gè)小時(shí)避免零食，以免影響食欲、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應(yīng)以三餐為主要的營養(yǎng)及熱量攝取來源才對。若是為了加強(qiáng)增肥的效果，可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐，至于加餐的食物內(nèi)容，則以油脂量少、蛋白質(zhì)與淀粉含量高的食物為佳，像是口味清淡的核果類與天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加腸胃的負(fù)擔(dān)！

3. 合理分配三餐的攝取比例

早餐很重要，因?yàn)樵绮褪浅薪幼蛱焱聿秃蟮牡谝徊停燥嬍硵z取比例不應(yīng)該只是隨便應(yīng)付而已，原則上，三餐的份量比重應(yīng)該是差不多的，其分布比例應(yīng)該是：

早餐占全天攝取總熱量的25 ~30％；

午餐占全天攝取總熱量的30 ~35％；

晚餐占全天攝取總熱量的25 ~30％。

4. 三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養(yǎng)

要能確保攝取均衡的營養(yǎng)素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物，所以這樣的飲食習(xí)慣絕對優(yōu)于西式飲食，喜歡只吃三明治、漢堡的人要趕快改正你的飲食習(xí)慣喔

5. 適度增加脂肪攝取量

前面說到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但無法得到人體需要的脂肪，反而會火上加火，而且會妨礙胃酸分泌，造成腸胃的負(fù)擔(dān)。

奶油、五花肉都是不錯(cuò)的選擇，只要不會引起腹瀉或是腹脹氣等消化不良的癥狀，就是適合你的攝取量，想增胖的水水應(yīng)小心攝取。

6. 多攝取礦物質(zhì)「鋅」

礦物質(zhì)「鋅」可以促進(jìn)荷爾蒙分泌、促進(jìn)人體發(fā)育、增強(qiáng)性器官功能，而且它能刺激我們的味覺器官，讓飯吃起來更有味道。

「鋅」廣泛存在于奶類、瘦肉、牡蠣、蛤唎、香菇、南瓜子、豆類、核桃等食物之中。其中，牡蠣除了鋅之外，還有能助豐胸的荷爾蒙促進(jìn)物質(zhì)，瘦弱者可以多多食用！

7. 用餐當(dāng)中不要喝湯或飲料

湯或飲料會稀釋胃酸，破壞腸胃的消化能力，亦會造成腹脹，進(jìn)而影響進(jìn)食的份量。想增胖者如有此習(xí)慣，應(yīng)盡快戒除此惡習(xí)，以免腸胃越吃越虛弱！

8. 專心進(jìn)食

一心多用的進(jìn)食法，常會讓人不自覺吃得過多、或是草草了事，因此降低消化器官的活動能力，導(dǎo)致消化液分泌不足，增加腸胃器官的負(fù)擔(dān)，想增胖者應(yīng)專心進(jìn)食才行！

9. 餐后少量甜食

飯后甜點(diǎn)會刺激胰島素分泌，將剛剛吃的正餐快速轉(zhuǎn)化為脂肪，所以想增胖者可以從今天起，飯后來一碗紅豆湯吧！

10. 不攝取過量宵夜

一般錯(cuò)誤的觀念認(rèn)為吃宵夜可以長肉，事實(shí)上過量的宵夜只會耗損脾胃功能，讓消化功能越來越差。建議想增胖的人，可以在睡前半小時(shí)喝杯加糖的熱牛奶，它有刺激胰島素分泌的功用，加速蛋白質(zhì)與糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，而且不會造成腸胃的負(fù)擔(dān)，想增胖的人可以試試！

11. 冬天進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)肉最快

冬天因?yàn)闊崃肯拇螅蕴貏e容易饑餓，而且人體容易自發(fā)性的儲存皮下脂肪，胃口大開加上吸收特好，只要加強(qiáng)進(jìn)補(bǔ)，想增胖的瘦弱者大多能達(dá)到目的。但是千萬別大吃大喝，反而讓腸胃過勞，如此達(dá)不到養(yǎng)肉的目的，反而傷了元?dú)饩筒缓昧耍?br>
12. 不吃冰冷寒涼食物

「瘦者多火」，所以特別嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物進(jìn)入人體后會引起腸胃緊急收縮，食物積滯不化，容易造成胃脹、胃痛，脾胃虛弱者還可能腹瀉。所以喜歡冰冷食物者，應(yīng)盡快戒除此惡習(xí)，免得時(shí)日一久，末梢循環(huán)會出現(xiàn)障礙，手腳冰冷、早衰等其它慢性病會慢慢出現(xiàn)。逞一食口欲之快，損失的可是自己的健康喔！

13. 睡眠充足

想長肉或長高一定要充分把握睡眠時(shí)段，因?yàn)槌渥愕乃呖梢蕴岣唧w內(nèi)脂肪與蛋白質(zhì)的合成與利用。因此，有熬夜習(xí)慣的人，若想長胖，得先調(diào)整生理時(shí)鐘早早入睡，讓身體睡飽有助身體長肉喔！

14. 適度運(yùn)動

適度的運(yùn)動可以加強(qiáng)身體的新陳代謝，必且促進(jìn)食欲，讓你的胃口大開；但是瘦小的人多半脾虛多火，脾虛不能生津液，太過劇烈的運(yùn)動會加重津液不足的現(xiàn)象，讓你口渴及火氣大，反而會完全沒有食欲。所以想增胖的人應(yīng)進(jìn)行適度的運(yùn)動就好，千萬別以為劇烈運(yùn)動才會讓你有食欲，這是錯(cuò)誤的觀念喔！

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