教你如何挑選防曬帽,每天防曬很重要

一、教你如何挑選防曬帽

（一）帽沿的寬度選擇：

不管是哪種樣式的帽子，帽沿都要達到足夠的長度，才能防止天空和太陽的UV照射到臉上。冰寒建議帽沿應(yīng)不少于11厘米為宜。

以在上海的Office一族作分析。在早上7點以前，UVA比較弱，可以不作重點考慮，8點前后，UV輻射漸強，需要防護，太陽高度角（即：太陽光線與地面之間的角度）約為33度，經(jīng)計算，帽沿要在11cm左右才可遮擋住紫外線；之后的時間里，太陽高度角逐步增大，11cm亦可提供足夠防護。6點下班時紫外線已經(jīng)弱到不需要額外防護。

計算過程如下：

防曬帽的帽沿要多寬

（二）帽子材質(zhì)的選擇：

只要是能完全屏蔽光線的布料都可以，不管是棉布、化纖，還是所謂的帶防UV涂層的面料。考慮到夏天比較熱而容易出汗，可選擇輕薄透氣的面料，這樣更舒服一些。

（三）帽子顏色的選擇：

帽子的顏色根據(jù)各人喜好選擇就可以。如果內(nèi)層的顏色暗一點會更好，這樣能減少地面反射到帽子的紫外線再次反射到臉上。女生的帽子內(nèi)層顏色選成黑色不太美觀，考慮到會很認真地涂防曬霜，所以不用黑色也不要緊。

二、為什么要每天防曬

不防曬會導(dǎo)致被曬傷

曬傷是由于皮膚對日光的耐受性差，長時間受強烈的日光照射后，局部發(fā)生的急性炎癥性反應(yīng)。引起本病的光線為中波紫外線（波長290-320nm）。主要發(fā)生于夏季，多見于戶外作業(yè)及旅游者，膚色白皙者易發(fā)生。日曬部位出現(xiàn)大片的紅斑，邊界清楚。嚴重者可發(fā)生水泡、大胞，有燒灼痛或刺痛。

不防曬導(dǎo)致曬斑

曬斑是皮膚對強烈日光照射引起的一種急性損傷性反應(yīng)。于暴曬處發(fā)生紅斑，水腫，甚至水皰，常發(fā)生于春末夏初皮膚被曬黑之前。如果長時間暴曬，會讓臉上長斑點，顴骨周圍最為常見。

不防曬可能導(dǎo)致皮膚癌

在臭氧層稀薄的澳大利亞，一直是皮膚癌發(fā)病最高的國家。所以，不要低估太陽照射對人體的傷害。如果長期不防曬，又暴露于陽光下，小心得皮膚癌。

防曬對皮膚的損傷是不可逆轉(zhuǎn)的

日光所導(dǎo)致的曬斑需要一個很長的淡化周期，堅持使用美白產(chǎn)品或是借助鐳射手段可以慢慢讓色斑面積縮小，同時顏色變淺。同樣是由于日曬引起，但肌膚內(nèi)部的光氧化損傷卻是很難逆轉(zhuǎn)的。UV會直接破壞決定肌膚質(zhì)地和彈性的肌底膠原組織，讓肌膚老化，這種發(fā)生在深層的肌膚問題雖然可以借助抗老產(chǎn)品或是光學(xué)嫩膚來改善，但也很難讓肌膚恢復(fù)到之前的狀態(tài)。

三、防曬的方法有什么

遮擋防曬

1、陽光強烈時，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。

2、烈日曝曬，可戴上寬邊淺色遮陽帽，打遮陽傘。

3、可穿防曬衣或防曬服，保護皮膚。

4.可使用防曬霜、防曬霜的用法，出門前 10-20 分鐘就應(yīng)涂好防曬產(chǎn) 品。每次至少須有 1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能達到最佳防曬功效。

