寶寶吃不胖是什么原因,小孩吃什么能長高長胖呢(小孩吃不胖什么原因)

一、寶寶吃不胖是什么原因呢

遺傳因素

如果寶寶的生長發(fā)育曲線在正常范圍內(nèi)，其精神狀態(tài)、能力發(fā)展又無明顯異常，而且他的父母至少有一方是屬于瘦弱的身形，那么寶寶很可能是因?yàn)檫z傳了父母的特點(diǎn)而造成吃得多卻長不胖的局面。

運(yùn)動(dòng)量大

有些寶寶天生精力過剩、運(yùn)動(dòng)量大，而他攝入的熱量和營養(yǎng)成分遠(yuǎn)不及他消耗得多，所以不容易長胖。

消化道功能差

消化、吸收能力差的寶寶吃得多排便也多，食物中的營養(yǎng)成分未能被身體吸收利用，寶寶就不易長胖。

內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病

患有某些內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的寶寶會(huì)表現(xiàn)為吃很多但體重不增反減，這種寶寶通常體質(zhì)較虛弱、精力不濟(jì)。

消化道寄生蟲病

寄生蟲攫取了大部分腸道中的營養(yǎng)物質(zhì)，寄主就會(huì)始終處于營養(yǎng)缺乏的狀態(tài)，寶寶就無法長胖。

如果家長懷疑寶寶長不胖是出于后面三個(gè)因素，應(yīng)帶他及時(shí)到醫(yī)院就診，并根據(jù)醫(yī)生意見進(jìn)行治療。

二、小孩吃什么能長高長胖

1、田螺肉韭菜

原料：田螺肉150克，韭菜100克，料酒、精鹽、白糖、植物油各適量，蔥絲少許。

做法：將田螺肉，去雜洗凈;韭菜，擇洗干凈，切成段。鍋中放油，燒至6成熱，下蔥絲煸香，放入田螺肉，焙炒至田螺肉熟并入味，放入韭菜段，繼續(xù)煸炒至韭菜入味而不爛時(shí)，即可出鍋裝盤，食用。

2、甜椒炒鱔絲

原料：鱔魚絲150克，甜椒75克，料酒、精鹽、味精、蔥花、濕淀粉、花生油各適量。

做法：甜椒，洗凈，去蒂、籽，切絲。炒鍋加花生油，燒熱，下鱔魚絲煸炒，待水分干，烹入料酒，加精鹽、蔥花，繼續(xù)煸炒至入味，再加入甜椒絲，煸炒透。加水、味精、白糖少許，沸3分鐘，用濕淀粉勾芡，淋上香油，出鍋?zhàn)舨褪秤谩?/p>

3、牛奶蝦泥

原料：大蝦150克，鮮牛奶100克，雞蛋清1個(gè)，料酒、精鹽、味精、水淀粉、植物油各少許。

做法：將大蝦去皮，抽去蝦線，清洗干凈，控去水分，剁成泥放入小碗內(nèi)，加入蛋清、精鹽、干淀粉混合均勻。鮮牛奶、水淀粉、精鹽、味精，混合在一起，調(diào)成牛奶液，待用。炒鍋上火，倒入適量的植物油，油燒至3成熱。將調(diào)好的牛奶液倒入鍋內(nèi)，用手勺輕輕攪動(dòng)，奶汁結(jié)成片狀浮起時(shí)，把蝦泥倒入鍋內(nèi)，用大火翻炒片刻，即可出鍋，食用。

三、讓瘦弱寶寶長肉的四個(gè)建議

1、喂養(yǎng)建議

（1）母乳喂養(yǎng)是首選。母乳含有6個(gè)月內(nèi)寶寶需要的各種營養(yǎng)成分，特別含有其他乳類不可替代的免疫活性物質(zhì)，有利于寶寶健康防病，所以應(yīng)純母乳喂養(yǎng)4-6個(gè)月，添加輔食后仍可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至寶寶1-2歲。

（2）滿月后應(yīng)逐漸變?yōu)槊?.5—3個(gè)小時(shí)喂一次奶，而且每次喂奶時(shí)間要控制在15—20分鐘以內(nèi)，隨著寶寶月齡增長，可減少夜間喂哺次數(shù)。

