月經(jīng)不調(diào)后有安全期嗎,月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理(月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理)

一、月經(jīng)不調(diào)的安全期

月經(jīng)紊亂的情況，安全期也會被打亂的。如果月經(jīng)不正常的話，排卵期計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天。排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天，除排卵期和月經(jīng)期就是安全期。

安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前三天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。一般來說，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因為有些女性有時受環(huán)境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自己并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機(jī)會是極少的，即排卵后到下次月經(jīng)來潮前這段時間一般不會再發(fā)生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。

月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)周期、經(jīng)量、色、質(zhì)反生異常以及伴隨月經(jīng)失調(diào)出現(xiàn)的全身性病變，是女性中的一種多發(fā)病。內(nèi)分泌專家指出，月經(jīng)不調(diào)也會有安全期，但是通常推算不準(zhǔn)確，可以對女性體溫的變化做記錄，相對準(zhǔn)確一點。

二、月經(jīng)不調(diào)了怎么辦呢

1、調(diào)整好自己的心態(tài)

有些月經(jīng)不調(diào)患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物

如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習(xí)慣

女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。

4、慢跑

慢跑屬于有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時子宮的壓迫感與疼痛感。

5、食用減壓食物

多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

6、防寒保暖

女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

7、緩解精神壓力

緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

8、冥想型瑜伽

較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調(diào)理氣血。

三、月經(jīng)不調(diào)的飲食原則

飲食清淡

飲食以清淡為宜，特別是在行經(jīng)時食用清淡的飲食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)最好選用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，含有人體必須的各種氨基酸，數(shù)量越多越好，這樣人體利用率才高，蛋白質(zhì)才能達(dá)到用處。

溫?zé)崾澄?/p>

避免食用生冷類食物，溫?zé)崾澄镉兄谘旱倪\行通暢，而生冷寒性食物不利于消化，并且還會損傷人體的陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。

食用高纖維食物

纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的功效，對于月經(jīng)的調(diào)節(jié)也有一定的好處。

不要吃太多甜食

食用過多糖果、蛋糕、飲料等甜品，致使糖分?jǐn)z入過多，很容易出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，如疲勞、頭暈、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等等，還會加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

避免喝濃茶

行經(jīng)期時不適合喝濃茶，濃茶含有大量的*，對神經(jīng)和心血管的刺激非常大，容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒，加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，延長行經(jīng)時間。

四、月經(jīng)不調(diào)對女性健康的危害

1、影響女性身心健康：30歲左右的女性：皮膚明顯出現(xiàn)色斑、松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙等不正?，F(xiàn)象，不利與女性體內(nèi)的代謝排毒，易衰老和引起不孕。30-40歲之間的女性：出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，女性第二性癥明顯衰退、減弱，甚至提前出現(xiàn)更年期癥狀。40-55歲之間的女性：出現(xiàn)失眠、多夢、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀。

2、致失血性貧血：月經(jīng)不調(diào)的危害可由于長期月經(jīng)過多或不規(guī)則出血，導(dǎo)致失血性貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌、氣急等現(xiàn)象，嚴(yán)重者還有可能危及生命。

3、導(dǎo)致女性不孕：月經(jīng)不調(diào)往往是由婦科疾病引起，這些疾病如果不及時治療，就會導(dǎo)致不孕。

4、引起病情惡化：很多女性月經(jīng)不調(diào)是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，如果不及時治療就會導(dǎo)致病情惡化。

月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理

1、要注意飲食
月經(jīng)不調(diào)患者在月經(jīng)期要注意補充營養(yǎng)，飲食要以清淡、易消化食物為主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。
2、要避免性生活
經(jīng)期女性抵抗力下降，此時進(jìn)行性生活很容易會將細(xì)菌帶入生殖器中，引發(fā)生殖器官炎癥，嚴(yán)重時甚至?xí)斐刹辉?，因此女性在?jīng)期一定要禁止性生活。
3、要注意勞逸結(jié)合
在經(jīng)期可以進(jìn)行適量的運動，有助促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腰背疼痛和腹部不適，但要避免重體力勞動和劇烈運動。保證充足的睡眠時間，作息有度。
4、要從根本調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)最重要的是口服思妍金巢安調(diào)理，堅持一段時間，就能從根本上均衡體內(nèi)激素水平，從而改善月經(jīng)不調(diào)。
5、要注意私處衛(wèi)生
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
6、注意調(diào)節(jié)情志
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理最有效

月經(jīng)不調(diào)是女性常見的生理疾病，在女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況時，首先可以通過飲食來調(diào)理，少吃刺激性的食物，多吃含雌性激素的食物。其次就是要積極的運動鍛煉，還有就是適當(dāng)休息使身心得到放松。最后就是在月經(jīng)不調(diào)較為嚴(yán)重的情況下，女性就有必要吃藥治療了。

月經(jīng)不調(diào)對于很多女性來說并不陌生，但有些年輕的女性并沒有把她當(dāng)回事，而有經(jīng)驗的女性則清楚的明白，頻繁出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)對身體會造成多大的傷害。比如說內(nèi)分泌失調(diào)，痛經(jīng)，甚至是不能懷孕，可能都與月經(jīng)不調(diào)有很大的關(guān)系。所以一些女性就想咨詢：總是月經(jīng)不調(diào)該怎么辦呢？其實有5種方法可以幫你來調(diào)理月經(jīng)。

一，飲食調(diào)理。很多女性在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況時，都喜歡采取飲食調(diào)理，這是因為飲食確實具有調(diào)理月經(jīng)的功效。比如說紅糖生姜茶，它就具備清熱祛寒，活血止痛的效果。還有就是杜仲銀耳羹，也可以提高女性的免疫力，調(diào)節(jié)新陳代謝。老母雞湯這一類具有大量雌性激素的食物，也非常適合月經(jīng)不調(diào)的女性。

二，多運動。對于頻繁出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的女性來說，還可以嘗試使用運動來調(diào)理。但是在月經(jīng)來潮期間盡量少做運動，而是在過了月經(jīng)期以后，通過瑜伽，太極，鋼管舞等運動來調(diào)理月經(jīng)。

三，多休息。不管是未成年的學(xué)生還是職場中的女性，可能都面臨著巨大的生活壓力，這些壓力就有可能會影響到內(nèi)分泌，從而造成月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)。對于這一類壓力巨大的人群來說，一定要多休息，使身心都處于放松的階段。

四，中醫(yī)調(diào)理。由于大部分月經(jīng)不調(diào)的女性都還沒有生育，所以在這種情況下，很多女性會選擇做中醫(yī)調(diào)理。中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法有很多，如中藥，針灸，刺血，刮痧。但是想做中醫(yī)調(diào)理的話，一定要去專業(yè)的中醫(yī)院做。

五，西醫(yī)調(diào)理。西醫(yī)主要是采取藥物來調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，如果是炎癥感染引起的月經(jīng)不調(diào)，那么應(yīng)當(dāng)以殺菌消炎的抗生素藥物為主。其他性質(zhì)的月經(jīng)不調(diào)，則以刺激孕酮代謝的藥物為主。

上文就是對于治療月經(jīng)不調(diào)方法的介紹。最后還需要提醒月經(jīng)不調(diào)女性，一定要重視此病所產(chǎn)生的危害，所以要做到早發(fā)現(xiàn)早治療。因為在剛開始出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況時，可能只需要通過飲食和運動調(diào)理即可。但是等到月經(jīng)不調(diào)變得更為嚴(yán)重時，即使是吃藥也未必能夠治好。

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