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      孕后期水腫是什么原因,孕期水腫3種解決辦法(孕晚期浮腫嚴重怎么辦)
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-20 19:17:13
        
      

        
      
           
      女性在懷孕中晚期容易出現(xiàn)身體水腫的情況，主要是由于子宮增大會壓迫到下腔靜脈
      ，會導致人體血流緩慢
      ，容易產(chǎn)生身體水腫的情況
      ，在懷孕期間應該要注意盡量做到清淡的飲食習慣
      ，要嚴格控制食鹽的攝入量，少吃食鹽含量高的食物
      ，可以適當?shù)倪M行有氧活動
      ，下面我們大家具體的來了解一下，孕后期水腫是什么原因?
      孕后期水腫主要是由于孕期逐漸增大的子宮會壓迫到下腔靜脈
      ，會影響到人體腿部血液的回流
      ，容易產(chǎn)生下肢水腫的現(xiàn)象。如果在懷孕期間攝取過多的鹽
      ，水腫的現(xiàn)象會更加明顯
      ，因此孕期要注意做到清淡的飲食，控制食鹽的攝入量
      。
      第一
      ，女性在懷孕期間應該要注意可以適當?shù)倪M行有氧鍛煉，經(jīng)常久坐不活動會導致人體血流緩慢
      ，尤其是在懷孕中晚期適當?shù)挠醒蹂憻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，可以加快局部血液循環(huán)，能夠幫助消除身體水腫
      ，但是應該要注意不能過度激烈的運動
      。
      第二，懷孕期間要嚴格控制食鹽的攝入量
      ，盡量少吃食鹽含量較高的食物
      ，懷孕期間應該要吃一些清淡的食物，懷孕期間食鹽含量較高會導致人體水腫更加嚴重
      ，所以應該要注意少吃食鹽含量高的食物
      。
      第三，女性在懷孕期間可以吃一些清淡的食物
      ，膳食纖維和維生素含量高的食物有利于腸道的蠕動
      ，同時也可以幫助加快血液循環(huán)，人體血液循環(huán)比較慢
      ，會導致身體水腫
      ，而且久坐不活動也會導致下肢水腫。
      孕后期水腫是什么原因?通過上面的介紹
      ，我們大家了解了孕后期水腫的原因
      ，女性在懷孕中后期很容易出現(xiàn)身體水腫的情況，應該要注意適當?shù)倪M行有氧鍛煉
      ，能夠加快人體血液循環(huán)
      ，可以幫助改善身體水腫
      ，注意嚴格控制脂肪的攝入量，應該要少吃食鹽含量較高的食物
      。
      孕晚期浮腫嚴重怎么辦
      摘要：很多孕婦在孕后期都會有水腫的現(xiàn)象
      ，整個人看著胖了一圈，不僅影響美觀
      ，而且也影響生活
      ，但是體重并未增加。孕后期水腫是因為什么呢
      ？孕晚期浮腫嚴重怎么辦？孕后期浮腫原因
      1
      、妊娠后
      ，孕婦從6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峰
        ，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復到孕前水平
        。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后
        ，組織間液也會增加
        。
      2、由于血液增加時
        ，血漿的增加比血球等的增加要多
        ，所以，血液成分會相對稀釋
        ，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低
        。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低
        。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中
        ，從而造成下肢水腫。
      3
        、妊娠后子宮增大
        ，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響
        。這也是下肢浮腫的重要原因之一
        。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的
      ，不必擔心
      。
      4、在懷孕后期的時候
      ，隨著孕婦腹中胎兒的慢慢增大
      ，子宮也會慢慢增大
      。此時就會壓迫到下腔靜脈，使得下半身的血液回流受到阻礙
      ，靜脈壓就會升高
      ，從而引起下肢浮腫的現(xiàn)象。
