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      寶寶五個月了吃什么輔食好,介紹5個月寶寶食譜

      夕陽紅 2023-08-17 06:36:56

      、5個月的寶寶吃什么輔食好

      1、米粉

      建議先從單純的米粉開始,以防過敏

      ,之后逐步添加其它類型米粉
      。媽媽可以給寶寶選擇含鐵米粉
      ,因為它既可以給寶寶補充鐵質(zhì)
      ,又不容易引起過敏
      ,關(guān)鍵是這種米粉也比較好消化

      2

      、蔬菜泥

      青菜泥

      、胡蘿卜泥以及南瓜泥都可以DIY給寶寶吃,這些蔬菜泥含有多種維生素
      ,可以幫寶寶補充身體所需的營養(yǎng)
      ,但媽媽有時候因為忙碌,沒有時間把蔬菜泥等輔食做到很精細(xì)
      ,這時
      ,不妨為寶寶選擇市面上出售的佐餐泥,如亨氏佐餐泥
      ,它通過全球精心選材
      ,講究科學(xué)搭配,質(zhì)地細(xì)膩均勻
      ,不添加蔗糖
      、鹽和防腐劑,不僅品質(zhì)上更有保證
      ,也能在輔食的準(zhǔn)備上為寶媽們節(jié)省大量時間

      3、水果泥

      媽媽可以給寶寶吃蘋果

      、香蕉以及香梨制成的水果泥
      ,水果泥不僅營養(yǎng)豐富,口感也不錯
      ,媽媽可以在家DIY
      ,也可以選購瓶裝的嬰幼兒果汁泥,但要選擇無添加防腐劑的
      。需要注意的是
      ,酸味重的水果泥如橙子、檸檬
      、獼猴桃制成的水果泥就不要給寶寶吃
      ,以免對寶寶的腸胃造成刺激。

      、5個月的寶寶食譜

      【米糊】

      原料:適量片狀米粉

      做法:

      1

      、消毒寶寶餐具,依照包裝盒側(cè)面的喂哺表
      ,量取適量米粉放入餐具

      2、依照喂哺表

      ,量取60-70℃溫開水或溫奶倒入如米粉中
      ,邊倒邊攪拌,使米粉與水或奶充分接觸。

      3

      、放置30秒
      ,使米粉充分吸水。

      4

      、單方向勻速攪拌1分鐘
      ,調(diào)整糊狀即可食用。

      機智小課堂:片狀結(jié)構(gòu)的米粉

      ,能減少存儲過程產(chǎn)生的氧化現(xiàn)象
      ,保存新鮮,鎖住營養(yǎng)
      ,而且比一般米粉更易與水結(jié)合
      ,沖調(diào)更輕松,說到片狀米粉
      ,廣受媽媽好評的亨氏米粉就很不錯
      ,它由產(chǎn)自綠色基地的綠色大米精制而成,綠色大米+綠色基地的“雙綠保證”更讓媽媽放心
      ,目前市面上能做到“雙綠保證” 的嬰兒米粉并不多
      ,能確保100%可追溯綠色大米的品牌更加少
      ,所以媽媽可以優(yōu)先考慮有“雙綠保證”的品牌米粉哦

      【爛面條】

      原料:適量寶寶面

      做法:

      1、取出適量寶寶面

      ,加入加水煮爛

      2、將寶寶面放入盛有排骨湯的湯鍋中

      ,小火燜2分鐘

      3、撈起面條

      ,晾涼后即可喂寶寶食用

      機智小課堂:給5-6個月寶寶吃面條似乎有點早,但只要煮得軟爛一些

      ,5-6個月寶寶也能食用
      。那么如何挑選寶寶面?媽媽可以選擇易咀嚼
      、易消化
      、富含營養(yǎng)素,且不添加食鹽和防腐劑的面條
      ,以大品牌亨氏為例
      ,其寶寶面的面身由優(yōu)選100%特制低筋小麥粉制作,十分柔軟細(xì)滑,容易煮熟
      ,也更利于寶寶消化
      ,還有獨立的營養(yǎng)伴侶包,科學(xué)搭配各種營養(yǎng)素
      ,加到煮熟撈起的面條中
      ,既可以滿足寶寶對各種營養(yǎng)元素的需求,又可以防止面條煮熟后營養(yǎng)的流失