（3）根據(jù)母乳量的多少以及寶寶體格發(fā)育情況，在4-6個(gè)月開始給寶寶添加輔食，并遵循從少量到多量、從一種到多種、由細(xì)到粗、由軟到硬、少鹽不甜、禁油膩的原則。

（4）在寶寶7個(gè)月之后，無論采取何種喂養(yǎng)方式，在喂養(yǎng)中都要加上一些顆粒狀、質(zhì)地稍硬的食物，以鍛煉寶寶的咀嚼能力、促進(jìn)牙齒萌出。

（5）隨著寶寶添加輔食種類和數(shù)量的增加，吃奶量會(huì)有所下降，但不應(yīng)立即停止喂奶，每天攝奶量還應(yīng)不少于600毫升。

（6）寶寶的膳食要均衡，多吃水果和蔬菜。

2、防病建議

（1）媽媽們一定要按照國家規(guī)定的免疫程序，按時(shí)為寶寶接種一類疫苗，包括卡介苗1針、乙肝疫苗3針、口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗3次、百白破疫苗3針、流腦2針、麻疹疫苗1針、乙腦1針。

（2）寶寶居住的房間要經(jīng)常保持在通風(fēng)的狀態(tài)下，不能整天關(guān)閉著門窗，導(dǎo)致空氣不流通。要確保室內(nèi)空氣新鮮，降低室內(nèi)病原微生物的濃度。

（3）若是家中有人感冒生病了，要盡量遠(yuǎn)離寶寶;如果不得不照顧寶寶的，要戴上口罩，并勤洗手。

3、起居建議

（1）保證寶寶每天有充足的睡眠。睡覺是寶寶每天必要的“功課”，如果這“功課”沒有完成，便會(huì)影響寶寶的健康。

（2）寶寶清醒的時(shí)候，爸爸媽媽要多和寶寶交流，如說話、玩耍等，讓寶寶在溫馨歡樂的環(huán)境中成長。

（3）每天給寶寶洗澡，更換干凈柔軟的衣物，以保持皮膚的清潔與干爽，可使用寶寶專用的沐浴液和洗發(fā)水。

（4）根據(jù)氣候、季節(jié)的變換，及時(shí)給寶寶增減衣物。

（5）督促寶寶多喝水，膳食要營養(yǎng)均衡。

4、運(yùn)動(dòng)建議

（1）多做運(yùn)動(dòng)，最好每天堅(jiān)持兩小時(shí)，可分次進(jìn)行。

（2）戶外活動(dòng)最好從夏季開始，一直堅(jiān)持到冬季，這樣可以讓寶寶逐漸適應(yīng)冷空氣，有助于增強(qiáng)自身抵抗疾病的能力。

（3）除了讓寶寶做耐力的運(yùn)動(dòng)，例如跑步，最好還進(jìn)行其他一些以發(fā)展平衡、敏捷、柔軟為目的的活動(dòng)，例如打籃球、打羽毛球。每次運(yùn)動(dòng)都不要進(jìn)行太長時(shí)間，適當(dāng)?shù)匦菹⑾?，以免體力消耗過大。

（4）平時(shí)多帶寶寶出去曬曬太陽，尤其冬天。

四、如何判斷你的寶寶是真的瘦弱

1、判斷瘦弱寶寶的5個(gè)生理特點(diǎn)：

（1）看上去十分瘦小，像個(gè)“小精品人”。

（2）因體格發(fā)育障礙，自身免疫機(jī)能下降，容易經(jīng)常并反復(fù)地生病，只要周圍有“風(fēng)吹草動(dòng)”，每次都“跑不掉”。

（3）食欲不佳，大多都有不良的飲食習(xí)慣。

（4）一直延續(xù)到成年后依然瘦弱、矮小，體質(zhì)欠佳。

（5）兒童期的生長發(fā)育遲緩，影響到寶寶日后的學(xué)習(xí)能力，甚至成年期的生活和生命質(zhì)量。

2、判斷瘦弱寶寶的5項(xiàng)發(fā)育指標(biāo)：

（1）體重增長慢：寶寶出生后至滿月，即生后滿28天時(shí)，體重增長不足600克。

（2）體重不增或下降：在為寶寶定期監(jiān)測體重時(shí)，發(fā)現(xiàn)寶寶連續(xù)兩次體重不增或下降。

（3）低體重：即在某一時(shí)段測量寶寶的體重，明顯低于同性別、同年齡段寶寶的標(biāo)準(zhǔn)體重。

（4）生長遲緩：即在某一時(shí)段測量寶寶的身長/身高，明顯低于同性別、同年齡段寶寶的標(biāo)準(zhǔn)身長/身高。

（5）消瘦：即在某一時(shí)段測量寶寶的身長/身高和體重，再根據(jù)身長/身高來判別體重，寶寶的體重明顯低于同性別、同身長/身高寶寶的標(biāo)準(zhǔn)體重。