      孕晚期浮腫嚴重怎么辦
      1
      、準媽媽應該保證充足的休息
      ，不要過度勞累。職場準媽媽如果沒有地方午睡
      ，可以將腳抬高
      ，半坐臥休息一下。
      2
      、平時不要長時間站立或長時間坐著
      ，工作間隙要適當走動。坐著的時候可以在腳下墊一個小凳子或小紙箱
      ，把腳抬高一些
      。坐著不要翹二郎腿，常?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；顒右幌峦炔亢湍_部
      。
      3、注意不要穿過緊的襪子
      ，別讓襪子壓迫到腳踝和小腿
      ，以免影響血液回流。同樣
        ，也要注意別穿過緊的衣服
        。
      4、生活中要注意控制鹽分的攝取
        ，每日攝取量不要超過10g
        。
      5、睡覺的時候最好采取左側(cè)臥位
        ，可以墊一個靠墊把腳抬高一些
        。
      6、每天要保證肉
        、魚
        、蝦、蛋
        、奶等動物類食物及豆類食物的攝入
        。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。平時適當?shù)囟喑砸恍┬迈r蔬菜和水果
        ，其中含有人體必需的多種維生素和微量元素
        ，還具有解毒利尿的作用
        。一定不要貪嘴，要避免食用高鹽
        、罐頭類的食物
        。
      如何預防孕后期水腫
      1、多吃點蛋白質(zhì)食物
      預防水腫還可以從平時的飲食做起
      ，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物
      ，還有多吃蔬菜和水果，因為蔬菜和水果含有許多維生素
      ，這些都可以幫助預防水腫
      。
      2、不要吃太咸的東西
      如果在孕期鹽分攝入多了就容易導致體內(nèi)鈉鹽積存
      ，導致下肢浮腫
      。所以在孕期，孕媽媽最好是清淡飲食
      ，不要吃太多的鹽，這樣能有效預防水腫
      。
      3
      、注意足夠的休息時間
      有些孕媽媽懷孕后還在堅持上班，但是到孕晚期的時候最好是不要上班了
      ，而要多多休息
      ，保證足夠的休息時間，不要因為工作給自己太大壓力
      ，也不要因為對分娩的臨近而過分緊張
      。如果堅持工作的，最好是在每次用餐后休息一個小時左右
      ，每天晚上要睡足九個小時
      。
      4、不要站太久或者坐太久
      現(xiàn)在一些上班族上班都是一直坐著面對電腦
      ，到了孕晚期
      ，最好是能多活動活動，這樣可以避免孕晚期的水腫現(xiàn)象
      。如果可以的話在工作的時候
      ，在腳下墊一個小凳子，這樣可以緩解預防腿部的水腫
      ，主要是通過緩解腿部的靜脈血積存
      ，適當?shù)奶Ц吣_就可以緩解水腫。還有坐著的時候不要翹二郎腿
      ，這樣會擠壓到寶寶
      ，可以時常伸伸腿
      ，或者是走動走動。
      5
      、選擇一雙比較舒適適合自己的鞋子
      孕媽媽都知道在懷孕的時候不能穿高跟鞋
      ，特別是在孕晚期的時候，要選擇一雙比較大的比較舒適的鞋子
      ，最好不要壓迫或者擠壓到自己的腳
      ，這樣就能保證血液流動不會受阻而導致水腫。
      6
      、不要穿緊身衣
      一般來說
      ，女人懷孕后都會選擇寬松的孕婦裝穿，而不會選擇緊身衣
      ，因為緊身衣會使身體的血液循環(huán)不通暢
      ，這樣很容易引起身體水腫。所以孕媽媽平時穿著要保持寬松的原則
      。
      7
      、平時可以多做按摩
      按摩是一種促進血液循環(huán)的最好方法，也是比較適合孕婦做的
      ，這樣可以預防水腫
      。如果孕媽媽要按摩腿部而不方便彎腰的話，準爸爸應該要積極配合孕媽媽
      ，幫孕媽媽做好按摩工作
      。
      孕晚期出現(xiàn)水腫
      ，應該怎么辦？
      引言：孕期的時候
      ，孕肚會越來越大
      ，胎兒也在快速生長發(fā)育，會讓孕婦的身體
      ，出現(xiàn)很多不舒適的情況
      。特別是在孕晚期，孕媽媽們都會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象
      ，對于這一現(xiàn)象
      ，不用過于擔憂，屬于生理性的變化
      。今天小編想分享的話題就是
      ，孕晚期出現(xiàn)水腫應該怎么辦？
      

