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現(xiàn)實(shí)版扶不扶上演,老人摔倒究竟扶不扶

佚名 2023-08-21 06:12:37

近日

，一山東老人王大爺
，去集市上采買
，腿腳不適的他不小心摔倒在地
，群眾層層圍觀
，現(xiàn)實(shí)版扶不扶上演。好在熱心好人還是多
，最終王大爺被及時(shí)送入醫(yī)院
。年邁老人老人腿腳不利索更需要引起注意
，稍不留神便會(huì)失靈拄拐甚至臥床，那身為和小編一樣的子女們究竟該如何幫助老人保健腿腳哪?

適當(dāng)鍛煉腿部和足底

。雙手抱緊一側(cè)大腿根
，稍用力從大腿根向下來回得反復(fù)多次按摩至足踝
，依次再從足踝往回按摩至大腿根部處
，另一條腿也同樣按摩
。重復(fù)10-20遍
，用雙手緊抱一側(cè)大腿根
，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根
，然后用同樣的方法按摩另一條腿
。重復(fù)8- 20次,可使關(guān)節(jié)靈活,行走能力增強(qiáng)。堅(jiān)持每天做這個(gè)練習(xí),也防止靜脈曲張
、下肢腫脹、肌肉萎縮等
。

搓腳與揉腿肚等按摩也是首選的保健方法。腳摩擦

，雙手搓腳，雙手緊挾小腿肚子
，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)
，每側(cè)揉動(dòng)10—25次
，兩腿交換3-6次
。它能滋養(yǎng)腎臟功能和減少精神缺陷
，還可以防止腳部疼痛、麻木
、浮腫等癥狀。平時(shí)坐著時(shí)腿伸直
，頭，身體向前傾
，兩手掰雙腳來回?cái)?shù)次
，這種方法可以增加腿部訓(xùn)練,腿部肌肉,防止疲勞
。晚上睡覺前，躺在床上
，雙手緊貼住后腦勺子，一條腿彎曲90度
，另一腿向空中緊急救援的踏板運(yùn)動(dòng)，每3分鐘，然后改變另一個(gè)腿
，重復(fù)8次。通過這種方式,可以使腿部血液循環(huán)
，幫助盡快入睡
。

老人腿腳不好

，不能利索行走，是老人的隱患
，也是兒女的心病，讓我們一起和家里的老人們行動(dòng)起來
，鍛煉吧!

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