老人補腎吃什么好,七種食物是補腎圣品(補腎的食物都有哪些)

梨子

性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只?；蜻x用已故名醫(yī)蒲輔周的方法，用中藥麻黃3~5克，搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用。

羅漢果

清肺止咳，肺熱咳嗽和風(fēng)熱咳嗽者宜服?？捎昧_漢果1個，柿餅15克，水煎服食。

柿子

性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強于鎮(zhèn)咳。

枇杷

性涼，味甘，能潤肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰?！边m宜熱咳吐黃膿痰之人食用。

無花果

能清熱、化痰、理氣，適宜風(fēng)熱型咳嗽多痰胸悶者食用?！吨胁菟帯愤€記載了當(dāng)?shù)孛耖g方法，治肺熱咳嗽，聲音嘶啞，用無花果15克，水煎調(diào)冰糖服。

荸薺

能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用鮮荸薺250克，洗凈削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3~5天。

蘿卜汁

可選用紅皮辣蘿卜新鮮者500克，洗凈不去皮，切成薄片，放于碗中，上面放飴糖(麥芽糖)2~3調(diào)羹，擱置一夜，即有溶出的蘿卜汁，頻頻飲服，有清熱化痰止咳效果，適宜風(fēng)熱或肺熱咳嗽者食用。也可用鮮蘿卜與荸薺各500克，洗凈后一并搗汁或榨取汁水服。

補腎的食物都有哪些

補腎的食物都有哪些

補腎的食物都有哪些，腎臟是人體一個很重要的器官，如果腎部不好，就會影響全身的健康。所以人們要好好保護(hù)腎。那么大家知道補腎的食物都有哪些？下面我給大家分享補腎的食物！

補腎的食物都有哪些1 1、芝麻

芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。而且，芝麻，氣味和平，不寒不熱，尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，宜食之。

2、栗子

栗子味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的'人適宜食用。

3、豇豆

豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺 精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之宜。

4、干貝

干貝又稱瑤柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，所以腎陰虛者宜常食之。

5、桑椹

桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目，所以腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之宜。

補腎的食物都有哪些2 1、腰果

腰果是最能壯陽補腎的食物了，其口感爽脆、可口，是大眾非常喜愛的零食之一，也是男性朋友的補腎圣品。在中醫(yī)理論當(dāng)中，腰果能起到補腦養(yǎng)血、補腎、健脾的作用，該食物屬于種子類食物，其中含有豐富能量的腰果，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，能有效改善勃起功能，長時間食用腰果的話有助于提高抗病能力，還能增進(jìn)性欲。

2、韭菜

韭菜是生活當(dāng)中常見的蔬菜，可以起到較好的壯陽補腎功效，韭菜氣味獨特，濃烈的韭菜還叫做起陽草，因韭菜有溫中下氣、補腎益陽的功效，對于老年性功能衰退、性器官萎縮而干燥陽冷者，具有溫壯滋潤的作用。而且韭菜不僅味道鮮美，還含有有豐富的營養(yǎng)素，韭菜當(dāng)中的鈣、鐵、磷、維生素、胡蘿卜素含量很高，適度的食用能壯陽，還可以補充體力、提振精神。

3、花椒

花椒是朋友們特別熟悉的，滋味辛辣的花椒，是飲食中的調(diào)味品，可以在料理、烹飪時，增添食物的風(fēng)味，還有溫補脾腎、怯寒止痛的效果，最為重要的是韭菜可以補陽、促進(jìn)血管的擴張、增加血液循環(huán)素率的作用，如果適當(dāng)食用韭菜的話有助于滋補脾腎、改善男性勃起功能。

清楚的了解上述的介紹之后，我們了解到了最壯陽補腎的食物有哪些了，較多的食物是可以壯陽補腎的，因此在大家的腎部出現(xiàn)問題之后，不要急于用藥，可以先通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，不但可以補腎壯陽，還能減少較多的藥物副作用。

