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    綠茶可有效緩解老年人的抑郁癥(常喝綠茶身體好 防癌抗癌效果佳)
    
        
    
            佚名
            2023-08-20 22:38:04
        
    

        
    
           
    日本東北大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝數(shù)杯綠茶有助于緩解老年人抑郁癥
    。70歲以上老年人每天喝4杯綠茶
    ，出現(xiàn)抑郁癥狀的幾率可減少44%。日本研究人員說(shuō)
    ，綠茶中含有對(duì)大腦有鎮(zhèn)靜作用的茶氨酸，從而可以起到緩解抑郁癥的作用
    。研究人員在12月出版的《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上報(bào)告說(shuō)
    ，他們調(diào)查了1058名70歲以上身體較健康的老年人
    ，其中34%的老年男性與39%的老年女性有抑郁癥狀
    。488名研究對(duì)象稱他們每天喝至少4杯綠茶
    ，284人說(shuō)每天喝2到3杯綠茶
    。研究人員綜合分析了調(diào)查對(duì)象的社會(huì)地位
    、經(jīng)濟(jì)狀況
    、性別、飲食
    、病史和抗抑郁藥物服用情況等
    ，得出喝綠茶有助于緩解老年人抑郁癥的結(jié)論。研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)
    ，紅茶
    、烏龍茶或咖啡不具備像綠茶那樣緩解抑郁癥狀的效果
    。不過(guò)，日本研究人員表示
    ，尚需進(jìn)行更多研究以確認(rèn)在增加綠茶攝入量情況下
    ，是否可以停止服用抗抑郁藥物
    。
    常喝綠茶身體好 防癌抗癌效果佳
     說(shuō)起癌癥
    ，很多人都擺脫不了這樣疾病的噩耗，現(xiàn)在生活中有很多人都由于癌癥離開(kāi)了人世?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，F(xiàn)在是一個(gè)癌癥高發(fā)的時(shí)代，由于人們的生活不規(guī)律
    ，飲食不衛(wèi)生等等的有些問(wèn)題導(dǎo)致的癌癥越來(lái)越多了
    ，綠茶大家都愛(ài)喝
    ，那么是否知道它具有抗癌防癌的效果呢
    ，下面我們就來(lái)認(rèn)識(shí)一下
    。
     保護(hù)視力 
    對(duì)于綠茶
    ，很多業(yè)內(nèi)人士把它比作癌癥克星
    。其實(shí)除了預(yù)防癌癥，綠茶還有很多功效
    。它是人們公認(rèn)的超級(jí)飲品，具有的好處也是非常多的
    ，保護(hù)視力就是其中的一個(gè)方面
    ，因?yàn)榫G茶中的很多復(fù)合物對(duì)于眼睛是有保護(hù)作用的，常喝對(duì)眼睛有益
    。
     預(yù)防癡呆 
    70歲以上的老年人平均每天喝4杯綠茶，出現(xiàn)抑郁癥癥狀的幾率減少44%，每天喝幾杯綠茶可以防止老年癡呆的發(fā)病幾率比不喝綠茶的要減少一半
    ，所以經(jīng)過(guò)研究表明了
    ，綠茶對(duì)于人體的影響還是比較大的
    ，常喝有預(yù)防癡呆的作用。
     抗毒殺菌 
    綠茶富含的茶氨酸可使人體抵御感染的能力增強(qiáng)5倍;用綠茶漱口能有效預(yù)防牙齦出血和蛀牙
    。所以是很有益健康的殺菌的飲品，對(duì)健康是有幫助的
      ，而且還有增強(qiáng)心臟的作用，每天最少喝一杯綠茶的男性心腦血管疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低百分之二十二，女性則減少31%
    。
     延緩衰老 
    綠茶中富含抗氧化劑，有助強(qiáng)化老年女性的腿部肌肉組織
    ，能抗衰老，還有助平衡膽固醇含量
    ，保持體重
    。所以是女性最好的飲品
    ，常喝綠茶對(duì)身體健康有好處，可以有抗氧化保護(hù)皮膚的作用
    。
    上面給大家介紹了關(guān)于綠茶的重要性
    ，是有防癌抗癌的作用
    ，而且對(duì)于人體有很多的好處
    ，可以有殺菌的作用
    ，同時(shí)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)還有防止衰老和防止老年癡呆的作用
    ，是很健康的一種保健飲品，適合很多人群飲用
    ，大家平時(shí)可以適當(dāng)?shù)娘嬘眠@種茶
    。
    哪些食物能夠緩解抑郁癥
    抑郁癥是一種精神疾病，并且在發(fā)達(dá)國(guó)家是分成常見(jiàn)的
      ，根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表示，在美國(guó)就有4000萬(wàn)人受到抑郁癥的困擾
      ，抑郁癥患者都是依靠藥物來(lái)緩解病癥的
      ，實(shí)際上一些食物也能夠緩解抑郁癥，下面一起來(lái)了解一下
      。
     
