、葡萄糖等，進(jìn)藏前10-15天服用紅景天，或者進(jìn)藏前1天開(kāi)始服用高原安，路途也堅(jiān)持服用，可以有效防止高山反應(yīng)。

15.也許不是直接的

，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，每天堅(jiān)持用，可以有效防止水分的流失，可以增加身體的抵抗力。

四

、如何預(yù)防高原反應(yīng)

1

、 進(jìn)入高山前應(yīng)對(duì)心理和體質(zhì)進(jìn)行適應(yīng)性鍛煉，如有條件者最好在低壓艙內(nèi)進(jìn)行間斷性低氧刺激與習(xí)服鍛煉，以使機(jī)體能夠?qū)τ谟善皆D(zhuǎn)到高原缺氧環(huán)境有某種程度的生理調(diào)整。

2、 目前認(rèn)為除了對(duì)低氧特別易感者外

，階梯式上山是預(yù)防急性高原病的最穩(wěn)妥、最安全的方法。專家建議，初入高山者如需進(jìn)4000m以上高原時(shí)，一般應(yīng)在2500～3000m處停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超過(guò)600～900m。

3

、 對(duì)于第一次到西藏的人來(lái)說(shuō)，在出發(fā)之前要做一次全面的體檢，確保自己的身體能夠適應(yīng)高原環(huán)境。出發(fā)的前幾天，還要吃一些耐缺氧類保健品，如：高原安牌紅景天膠囊、高原安牌凡克膠囊等。

4

、 克服高原反應(yīng)最好的飯方法就是良好的心理素質(zhì)，心情好了