預(yù)防老花眼,4個(gè)方法助您遠(yuǎn)離老花眼(怎樣預(yù)防老花眼預(yù)防老花眼的方法)

人在進(jìn)入中老年期后眼睛就會(huì)逐漸老花，看不清東西，這主要是因?yàn)橹欣夏耆搜劬Φ木铙w逐漸老化，以致于睫狀肌功能衰退而使調(diào)節(jié)力減弱所致。老花眼的發(fā)生會(huì)給中老年朋友的視物能力嚴(yán)重受損，因此做好老花眼的預(yù)防工作對(duì)中老年人而言非常重要，那么預(yù)防老花眼的方法都有哪些呢?

1、穴位按壓法

建議各位中老年人堅(jiān)持在每日晨醒后進(jìn)行穴位按摩法，以達(dá)到預(yù)防老花眼的效果。具體做法是保持雙眼禁閉，然后用雙手的中指按揉太陽(yáng)穴，再用雙手的無(wú)名指來(lái)按揉眉毛中部的魚腰穴，最后再用小指來(lái)按揉眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，每次堅(jiān)持5分鐘左右就能有效緩解眼肌疲勞，并達(dá)到預(yù)防老化的效果。

2、冷水洗眼法

各位中老年朋友可以在每天晨起后以及睡覺前用冷水來(lái)洗臉，并將眼睛浸泡在干凈的冷水中一兩分鐘，然后再用毛巾擦干眼部，最后再用手指來(lái)輕輕按揉然后用手指輕揉眼睛周圍數(shù)十次即可。。

3、熱敷護(hù)眼法

采用熱敷護(hù)眼法也能達(dá)到預(yù)防老花眼的方法。建議各位中老年朋友在洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，然后緊閉雙眼，將熱毛巾趁熱敷在額部和眼眶的部位，以促進(jìn)眼部血管暢流，并為眼肌提供氧分和營(yíng)養(yǎng)。

4、定時(shí)遠(yuǎn)眺法

堅(jiān)持每天在早起、中午、以及黃昏前做遠(yuǎn)眺動(dòng)作，并盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，使視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以有效改善視力功能，這對(duì)調(diào)節(jié)眼肌大有幫助，堅(jiān)持下去即可達(dá)到預(yù)防老花眼的效果。

綜上所述，相信各位中老年朋友都知道應(yīng)該怎么做才能有效預(yù)防老花眼的發(fā)生了吧!老花眼會(huì)讓中老年朋友出現(xiàn)視力模糊的情況，對(duì)生活造成了很大的影響。因此希望各位老年朋友在生活中做好上文介紹的4點(diǎn)，以達(dá)到預(yù)防老花眼的效果，祝您健康!

怎樣預(yù)防老花眼預(yù)防老花眼的方法

1、老花眼是可以預(yù)防的，其中穴位按摩就是不錯(cuò)的方法。要充分利用幾個(gè)穴位：光明穴、睛明穴、太沖穴、太溪穴和養(yǎng)老穴。
2、光明穴位于小腿外踝上五寸處腓骨前緣，是膽經(jīng)上的絡(luò)穴，既聯(lián)絡(luò)表里兩經(jīng)的穴位。
3、所謂“一絡(luò)通二經(jīng)”，肝膽相照，肝經(jīng)和膽經(jīng)相表里，而光明穴連接了肝經(jīng)和膽經(jīng)，肝開竅于目，膽經(jīng)循行于眼部，是愛眼護(hù)眼的重要穴位。