     B族維生素能夠?qū)徑庖钟舭Y起到較好的作用
      ，這是因?yàn)锽族維生素能夠讓人體大腦中的5-色胺水平得到一定程度的提升，能夠?qū)η榫w起到改善作用
      ，并且維生素B8也就是肌醇能夠起到治療抑郁癥的作用
      。

     Omega-3s中所含有的w-3脂肪酸能夠?qū)θ梭w心血管的健康，并且Omega-3s中所含有的歐米伽-3脂肪酸二十碳五烯酸以及二十二碳六烯酸能夠減輕抑郁癥的相應(yīng)癥狀
      ，特別是針對(duì)輕中度患者
      。

     番紅花是一種草藥
      ，在中東已經(jīng)流行好幾千年了
      ，番紅花能夠?qū)芏嗉膊∑鸬街委熥饔茫⑶腋鶕?jù)相關(guān)研究表示
      ，番紅花能夠補(bǔ)充人體大腦中的血清素水平
      ，從而能夠一定程度上緩解抑郁癥的病癥
    。

     圣約翰草又被稱之為是貫葉連翹，這是一種會(huì)開(kāi)花的植物
    ，能夠用來(lái)治療抑郁癥，特別是針對(duì)于重度抑郁癥患者來(lái)說(shuō)療效更為明顯
    ，相關(guān)人士介紹，服用圣約翰草的方式最直接的就是藥丸
    。

     茶氨酸在綠茶中含量比較豐富，茶氨酸化合物能夠緩解情緒焦慮的問(wèn)題
    ，并且一定程度上還能夠治療高血壓，茶氨酸會(huì)刺激大腦釋放GABA
    ，GABA能夠?qū)Υ竽X起到鎮(zhèn)靜作用
    ，從而緩解抑郁癥
    。

     5-HTP是人體大腦中可以對(duì)血清素的分泌起到刺激作用的氨基酸
    ，在一些高蛋白質(zhì)食物中就含有一定量的5-HTP
    ，比如魚(yú)類或者是煮雞蛋
    ，5-HTP刺激血清素的分泌之后一定程度上能夠緩解抑郁癥癥狀
    。

     相關(guān)科學(xué)實(shí)驗(yàn)研究表示
    ，如果人體過(guò)度缺乏維生素D的話
      ，就直接可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，從某種角度來(lái)說(shuō)的話，我們可以理解成適當(dāng)補(bǔ)充維生素D的話就能夠緩解抑郁癥
      。

     SAMe是腺苷甲硫氨酸
      ，這是一種天然性質(zhì)存在的化合物，能夠?qū)θ梭w大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)起到影響作用
      ，能夠直接減輕抑郁癥的相關(guān)病癥
      ，并且在治療輕中度抑郁癥患者的時(shí)候效果同抗抑郁藥物相同
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/143909.html.
    
          
    
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