能豐胸的內衣,正確豐胸的方法(豐胸內衣的其他方法)

豐胸內衣的選擇要求是很高的，不同胸型采用的內衣也不同，選擇方法也不同，所以豐胸內衣的選擇需要根據(jù)女性胸部的實際情況來選擇，才可以起到真正的效果，我們現(xiàn)在就幫助大家具體了解一下內衣的選擇方法。

首先對于胸部比較嬌小的女性來說，是可以通過豐胸內衣來彌補胸部較小問題的，對于胸部較小的女性，就需要選擇厚襯下厚上薄的3/4罩杯內衣，能夠集中襯托胸部，塑造豐滿自然的胸部曲線，但如果你的胸部平坦到了一定程度，全罩杯是最上上之選，全罩杯的緊密度比較好，女性在彎腰時不容易發(fā)生杯罩鏤空的情況。另外，胸部比較小的女性，也不要因為胸部小而選擇過緊的內衣，略大一點的文胸，才能讓胸部的血液流通，并且給予它更適合的位置與發(fā)展空間。

我們現(xiàn)在再來了解一下，胸部下垂的女性應選擇哪一種類型的豐胸內衣比較好，胸部下垂的女性，如果想要克服和糾正這種缺點，首先你要選擇比平時大一號的文胸，并盡量使用鋼圈和側部有加強功能的文胸使之襯托下，但要注意整個肩帶是否能夠圓滿的襯托胸部的重量。很多女性由于長期穿的內衣不正確，使得自己胸部沒有辦法正確生長，所以選擇豐胸內衣時，要根據(jù)自己的胸部情況進行詳細了解，才可以避免自己的胸部得不到正常的發(fā)展。

女性要想豐胸，除了可以選擇豐胸內衣之外，還可以選擇豐胸的食物，比如木瓜，魚，肉，鮮奶等這當中有豐富的蛋白質食物，可以幫助女性更好豐胸。在食物當中有很高的營養(yǎng)成分，不僅可以幫助女性豐胸，還可以幫助女性增強免疫能力，而這也是最好的選擇方法。

豐胸內衣的其他方法

夾書豐胸
在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
原理分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
吹氣球豐胸
先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。
原理分析：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。
擴胸運動豐胸
用右腳后跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，后腿伸直，雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向后，手臂向兩側彎曲。然后手臂向前伸直，與肩部在同一個水平面上。然后慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢。直到你感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然后換腿重復練習。
X-交叉拉伸豐胸
準備兩根彈力帶，雙腳分開站立，與臀部同寬。每個腳下踩著每個彈力帶的末端。然后雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放于身體兩側，膝蓋彎曲，做出半蹲姿勢。然后手臂慢慢向身體兩側上抬，同時雙腿慢慢伸直站立。最后，雙臂和雙腿都要拉直，返回到半蹲姿勢是1套動作，每天做12次。 核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200毫升
方法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆?jié){一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發(fā)胖，可以在熄火后加上少許白糖，以增添風味。此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質，不但可以豐胸，還兼具有養(yǎng)顏潤膚的功效。
牛奶、麥片各適量
方法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可。此道飲品含有豐富的鈣質及蛋白質，是道簡單又營養(yǎng)的豐胸飲品。
桂圓肉3兩、紅棗10粒
方法：將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂圓肉膨脹即可，趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效，所以，常喝此道飲品，對于豐胸有非常好的效果。
花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。將其揉成小球后，再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定)?？鞠漕A熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。

豐胸方法

1、要定時做胸部保養(yǎng)。胸部是我們的身體上老化得最快的部位之一，無論是在成長階段體重的變化，還是內分泌的變化都會加速乳房的老化，從而導致乳房的老化和松弛及下垂。因此，年齡大之后就必須進行保養(yǎng)了。

2、注意要吃膠質多的食物。膠質多的食物 最具代表性的食物有雞爪、豬爪等等類別相同的。吃了這些會對乳房提供足夠全面的營養(yǎng)物質，并且吃這些高膠質食物對皮膚也有很大的好處，使皮膚順滑，白嫩。

3、多做游泳鍛煉。女性在游泳過程中會有一個溫柔浮力對胸部產生力適合浮力的作用，就等價做胸部按摩了，而且游泳是有氧運動并且需要做擴胸運動，經常以往女性的胸肌就會得到鍛煉就會產生豐胸的效果，經常接觸水還會使皮膚嫩滑有光澤。

4、挑選合適你身體的內衣。不能經常穿廉價造工粗糙的內衣，那樣會對胸部造成許多沒有必要的額外負擔，選擇內衣的標準是（文胸背部下圍是否比前面的下圍高，站立時，文胸中心部位是否不服帖?是否有部分乳房在罩杯之外，上舉雙手時，文胸的下圍是否也跟著向上提）。選擇適合你的內衣能夠為乳房提供適合的生長環(huán)境。

5、正常作息。如果作息失常還會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康?？梢愿鶕?jù)自己的實際情況制定正確健康的作息時間，并長期堅持能夠延緩女性乳房衰老，還可以使自己精神充沛，提高自己的外在氣質。

6、應定要保持正確的坐、站姿。如果駝背，多練練瑜伽就可以慢慢矯正駝背的壞習慣。無論在任何都要時刻堅持正確、端正的坐姿與站姿，要有自信挺胸抬頭。含胸對胸部的損害最大，它壓迫了胸部的正常發(fā)育，占用了胸部原本的成長空間，長時間含胸容易導致胸部下垂影響胸部美感。

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