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      6月嬰兒微量元素參考值,為什么要補微量元素(為什么要補充微量元素
      ？)
      
        
      
            佚名
            2023-08-17 06:50:19
        
      

        
      
           
      一
      、6月嬰兒微量元素參考值
      鋅元素 umol/L 76.5～170
        。含鋅豐富的食物有海產(chǎn)品
      ，如牡蠣
      、干貝、瑤柱等
        ；堅果類食物也含鋅很高
        ，例如核桃、杏仁
      、芝麻等
      。補鋅的要有葡萄糖酸鋅和甘草鋅。
      銅元素 umol/L 11.8～39.3
      。動物的內(nèi)臟含銅量很高
      ，用含銅的器皿烹調(diào)的食物，含銅量都很高
      。
      鐵元素 mmol/L 7.52～11.8
      。含鐵豐富的食物有動物的肝臟，如雞肝
      、豬肝等
      ；豆制品含鐵量也很高，而且容易吸收
      ，如豆?jié){和豆腐
      ；蛋黃的含鐵量很高，但吸收率稍差
      ，也算是補鐵的食物之一
      。橙子、葡萄
      、奇異果等含豐富的維生素C ,促進鐵的吸收
      。同時補充維生素C可以促進鈣的吸收。
      鈣元素 mmol/L 1.55～2.65
      。奶類
      、豆制品、堅果類含鈣豐富
      ；魚肝油促進鈣的吸收和利用
      ；多曬太陽。
      鎂元素 mmol/L 1.12～2.06
      。資料暫缺
        。
      鉛元素 μg/L 0～100
        。汽車尾氣、鉛筆
        、劣質(zhì)的玩具家具油漆和墻漆
        、二手煙、電池
        、皮蛋
        、打印機油墨等含鉛量很高，盡量少讓寶寶接觸這些東西
        。
      奇異果
        、橙子、葡萄等含維生素C豐富的水果
        ，有利于排鉛
        ；補充鈣和鋅也有利于鉛的排出。
      二
        、為什么要補微量元素
      人體所需要的各種元素都是從食物中得到補充
        。由于各種食物所含的元素種類和數(shù)量不完全相同，所以在平時的飲食中
        ，要做到粗
        、細糧結(jié)合和葷素搭配，不偏食
        ，不挑食
        ，就能基本滿足人體對各種元素的需要。反之
        ，可造成某些元素的缺乏
        。
      1、常量元素：鈣
        、氮
        、氧、氫
      、碳、硫
      、磷
      、鎂、鉀
      、鈉
      、氯等，含量均占體重的0.01%以上
      。
      2
      、微量元素：釩
      、錳、鐵
      、鈷
      、銅、鋅
      、硒
      、碘等。
      那么
      ，每種微量元素在人體中究竟有什么樣的生理功能呢
      ？我們重點介紹以下幾種：
      鈣：是構(gòu)成骨骼及牙齒的主要成分。鈣對神經(jīng)系統(tǒng)也有很大的影響
      ，當(dāng)血液中鈣的含量減少時
      ，神經(jīng)興奮性增高，會發(fā)生肌肉抽搐
      。鈣還可幫助血液凝固
      。
      磷：是身體中酶、細胞核蛋白質(zhì)
        、腦磷脂和骨骼的重要成分
        。
      鐵：是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素。
      銅：是多種酶的主要原料
        。
      鈉：是柔軟組織所必需元素
        。
      鉀：與鈣的平衡對心肌的收縮有重要作用。
      鎂：可以促進磷酸酶的功能
        ，有益骨骼的構(gòu)成
        ；還能維持神經(jīng)的興奮，缺乏時有抽搐現(xiàn)象發(fā)生
        。
      氟：可預(yù)防齲齒和老年性骨質(zhì)疏松
        。