季節(jié)防曬春季

1、春天陽光比較柔和，可以選用普通防曬系數(shù)的防曬霜，一般在SPF15左右就足夠了。

2、除了防曬霜，還可以試試隔離霜。

夏季

1、重復(fù)涂抹防曬霜流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重復(fù)涂抹并不是得到新的防護，而是保持防曬效果。任何保養(yǎng)品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補涂防曬。

2、免在正午出門在夏季每天上午10點鐘至下午2點鐘太陽光中紫外線的輻射強度最大時，還是應(yīng)該避免或減少外出。

3、使用防曬品防曬的保護不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

秋季

1、注意飲食，多吃蔬果等防曬營養(yǎng)品。

2、選擇適合的防曬霜。

3、注意曬后修復(fù)。

光防曬體系皮膚各層結(jié)構(gòu)對紫外線吸收、反射、折射。

防曬產(chǎn)品定義防曬產(chǎn)品是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來達到防止肌膚被曬黑、曬傷的化妝品。

分類防曬產(chǎn)品一般可以分為物理防曬、化學(xué)防曬和生物防曬。還可依據(jù)防曬產(chǎn)品的劑型劃分為防曬霜、防曬乳液、防曬油、防曬棒、防曬凝膠、防曬噴霧等。

涂抹事項出門前半個小時，將防曬產(chǎn)品均勻涂沫在皮膚的各部位，用量不宜太少。

要反復(fù)涂抹防曬品。防曬霜的效力有一定的時間，夏天天氣熱，容易出汗，易將防曬品沖掉，因此補擦的工作就很重要。游泳后，更應(yīng)隨時擦干水分，重新涂抹防曬霜。做戶外運動時，每3小時需補擦一次。

防曬食物維生素C水果番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

黃紅色蔬果紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。

豆制品大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力。

四、防曬的幾個大誤區(qū)

誤區(qū)一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。

真實情況：紫外線不會覺得熱。譬如人們在爬山時，愈往上，紫外線也就愈強，山風(fēng)吹得很涼快，但紫外線已很強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理：海風(fēng)讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。

誤區(qū)二：陰天時云層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了。

真實情況：云層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。

誤區(qū)三：防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，就越對皮膚有利。

真實情況：防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SPF15、PA+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、PA+++即可。

誤區(qū)四：防曬品涂上后即可會產(chǎn)生防曬保護效果。

真實情況：由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防曬功效。

誤區(qū)五：偶爾幾次忘記涂防曬品，不會對皮膚有太大的影響。

真實情況：日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到后果，但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等現(xiàn)象。

誤區(qū)六：只要出門前涂了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無憂真實情況：防曬產(chǎn)品在暴曬部位涂抹數(shù)小時后，由于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應(yīng)及時洗去并重新涂抹，以確保防曬效果的延續(xù)。

誤區(qū)七：我的皮膚已經(jīng)被曬黑了，再涂防曬霜也無濟于事。

真實情況：皮膚曬后呈棕黃色，表明皮膚進入自我保護狀態(tài)。皮膚的增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護的表現(xiàn)。但黑色素只能部分吸收紫外線B，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線A的功能。所以，到戶外，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。

誤區(qū)八：我已經(jīng)使用了同時有防曬值的乳液和粉底，那么防曬效果就應(yīng)該是兩者相加之合。

真實情況：你真正得到的防曬效果只歸功于防曬值較高的產(chǎn)品，因此無需同時使用兩種防曬產(chǎn)品。

誤區(qū)九：打遮陽傘能遮陽事實上50%的紫外線能透過陽傘的隔離，傷及人體；玻璃也如此，它只能隔離中波紫外線（UVB），而長波紫外線（UVA）會毫無阻攔地穿透玻璃，所以坐在室內(nèi)也需要防曬。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/143621.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 經(jīng)常跳繩能增強性能力嗎,跳繩對人體有···

下一篇: 橄欖油護發(fā)的方法是什么,造出美麗秀發(fā)···