老花眼怎么預(yù)防？

很多老年人會(huì)有老花眼的癥狀，大家一定以為這只是因?yàn)樗ダ蠈?dǎo)致的，其實(shí)這與身體的體質(zhì)有關(guān)，如果患者平時(shí)生活習(xí)慣良好，注意保養(yǎng)，也注意保護(hù)眼睛，就不會(huì)容易出現(xiàn)老花眼，所以老花眼是可以預(yù)防的。那么，老花眼怎么預(yù)防？預(yù)防老花眼需要做什么？
1、怎樣預(yù)防老花眼
人步入老年之后，身體的各項(xiàng)機(jī)能都大不如從前了，容易受到疾病的親睞，老花眼就是其中最常見的一種。要想在老時(shí)遠(yuǎn)離老花眼，那么在年輕的時(shí)候就要學(xué)會(huì)如何預(yù)防老花眼。如何預(yù)防老花眼呢?
1、敷護(hù)眼法
洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)沒事時(shí)，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。
2、做操保健法
沒事的時(shí)候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：①用雙手中指來(lái)回按摩眉毛20次;②用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;④用雙手中指順時(shí)針按摩太陽(yáng)穴20次，再逆時(shí)針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
3、目活動(dòng)法
利用一開一閉的眨眼來(lái)興奮眼肌，并上下左右滾動(dòng)眼球，順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼，滋潤(rùn)眼球。
4、穴位按壓法
每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽(yáng)穴，無(wú)名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
5、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
6、定時(shí)遠(yuǎn)眺法
每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1—2次左右，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。
2、老花眼的典型癥狀
老花眼是一種特有的生理現(xiàn)象，中老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，晶體核逐漸硬化，晶體的可塑性及彈性逐漸減弱，晶體的調(diào)節(jié)功能逐漸減弱，以致在近距離工作或閱讀時(shí)發(fā)生困難。老花眼在老年人中很常見，但是很多老人對(duì)老花眼和遠(yuǎn)視分不清，在治療時(shí)產(chǎn)生錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。那么老花眼究竟有哪些特有的癥狀呢？
(1)視近困難
與近視患者相反，老花眼患者會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)在近距離閱讀時(shí)看不清楚小字體，以致不自覺地將頭后仰或者把書報(bào)拿到更遠(yuǎn)的地方才能把字看清，而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而逐漸增加。
(2)視近不能持久
由于晶體調(diào)節(jié)不足，使得近點(diǎn)逐漸變遠(yuǎn)，患者通常需要經(jīng)過努力才能看清楚近處物體。如果這種努力超過限度，引起睫狀體的緊張，再看遠(yuǎn)處物體時(shí)，由于睫狀體的緊張不能馬上放松，因而形成暫時(shí)近視。再看近處物體時(shí)又有短時(shí)間的模糊，此即調(diào)節(jié)反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)。當(dāng)睫狀肌的作用接近其功能極限，并且不能堅(jiān)持工作時(shí)，就產(chǎn)生疲勞。
因?yàn)檎{(diào)節(jié)力減退，患者要在接近雙眼調(diào)節(jié)極限的狀態(tài)下近距離工作，所以不能持久。同時(shí)由于調(diào)節(jié)集合的聯(lián)動(dòng)效應(yīng)，過度調(diào)節(jié)會(huì)引起過度的集合，這也是產(chǎn)生不舒適的一個(gè)因素，故看報(bào)易串行，字跡成雙，最后無(wú)法閱讀。某些患者甚至?xí)霈F(xiàn)眼脹流淚頭痛眼部發(fā)癢等視疲勞癥狀。
(3)閱讀需要更強(qiáng)照明
由于照明不足不僅使視分辨閾升高，還使瞳孔散大，由于瞳孔散大在視網(wǎng)膜上形成較大的彌散圈，因而使老視眼的癥狀更加明顯。隨著年齡的增長(zhǎng)，即使在白天從事近距離工作也易于疲勞，所以老視眼的人，晚上看書喜歡用較亮的燈光。有時(shí)把燈光放在書本和眼的中間，這樣不但可以增加書本與文字之間的對(duì)比度，而且還可以使瞳孔縮小。但是燈光放在眼前必然造成眩光的干擾，這種干擾光源愈接近視軸，對(duì)視力的影響就愈大。

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