      鋅：是很多金屬酶的組成成分或酶的激動劑，兒童缺乏時可出現(xiàn)味覺減退
      、胃納不佳
      、厭食和皮炎等。
      硒：心力衰竭
      、克山病
      、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂與缺硒有關(guān)。
      三
      、補充微量元素的注意事項
      微量元素與健康的關(guān)系越來越受到大家的關(guān)注
      ，但人體對微量元素的需要是有限度的，若超量則有害無益。是否缺少微量元素
      ，缺少哪一種
      ，必須經(jīng)醫(yī)生嚴(yán)格檢測，在醫(yī)生指導(dǎo)下才能補充
      。
      缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的主要原因
      ，嚴(yán)重威脅著人類的健康。于是人們開始大量補充各種鐵和含鐵食品
      ，這樣往往事與愿違
      。輕度中毒會造成孩子發(fā)育遲緩，以及肝腫大
      、肝硬化
      、心肌損害。若孕婦大量補充鐵劑
      ，還會減少鋅的吸收
      。
      鋅元素過多可干擾體內(nèi)鐵、銅的吸收利用
      ，易發(fā)生腸胃炎和鋅中毒
      ，而出現(xiàn)嘔吐、電解質(zhì)紊亂
      、惡心
      、失眠、肌群失調(diào)等
      。
      缺碘是導(dǎo)致地方性甲狀腺腫的主要原因
      ，但沿海地區(qū)導(dǎo)致甲狀腺腫的原因卻是攝取碘過多所致。
      錳是人體必需的抗衰老的微量元素
      ，若超過生理需要
      ，則有害健康。錳和鐵在血紅蛋白的合成中相對抗
      ，所以
      ，錳不易攝入過多。
      銅元素過量易導(dǎo)致肝臟損害
      ，引起慢性肝炎
      、小腦失常、腎損害等
      。
      鉻元素過多引志起消化道腫瘤
      、肺癌、前列腺癌等
      。
      氟元素過多易導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形
      、腰腿疼，可損害牙釉質(zhì)
      ，形成氟斑牙
      。
      鎳元素過多可生呼吸障礙引發(fā)癌變。鉬元素過多引發(fā)痛風(fēng)
      、關(guān)節(jié)病變
      。鈷無、釩
      、錫等元素過多會引起相應(yīng)的病變
      ，對人體健康有害。
      四
      、寶寶怎么補微量元素
      鋅缺乏缺鋅的孩子味覺減退
      ，對酸、甜
      、苦
      、咸分辨不清；生長發(fā)育遲緩
      ，身材矮小
      ，體重不增；抵抗力差
      ，反復(fù)感冒或腹瀉
      ；易患復(fù)發(fā)性口腔潰瘍；缺鋅還會損害孩子的味蕾功能
      ，出現(xiàn)厭食
      。
      缺少微量元素對寶寶的生長發(fā)育都會有一定的影響的，那么微量元素應(yīng)該如何補充呢
      ？首先要攝入平衡膳食
      ，家長要注意食物的多樣化和均衡性。
      每天給孩子提供的食物應(yīng)由糧食組
      、蔬菜組
      、水果組、肉禽魚蛋組
      、奶及奶制品組
      、豆及豆制品組這5個食品組的食物組成，各組食物應(yīng)均衡搭配
      ，包括蔬菜組與動物性食品組的搭配
      、蔬菜與水果的搭配、肉類
      、魚類和禽類的搭配等
      ，不能讓孩子養(yǎng)成挑食
      、偏食的壞習(xí)慣。其次
      ，每周要攝入1-2次富含特殊營養(yǎng)素的食物
      ，如動物肝臟、海帶
      、紫菜
      、堅果等。只要做到以上兩點
      ，就能讓孩子從食物中獲得充足的微量元素
      。此外，有些配方奶粉中富含微量元素
      ，可為兒童的生長發(fā)育提供必要的補充
      。
      為什么要補充微量元素
      ？
      醫(yī)學(xué)界認(rèn)為生命必需的礦物質(zhì)元素共有28種
      ，在28種生命元素中，按體內(nèi)含量的高低可分為宏量元素(或常量元素)和微量元素
      。

