• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      教你如何挑選防曬帽,每天防曬很重要
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-20 09:24:26
        
      

        
      
           
      一、教你如何挑選防曬帽
      （一）帽沿的寬度選擇：
      不管是哪種樣式的帽子
      ，帽沿都要達(dá)到足夠的長度
      ，才能防止天空和太陽的UV照射到臉上
      。冰寒建議帽沿應(yīng)不少于11厘米為宜。
      以在上海的Office一族作分析
        。在早上7點(diǎn)以前，UVA比較弱，可以不作重點(diǎn)考慮
      ，8點(diǎn)前后，UV輻射漸強(qiáng)，需要防護(hù)
      ，太陽高度角（即：太陽光線與地面之間的角度）約為33度
      ，經(jīng)計算，帽沿要在11cm左右才可遮擋住紫外線
      ；之后的時間里
      ，太陽高度角逐步增大，11cm亦可提供足夠防護(hù)
      。6點(diǎn)下班時紫外線已經(jīng)弱到不需要額外防護(hù)
      。
      計算過程如下：
      防曬帽的帽沿要多寬
      （二）帽子材質(zhì)的選擇：
      只要是能完全屏蔽光線的布料都可以，不管是棉布
      、化纖
      ，還是所謂的帶防UV涂層的面料?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？紤]到夏天比較熱而容易出汗
      ，可選擇輕薄透氣的面料，這樣更舒服一些
        。
      （三）帽子顏色的選擇：
      帽子的顏色根據(jù)各人喜好選擇就可以
        。如果內(nèi)層的顏色暗一點(diǎn)會更好，這樣能減少地面反射到帽子的紫外線再次反射到臉上
        。女生的帽子內(nèi)層顏色選成黑色不太美觀
        ，考慮到會很認(rèn)真地涂防曬霜，所以不用黑色也不要緊
        。
      二
        、為什么要每天防曬
      不防曬會導(dǎo)致被曬傷
      曬傷是由于皮膚對日光的耐受性差，長時間受強(qiáng)烈的日光照射后
        ，局部發(fā)生的急性炎癥性反應(yīng)
        。引起本病的光線為中波紫外線（波長290-320nm）。主要發(fā)生于夏季
        ，多見于戶外作業(yè)及旅游者
        ，膚色白皙者易發(fā)生。日曬部位出現(xiàn)大片的紅斑
        ，邊界清楚
      。嚴(yán)重者可發(fā)生水泡、大胞
      ，有燒灼痛或刺痛
      。
      不防曬導(dǎo)致曬斑
      曬斑是皮膚對強(qiáng)烈日光照射引起的一種急性損傷性反應(yīng)。于暴曬處發(fā)生紅斑
      ，水腫
      ，甚至水皰，常發(fā)生于春末夏初皮膚被曬黑之前。如果長時間暴曬
      ，會讓臉上長斑點(diǎn)
      ，顴骨周圍最為常見。
      不防曬可能導(dǎo)致皮膚癌
      在臭氧層稀薄的澳大利亞
      ，一直是皮膚癌發(fā)病最高的國家
      。所以，不要低估太陽照射對人體的傷害
      。如果長期不防曬
      ，又暴露于陽光下，小心得皮膚癌
      。
      防曬對皮膚的損傷是不可逆轉(zhuǎn)的
      日光所導(dǎo)致的曬斑需要一個很長的淡化周期
      ，堅持使用美白產(chǎn)品或是借助鐳射手段可以慢慢讓色斑面積縮小，同時顏色變淺
      。同樣是由于日曬引起
      ，但肌膚內(nèi)部的光氧化損傷卻是很難逆轉(zhuǎn)的。UV會直接破壞決定肌膚質(zhì)地和彈性的肌底膠原組織
      ，讓肌膚老化
      ，這種發(fā)生在深層的肌膚問題雖然可以借助抗老產(chǎn)品或是光學(xué)嫩膚來改善，但也很難讓肌膚恢復(fù)到之前的狀態(tài)
      。
      三
      、防曬的方法有什么
      遮擋防曬
      1、陽光強(qiáng)烈時
      ，穿深色衣衫
      ，而不是白色的。白色衣服只反射熱度
      ，卻無法阻隔紫外線
      。
      2、烈日曝曬
      ，可戴上寬邊淺色遮陽帽
      ，打遮陽傘。
      3
      、可穿防曬衣或防曬服
      ，保護(hù)皮膚。
      4.可使用防曬霜
      、防曬霜的用法，出門前 10-20 分鐘就應(yīng)涂好防曬產(chǎn) 品
      。每次至少須有 1-2 毫升的量
      ，有一定的厚度，才能達(dá)到最佳防曬功效。
      季節(jié)防曬春季
      1
      、春天陽光比較柔和
      ，可以選用普通防曬系數(shù)的防曬霜，一般在SPF15左右就足夠了
      。
      2
      、除了防曬霜，還可以試試隔離霜
      。
      夏季
      1
      、重復(fù)涂抹防曬霜流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù)
      ，而是保持防曬效果
      。任何保養(yǎng)品，甚至只是水
      ，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能
      ，因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬。
      2
      、免在正午出門在夏季每天上午10點(diǎn)鐘至下午2點(diǎn)鐘太陽光中紫外線的輻射強(qiáng)度最大時
      ，還是應(yīng)該避免或減少外出。
      3
      、使用防曬品防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低
      ，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
      秋季
      1
      、注意飲食
      ，多吃蔬果等防曬營養(yǎng)品。
      2
      、選擇適合的防曬霜
      。
      3、注意曬后修復(fù)
      。
      光防曬體系皮膚各層結(jié)構(gòu)對紫外線吸收
      、反射、折射
      。
      防曬產(chǎn)品定義防曬產(chǎn)品是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來達(dá)到防止肌膚被曬黑
      、曬傷的化妝品。
      分類防曬產(chǎn)品一般可以分為物理防曬
      、化學(xué)防曬和生物防曬
      。還可依據(jù)防曬產(chǎn)品的劑型劃分為防曬霜、防曬乳液
      、防曬油
      、防曬棒