      、5個月的寶寶的輔食添加原則

      不少媽媽會在寶寶5個月時開始給寶寶添加輔食,避免寶寶因為營養(yǎng)不足而影響健康

      ,那么給5個月寶寶添加輔食時
      ,要遵循哪些原則?答案就在下面哦
      ,新手媽媽速收

      輔食的量從少到多。切勿一下子給寶寶添加N種輔食

      ,這等于讓他們做選擇題
      ,而且一下子接受太多輔食,寶寶的腸胃也會超負(fù)荷

      食物要由稀到濃稠

      ,盡量細(xì)碎一些。有些寶寶5-6個月了牙齒還沒長出
      ,此時最好給寶寶吃容易吞咽
      ,以及利于消化的食物,輔食盡量細(xì)碎
      ,避免寶寶消化不良

      讓寶寶習(xí)慣一種輔食后,再添加另一種

      。給寶寶添加新輔食時
      ,媽媽要密切留意寶寶的狀態(tài),比如觀察寶寶的大便情況
      ,如果寶寶拉肚子
      ,則要暫停添加這種輔食,并且最好等寶寶接受了前一種輔食
      ,再嘗試添加另一種輔食
      ,這樣能方便找出寶寶身體不適的原因。

      靈活增加輔食的種類和數(shù)量

      。如果寶寶消化良好
      ,精神狀態(tài)也不錯
      ,不妨嘗試同時添加兩種輔食,喂食后
      ,假如寶寶睡眠好
      ,消化好,媽媽就可以將兩種食材組合DIY美味輔食了

      、5個月的寶寶添加輔食的好處

      5個月寶寶還是比較依戀母乳或奶粉的,但單純地給寶寶喂母乳或奶粉已經(jīng)不能滿足寶寶對營養(yǎng)成分的需求

      ,所以媽媽要及時給寶寶添加輔食哦
      。下面來了解給5個月寶寶添加輔食的3大好處。

      1

      、均衡營養(yǎng)

      寶寶5-6個月后

      ,單純從母乳或配方奶粉中獲得的營養(yǎng)成分已經(jīng)不能滿足他們長發(fā)育的需求,此時適當(dāng)添加輔食
      ,反而能讓寶寶攝取充足的營養(yǎng)
      ,身體棒棒噠。

      2

      、為“斷奶”做好準(zhǔn)備

      寶寶的輔助食品又稱斷奶食品

      ,其含義并不僅僅指寶寶斷奶時所用的食品,而是指從單一的乳汁喂養(yǎng)到完全“斷奶”這一階段時間內(nèi)所添加的“過渡”食品
      ,所以適時添加輔食可為斷奶做好準(zhǔn)備

      3、訓(xùn)練吞咽能力

      從習(xí)慣吸食乳汁到和成人一樣吃固體食物

      ,寶寶需要有一個逐漸適應(yīng)的過程
      。而添加輔食可以訓(xùn)練寶寶的咀嚼、吞咽能力
      ,不過寶寶學(xué)習(xí)這種進食方式,一般需要半年或者更長的時間

      關(guān)于5個月孩子的輔食
      ,哪些食物比較好

      序言:5個月的寶寶能夠吃的食物是非常多的,可以給寶寶適當(dāng)?shù)某砸恍┟缀?div id="m50uktp" class="box-center"> ,雞蛋黃

      ,水果泥,蔬菜泥
      ,肉泥等食物
      ,但是一定要注意寶寶的適應(yīng)情況
      ,如果寶寶能夠很好的消化和吸收,就可以適當(dāng)?shù)脑黾虞o食的食用量

      、添加輔食

      在給寶寶添加輔食的時候,一定要注意結(jié)合寶寶的身體情況來進行選擇
      ,如果寶寶的腸胃比較脆弱的話
      ,參加輔食一定不能夠太過于心急,要讓寶寶有一個適應(yīng)的過程
      ,在剛開始添加米粉的時候
      ,也要注意少量多次的喂養(yǎng),如果寶寶出現(xiàn)了不適的癥狀
      ,就一定要及時的停止
      ,等到寶寶癥狀有所緩解的時候再給寶寶吃一點米粉。如果寶寶在吃了米粉之后
      ,沒有不良癥狀就可以增加輔食的食用量
      ,因為每一個寶寶的消化能力和吸收能力都會有著一定的差別,所以家長在給寶寶吃完輔食之后
      ,一定要觀察寶寶的身體變化

