• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      恢復(fù)視力的最好方法是什么,恢復(fù)視力原來這么簡單
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-20 09:20:56
        
      

        
      
           
      一
      、怎樣讓眼睛快速恢復(fù)視力
      一
      、眼保健操
      采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合
      ，然后依次按摩眼睛周圍的穴位
      。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩
      ，以局部有酸脹感為度
      。
      1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)
      。
      2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按
      ，然后又向上擠
      3.揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
      4.按太陽穴
        、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)
        ，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈
        ，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下
        ，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空
        、瞳子寥
      、球后、承泣等穴位受到按摩
      。對于假性近視
      、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處
      。
      二
      、熨眼法
      此法最好坐著做，全身放松
      ，閉上雙眼
      ，然后快速相互摩擦兩掌
      ，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼
      ，熱散后兩手猛然拿開
      ，兩眼也同時用勁一睜
        ，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)
        ，增進(jìn)新陳代謝。
      三
        、眼呼吸凝神法
      選空氣清新處
        ，或坐或立
        ，全身放松，二目平視前方
        ，徐徐將氣吸足
        ，眼睛隨之睜大，稍停片刻
        ，然后將氣徐徐呼出
        ，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次
        。
      四
        、轉(zhuǎn)眼法
      選一安靜場所，或坐或站
        ，全身放松
        ，清除雜念，二目睜開
        ，頭頸不動
        ，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方
        ，緩慢轉(zhuǎn)至左方
        ，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方
      ，最后回到
      凝視正下方
      ，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈
      。再讓眼睛由凝視下方
      ，轉(zhuǎn)至右方，至上方
      ，至左方
      ，再回到下方，這樣
      ，再逆時針方向轉(zhuǎn)9圈
      。總共做4次
      。每次轉(zhuǎn)動
      ，眼球
      都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌
      ，改善營養(yǎng)
      ，使眼靈活自如，炯炯有神。
      二
      、快速恢復(fù)視力的輔助訓(xùn)練方法
      1
      、遠(yuǎn)方凝視
      找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前
      ，促使眼部調(diào)節(jié)放松
      、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞
      。不要瞇眼
      ，也不要總眨眼，排除雜念
      、集中精力
      、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓
        。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處
        ，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋
      。10分鐘時間反復(fù)20次
      ，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)
      。
      2
      、晶體操
      轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上
      、下
      、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次
      ，接著再逆時針
      、順時針各轉(zhuǎn)動10次。
      找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)
      ，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)
      ，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物
      ，盡量快速的在二者間移動目光
      ，往返20次。
      三
      、鍛煉眼睛恢復(fù)視力的簡單方法
      治療近視是管用的
      ，不過治療的是假性近視，如果你已經(jīng)帶上了眼鏡，基本是不可能摘掉的
      ，除非你本身散瞳驗(yàn)光后
      ，真性的近視度數(shù)很淺，那么把假性近視治療好后
      ，50度，或100度
      ，真性的近視
      ，也可以不帶眼鏡的。現(xiàn)在治療假性近視比較好的
      ，安全的
      ，還是中醫(yī)中藥按摩。還有美國的OK鏡
      ，一般人的效果比較好
      ，但有風(fēng)險，就是如果你經(jīng)常容易感染
      ，角膜非常脆弱
      ，OK鏡很容易損傷角膜的。
      轉(zhuǎn)眼法：選一安靜場所
      ，或坐或站
      ，全身放松，清除雜念
      ，二目睜開
      ，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球
      。先將眼睛凝視正下方
      ，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方
      ，至右方
      ，最后回到 凝視正下方，這樣
      ，先順時針轉(zhuǎn)9圈
      。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方
      ，至上方
      ，至左方，再回到下方
      ，這樣
      ，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次
      。每次轉(zhuǎn)動
      ，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌
      ，改善營養(yǎng)
      ，使眼靈活自如，炯炯有神
      。
      上面介紹了一些鍛煉眼睛恢復(fù)視力的簡單方法
      ，另外需要注意，有的朋友配戴上眼鏡之后就一直帶著
      ，之后從來都沒有去對自己的眼睛視力進(jìn)行詳細(xì)的檢測
      ，其實(shí)佩戴眼鏡之后眼睛的視力會發(fā)生改變，最好是每年都做一下視力檢測
      ，根據(jù)自己的視力變化
