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    晚年生活怎么過,做個快樂的老人很重要(中老年人怎么過好晚年生活？)
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-20 22:51:18
        
    

        
    
           
    俄國著名生理學(xué)家巴甫洛夫說：“快樂是養(yǎng)生的唯一秘訣。”他說自己有3個醫(yī)生：第一是安靜
    ，第二是快樂
    ，第三是節(jié)食?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？鞓放c健康是天然相連的?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？鞓繁厝淮龠M(jìn)健康
    ，因?yàn)樗芙o人以心理上的愉悅和舒適
    ，是“心理上的享受”
    。快樂在于有所作為人在各年齡階段的快樂是不一樣的
    。老年人快樂是指健康，經(jīng)濟(jì)有安全感
    ，被社會接受
    ，不感到寂寞，覺得自己還有用
    ，有信仰
    ，感到滿足
    。有研究指出，人們在玩笑和娛樂中也有快樂感
    ，朋友的聚會或家人的團(tuán)聚可以得到快樂以調(diào)劑生活
    。其實(shí)真正的快樂是在人從事有建設(shè)性、有意義的活動中取得成績增強(qiáng)了信心
    ，獲得了自我滿足時產(chǎn)生的
    。人的情緒和社會相聯(lián)
      。一個人參加了有意義的社會活動或?yàn)樯鐣?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、為他人作出了某些貢獻(xiàn)
      ，他就會獲得滿足
      、榮譽(yù)感
    ，感到生活充實(shí)
    ，就會有積極、振奮的精神
    。如果不能滿足人類的需要和個人的需要，就會產(chǎn)生消極的情緒
    。個人的需要是隨著年齡的增長而變化的
    。一般來說
    ，青年人重理想
    ，中年人重事業(yè)
    ，老年人重社會的尊重
    ，即社會和家人對他的一生成就的承認(rèn)。因此，老人要得到真正的快樂
    ，就要參與社會或從事一些力所能及的有益的活動
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？鞓房孔约豪先艘鞓?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，就要調(diào)整自己的認(rèn)識與態(tài)度
      。快樂的老人善于適應(yīng)困境
      ，能在黑暗中尋求光明
      。北京通縣一位快樂長壽的老人，他曾遭火災(zāi)
      ，財(cái)產(chǎn)被燒光
      ，他幽默地說：“財(cái)產(chǎn)能去
      ，也能來?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！睆V西有一位心胸開朗的老人，曾因全部財(cái)產(chǎn)被盜
      ，一夜之間變成無家可歸的人
      。她說：“有人就有財(cái)
      。”并唱山歌來安慰自己
      。這些樂觀的人共同特點(diǎn)
      ，就是想得開
    ，對生活充滿信心。老年人要使自己快樂
    ，必須心胸開闊
    ，以現(xiàn)實(shí)的眼光看待一切。不封閉自己
    ，正確評價(jià)自己
    ，能自知
    、自信
    、知足。順應(yīng)自然
    ，自己能力達(dá)不到的事不去強(qiáng)求
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？鞓酚姓?、排除不良情緒人到老年
    ，由于生理、心理和生活環(huán)境的變化
    ，會出現(xiàn)消極的心理狀態(tài)，感到孤獨(dú)
    、寂寞
      、空虛
      、失落
      、憂心忡忡
      、焦慮不安等等，這些都不利于老人的身心健康
      ，可采取以下方法排除：疏導(dǎo)法把悶在心里的憂慮或者想不通的心思傾訴給別人。因?yàn)橐粋€人自我解脫有一定的局限性
      ，需要他人的幫助
      ，或許別人僅僅幾句鼓勵的話就夠了。要在消極情緒剛萌芽的時候
    ，就主動
    、及時地尋求幫助
    ，不要等消極情緒幾乎要壓倒自己的時候才去求助。自我激勵法找一個自己羨慕的榜樣
    ，或者想想自己有過的成功
    ，來鼓勵自己
    。在日常生活中找出自己“成功”的事例
    ，肯定自己的成績
    ，就可興奮、振作
    ，不被煩惱所困擾
    。向心中的模范或榜樣人物學(xué)習(xí)，日子就會過得有意義
    ，愿望也會逐漸實(shí)現(xiàn)
    。發(fā)展才能和培養(yǎng)興趣根據(jù)個人的特點(diǎn)
    ，老年人可以利用多年積累的經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)造條件
    ，開辟工作的新天地
    。有煩惱的人對事情往往沒有興趣，但是
    ，興趣是可以培養(yǎng)的。做喜歡做的事情
    ，提高技能
    ，使自己勝任社會工作
    ，從而體驗(yàn)快樂。2
    、牢牢把握現(xiàn)在老年人不要懊惱過去
    ，也不要擔(dān)憂未來，要牢牢把握現(xiàn)在
    ，享受人生
    。日本井上勝也等人研究了老年人生死觀后，得出一個結(jié)論——為今天而生
    。這就是老年人幸福生活的準(zhǔn)則。過好每個今天
    ，才能使生命更有朝氣
    ，更有力量，更有成果
    ，更幸福
    ，更安全，更快樂
    。
    中老年人怎么過好晚年生活
    ？
    