      二、食物的選擇

      如果寶寶在吃完輔食之后能夠很好的消化和吸收
      ,這個時候可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶添加一些蘋果泥
      ,香蕉泥,獼猴桃泥等食物
      ,這樣也能夠補充寶寶身體里的維生素
      ,可以提高寶寶的免疫力,有利于寶寶的身體發(fā)育
      。平時也可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶喝一點蔬菜汁
      ,比如黃瓜汁,西紅柿汁
      ,菠菜汁等
      ,這些食物也能夠補充寶寶身體里的維生素和微量元素以及其他營養(yǎng)物質(zhì),能夠促進寶寶的生長發(fā)育

      、適應(yīng)情況

      如果寶寶在吃了這些食物之后沒有不良反應(yīng),并且能夠很好的消化
      ,就可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃一些蛋黃或者是肉泥
      ,這些食物中的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富,而且也能夠讓寶寶更好的成長
      。所以家長在給寶寶添加輔食的時候
      ,應(yīng)該注重食物的多樣化
      ,但是也要注意寶寶的適應(yīng)程度。

      寶寶五個月吃什么輔食好

      寶寶五個月吃什么輔食好

      寶寶五個月吃什么輔食好

      ,生活中有很多的寶寶在出生之后一般都是喝母乳
      ,在到達一定的年齡后就要給寶寶增加一些輔食,輔食的增加可以讓孩子的飲食更加的均衡
      ,下面一起看看寶寶五個月吃什么輔食好

      寶寶五個月吃什么輔食好1 一、寶寶五個月了可以吃什么輔食

      1

      、未添加過輔食

      一般來說

      。增加輔食的最佳時刻為4-6個月,依據(jù)寶物生長發(fā)育的狀況靈敏把握
      ,如果寶物5個月了
      ,還未增加過輔食,則需要從米湯
      、米粉
      、蔬菜、水開端
      ,同樣每一種輔食的增加需要調(diào)查5天左右
      。最好不要用蛋黃或者魚泥、肉泥做試驗

      2

      、已經(jīng)開始添加輔食

      有些寶貝生長發(fā)育不錯,寶貝在2-3個月時就可以自我支配頭部

      ,并且在4個月時就已經(jīng)開始添加輔食
      ,到底5個月時,則可以在原有輔食的基礎(chǔ)上
      ,添加蛋黃泥
      、肝泥、魚泥
      ,以補充寶貝所需的關(guān)鍵性營養(yǎng)素
      ,同時,泥糊狀的輔食能更有力的鍛煉寶貝的吞咽能力
      ,刺激消化液的分泌,從而促進消化系統(tǒng)的完善

      3

      、消化能力差的寶貝

      對于消化能力本身就很差的寶貝來說,5個月時

      ,輔食照樣需要添加
      ,只是需要注意添加輔食的量一定不能多
      ,尤其高蛋白輔食,如山藥
      、蛋黃泥
      、肝泥、魚泥等
      。品嘗一下即可

      4、過敏體質(zhì)的寶貝

      過敏體質(zhì)的寶物是因為胎兒時期養(yǎng)分缺乏或者其他因素導(dǎo)致寶物的免疫能力低下

      。簡單對外來蛋白質(zhì)的誤殺
      ,造成過敏反應(yīng)。過敏體質(zhì)的寶物5個月時
      ,需求注重增加有色蔬果
      ,能夠增加寶物本身的免疫能力。而蛋黃和肝泥能夠延遲至挨近6個月時增加
      ,而魚泥則需求推延至寶物6個月今后再增加

      5、腹瀉的寶貝

      如果寶貝5個月時還有生理性腹瀉存在

      ,給寶貝添加蔬菜泥
      ,米粉可以增加腸道蠕動,促進大便成形
      ;如果是偶發(fā)性腹瀉
      ,則需要暫停輔食,尤其高蛋白輔食
      ,如蛋黃泥
      ,魚泥等,但蔬菜水和米湯則可以為寶貝補充水分和一些礦物質(zhì)
      ,避免因腹瀉導(dǎo)致的脫水
      ,引發(fā)電解質(zhì)失衡。

      、哺乳期媽媽吃什么好

      1

      、充足的水分?jǐn)z入: 媽媽每天應(yīng)多喝水和多吃流質(zhì)的食物如湯、各種粥等
      ,以補充乳汁中丟失的水分
      ,并保證乳汁質(zhì)量。雞
      、鴨
      、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛
      ,湯的量可以根據(jù)乳汁的多少做出調(diào)整

      2

      、確保優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入: 每天食物的蛋白質(zhì)應(yīng)確保三分之一以上來自動物性食物。媽媽可以測驗煲豬蹄湯
      ,豬蹄含豐厚的蛋白質(zhì)
      、脂肪、有較強的活血
      、補血效果
      ,而通草有利水、通乳汁功用