      、防曬凝膠、防曬噴霧等
      。
      涂抹事項(xiàng)出門前半個小時
      ，將防曬產(chǎn)品均勻涂沫在皮膚的各部位，用量不宜太少
      。
      要反復(fù)涂抹防曬品
      。防曬霜的效力有一定的時間，夏天天氣熱
      ，容易出汗
      ，易將防曬品沖掉，因此補(bǔ)擦的工作就很重要
      。游泳后
      ，更應(yīng)隨時擦干水分，重新涂抹防曬霜
      。做戶外運(yùn)動時
      ，每3小時需補(bǔ)擦一次。
      防曬食物維生素C水果番石榴
      、獼猴桃
      、草莓、圣女果
      、西紅柿或是柑橘類都可以
      。
      黃紅色蔬果紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜
      、芒果
      、西紅柿、木瓜
      、空心菜等
      ，都含有大量胡蘿卜素，有助于抗氧化
      ，增強(qiáng)皮膚抵抗力
      。
      豆制品大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力
      。
      四
      、防曬的幾個大誤區(qū)
      誤區(qū)一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強(qiáng)烈
      。
      真實(shí)情況：紫外線不會覺得熱
      。譬如人們在爬山時，愈往上
      ，紫外線也就愈強(qiáng)
      ，山風(fēng)吹得很涼快
      ，但紫外線已很強(qiáng)。每往上1000米
      ，紫外線就增強(qiáng)10%。在大海上也是同樣的道理：海風(fēng)讓你感覺涼爽
      ，然而此時的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度
      。
      誤區(qū)二：陰天時云層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了
      。
      真實(shí)情況：云層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用
      ，90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線
      。
      誤區(qū)三：防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高
      ，就越對皮膚有利。
      真實(shí)情況：防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品
      ，就意味著添加了越多的防曬劑
      ，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話
      ，選SPF15
        、PA+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運(yùn)動的話
        ，宜選SPF25~SPF35
        、PA++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時
        ，則選SPF35~SPF50
        、PA+++即可。
      誤區(qū)四：防曬品涂上后即可會產(chǎn)生防曬保護(hù)效果
        。
      真實(shí)情況：由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后
        ，才能發(fā)揮長時間的保護(hù)效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢
      ，出門前在補(bǔ)充一次
      ，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量
      ，方可達(dá)到最佳防曬功效
      。
      誤區(qū)五：偶爾幾次忘記涂防曬品，不會對皮膚有太大的影響
      。
      真實(shí)情況：日曬是可以累積的
      ，因此雖然只是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會長期積累下來
      ，或許無法立刻看到后果
      ，但時間長了就會造成肌膚曬黑
      、臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)、皮膚失去彈性
      、產(chǎn)生皺紋
      、老化等現(xiàn)象。
      誤區(qū)六：只要出門前涂了防曬霜
      ，肌膚就可以一整天安全無憂真實(shí)情況：防曬產(chǎn)品在暴曬部位涂抹數(shù)小時后
      ，由于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱
      ，所以應(yīng)及時洗去并重新涂抹
      ，以確保防曬效果的延續(xù)。
      誤區(qū)七：我的皮膚已經(jīng)被曬黑了
      ，再涂防曬霜也無濟(jì)于事
      。
      真實(shí)情況：皮膚曬后呈棕黃色，表明皮膚進(jìn)入自我保護(hù)狀態(tài)
      。皮膚的增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護(hù)的表現(xiàn)
      。但黑色素只能部分吸收紫外線B，起隔離作用
      ，使肌膚不受損傷
        ，卻無吸收紫外線A的功能。所以
        ，到戶外
        ，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。
      誤區(qū)八：我已經(jīng)使用了同時有防曬值的乳液和粉底
        ，那么防曬效果就應(yīng)該是兩者相加之合
        。
      真實(shí)情況：你真正得到的防曬效果只歸功于防曬值較高的產(chǎn)品，因此無需同時使用兩種防曬產(chǎn)品
        。
      誤區(qū)九：打遮陽傘能遮陽事實(shí)上50%的紫外線能透過陽傘的隔離
        ，傷及人體；玻璃也如此
        ，它只能隔離中波紫外線（UVB）
        ，而長波紫外線（UVA）會毫無阻攔地穿透玻璃，所以坐在室內(nèi)也需要防曬
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/143621.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
        。另外
        ，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