       常量與微量

       凡是占人體總重量的0.01%以上的元素
      ，如碳、氫
      、氧
      、氮、鈣
      、磷
      、鎂、鈉等
      ，稱為宏量元素
      ；

       凡是占人體總重量的0.01%以下的元素，如鐵
      、鋅
      、銅、錳
      、鉻
      、硒、鉬
      、鈷
      、氟等，稱為微量元素
      。

       到目前為止
      ，已被確認(rèn)與人體健康和生命有關(guān)的必需微量元素有18種
      ，即鐵、銅
      、鋅
      、鈷、錳
      、鉻、硒
      、碘
      、鎳、氟
      、鉬
      、釩、錫
      、硅
      、鍶、硼
        、銣
        、砷等。這每種微量元素都有其特殊的生理功能
        。

       盡管它們在人體內(nèi)含量極小
        ，但它們對維持人體中的一些決定性的新陳代謝卻是十分必要的。一旦缺少了這些必需的微量元素
        ，人體就會出現(xiàn)疾病
        ，甚至危及生命，比如以下這9種微量元素
        。

       9種常見的微量元素

       1

       鐵（Fe）

       鐵是人體內(nèi)含量最大的微量元素
        。

       我們的呼吸離不開鐵。因為它是血紅蛋白的主要成分
        ，在輸送氧氣方面發(fā)揮極其重要作用
        。

       鐵缺乏：可引起咱們常說的“缺鐵性貧血”。如果遇到急性大出血
        、慢性小量出血（如消化道潰瘍
      、婦女月經(jīng)失調(diào)出血等）以及兒童生長發(fā)育期和婦女懷孕、哺乳得不到額外的鐵補充等
      ，均可引起缺鐵性貧血
      。

       2

       鋅（Zn）

       我們大腦的海馬回，位于人腦控制學(xué)習(xí)和記憶活動的中樞
      ，主要負責(zé)形成和儲存長期記憶
      。而鋅就是組成海馬回的重要元素
      ，所以缺鋅會造成記憶和智力損傷。

       鋅缺乏：我們常?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢钥吹诫娨暽险f的“補鋅”對小孩生長發(fā)育非常重要
      。的確，鋅缺乏可使小孩生長發(fā)育減慢
      、智力發(fā)育不良
      ，往往落后于其他同齡小朋友。

       除此之外
      ，鋅缺乏還可導(dǎo)致皮膚炎
      、傷口愈合緩慢、脫發(fā)
      、神經(jīng)精神障礙等
      ；兒童可出現(xiàn)發(fā)育不良合睪丸萎縮。

       3

       銅（Cu）

       銅是造血的要素
      ，并有促進鐵透過腸黏膜吸收的作用
      。

       孕婦體內(nèi)銅的濃度，在妊娠過程中會逐漸上升
      。不過正常情況下
      ，孕婦不需要額外補充銅劑，銅過量反而可產(chǎn)生致畸作用
      。

       銅缺乏：可使人體造血功能受損
        ，像紅細胞、白細胞這些常見的細胞常常會減少
        。紅細胞出了問題就會貧血
        ，白細胞減少就引起免疫功能出狀況。此外
        ，銅缺乏也可造成高膽固醇血癥和神經(jīng)方面的疾病等
        。

       4

       錳（Mn）

       錳能構(gòu)成體內(nèi)若干種有重要生理作用的酶，為正常骨結(jié)構(gòu)所必需
        。

       含錳豐富的食品有非精制的谷類食物
        、綠葉蔬菜和茶。

       錳缺乏：缺錳時生長發(fā)育會受影響
        。而且體內(nèi)正常的免疫功能
        、血糖和細胞能量的調(diào)節(jié)、生殖
        、消化
        、骨骼生長等均需要錳。

       5

       硒（Se）

       硒是甲狀腺激素合成和代謝過程中的必需元素
        ，當(dāng)硒缺乏時會引起甲狀腺功能下降
        ，容易導(dǎo)致抑郁
        ，也會降低人體免疫功能。

       世界上不同地區(qū)的土壤中含硒量不同
        ，影響食用植物中硒的含量
        ，從而影響人們攝取的量。

       硒缺乏：如果人體缺乏硒
        ，機體細胞就會缺乏自我保護功能
        ，所以全身的組織、臟器功能缺乏
      。

       在心腦血管方面表現(xiàn)尤為突出：腦內(nèi)動脈硬化加重
      ，腦血栓、腦栓塞的發(fā)生也會增多
      ，而且腦動脈硬化及腦血栓、腦栓塞通常治療效果不好
      ；

       在肝臟的急
      、慢性炎癥期，由于硒的缺乏
      ，肝臟也會缺乏自我保護功能
      ；在消化系統(tǒng)方面，由于缺硒
      ，可出現(xiàn)消化性潰瘍
      、原因不明的乳糜樣腹瀉。