      ，調(diào)整眼鏡片的度數(shù)，這樣可以更好的保護(hù)眼睛
      。
      四
      、五大藥膳幫你恢復(fù)視力
      一、核桃棗杞雞蛋羹
      核桃仁(微炒去皮)300克
      ，紅棗(去核)250克
      ，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎
      ，放瓷盆中加少許水
      ，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙
      ，打入兩個雞蛋
      ，加糖適量蒸為羹。有益腎補(bǔ)肝
      、養(yǎng)血明目的作用
      ，可改善近視、視力減退及頭昏健忘
      、腰膝酸軟等癥狀
      。
      二、花生瓜子棗豆糕
      花生米100克
      ，南瓜子50克
      ，紅棗肉60克，黃豆粉30克
      ，粳米粉250克
      ，與棗肉共搗為泥
      ，再調(diào)入些面粉，加適量油與水
      ，調(diào)勻做糕
      ，蒸熟，一日吃完
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？裳a(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目
        ，改善近視
      、視物模糊，心悸氣短
      、體虛便秘等癥狀。
      三
      、豆仁粳米八寶粥
      赤豆
      、扁豆、花生仁
      、薏苡仁
      、核桃肉、龍眼
      、蓮子
      、紅棗各30克，粳米500克
      ，加水煮粥
      ，拌糖溫食?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？山∑⒀a(bǔ)氣
      、益氣明目。宜于近視
      、不耐久視
      、寐差納少、消化不良者食用
      。
      四
      、人參遠(yuǎn)志飲
      人參10克，遠(yuǎn)志30克
      ，共杵為末
      ，每包8克，每次1包
      ，沸水沖泡代茶飲
      ，連服7～10天
      。可益氣養(yǎng)心
      、益智明目
        。
      五、枸杞肉絲
      枸杞100克
        ，豬瘦肉300克
        ，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克
        ，各種佐料適量
        。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲
        ，青筍也同樣制作
        ，枸杞 子洗凈。待油七成熱時
        ，下入肉絲
        、筍絲煸炒，加入料酒
        、醬油
        、食鹽、味精
        ，放入枸杞
        ，翻炒幾下，淋人麻油即可
        。枸杞可滋補(bǔ)肝腎
        、潤肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)
        ，兩者共食
      ，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織
      。
      有效恢復(fù)視力的最快的五種方法
       用眼過度
      、視力疲勞等原因是現(xiàn)在越來越多人近視的主要原因，但是你知道嗎?其實(shí)如果你剛剛發(fā)現(xiàn)自己的視力下降的時候
      ，是有機(jī)會恢復(fù)的
      ，也就是人們常說的，初期近視的矯正
      。下面我整理了《有效恢復(fù)視力的最快的五種方法》
      ，供大家參考。
       
        1.經(jīng)常性的遠(yuǎn)方凝視 
       尋找一處離你10米左右的草地或者是樹林
      ，因?yàn)榫G色的波長比較的短
      ，成像在視網(wǎng)膜之前
      ，有促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛
      ，減輕眼疲勞的作用
      。眺望的過程中不要瞇眼看，也不要眨眼
      ，放輕松的凝視
      。接著你可以把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋
      ，大約5秒
      。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒
      ，然后再看掌紋
      。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回
      ，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)
        。
        2.晶體操 
       用雙手托腮，使眼球按照上
        、下、左
        、右的順序轉(zhuǎn)動十次
        ，接著再反方向的再轉(zhuǎn)動十次，找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)
        ，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)
        ，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物
        ，盡量快速的在二者間移動目光
        ，往返20次。
        3.轉(zhuǎn)眼法 
       選一安靜場所
        ，或坐或站
        ，全身放松，清除雜念
        ，二目睜開
        ，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球
        。先將眼睛凝視正下方
      ，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方
      ，至右方
      ，最后回到凝視正下方
      ，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈
      ，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈
      。總共做4次
      。每次轉(zhuǎn)動
      ，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌
      ，改善營養(yǎng)
      ，使眼靈活自如，炯炯有神
      。
        4.熨眼法 
       此法最好坐著做
      ，全身放松，閉上雙眼
      ，然后快速相互摩擦兩掌
      ，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼
      ，熱散后兩手猛然拿開
      ，兩眼也同時用勁一睜，再以食
      、中指輕輕按壓眼球
      ，或按壓眼球四周。如此3～5次
      ，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)
      ，增進(jìn)新陳代謝。熨目法最好在早上起床后做
      ，效果更好
      。
        我推薦： 高中學(xué)生恢復(fù)視力最有效的方法  
        5.洗眼法 
       眼睛喜涼怕熱，若心火
      、肝火過盛
      ，就會長眼垢、發(fā)干
      、紅腫
      、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病
      ，保護(hù)視力
      ，增強(qiáng)眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護(hù)眼睛
      、恢復(fù)視力也有較大的幫助
      。
       洗眼的時候先將臉盆消毒后
      ，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫
      ，把臉放入水里
      ，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次
      ，然后再順時針
      、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始
      ，水進(jìn)入眼里