      3

      、膳食多樣化: 食物應(yīng)該盡量做到種類齊全,不要偏食
      ,以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素
      ,主食粗細(xì)搭配,副食盡量多樣化

      4

      、有些食物不宜多吃: 要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品
      、污染食品
      。吸煙、飲酒
      、喝咖啡或長期服用某些藥物
      ,會通過乳汁影響寶寶的健康。要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物:如麥芽水
      、人參
      、韭菜等食物。

      5

      、媽媽一日的膳食構(gòu)成:
      、面主糧400—500克;豆類及豆制品100克:蛋類100—150克(2—3個)
      ;蔬菜水果500—750克
      ;牛奶250克;動物性食品(肉
      、禽
      、魚等)150—200克;動物內(nèi)臟50—100克(每周)

      、5個月寶寶發(fā)育的注意事項

      1、5個月的寶寶發(fā)育已經(jīng)進入一個新的階段

      ,這個階段的寶寶已經(jīng)開始逐漸活躍起來
      ,在飲食上也可以逐漸增加輔食,寶寶對外界的感知更加敏感明確
      。因此
      ,在這個階段一定要多加注意,讓寶寶健康成長

      2

      、首先,要開始使用枕頭
      。這個階段的寶寶脊椎頸斷出現(xiàn)向前的生理彎曲
      ,這時可以使用全棉的毛巾對折放在寶寶的頭下當(dāng)作枕頭,保證寶寶的身型不受影響
      ,其次就是要防止寶寶出現(xiàn)腸套疊的問題
      。5個月的寶寶很容易出現(xiàn)腸套疊的問題,如果5個月的寶寶在夜晚會出現(xiàn)頻繁哭叫的問題
      ,那么就要注意寶寶是否患有腸套疊的問題
      ,及早發(fā)現(xiàn)及時治療。最后
      ,就是要補水
      。5個月的寶寶的肌膚還非常嬌嫩,且肌膚水分的流失率是很高的
      ,為了保證寶寶肌膚的嬌嫩以及體內(nèi)上火
      ,爸爸媽媽們一定要注意及時給寶寶補水。

      3

      、由于5個月的寶寶已經(jīng)開始添加輔食
      ,這個時候需要注意寶寶的腸道是否有問題,比如腹瀉
      、便秘等
      。如果出現(xiàn)這些狀況是會影響到寶寶的體重的,對寶寶的營養(yǎng)吸收也會有影響
      ,所以家長們在添加輔食時一定要注意輔食的干凈和健康

      寶寶五個月吃什么輔食好2 寶寶輔食如何添加更營養(yǎng)

      1、4~6個月

      4~6個月這個階段

      ,可以根據(jù)寶寶的.實際情況
      ,考慮添加一些輔食了。寶寶的輔食最好從單一的含鐵谷類米粉開始
      ,把米粉和母乳或配方奶混合
      ,放在碗里,用勺子喂寶寶吃。食物種類的添加順序沒有特殊的規(guī)定
      ,只是添加一種新食物后
      ,至少要等2~3天再添加另一種新食物,如果寶寶出現(xiàn)皮疹等食物過敏反應(yīng)或消化不良等癥狀
      ,你就可以明確地找出是哪種食物引發(fā)的這些反應(yīng)
      ,這時你需要咨詢醫(yī)生是否可以讓寶寶繼續(xù)吃這種食物。

      2

      、6~9個月

      寶寶適應(yīng)了泥狀的輔食后

      ,可加一些需要稍加咀嚼又很軟的塊狀食物,比如煮爛的肉
      ,它含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵
      。有些營養(yǎng)專家建議,純母乳喂養(yǎng)的寶寶
      ,可以在8個月時添加肉類
      ,肉可以提供比谷類輔食更多的鐵。肉類輔食的添加也要從1~2小匙開始
      ,等待至少2~3天
      ,觀察寶寶是否有過敏或消化不良癥狀。

      此時

      ,寶寶可以嘗試手指食物了
      ,手指食物要煮得很軟,最好是入口即化的
      ,因為即使寶寶長了牙
      ,他也只是用牙齦學(xué)著咀嚼食物,硬的食物很容易被整塊吞下卡住氣管
      ,因此
      ,寶寶吃飯時,父母要時刻關(guān)注
      ,以免他出現(xiàn)危險