       同時
      ，缺硒后全身免疫系統(tǒng)的免疫功能低下
      ，抗感染能力下降，甚至可以導(dǎo)致癌癥的發(fā)生
      。食物中海味
      、小麥、大米
      、大蒜
      、芥菜及肉類中含硒量較高。

       6

       碘（I）

       主要用來合成甲狀腺素
      。碘缺乏是已知導(dǎo)致人類智力障礙的原因之一
      。食物中缺乏碘會造成一定的心理緊張，導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳
      。經(jīng)常吃含碘的食物（如加碘鹽
      、海帶等）有助于消除緊張、幫助睡眠
      。

       碘缺乏：缺碘可引起地方性甲狀腺腫（俗稱“大脖子病”）
        ，嚴(yán)重者可致發(fā)育停滯
        、癡呆，如胎兒期缺碘可導(dǎo)致呆小癥
        ，不僅人長得小
        ，智力也跟不上同齡人。

       7

       氟（F）

       人體中的氟主要來源于飲水
      。所有食物均含有氟
      ，但吸收的比率有所不同。

       氟是一種非常敏感的元素
      ，多了少了都會致病
      ，它對人體的安全范圍比其他微量元素要窄得多。

       氟缺乏：氟可以加強對齲齒的抵抗作用
      ，像我們平時用的含氟牙膏便是如此
      。所以，缺氟容易導(dǎo)致齲齒
      。如此一般
      ，骨頭跟牙齒的性質(zhì)差不多，氟缺乏也可致骨質(zhì)疏松
      ，易發(fā)生骨折
      。

       8

       鈷（Co）

       鈷是維生素B12組成部分，對刺激紅細胞生成有重要的作用
      。有動物實驗結(jié)果顯示
      ，甲狀腺素的合成可能需要鈷，鈷能拮抗碘缺乏產(chǎn)生的影響
      。

       鈷缺乏：可使維生素B12缺乏
      ，而維生素B12缺乏可引起巨幼紅細胞性貧血等疾病。

       9

       鉻（Cr）

       鉻在人體的糖代謝和脂代謝中發(fā)揮特殊作用
      。啤酒酵母
      、蛋、肝臟
      、蘋果皮
      、香蕉、牛肉
      、雞
      、面粉及馬鈴薯等為鉻的主要來源。人們主要從食物
      、飲水和空氣中攝取鉻
      。

       鉻缺乏：主要表現(xiàn)為胰島素的有效性降低，即胰島素難以及時發(fā)揮應(yīng)有的作用。造成血糖上升
      ，血糖控制不良
      。同時也可使血清膽固醇增加。

       需要多補充微量元素人群

       營養(yǎng)專家也為我們給出了答案
      。

       01

       少年兒童

       因快速生長發(fā)育
      ，消耗較大，補充不足
      ，飲食結(jié)構(gòu)不合理
      ，厭食、偏食
      、易生病等原因
      ，易缺乏鋅、硒
      、碘
      、鐵等。

       02

       孕婦及哺乳期婦女

       因胎兒快速生長發(fā)育
      ，消耗量較大
      ，孕婦由于妊娠反應(yīng)也往往會導(dǎo)致攝入不足，飲食結(jié)構(gòu)不合理
      ，偏食
      、挑食
      、生病等原因
      ，易缺乏鋅、硒
      、鈣
      、碘、鐵
      、鉬
      、錳等。

       03

       免疫力低下者及中老年人

       缺乏微量元素鋅
      、硒等可導(dǎo)致免疫力低下
      ，所以免疫力低下常由于微量元素缺乏所導(dǎo)致；老年人因胃腸吸收功能下降
      ，且易患慢性消耗性疾病等原因
      ，易缺乏鋅、硒
      、鉻等
      。

       由于每種食物所含的礦物質(zhì)存在一定的差異，因此
      ，飲食均衡是非常重要的
      ，均衡的飲食才能補充人體所需要的各類微量元素
      。此外，可以補充膳食營養(yǎng)補充劑
      ，補充缺乏的微量元素
      ，否則，易患各種疾病
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/143155.html.
      
          
      
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      ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
        。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
        ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
        。在生活困難時期
        ，野菜、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代