吃什么東西可以補腎

補腎食物 一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。二、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛。三、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛。腎虛者宜吃下列食物。芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。粟米 又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌?豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！迸９撬栌袧櫡?、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。狗肉 性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下??；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。豬腎 性平，味咸。唐· 淡菜 有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清· 芡實 性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f它能“補脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

比較補腎的食物

比較補腎的食物

比較補腎的食物，大家都知道腎臟對我們是很重要的，在我們生活中一定要注意腎臟的保護(hù),只有腎臟健康了我們的精力才會更加充沛，那么你知道比較補腎的食物有哪些嗎。

比較補腎的食物1 1、韭菜

擁有起陽草之稱的韭菜是餐桌上常見的食物，其實韭菜也具有很高的藥用價值，中醫(yī)認(rèn)為韭菜具有補腎益陽、行氣活血之功效，適用于腎不好陽痿者，對于腎陽虛所致的多尿有一定效果，但陰虛內(nèi)熱者不宜食用。

2、山藥

山藥是一種營養(yǎng)價值極高的食物，也是一味常見的中藥，中醫(yī)認(rèn)為山藥具有補腎益精、健脾養(yǎng)胃之功效，對于腎不好所致的、帶下、尿頻等癥均有很好的效果，而且山藥性質(zhì)平和，不膩不燥，男女老少皆可食用。

3、秋葵

黃秋葵有補腎菜之美稱。秋葵也有很好的強腎補虛之功效，特別適合體虛、貧血和消化不良者食用，可以增強體質(zhì)，有效增強免疫力;對于性功能障礙者具有一定的調(diào)理作用，男女養(yǎng)腎皆宜食用。

4、豇豆

豇豆具有健脾補腎之功效，常食豇豆可以和五臟、生精髓，對于腎不好所致的尿頻、泄瀉等癥具有很好的調(diào)理作用。而且食用豇豆的同時對于脾胃也有很好的養(yǎng)護(hù)作用，可以清利濕熱，對于脾胃虛弱所致的食欲不振、腹瀉等癥也有很好的作用

5、南瓜

南瓜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜，除了大眾熟知的養(yǎng)胃助消化作用，南瓜還可以補虛益腎，其富含的南瓜多糖可以有效增強免疫力，其所含的鋅元素和多種必需氨基酸可以促進(jìn)免疫球蛋白的活性，并且促進(jìn)肝腎細(xì)胞的再生能力。

6、黑芝麻

黑芝麻具有補肝益腎的作用，是一種大家熟知的補腎食物，其與黑豆、黑米常一同用于養(yǎng)腎食療之中，比如以這三種食物做成的三黑豆?jié){或黑芝麻糊，對于肝腎均具有良好的補益效果，經(jīng)常食用一些黑芝麻對于體質(zhì)虛弱、須發(fā)早白者有一定好處。

7、黑豆

黑豆具有健脾補腎的作用，對于脾腎陰虛所致的水腫、腹脹、盜汗、白發(fā)和脫發(fā)等癥具有很好的`功效。經(jīng)常食用黑豆可以增強體質(zhì)，強筋壯骨，無論是煮粥或是打成豆?jié){都是很好的食養(yǎng)方法。

8、黑米

黑米自古就有“藥米”、“壽米”的美稱，中醫(yī)認(rèn)為黑米具有健脾開胃、養(yǎng)腎補虛的作用，對于病后體虛、貧血者、須發(fā)早白者皆宜食用，但一定要將其充分浸泡后熬煮成粥，才能起到比較好的補益作用，若未煮爛反而容易損傷腸胃。

9、栗子

栗子具有補腎強筋的作用，對于泄瀉、腰膝無力、筋骨疼痛等癥均有一定的效果。栗子最好是生吃或者煮熟后食用，不宜用炒或烤等方式，而且每次不宜多吃，否則便失去了補腎健脾的作用。

