戒煙后身體會(huì)出現(xiàn)的哪些變化呢,戒煙對(duì)身體的好處有哪些

一、戒煙后的感覺是怎樣的呢

已成癮的人，戒煙初期確實(shí)是一個(gè)難受過程，其實(shí)吸煙并不感到有什么美味，曾調(diào)查過不少人都有同感，但習(xí)慣一養(yǎng)成，見別人抽煙，確確實(shí)實(shí)感到很難受，甚至流口水，特別是在別人敬煙的引誘下，會(huì)失去理智，舍棄自己的諾言，喪失了毅力和決心，導(dǎo)致戒煙的失敗。

因此，當(dāng)你認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，一旦下決心戒煙，就絕不能再動(dòng)搖決心，任何敬煙的引誘都必須加于抵制，堅(jiān)決拒絕，千萬不能開戒，堅(jiān)持2-3個(gè)月，熬過最艱難、最關(guān)鍵時(shí)刻，一直達(dá)到不吸煙也照樣過日子，也就獲得成功。

成功之后，你會(huì)感到精神特別清爽和振奮;對(duì)健康，特別是防治因吸煙引起的各種疾病，將會(huì)有很大好處，也是防癌的一個(gè)重要措施;在經(jīng)濟(jì)上的效益就更顯而易見了。

吸煙的同志總是說，不吸煙也不會(huì)剩錢，不吸煙吃別的東西照樣吃光。我以為開支應(yīng)該研究合不合理，考慮對(duì)社會(huì)、對(duì)家庭、對(duì)個(gè)人是否有益還是有害。

說到對(duì)國(guó)家、對(duì)社會(huì)，吸煙的同志更會(huì)理直氣壯地說，抽煙增加國(guó)家稅收，是國(guó)家財(cái)政一大筆收入，是支援國(guó)家建設(shè)需要。

上面精彩的文字?jǐn)⑹鼍蜑槲覀兒芎玫亟沂玖私錈熀蟮姆N種感受，所以我希望廣大煙民朋友都能認(rèn)真閱讀上述內(nèi)容，并且在腦海中深入地想象一下那種感受。當(dāng)然不可避諱地說戒煙后肯定會(huì)讓身體的細(xì)胞宛如新生，各項(xiàng)身體機(jī)能經(jīng)過洗禮一般破繭重生，會(huì)讓人感覺神清氣爽，精力充沛。

二、戒煙后肺部還能不能恢復(fù)正常

戒煙了肺部是能恢復(fù)正常的，而如果你在35歲前戒煙成功，那么你的預(yù)期壽命將和正常人一樣。

戒煙20分鐘后：隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部。

戒煙8小時(shí)后：血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時(shí)的水平，同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。

戒煙24小時(shí)后：戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會(huì)顯現(xiàn)出來。戒煙1年，冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半。

戒煙48小時(shí)后：尼古丁全部消除，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的味覺和嗅覺開始得到改善。

戒煙72小時(shí)后：呼吸變得更加輕松，同時(shí)你會(huì)感到整體精神狀態(tài)有所改善。

戒煙3-9個(gè)月后：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

戒煙5年后：中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平。

戒煙10年后：患肺癌的幾率達(dá)到了正常人的一半。

戒煙15年后：患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似。死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時(shí)間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。

補(bǔ)充硒元素

抽煙的人，體內(nèi)血液中的硒元素含量會(huì)有所下降，而硒元素又是防癌的一種微量元素。人體內(nèi)缺乏硒元素的話，癌癥的發(fā)病率就會(huì)大大的增高。所以專家建議經(jīng)常吸煙的男士日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、酵母等。

補(bǔ)充維生素

長(zhǎng)期抽煙會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)所儲(chǔ)備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質(zhì)又會(huì)有所增加。如果不能及時(shí)的補(bǔ)充維生素就會(huì)造成過氧化作用。

抽煙的男士日常飲食可以多吃新鮮的蔬菜水果，少吃肉類，在人體內(nèi)制造出堿性的生理環(huán)境。

三、戒煙后身體變化有哪些呢

從放下香煙那一刻起，你的身體就開始自動(dòng)修復(fù)：20分鐘后，心率正常;2小時(shí)后，心率和血壓都恢復(fù)正常，這時(shí)，尼古丁也正在開始排除身體。

戒煙12小時(shí)后，你會(huì)感到身體清除尼古丁的反應(yīng)，這時(shí)也最難受。約3天后，尼古丁清除量達(dá)到峰值，這時(shí)就會(huì)感到頭痛，惡心或煩躁。不過，身體中一氧化碳含量已經(jīng)恢復(fù)正常。