小孩吃不胖什么原因

只要配合良好的生活作息與飲食控制，再配合中醫(yī)師的藥物調(diào)理，無病消瘦的瘦人，也能長胖成人1. 調(diào)理脾胃功能消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補(bǔ)脾健胃才行！此外，在調(diào)理脾胃的同時(shí)，必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、難消化的高纖蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！可以補(bǔ)脾健胃的的食物則包括蓮子、山藥、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚(小腸)、山藥排骨等。中醫(yī)學(xué)說「瘦者多火」，亦即干瘦者多屬陰虛的熱性體質(zhì)，此火是指陰虛所引起的虛火，所以飲食上要以「滋陰清熱」為主，應(yīng)該避免攝取燥熱、辛辣等容易助火散氣的食物，比如蔥、蒜、辣椒、蝦、蟹等食物。此類患者特征就是舌頭很紅、舌苔少、解便小粒而干結(jié)，這是脾虛不能生津液所引起的。西醫(yī)所說的胃液、胰液、唾液等消化液，全都屬于中醫(yī)的「津液」，消化液不足就很難將吃進(jìn)肚子里的食物進(jìn)行消化吸收與利用，此類患者吃大量的食物只會(huì)帶給腸胃更大的負(fù)擔(dān)，更別想要長肉。針對(duì)此癥，中醫(yī)采用補(bǔ)脾陰的法來治療，一帖50元的四神，有補(bǔ)脾陰虛的良效；而豬肚、豬腸則含有酵素成分，可以輔助藥力，發(fā)揮開胃、助吸收的功能。此外，一般錯(cuò)誤印象以為高油脂食物（如巧克力、油炸食物等）最易增胖，事實(shí)上，脾胃虛弱者對(duì)油脂的消化力很差，所以容易堆積在消化道里，既無法消化也無法吸收，只會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，使脾胃更加虛弱。所以想調(diào)理好脾胃健康，應(yīng)完全戒除攝取此類食品，多吃一些可以健脾健胃的食物，來強(qiáng)健脾胃系統(tǒng)，如此長胖才易見成效喔！2. 三餐定時(shí)，餐前一小時(shí)忌食零食三餐應(yīng)定時(shí)，讓腸胃養(yǎng)成正常運(yùn)作習(xí)慣，而且餐前一個(gè)小時(shí)避免零食，以免影響食欲、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應(yīng)以三餐為主要的營養(yǎng)及熱量攝取來源才對(duì)。若是為了加強(qiáng)增肥的效果，可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐，至于加餐的食物內(nèi)容，則以油脂量少、蛋白質(zhì)與淀粉含量高的食物為佳，像是口味清淡的核果類與天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加腸胃的負(fù)擔(dān)！3. 合理分配三餐的攝取比例早餐很重要，因?yàn)樵绮褪浅薪幼蛱焱聿秃蟮牡谝徊停燥嬍硵z取比例不應(yīng)該只是隨便應(yīng)付而已，原則上，三餐的份量比重應(yīng)該是差不多的，其分布比例應(yīng)該是：早餐占全天攝取總熱量的25 ~30％；午餐占全天攝取總熱量的30 ~35％；晚餐占全天攝取總熱量的25 ~30％。4. 三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養(yǎng)要能確保攝取均衡的營養(yǎng)素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物，所以這樣的飲食習(xí)慣絕對(duì)優(yōu)于西式飲食，喜歡只吃三明治、漢堡的人要趕快改正你的飲食習(xí)慣喔5. 適度增加脂肪攝取量前面說到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但無法得到人體需要的脂肪，反而會(huì)火上加火，而且會(huì)妨礙胃酸分泌，造成腸胃的負(fù)擔(dān)。奶油、五花肉都是不錯(cuò)的選擇，只要不會(huì)引起腹瀉或是腹脹氣等消化不良的癥狀，就是適合你的攝取量，想增胖的水水應(yīng)小心攝取。6. 多攝取礦物質(zhì)「鋅」礦物質(zhì)「鋅」可以促進(jìn)荷爾蒙分泌、促進(jìn)人體發(fā)育、增強(qiáng)性器官功能，而且它能刺激我們的味覺器官，讓飯吃起來更有味道?！镐\」廣泛存在于奶類、瘦肉、牡蠣、蛤唎、香菇、南瓜子、豆類、核桃等食物之中。其中，牡蠣除了鋅之外，還有能助豐胸的荷爾蒙促進(jìn)物質(zhì)，瘦弱者可以多多食用！7. 用餐當(dāng)中不要喝湯或飲料湯或飲料會(huì)稀釋胃酸，破壞腸胃的消化能力，亦會(huì)造成腹脹，進(jìn)而影響進(jìn)食的份量。