10、蓮子

蓮子具有補脾益腎的作用，常用于泄瀉、帶下等癥?！侗静菥V目》中記載蓮子能“補心腎，益精血”。除此之外，蓮子還有養(yǎng)心安神的作用，對于心悸失眠也有很好的作用，建議每日在白米中加少量蓮子熬粥食用。

結(jié)語 ：除了上述補腎食物排行榜10強之外，核桃、腰果、花生、桑葚、覆盆子、櫻桃、黑葡萄等食物也具有一定的補腎作用。至于羊肉、狗肉、豬腎等肉食雖然具有一定補腎功效，但同時也存在高脂肪高膽固醇的問題，故而以蔬菜糧食補腎效果最好。

比較補腎的食物2 1、芝麻

芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I不好之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2、板栗

味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎的功效，腎不好腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

3、狗肉

男人腎不好吃什么？狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜撸茨I陽虛弱、命門火衰是也。

4、干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

5、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

6、桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I不好之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

7、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎不好之人也宜食用，對腎不好消渴、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎不好?！?/p>

這些食療方也能幫你補腎

第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

第六道：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

第八道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。

第九道：豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。

第十道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開水送服。

比較補腎的食物3 1、韭菜

它是有一個很特殊的名字叫做起陽草，能夠補充精血，也有補腎壯陽的功效。只對治療一些男性疾病很有幫助，比如說性功能問題，早泄等等，就像在使用壯陽藥一樣。當(dāng)然不僅僅是這樣，在他的內(nèi)部還有維生素和礦物質(zhì)，所以可以多吃一些。

2、海參

這種海產(chǎn)品營養(yǎng)特別的豐富，不僅有很多蛋白質(zhì)，還有一些微量元素和特殊的營養(yǎng)。內(nèi)部的成分有50多種，當(dāng)然還有18種氨基酸，而這些都是構(gòu)成男性精子主要的成分，所以是能夠改善性功能，還能夠提高勃起能力的，男性一定要多吃一些，對身體特別有好處。

3、牡蠣

在它的內(nèi)部還有很多的鋅，在眾多的食物當(dāng)中它是排在第1位的，而且這種元素和男性的生殖力有很密切的關(guān)系，能夠維持精子的生長和正常的性功能，所以如果經(jīng)常使用性功能一定會保持良好，同時腎臟的能力也會更好。

4、大蔥

這是一種經(jīng)常會用到的蔬菜，其實它是有壯陽效果的，如果經(jīng)常使用性能力會有所提升，在當(dāng)天使用之后就會有效果。維生素是能夠保證身體內(nèi)的激素分泌得，更多也會刺激到性欲達(dá)到壯陽效果。

5、泥鰍

其實還有很多地方都有食用泥鰍的，而這種不管是煮湯還是吃肉，都是非常好的，是能夠有清除濕熱的功效。

6、黑芝麻

很多人都知道，有補肝腎以滋潤五臟的效果的，在很多書籍當(dāng)中都有記載。有一些人經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸腿痛的問題，頭發(fā)發(fā)白、脫落都是因為腎不好造成的，可以適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┖谥ヂ?，能夠很好的改善?/p>

7、板栗

相信很多人都吃過板栗，尤其是在冬天的時候，而他的心情比較溫和，內(nèi)部含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的多，當(dāng)然他也是有不勝效果的，如果經(jīng)常有腰痛腎不好癥狀的人可以多使用一些，而且每天只需要吃6~7個，在一段時間之就能改善。

吃什么食物補腎效果好推薦補腎必吃的食物大全

芝麻：甘平，能滋補肝腎，潤五臟。如《本草經(jīng)疏》中記載：‘芝麻，氣味平和，不冷不熱，是滋補肝腎的好谷?！绕涫悄I虛者，腰酸腿軟，頭暈耳鳴，頭發(fā)干枯，頭發(fā)早白，大便干結(jié)，最適合食用。


