晚年生活怎么過,做個快樂的老人很重要(中老年人怎么過好晚年生活？)

俄國著名生理學(xué)家巴甫洛夫說：“快樂是養(yǎng)生的唯一秘訣?！彼f自己有3個醫(yī)生：第一是安靜，第二是快樂，第三是節(jié)食?？鞓放c健康是天然相連的?？鞓繁厝淮龠M健康，因為它能給人以心理上的愉悅和舒適，是“心理上的享受”?？鞓吩谟谟兴鳛槿嗽诟髂挲g階段的快樂是不一樣的。老年人快樂是指健康，經(jīng)濟有安全感，被社會接受，不感到寂寞，覺得自己還有用，有信仰，感到滿足。有研究指出，人們在玩笑和娛樂中也有快樂感，朋友的聚會或家人的團聚可以得到快樂以調(diào)劑生活。其實真正的快樂是在人從事有建設(shè)性、有意義的活動中取得成績增強了信心，獲得了自我滿足時產(chǎn)生的。人的情緒和社會相聯(lián)。一個人參加了有意義的社會活動或為社會、為他人作出了某些貢獻，他就會獲得滿足、榮譽感，感到生活充實，就會有積極、振奮的精神。如果不能滿足人類的需要和個人的需要，就會產(chǎn)生消極的情緒。個人的需要是隨著年齡的增長而變化的。一般來說，青年人重理想，中年人重事業(yè)，老年人重社會的尊重，即社會和家人對他的一生成就的承認。因此，老人要得到真正的快樂，就要參與社會或從事一些力所能及的有益的活動?？鞓房孔约豪先艘鞓?，就要調(diào)整自己的認識與態(tài)度?？鞓返睦先松朴谶m應(yīng)困境，能在黑暗中尋求光明。北京通縣一位快樂長壽的老人，他曾遭火災(zāi)，財產(chǎn)被燒光，他幽默地說：“財產(chǎn)能去，也能來。”廣西有一位心胸開朗的老人，曾因全部財產(chǎn)被盜，一夜之間變成無家可歸的人。她說：“有人就有財?！辈⒊礁鑱戆参孔约骸＿@些樂觀的人共同特點，就是想得開，對生活充滿信心。老年人要使自己快樂，必須心胸開闊，以現(xiàn)實的眼光看待一切。不封閉自己，正確評價自己，能自知、自信、知足。順應(yīng)自然，自己能力達不到的事不去強求?？鞓酚姓?、排除不良情緒人到老年，由于生理、心理和生活環(huán)境的變化，會出現(xiàn)消極的心理狀態(tài)，感到孤獨、寂寞、空虛、失落、憂心忡忡、焦慮不安等等，這些都不利于老人的身心健康，可采取以下方法排除：疏導(dǎo)法把悶在心里的憂慮或者想不通的心思傾訴給別人。因為一個人自我解脫有一定的局限性，需要他人的幫助，或許別人僅僅幾句鼓勵的話就夠了。要在消極情緒剛萌芽的時候，就主動、及時地尋求幫助，不要等消極情緒幾乎要壓倒自己的時候才去求助。自我激勵法找一個自己羨慕的榜樣，或者想想自己有過的成功，來鼓勵自己。在日常生活中找出自己“成功”的事例，肯定自己的成績，就可興奮、振作，不被煩惱所困擾。向心中的模范或榜樣人物學(xué)習(xí)，日子就會過得有意義，愿望也會逐漸實現(xiàn)。發(fā)展才能和培養(yǎng)興趣根據(jù)個人的特點，老年人可以利用多年積累的經(jīng)驗，創(chuàng)造條件，開辟工作的新天地。有煩惱的人對事情往往沒有興趣，但是，興趣是可以培養(yǎng)的。做喜歡做的事情，提高技能，使自己勝任社會工作，從而體驗快樂。2、牢牢把握現(xiàn)在老年人不要懊惱過去，也不要擔(dān)憂未來，要牢牢把握現(xiàn)在，享受人生。日本井上勝也等人研究了老年人生死觀后，得出一個結(jié)論——為今天而生。這就是老年人幸福生活的準(zhǔn)則。過好每個今天，才能使生命更有朝氣，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快樂。