      
一、孕晚期出現(xiàn)水腫應該怎么辦
      ？
      
在孕晚期
      ，孕媽媽一定要休息好，因為消除水腫的最佳方式就是要保證睡眠
      。有研究表明
      ，人體在靜臥休息的時候，人體的心臟負擔就會相對減少
      ，水腫現(xiàn)象就會自動消失
      。一定要注意身體的防寒保暖工作，要穿合適的衣服
      ，最好穿寬松舒適
      ，透氣性好，不要穿過于緊身的衣服
      ，否則會導致血液循環(huán)受到阻礙
      ，引發(fā)身體浮腫。在飲食上一定要低鹽
      ，低脂
      ，低油，要控制鹽分的攝入
      ，一天的鹽分攝入量要控制在10克以下
      。可以穿彈性好的褲子或者是襪子
      ，減少血液過多的堆積在下肢?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢赃m量的抬高雙腿
      ，每天堅持15~20分鐘，不僅能夠促進血液循環(huán)
      ，而且能夠減輕孕肚對身體的重壓
      ，也能夠有效的緩解水腫。
      

      
二
      、孕晚期出現(xiàn)水腫的原因有哪些
      ？
      
可能是孕晚期，隨著孕肚的不斷增大
      ，活動越來越不方便
      ，所以孕媽媽們就會缺乏運動。長期的缺乏運動
      ，就會導致體內(nèi)的新陳代謝慢慢減弱
      ，也會出現(xiàn)身體水腫的現(xiàn)象。可能是因為生理因素
      ，因為在孕晚期的時候
      ，胎兒不斷增大，會導致孕媽媽的子宮受到很大的壓迫
      ，會導致血管淤積
      ，血液循環(huán)不通暢，也會出現(xiàn)身體水腫
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？赡苁窃谠型砥冢霈F(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)
      ，會導致身體的微量元素發(fā)生異常
      ，也會誘發(fā)水腫。
      

      孕晚期小腹水腫怎么回事
      多數(shù)孕婦在懷孕晚期間
      ，都會出現(xiàn)手腳浮腫的現(xiàn)象
      ，姑且稱之為孕期水腫。那么
      ，孕晚期水腫怎么辦
      ？一起來看看吧。

      孕晚期水腫怎么辦
      1
      、充分休息消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)
      ，研究表明，人在靜養(yǎng)時心臟
      、肝臟
      、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失
      。

      2
      、注意保暖浮腫，即水分積存
      。為了消除浮腫
      ，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢
      。為了做到這兩點
        ，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖
        。

      3
        、穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫
        。因此
      ，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服
      。

      4、食用低鹽餐懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分
      、水分的機能下降
      ，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下
      。

      5
      、穿彈性（褲）襪為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性（褲）襪
      ，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪
      。可以選擇孕婦專用的襪子
      ，在秋冬穿著還有保暖的功效
      。

      6、抬高雙腿建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿抬高15～20分鐘
      ，可以起到加速血液回流
      、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫
      ，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生
      。

      7、左側(cè)睡孕媽咪可以采取左側(cè)臥
      ，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈
      ，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫
      。

      孕期發(fā)生水腫的原因
      手腳浮腫的原因主要是由于妊娠子宮增大
      ，壓迫靜脈，造成靜脈回流受阻造成的
      。

      造成孕期下肢水腫的原因有：

      1
      、妊娠后，從6周開始血容量就逐漸增加
        ，34周達到高峰，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復到孕前水平
        。血容量可比非孕期增加40%左右
        ，所以血容量增加后，組織間液也會增加
        。

      2
        、由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多
        ，所以
        ，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分
        。孕期血漿滲透壓要比非孕期低
        。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫
        。

      3
        、妊娠后子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高
        ，從而使下肢靜脈血流受到影響
        。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕
        ，是屬于生理性的
        ，不必擔心。

      孕期水腫的恢復正常時間
      產(chǎn)后數(shù)日
        ，通過尿頻及大量流汗
        ，可將體內(nèi)過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴重程度成正比
      。有些準媽媽產(chǎn)后腳的大小會回復
      ，有些則會比原來大些，這是由于因體內(nèi)松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關(guān)節(jié)
      ，以利胎兒從產(chǎn)道娩出
      ，也連帶將腳撐大的緣故。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/143879.html.
      
          
      
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