小米又叫小米、大麥。它能補腎氣?！睹t(yī)別錄》和《滇南本草》都說過。小米養(yǎng)腎氣。李明時珍也說：“蘇，腎之谷，腎病宜食，粥能益腹補虛。溫暖，甜蜜。除了健脾和胃，還有補腎壯腰的功效。最適合腎虛腰痛的人。例如，唐朝的衛(wèi)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食甚至可以治療腰腿痛。”?！独蠲鲿r珍》也記載：‘治腎虛，腰足無力，將栗子裝袋掛干，每次服十幾片，再食豬腎粥，日久必壯。'


豇豆也被稱為米豆和長豆。性平，味甘，能補腎健脾。除了脾虛者，腎虛者也要吃。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或尿頻。曾記載：‘豇豆有補氣益腎益胃，生精之效。’還說，‘滋陰補腎，健脾胃，治白帶白濁，腎虛遺精?！云轿陡剩哂醒a腎健脾的雙重功效。如《本草綱目》記載：‘豇豆補腎，健胃，生精。昨天，陸連福先生教人們補腎氣，每天空心煮豇豆，少吃鹽?，F(xiàn)代四川中醫(yī)也介紹：‘豇豆滋陰補腎，健脾胃。治療腎虛引起的白帶、白濁、遺精。也適用于腎虛尿頻者。


牛骨髓：具有潤肺、補腎、益髓的功效。《本草綱目》說能‘潤肺腎，潤肌悅面’。特別適合腎虛、精血不足的人食用。


狗肉：性溫，咸。除補中益氣外，還能溫腎助陽。因此，腎陽不足、腰膝酸軟或寒性疼痛者最適宜食用?！端拇ㄖ兴幹尽氛J(rèn)為狗肉‘補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛損，益氣功’《本草綱目》也說：‘狗肉補肺氣，強腎氣。’大清大夫張魯也說：‘狗肉最適合人吃。下元不足，即腎陽虛弱，命門火衰。


羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋。認(rèn)為：‘明日羊尾骨補腎，補焦虛寒?！侗静菥V目》記載：‘羊脊骨能補骨不足，通督脈，治腰瀉；羊脛脾弱，腎虛不能取精，白濁。《日華子本草》唐代還介紹：‘治腎虛寒，腰脊不能旋：羊脊一條，斷煮，空腹食用。腎虛、勞損、腰膝酸軟、怕冷、筋骨攣縮的人最適合食用。


腎：性平，味咸。沈夢認(rèn)為豬腎是“腎虛之主”。說日華子的草藥‘補臟水治耳聾’。水指的是腎。所以，老年人腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗、耳聾、耳鳴，要常吃。


貽貝：具有滋補肝腎、益精血的功效。說‘補腎益精’。本草也說，‘貽貝、補虛、滋腎之藥也中，味甘淡，性涼，善以熱治腎虛?！虼?，所有腎虛消瘦、疲勞骨蒸、頭暈、盜汗、腰痛的人和我


芡實：性平，味甘，益腎收斂，有健脾止瀉的雙重功效。稱之為‘脾腎之藥’。還說能‘健脾固精’。新版本草也說：‘芡實無專精，能斂精補腎?？梢院蜕剿幰黄鹩茫鳛槟?，每天都會調(diào)?！蹦I虛遺精、早泄、帶下、尿頻者，宜常食。


核桃：性溫味甜。既能補肺定喘，又能補腎固精。它還能通便。適用于腎虛哮喘、遺精、陽痿、腰痛、腳軟、尿頻、大便干燥者。正如《醫(yī)林匯要》所說：‘核桃是滋補肝腎、強筋骨的重要藥物。擅長治療腰痛、腿痛及一切筋骨疼痛?！盀榱搜a腎，你可以固定你的牙齒，烏發(fā)和胡須，治療虛，疲勞和哮喘，氣不歸，下焦不足和寒冷，小便頻數(shù)，和婦女的白帶。”


