綠茶可有效緩解老年人的抑郁癥(常喝綠茶身體好 防癌抗癌效果佳)

日本東北大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝數(shù)杯綠茶有助于緩解老年人抑郁癥。70歲以上老年人每天喝4杯綠茶，出現(xiàn)抑郁癥狀的幾率可減少44%。日本研究人員說，綠茶中含有對大腦有鎮(zhèn)靜作用的茶氨酸，從而可以起到緩解抑郁癥的作用。研究人員在12月出版的《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上報告說，他們調(diào)查了1058名70歲以上身體較健康的老年人，其中34%的老年男性與39%的老年女性有抑郁癥狀。488名研究對象稱他們每天喝至少4杯綠茶，284人說每天喝2到3杯綠茶。研究人員綜合分析了調(diào)查對象的社會地位、經(jīng)濟狀況、性別、飲食、病史和抗抑郁藥物服用情況等，得出喝綠茶有助于緩解老年人抑郁癥的結(jié)論。研究同時發(fā)現(xiàn)，紅茶、烏龍茶或咖啡不具備像綠茶那樣緩解抑郁癥狀的效果。不過，日本研究人員表示，尚需進行更多研究以確認在增加綠茶攝入量情況下，是否可以停止服用抗抑郁藥物。

常喝綠茶身體好 防癌抗癌效果佳

說起癌癥，很多人都擺脫不了這樣疾病的噩耗，現(xiàn)在生活中有很多人都由于癌癥離開了人世?，F(xiàn)在是一個癌癥高發(fā)的時代，由于人們的生活不規(guī)律，飲食不衛(wèi)生等等的有些問題導(dǎo)致的癌癥越來越多了，綠茶大家都愛喝，那么是否知道它具有抗癌防癌的效果呢，下面我們就來認識一下。

保護視力

對于綠茶，很多業(yè)內(nèi)人士把它比作癌癥克星。其實除了預(yù)防癌癥，綠茶還有很多功效。它是人們公認的超級飲品，具有的好處也是非常多的，保護視力就是其中的一個方面，因為綠茶中的很多復(fù)合物對于眼睛是有保護作用的，常喝對眼睛有益。

預(yù)防癡呆

70歲以上的老年人平均每天喝4杯綠茶，出現(xiàn)抑郁癥癥狀的幾率減少44%，每天喝幾杯綠茶可以防止老年癡呆的發(fā)病幾率比不喝綠茶的要減少一半，所以經(jīng)過研究表明了，綠茶對于人體的影響還是比較大的，常喝有預(yù)防癡呆的作用。

抗毒殺菌

綠茶富含的茶氨酸可使人體抵御感染的能力增強5倍;用綠茶漱口能有效預(yù)防牙齦出血和蛀牙。所以是很有益健康的殺菌的飲品，對健康是有幫助的，而且還有增強心臟的作用，每天最少喝一杯綠茶的男性心腦血管疾病死亡的風(fēng)險就會降低百分之二十二，女性則減少31%。

延緩衰老

綠茶中富含抗氧化劑，有助強化老年女性的腿部肌肉組織，能抗衰老，還有助平衡膽固醇含量，保持體重。所以是女性最好的飲品，常喝綠茶對身體健康有好處，可以有抗氧化保護皮膚的作用。

上面給大家介紹了關(guān)于綠茶的重要性，是有防癌抗癌的作用，而且對于人體有很多的好處，可以有殺菌的作用，同時對于老年人來說還有防止衰老和防止老年癡呆的作用，是很健康的一種保健飲品，適合很多人群飲用，大家平時可以適當(dāng)?shù)娘嬘眠@種茶。

哪些食物能夠緩解抑郁癥

抑郁癥是一種精神疾病，并且在發(fā)達國家是分成常見的，根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)表示，在美國就有4000萬人受到抑郁癥的困擾，抑郁癥患者都是依靠藥物來緩解病癥的，實際上一些食物也能夠緩解抑郁癥，下面一起來了解一下。

B族維生素能夠?qū)徑庖钟舭Y起到較好的作用，這是因為B族維生素能夠讓人體大腦中的5-色胺水平得到一定程度的提升，能夠?qū)η榫w起到改善作用，并且維生素B8也就是肌醇能夠起到治療抑郁癥的作用。

Omega-3s中所含有的w-3脂肪酸能夠?qū)θ梭w心血管的健康，并且Omega-3s中所含有的歐米伽-3脂肪酸二十碳五烯酸以及二十二碳六烯酸能夠減輕抑郁癥的相應(yīng)癥狀，特別是針對輕中度患者。

番紅花是一種草藥，在中東已經(jīng)流行好幾千年了，番紅花能夠?qū)芏嗉膊∑鸬街委熥饔?，并且根?jù)相關(guān)研究表示，番紅花能夠補充人體大腦中的血清素水平，從而能夠一定程度上緩解抑郁癥的病癥。

圣約翰草又被稱之為是貫葉連翹，這是一種會開花的植物，能夠用來治療抑郁癥，特別是針對于重度抑郁癥患者來說療效更為明顯，相關(guān)人士介紹，服用圣約翰草的方式最直接的就是藥丸。

茶氨酸在綠茶中含量比較豐富，茶氨酸化合物能夠緩解情緒焦慮的問題，并且一定程度上還能夠治療高血壓，茶氨酸會刺激大腦釋放GABA，GABA能夠?qū)Υ竽X起到鎮(zhèn)靜作用，從而緩解抑郁癥。

5-HTP是人體大腦中可以對血清素的分泌起到刺激作用的氨基酸，在一些高蛋白質(zhì)食物中就含有一定量的5-HTP，比如魚類或者是煮雞蛋，5-HTP刺激血清素的分泌之后一定程度上能夠緩解抑郁癥癥狀。

相關(guān)科學(xué)實驗研究表示，如果人體過度缺乏維生素D的話，就直接可能會導(dǎo)致抑郁癥，從某種角度來說的話，我們可以理解成適當(dāng)補充維生素D的話就能夠緩解抑郁癥。

SAMe是腺苷甲硫氨酸，這是一種天然性質(zhì)存在的化合物，能夠?qū)θ梭w大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)起到影響作用，能夠直接減輕抑郁癥的相關(guān)病癥，并且在治療輕中度抑郁癥患者的時候效果同抗抑郁藥物相同。

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