      3、9~12個月

      如果寶寶已經(jīng)適應(yīng)較軟的塊狀食物

      ,并學(xué)會用牙齦把食物嚼碎
      ,他的輔食就可以升級到半固體狀,甚至有些成人食物煮軟些也可以給他吃了
      。手指食物的種類也可以增多一些:香蕉
      、梨、胡蘿卜
      、魚肉
      、面條等,不過這些食物還是要煮軟一些再給寶寶吃。

      4

      、12~18個月

      1歲后

      ,寶寶的飲食規(guī)律基本和成人相同,早餐
      、午餐
      、晚餐、上下午各一次加餐(可以是健康的零食或水果)
      。固體食物變成了寶寶成長所需能量和營養(yǎng)的主要來源,奶則成了寶寶的營養(yǎng)補充
      。此時寶寶的腸胃發(fā)育接近成熟
      ,可以讓他喝些牛奶了。

      五個月寶寶吃什么 5個月寶寶食譜推薦

      隨著年齡的生長

      ,很多寶寶的飲食也要相應(yīng)的做一個調(diào)整
      ,因此很多媽媽就問了,五個月的寶寶吃什么
      ?什么食物最適合五個月的寶寶
      ?下面,本站我為大家推薦幾款適合5個月寶寶的營養(yǎng)食譜

      五個月寶寶輔食食譜

      蘋果胡蘿卜泥

      材料:

      蘋果100克

      ,胡蘿卜200克

      做法:

      1.蘋果去皮,研磨成泥狀;胡蘿卜同樣去皮

      ,研磨成泥狀

      2.把蘋果泥與胡蘿卜泥混合,用20毫升水調(diào)稀

      ,蒸3分鐘
      ,晾涼后即可。

      營養(yǎng)提示:

      蘋果含有多種維生素

      、酸類物質(zhì)以及可溶性纖維果膠
      。1個蘋果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纖維5克
      、鉀170毫克
      、鈣100毫克。

      胡蘿卜的營養(yǎng)成分與其顏色有關(guān)

      ,橘紅色越深
      ,所含胡蘿卜素越多。每100克胡蘿卜含油胡蘿卜素4.1毫克
      、維生素C13毫克
      、鈣32毫克。

       7倍粥(適合寶寶添加輔食第二個月的后半個月食用)

      材料:

      大米、水

      ,大米與水的比例是1:7

      做法:

      大米浸泡2~3小時后放入鍋內(nèi)煮

      ,煮開后半開鍋蓋小火煮30分鐘后關(guān)火,再燜10分鐘即成
      。注意如果用1份米飯+3份水
      ,微火煮15~20分鐘,關(guān)火燜10分鐘亦可

      紅小豆粥

      材料:

      紅豆

      ,做好的10倍粥

      做法:

      1.紅豆煮爛至用小勺輕按即可粉碎的程度。

      2.取30g10倍粥

      ,加入2小勺煮爛的紅豆
      ,攪勻即可。

      快速美味紅薯泥

      材料:

      紅薯1塊

      做法:

      把紅薯蒸熟壓成泥

      ,取適量給寶寶吃

      營養(yǎng)提示:

      紅薯中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。每100克紅薯中含蛋白質(zhì)1.7克

      、脂肪0.3克
      、碳水化合物24.3克、纖維素3克
      、鈣22毫克
      ,紅薯中的賴氨酸比大米和白面要高得多。

      西瓜汁

      材料:

      新鮮瓜瓤適量

      ,干凈紗布一塊

      做法:

      把瓜瓤壓爛后

      ,用紗布過濾出西瓜汁即可。

      營養(yǎng)提示:

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      、修長的雙手,不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ,不僅手部皮膚特別粗糙,而且還特別容易長小水泡
      !.png" alt="手出好多小水泡
      ,還特別癢?一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
       調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”,專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
      ,甚至抑郁等消極情緒,而剛剛過去的情人節(jié)
      ,成為單身們焦慮的高發(fā)期
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用,這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
      ,這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
      老人健康飲食的10大要點
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
      ,從中醫(yī)的角度講
      ,上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候,所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ,因此晚飯也盡量早吃,這樣才不會給腸胃增加負(fù)擔(dān)
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的:白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ,其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式,我們比較常見的就是有氧運動
      ,有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一:嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒:可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ,并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ,就要注意觀察,加強護理
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ,但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ,野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ,為了活命都嘗試過
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ?如何才能緩解
      ?一文科普
      ,不妨看看!
      癌痛指的是癌性疼痛
      ,是由于患上各種癌癥
      ,引起了神經(jīng)受壓等問題,從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ,癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛,只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ,癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ,癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      2023-08-13
      ,不妨看看!.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ?如何才能緩解
      ?一文科普,不妨看看
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