中老年人怎么過好晚年生活？

第一，就是要身體健康。隨著年齡的增長，機體功能一切都在慢慢地退化，就像一臺老了舊了的機器，由于長久摩 擦，各零件都不太靈 光了，需要好好維護和保養(yǎng)。幾十年的經(jīng)歷告訴我們，什么都是身外之物，只有健康最重要。所以我們首當(dāng)其沖的就是要對自己的身體進行好好地保養(yǎng)和維護，也就是善待自己。不要總想著替兒女帶孫子等等，兒孫自有兒孫福，前幾十年的付出已經(jīng)夠了，現(xiàn)在應(yīng)該多想想自己。遇事從自己出發(fā)，對自己好一點。第二，去圓自己年輕時想要實現(xiàn)的夢想。比如學(xué)習(xí)，年輕時一直想學(xué)而因為各種原因沒能學(xué)成的各種愛好。比如旅行，看遍祖國美好河山。不要總關(guān)在家里，只要身體允許，每年都可以多出去走走，在有限的年華里，盡情領(lǐng)略江川山河之美。第三，如果有能力，有愿望，也可以選擇繼續(xù)工作，盡自己最大的能力發(fā)揮余熱。因為一直處于工作狀態(tài)的人，顯得更加年輕有活力。第四，捂緊錢 袋子。要想生活有保障，經(jīng)濟是關(guān)鍵。不要把老年人的快樂和希望寄托在別人身上，兒女也不例外。第五，多開心，多鍛煉。人常說，笑一笑，十年少，保持樂觀開朗的心情很重要。另外就是多鍛煉，努力提高身體素質(zhì)和生活質(zhì)量。我們不僅要活得長久，還要活得快樂，有尊嚴(yán)有質(zhì)量。我覺得具備了以上幾種，應(yīng)該就是老年人最大的幸福之所在吧。

怎樣才能讓老年的時候過的開心呢？

　1、多陪伴老年人

尊老愛幼是我們中華民族千百年來的傳統(tǒng)美德，也是一種普遍的社會要求。當(dāng)人的飲食溫飽等生理需求得到了解決之后，人類最難忍受的大概就是孤獨了。在日常生活中，我們每個人似乎都有與接近他人、避免孤獨的傾向。幾乎是沒有人是愿意獨自一人，與外界不相往來的。子女們平時應(yīng)該多陪伴老年人，?；丶铱纯矗灰尷夏耆霜毷乜粘?。

2、鼓勵保持積極樂觀的態(tài)度

老人要快樂，就要調(diào)整自己的認識與態(tài)度。如何讓老人開心？快樂的老人善于適應(yīng)困境，能在黑暗中尋求光明。老年人要使自己快樂，必須心胸開闊，以現(xiàn)實的眼光看待一切。不封閉自己，正確評價自己，能自知、自信、知足，順應(yīng)自然，自己能力達不到的事不去強求。

3、鼓勵老人發(fā)展自己的興趣

鼓勵老年人發(fā)展自己的興趣，把夢想變成現(xiàn)實。為培養(yǎng)興趣，可以多參加一些戶外活動，例如爬山，或是從事一些志愿者活動，或是學(xué)術(shù)研究，這些都可以填補因不上班所造成的精神空虛。在退休之前，就要認真思考一下自己喜歡做的事情，等真正從工作崗位退下來的時候，就不會因沒事情做而閑著無聊。

4、多與老人溝通

子女們平時不僅要多與老年人溝通，還要與父母達成有效的溝通，最重要的就是表達要清晰、具體，在共同面對和處理問題的時候就更是如此。但是往往有許多人在處理問題時語言表達不明確，就使問題無法得到解決。許多問題和誤解就是因為模糊不清的溝通而產(chǎn)生的。因此，交流彼此的想法，學(xué)會傾聽老年人的心聲也是讓老年人快樂起來的一個有效的方法。