如果能繼續(xù)抗下去，你就會(huì)感到身體變得越來越好：1到9周后，咳嗽和氣喘都不見了;劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肺也不燒了。一年后，與吸煙者相比，你患心臟病和各種癌癥(包括肺癌)的幾率就會(huì)減半。

戒煙15年后，你患心臟病的幾率恢復(fù)到和正常人相同。如果是30歲以前戒煙，你的生活質(zhì)量就可能恢復(fù)到和非煙民一樣(除非你以前抽得很猛)。

以下是戒煙對(duì)各個(gè)身體部位的好處：

大腦

香煙中的化學(xué)物質(zhì)能讓你的大腦感到“舒服”，這和吸海洛因的原理一樣，釋放的類鴉片化學(xué)物質(zhì)讓你很難戒掉?！耙坏┏樯?，香煙就會(huì)不斷影響大腦。與不吸煙的人群相比，有20%-30%煙民大腦中控制情緒和欲望的區(qū)域會(huì)被影響”，有研究者稱。身體清除血液中的尼古丁需要好幾天時(shí)間，然后大腦中的尼古丁才能清除，隨后大腦中的化學(xué)成分才可以逐漸趨于正常。如果戒煙初期能夠克服欲望，大腦就不會(huì)再依靠香煙感到“舒服”。

肺

肺部的更新速度很快。戒煙后，肺部炎癥減輕，肺部纖毛不再被麻痹，重新工作。肺部纖毛就是肺的清潔系統(tǒng)，可以在戒煙幾天后開始自我修復(fù)，幾個(gè)月后恢復(fù)正常功能。

“有點(diǎn)奇怪的是，有人剛戒煙時(shí)，發(fā)現(xiàn)比以前咳得更厲害了，但這是正常的，”，《時(shí)代雜志》的Laura Blue說道：“因?yàn)榉卧谧晕仪鍧崱！?/p>

簡(jiǎn)短的幾段話，基本上為廣大戒煙的朋友講清楚了，在戒煙咱們身體可能出現(xiàn)的一些具體變化，我希望大家在看到過后，能夠正確地對(duì)待就業(yè)過程中的一些困難，并且始終保持一顆平和的心態(tài)。當(dāng)然我還要強(qiáng)調(diào)，戒煙實(shí)際上是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，需要周圍親朋好友的鼎力支持，這樣才能夠真正的戒煙成功。

四、戒煙的好處大全

吸煙對(duì)人體的傷害是很大的，特別是對(duì)于肺，據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，幾十年的老煙民的肺全部是黑的。吸煙不僅傷害自己，而且傷害其他人，二手煙對(duì)人體的傷害更大，戒煙是刻不容緩的事情。

戒煙能減低 肺癌 發(fā)生率是眾所周知的事實(shí)，還有很多你可能未知的好處。

戒煙 20 分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復(fù)正常;

戒煙 8 小時(shí)：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復(fù)正常;

戒煙 24 小時(shí)：心臟病發(fā)作機(jī)率下降;

戒煙 48 小時(shí)：神經(jīng)末梢開始再生，嗅覺和味覺能力增強(qiáng)，行走變得輕松;

戒煙 2 周—— 3 個(gè)月：血液循環(huán)改善，肺功能增加 30 %;戒煙 1—9

個(gè)月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強(qiáng);

戒煙 1 年：冠心病的危險(xiǎn)性降為吸煙者的 — 半。

(一)煙民口腔常伴有異味，戒煙后口氣變得清新許多，你的愛人會(huì)越來越樂于讓你的 呼吸將她(他)籠罩。

(二)戒煙后，你的頭腦反應(yīng)要比戒煙前快，身手也要敏捷一些。

(三)睡覺會(huì)比以前香，容易進(jìn)入美夢(mèng)的境界。

(四)血液循環(huán)改善，男性陰莖部的血流量也會(huì)增加，最直接的結(jié)果是性能力會(huì)增強(qiáng)，利于優(yōu)生。

戒煙的好處真是說也說不完。現(xiàn)在每家每戶都有車子，開車族越來越多，煙癮上來了，很多開車者不顧場(chǎng)合抽煙，大大的提高了車禍的發(fā)生率。還有抽煙能夠使受傷的傷口愈合速度變慢，戒煙以后大腦在工作、生活中會(huì)清醒很多。

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