想增胖者如有此習(xí)慣，應(yīng)盡快戒除此惡習(xí)，以免腸胃越吃越虛弱！8. 專心進(jìn)食一心多用的進(jìn)食法，常會(huì)讓人不自覺吃得過多、或是草草了事，因此降低消化器官的活動(dòng)能力，導(dǎo)致消化液分泌不足，增加腸胃器官的負(fù)擔(dān)，想增胖者應(yīng)專心進(jìn)食才行！9. 餐后少量甜食飯后甜點(diǎn)會(huì)刺激胰島素分泌，將剛剛吃的正餐快速轉(zhuǎn)化為脂肪，所以想增胖者可以從今天起，飯后來一碗紅豆湯吧！10. 不攝取過量宵夜一般錯(cuò)誤的觀念認(rèn)為吃宵夜可以長肉，事實(shí)上過量的宵夜只會(huì)耗損脾胃功能，讓消化功能越來越差。建議想增胖的人，可以在睡前半小時(shí)喝杯加糖的熱牛奶，它有刺激胰島素分泌的功用，加速蛋白質(zhì)與糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，而且不會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)，想增胖的人可以試試！11. 冬天進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)肉最快冬天因?yàn)闊崃肯拇?，所以特別容易饑餓，而且人體容易自發(fā)性的儲(chǔ)存皮下脂肪，胃口大開加上吸收特好，只要加強(qiáng)進(jìn)補(bǔ)，想增胖的瘦弱者大多能達(dá)到目的。但是千萬別大吃大喝，反而讓腸胃過勞，如此達(dá)不到養(yǎng)肉的目的，反而傷了元?dú)饩筒缓昧耍?2. 不吃冰冷寒涼食物「瘦者多火」，所以特別嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物進(jìn)入人體后會(huì)引起腸胃緊急收縮，食物積滯不化，容易造成胃脹、胃痛，脾胃虛弱者還可能腹瀉。所以喜歡冰冷食物者，應(yīng)盡快戒除此惡習(xí)，免得時(shí)日一久，末梢循環(huán)會(huì)出現(xiàn)障礙，手腳冰冷、早衰等其它慢性病會(huì)慢慢出現(xiàn)。逞一食口欲之快，損失的可是自己的健康喔！13. 睡眠充足想長肉或長高一定要充分把握睡眠時(shí)段，因?yàn)槌渥愕乃呖梢蕴岣唧w內(nèi)脂肪與蛋白質(zhì)的合成與利用。因此，有熬夜習(xí)慣的人，若想長胖，得先調(diào)整生理時(shí)鐘早早入睡，讓身體睡飽有助身體長肉喔！14. 適度運(yùn)動(dòng)適度的運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)身體的新陳代謝，必且促進(jìn)食欲，讓你的胃口大開；但是瘦小的人多半脾虛多火，脾虛不能生津液，太過劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)加重津液不足的現(xiàn)象，讓你口渴及火氣大，反而會(huì)完全沒有食欲。所以想增胖的人應(yīng)進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)就好，千萬別以為劇烈運(yùn)動(dòng)才會(huì)讓你有食欲，這是錯(cuò)誤的觀念喔！

小孩子要吃什么才能長得高長得胖

能增高的食物
如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。
要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

讓我們介紹幾種促進(jìn)增長維護(hù)健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動(dòng)物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸，所以用餐時(shí)吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實(shí)在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實(shí)在危險(xiǎn)，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補(bǔ)給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養(yǎng)，每天要補(bǔ)給充分的維生素。
8、、少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨?，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運(yùn)動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣。

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