5、常和老人一起吃飯

有空就去陪陪她們吃頓飯，不需要很豐富的菜，只需要清淡，簡單，家常就好。跟她們一起吃飯你還會很幸福。因為她們會怕我們吃不飽，時常往我們碗里夾菜，看到她們開心的樣子，你的心里也是暖暖的。

6、主動邀老人出去走走

主動邀請她們出去呼吸一下新鮮空氣，有時候她們老了，人也懶散了，也不愿意經(jīng)常走動了。我們要主動邀請她們，其實只要我們一提出來，她們是很樂意跟我們一起出去，因為她們心里總想著我們。

7、常給老人買禮物

如果碰到有適合她們的東西就給她們買吧，因為她是舍不得給自己添置東西的。她們總說你們喜歡什么就去買吧，我們老人家了不用，往往她們才是最最需要的。她們也需要愛，那作為子女有碰到適合她們的就給她們買吧。

8、帶老人一起運動

對老年人來說，選擇適合自己的運動并堅持下去最重要，推薦步行、慢跑、游泳、太極拳、經(jīng)絡(luò)拍打操等慢運動。每周運動3～5次，每次不少于30分鐘，每周不少于150分鐘。

9、鼓勵老人交朋友

人是社會性角色，需要有朋友、圈子做支持。研究發(fā)現(xiàn)，與5個以上親密朋友一直保持接觸的老人，死亡率降低22%，平均延壽7年。

10、幫助老年人擺脫退休綜合癥

許多人還沒退休時盼退休，真正退休后卻又懷念以前忙忙碌碌的日子。退休人士如果不正視退休造成的困擾，不只會患上心理疾病，還可能患上多種生理疾病，這些疾病統(tǒng)稱為退休綜合征。老年人由于離退休后不能適應(yīng)新的社會角色、生活環(huán)境和生活方式的變化而出現(xiàn)焦慮、抑郁、悲哀、恐懼等消極情緒，這種心理障礙往往會引發(fā)其他生理疾病，影響身體健康。如何讓老人開心？老年人想要快樂起來也要做到的是擺脫退休綜合癥，找到退休后快樂生活的方式。

老年人怎樣過好晚年生活，過得幸福開心

每個人都會變老。……年輕的時候，我們追求幸福甜蜜的愛情、追求事業(yè)有成?！?dāng)我們年老以后，我們同樣追求美好的生活，希望自己的老年生活開心快樂每一天。

具體來說，我們理想中的老年生活應(yīng)該是以下幾種狀態(tài)：

1，身體健康、精神愉快，開心快樂每一天。

我們每個人都希望自己能夠身體健康、精神愉快、開心快樂每一天。

當(dāng)我們步入老年的時候，尤其注重這個方面。……這是因為，步入老年以后的我們，身體狀態(tài)不如年輕時候，因此對于身體健康的追求更加強烈……而當(dāng)自己擁有了健康的身體以后，自然就會開心快樂，每一天都輕松愉快了。

2，老有所為，做力所能及的事情，發(fā)揮自己的余熱。

當(dāng)我們步入老年以后，就要退休在家休息了。

但是，退休以后的我們并不是無所事事……這時候的我們，追求的是老有所為、發(fā)揮余熱，證明自己還有能力做出新的貢獻……這樣的老年生活才會更加有意義。

3，享受生活，讓自己的老年生活順心如意。

當(dāng)我們年老以后，就更加希望自己的生活能夠順心如意。

因此，這時候我們就會更加注重生活質(zhì)量，追求生活品質(zhì)，讓自己更好地享受生活，自己的老年生活也會因此而更加順心、如意。

4，家庭和睦、生活舒適，一家人其樂融融。

家庭幸福、生活如意，是我們每個人的追求。

當(dāng)我們年老以后，對于這方面的追求會更加強烈……我們會更加注重一家人幸福、和睦地生活在一起的狀態(tài)，充分享受天倫之樂，與家人分享美好生活。

以上就是我們理想中老年生活的樣子……由于不同的人有不同的想法、有不同的追求，所以每個人心目中最理想的老年生活是有所不同的?！牵诶嫌兴鶠?、享受生活、開心快樂這些方面，每個人都是一樣的……這就是我們理想中老年生活應(yīng)該有的樣子。

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