    
第一，就是要身體健康
    。隨著年齡的增長，機(jī)體功能一切都在慢慢地退化
    ，就像一臺老了舊了的機(jī)器，由于長久摩 擦，各零件都不太靈 光了
    ，需要好好維護(hù)和保養(yǎng)。幾十年的經(jīng)歷告訴我們
    ，什么都是身外之物
    ，只有健康最重要。所以我們首當(dāng)其沖的就是要對自己的身體進(jìn)行好好地保養(yǎng)和維護(hù)
    ，也就是善待自己
    。不要總想著替兒女帶孫子等等
    ，兒孫自有兒孫福，前幾十年的付出已經(jīng)夠了
    ，現(xiàn)在應(yīng)該多想想自己
    。遇事從自己出發(fā)
    ，對自己好一點(diǎn)
    。第二
    ，去圓自己年輕時想要實(shí)現(xiàn)的夢想
    。比如學(xué)習(xí)，年輕時一直想學(xué)而因?yàn)楦鞣N原因沒能學(xué)成的各種愛好
    。比如旅行
    ，看遍祖國美好河山
    。不要總關(guān)在家里，只要身體允許
    ，每年都可以多出去走走
    ，在有限的年華里
    ，盡情領(lǐng)略江川山河之美
    。第三，如果有能力，有愿望
    ，也可以選擇繼續(xù)工作，盡自己最大的能力發(fā)揮余熱
    。因?yàn)橐恢碧幱诠ぷ鳡顟B(tài)的人
    ，顯得更加年輕有活力
    。第四，捂緊錢 袋子
    。要想生活有保障，經(jīng)濟(jì)是關(guān)鍵
    。不要把老年人的快樂和希望寄托在別人身上，兒女也不例外
    。第五，多開心
    ，多鍛煉
    。人常說，笑一笑
    ，十年少
    ，保持樂觀開朗的心情很重要
    。另外就是多鍛煉
    ，努力提高身體素質(zhì)和生活質(zhì)量
    。我們不僅要活得長久，還要活得快樂
    ，有尊嚴(yán)有質(zhì)量
    。我覺得具備了以上幾種，應(yīng)該就是老年人最大的幸福之所在吧
    。
    怎樣才能讓老年的時候過的開心呢？
    　1
      、多陪伴老年人

    尊老愛幼是我們中華民族千百年來的傳統(tǒng)美德
      ，也是一種普遍的社會要求。當(dāng)人的飲食溫飽等生理需求得到了解決之后
      ，人類最難忍受的大概就是孤獨(dú)了
      。在日常生活中
      ，我們每個人似乎都有與接近他人
      、避免孤獨(dú)的傾向。幾乎是沒有人是愿意獨(dú)自一人
      ，與外界不相往來的
    。子女們平時應(yīng)該多陪伴老年人，?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；丶铱纯?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，不要讓老年人獨(dú)守空巢
    。

    2
    、鼓勵保持積極樂觀的態(tài)度

    老人要快樂
    ，就要調(diào)整自己的認(rèn)識與態(tài)度。如何讓老人開心
    ？快樂的老人善于適應(yīng)困境
    ，能在黑暗中尋求光明。老年人要使自己快樂
    ，必須心胸開闊，以現(xiàn)實(shí)的眼光看待一切
    。不封閉自己
    ，正確評價(jià)自己
    ，能自知、自信
      、知足，順應(yīng)自然
      ，自己能力達(dá)不到的事不去強(qiáng)求。

    3
      、鼓勵老人發(fā)展自己的興趣

    鼓勵老年人發(fā)展自己的興趣
      ，把夢想變成現(xiàn)實(shí)。為培養(yǎng)興趣
      ，可以多參加一些戶外活動
      ，例如爬山
      ，或是從事一些志愿者活動
      ，或是學(xué)術(shù)研究，這些都可以填補(bǔ)因不上班所造成的精神空虛
      。在退休之前，就要認(rèn)真思考一下自己喜歡做的事情
      ，等真正從工作崗位退下來的時候
      ，就不會因沒事情做而閑著無聊
      。

    4、多與老人溝通

    子女們平時不僅要多與老年人溝通
      ，還要與父母達(dá)成有效的溝通
    ，最重要的就是表達(dá)要清晰、具體
    ，在共同面對和處理問題的時候就更是如此
    。但是往往有許多人在處理問題時語言表達(dá)不明確
    ，就使問題無法得到解決
    。許多問題和誤解就是因?yàn)槟：磺宓臏贤ǘa(chǎn)生的
    。因此
    ，交流彼此的想法
    ，學(xué)會傾聽老年人的心聲也是讓老年人快樂起來的一個有效的方法
    。