山藥性平，味甘，是中藥中的‘上品’。除了補肺脾的功能外，還能益腎填精。李時珍指出：山藥‘益腎氣，健脾胃’。755-79000還載：‘山藥能健脾補虛，滋陰強腎，治虛損及諸傷，治五勞七傷?！€說：‘山藥能補腎填精，但精氣充足，則陰盛，目明耳銳。‘上品的藥都要長期服用，從幾年到一輩子，與五谷雜糧相輔相成，養(yǎng)人，達(dá)到長壽考驗。’所以腎虛的人要常吃。


枸杞：性平，味甘。長期服用具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、強筋骨、緩解腰痛、延年益壽的作用。尤其是腎虛的中老年人，最適合食用。如《飲食正要》所記載：‘枸杞能補腎填精，水盛則強骨，而解渴、眩暈、腰痛、膝痛則不愈?！€說：‘枸杞是肝腎不足、勞乏內(nèi)熱的重要藥物?！笆畟€老人中有七十八個患有陰虛，所以吃東西的人有利于精明?！?br>

冬蟲夏草：性溫，味甘，有補腎益肺的功效，是平定陰陽的名貴藥材。比如本草從‘護(hù)肺補腎’開始。755-79000葉韻：‘冬蟲夏草守氣之精，補命門。’他還說，‘多泡幾次酒，可治腰膝疼痛，益腎?！m然冬蟲夏草是一種滋補強壯的中藥，副作用很少，但沒有多少人直接用它來處方。腎虛的人最好用冬蟲夏草燉瘦豬肉、雞肉或鴨肉，甚至鮮胎盤，這樣更有益。


杜仲。性溫，味甘，微辛，能滋補肝腎，強筋壯骨，最適用于腎虛引起的腰背酸痛、腳膝酸軟、小兒下肢麻痹、女子腎虛引起的習(xí)慣性流產(chǎn)等。明代醫(yī)生苗解釋說：“負(fù)責(zé)腰痛，益氣，強筋骨，腳痛。腰部是腎的房子。搖不動，腎就累了。杜仲。'補虛益腎'


何首烏。具有滋補肝腎、益精血的作用，被歷代醫(yī)家用于腎虛。李時珍說，‘何首烏。能養(yǎng)血柔肝，強腎壯骨，烏發(fā)烏發(fā)，是很好的滋補藥，歸功于地黃和蘆筍。清代名醫(yī)黃公修葉韻說，‘眾所周知，何首烏。滋養(yǎng)水和托尼


荷葉：性平，味苦。明代的藥師認(rèn)為荷葉可以‘澀精’。755-79000年的易云：‘荷葉止血固精?！F(xiàn)代中藥負(fù)載：荷葉‘用于男性遺精或夜尿’。專家的經(jīng)驗是，夢遺精：將荷葉30克研成粉末，每次服3克，每日早晚各服一次，熱米湯服，輕料服一兩，重料服三次即可痊愈。


鹿茸的鹿角膠：性溫，味甘咸，能補血益精。腎氣不足的遺精，要用開水或黃酒溶解。記載：鹿角膠‘溫肝腎，養(yǎng)精血’。治陽痿，細(xì)膩光滑。”。李明時珍也說，‘治小便’。


蛹：富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素。這是一種傳統(tǒng)的民間美食。遺精早泄的人要常吃，有滋補肝腎、壯陽固精的功效。755-79000年云：蠶蛾‘益精，強陰道，止精子’。還含有：蠶蛾‘壯陽，止射精’。因此，蠶蛹蛾可以作為昆蟲食品，特別適合遺精患者食用。


此外，腎虛者還應(yīng)服用龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蜊、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、生地、鎖陽、肉蓯蓉。


動物的腎臟：食用動物的腎臟具有補腎填精的功能‘以臟養(yǎng)臟’，體現(xiàn)了該理論。因為富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和一些稀有微量元素，營養(yǎng)豐富，功效強大。


芡實：具有補腎固精、健脾除濕的作用。含有淀粉、維生素和礦物質(zhì)。粥可以用枸杞煮。

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