      ，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動
      ，眼睛會慢慢覺得非常舒服
      。在做這一動作時，若感到呼吸困難
      ，不妨從臉盆中抬起臉來
      ，在外深呼吸一下。此法
      ，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵
      ，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光
      、遠(yuǎn)視
      、近視的屈光不正程度。
      有哪些恢復(fù)視力的好辦法？
      1：在視力保健的要點(diǎn)中
      ，主要是做到“勿久視”——看電視
      、玩電腦等因?yàn)槎加休椛洌詴r間不宜太久
      。另外用眼過度會造成眼睛疲勞
      ，引起近視患者的屈光度數(shù)加深。平?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢远嘧鲅矍蜻\(yùn)動
      ，例如：上下轉(zhuǎn)動、左顧右盼
      ，可放松眼部肌肉
      。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞
      。亦可將兩手掌摩擦至熱
      ，然后貼蓋在眼部
      ，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 2：在飲食方面
      ，可適當(dāng)進(jìn)行食補(bǔ)：豬
      、牛、羊
      、雞等動物的肉類
      ；海參、黃魚
      、鱔魚等魚類
      ；豬肝、雞肝等動物肝臟
      ；
      三種恢復(fù)視力的好方法
       三種恢復(fù)視力的好方法
      三種恢復(fù)視力的好方法
      。因?yàn)楝F(xiàn)在上班很少有離開輻射的，所以不少人都有近視
      ，我們可以通過一些小方法來讓近視沒那么快加深
      。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了三種恢復(fù)視力的好方法的相關(guān)信息，一起來了解一下吧
      。
      三種恢復(fù)視力的好方法1 1
      、遠(yuǎn)方凝視 
      找一處10米以外的'草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前
      ，促使眼部調(diào)節(jié)放松
      、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞
      。不要瞇眼
      ，也不要總眨眼，排除雜念
      、集中精力
      、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓
      。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處
      ，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋
      。10分鐘時間反復(fù)20次
      ，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
       2
      、晶體操 
      轉(zhuǎn)眼：雙手托腮
      ，讓眼球按上、下
      、左
      、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針
      、順時針各轉(zhuǎn)動10次
      。
      找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米）
      ，看清手掌手紋后
      ，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動目光
      ，往返20次
      。
       3、推拿操 
      采取坐式或仰臥式均可
      ，將兩眼自然閉合
      ，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確
      、手法輕緩
      ，以局部有酸脹感為度。
      (1)揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面
        、眼眶外上角處
        。 ）
      (2)擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠
      (3)揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）
        。
      (4)按太陽穴
        、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈
        ，
      三種恢復(fù)視力的好方法2 生活中怎樣緩解眼睛疲勞 
       1
        、調(diào)整好光線 
      在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛
      ，但若光線未提供足夠的明暗對比
      ，將使眼睛容易疲勞
      。應(yīng)該使用能提供明暗對比的柔和燈光
      ，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
       2
      、適時休息 
      如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時
      ，應(yīng)每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所
      、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘
      。
       3、調(diào)整電腦屏幕的亮度 
      電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡
      ，直接將光線打入你眼睛
      。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度
      ，并調(diào)整明暗對比使字體清晰
      。
       4、讓眼睛好好休息 
      緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息
      ，這比你想象的還簡單
      。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛
      。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，那么，你大可以在聊天時閉上眼睛休息
      。
       5
      、練瑜珈 
      瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法
        。
       6
        、用茶水敷眼部 
      將毛巾浸人小米草茶中，躺平
        ，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘
        。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛
        。同時在浸入毛巾前
        ，先讓小米草茶冷卻一會兒。
       7
        、用手熱敷眼部 
      摩擦雙手
        ，直至它們發(fā)熱為止。然后
        ，閉上雙眼
        ，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼
        ，蓋住即可
        。深緩地呼吸，并想像黑暗
        。每天這樣作20分鐘
        ，有助于減輕眼部疲勞。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/143618.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
        ，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
        ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