    5
    、常和老人一起吃飯

    有空就去陪陪她們吃頓飯
    ，不需要很豐富的菜
    ，只需要清淡，簡單
    ，家常就好
    。跟她們一起吃飯你還會很幸福
    。因?yàn)樗齻儠挛覀兂圆伙枺瑫r常往我們碗里夾菜
      ，看到她們開心的樣子，你的心里也是暖暖的
      。

    6
    、主動邀老人出去走走

    主動邀請她們出去呼吸一下新鮮空氣，有時候她們老了
    ，人也懶散了
    ，也不愿意經(jīng)常走動了。我們要主動邀請她們
    ，其實(shí)只要我們一提出來
    ，她們是很樂意跟我們一起出去，因?yàn)樗齻冃睦锟傁胫覀儭?br>
    7
    、常給老人買禮物

    如果碰到有適合她們的東西就給她們買吧
    ，因?yàn)樗巧岵坏媒o自己添置東西的。她們總說你們喜歡什么就去買吧
    ，我們老人家了不用
    ，往往她們才是最最需要的
    。她們也需要愛
    ，那作為子女有碰到適合她們的就給她們買吧
    。

    8
    、帶老人一起運(yùn)動

    對老年人來說，選擇適合自己的運(yùn)動并堅(jiān)持下去最重要
    ，推薦步行、慢跑、游泳
    、太極拳
    、經(jīng)絡(luò)拍打操等慢運(yùn)動。每周運(yùn)動3～5次
    ，每次不少于30分鐘
    ，每周不少于150分鐘。

    9
    、鼓勵老人交朋友

    人是社會性角色，需要有朋友
    、圈子做支持
    。研究發(fā)現(xiàn)，與5個以上親密朋友一直保持接觸的老人
    ，死亡率降低22%
    ，平均延壽7年。

    10
    、幫助老年人擺脫退休綜合癥

    許多人還沒退休時盼退休，真正退休后卻又懷念以前忙忙碌碌的日子
    。退休人士如果不正視退休造成的困擾
    ，不只會患上心理疾病
    ，還可能患上多種生理疾病，這些疾病統(tǒng)稱為退休綜合征
    。老年人由于離退休后不能適應(yīng)新的社會角色、生活環(huán)境和生活方式的變化而出現(xiàn)焦慮
    、抑郁
    、悲哀
    、恐懼等消極情緒
    ，這種心理障礙往往會引發(fā)其他生理疾病
    ，影響身體健康
    。如何讓老人開心
    ？老年人想要快樂起來也要做到的是擺脫退休綜合癥，找到退休后快樂生活的方式
    。
    老年人怎樣過好晚年生活，過得幸福開心
    每個人都會變老
    。……年輕的時候
    ，我們追求幸福甜蜜的愛情
    、追求事業(yè)有成
    。……而當(dāng)我們年老以后
    ，我們同樣追求美好的生活，希望自己的老年生活開心快樂每一天
    。

    具體來說
    ，我們理想中的老年生活應(yīng)該是以下幾種狀態(tài)：

    1，身體健康
    、精神愉快
    ，開心快樂每一天
    。

    我們每個人都希望自己能夠身體健康、精神愉快
    、開心快樂每一天
    。

    當(dāng)我們步入老年的時候，尤其注重這個方面
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！@是因?yàn)椋饺肜夏暌院蟮奈覀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，身體狀態(tài)不如年輕時候，因此對于身體健康的追求更加強(qiáng)烈……而當(dāng)自己擁有了健康的身體以后
    ，自然就會開心快樂，每一天都輕松愉快了
    。

    2
    ，老有所為
    ，做力所能及的事情
    ，發(fā)揮自己的余熱
    。

    當(dāng)我們步入老年以后，就要退休在家休息了
    。

    但是
    ，退休以后的我們并不是無所事事……這時候的我們，追求的是老有所為
    、發(fā)揮余熱，證明自己還有能力做出新的貢獻(xiàn)……這樣的老年生活才會更加有意義
    。

    3
      ，享受生活
      ，讓自己的老年生活順心如意。

    當(dāng)我們年老以后
      ，就更加希望自己的生活能夠順心如意
      。

    因此
      ，這時候我們就會更加注重生活質(zhì)量
      ，追求生活品質(zhì)，讓自己更好地享受生活
      ，自己的老年生活也會因此而更加順心、如意
      。

    4，家庭和睦
      、生活舒適
      ，一家人其樂融融。

    家庭幸福
      、生活如意，是我們每個人的追求
    。

    當(dāng)我們年老以后
    ，對于這方面的追求會更加強(qiáng)烈……我們會更加注重一家人幸福、和睦地生活在一起的狀態(tài)
    ，充分享受天倫之樂
    ，與家人分享美好生活
    。

    以上就是我們理想中老年生活的樣子……由于不同的人有不同的想法、有不同的追求
    ，所以每個人心目中最理想的老年生活是有所不同的
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，在老有所為、享受生活
    、開心快樂這些方面
    ，每個人都是一樣的……這就是我們理想中老年生活應(yīng)該有的樣子。
    

          
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