產(chǎn)婦吃什么奶水多_奶水少是為什么

一、奶水少的幾個原因

原因一：產(chǎn)后開奶不及時雖有言論稱寶寶第一口奶并不是最重要的，但是產(chǎn)后越早讓寶寶吃上母乳，開奶越早對寶寶越好，對媽媽的身體也非常好。一般建議最好是產(chǎn)后一個小時內(nèi)開奶，因為寶寶的吮吸反射在出生后的第一個小時內(nèi)是最強烈的，同時寶寶的吮吸還可以促進媽媽的子宮收縮，有助于預(yù)防產(chǎn)后出血等情況。如果在產(chǎn)后三天還不能開奶，可能就會影響日后的母乳喂養(yǎng)。若因為乳腺堵塞無法開奶，可以考慮請教中醫(yī)，根據(jù)具體情況服用些具有通乳作用的藥物，如通草、王不留行等。原因二：信心不足過早求助奶粉媽媽對自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)工作的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養(yǎng)。有些孕媽媽產(chǎn)后乳房沒有脹滿，用手擠的時候流量不僅不大，還不容易擠出來，于是就決定讓寶寶吃奶粉。其實，這個時候就該讓寶寶多吮吸，吮吸的次數(shù)越多，就越能刺激乳房分泌更多的乳汁。此外，由于產(chǎn)后容易精神緊張、情緒易波動等，如果不能自行調(diào)整或得不到家人的安慰，勢必會使乳汁分泌大大減少。

二、有關(guān)產(chǎn)婦催乳的誤區(qū)是什么

家里的老人常常在新媽剛生產(chǎn)完后來一次大補，各種營養(yǎng)豐富的湯水源源不斷。這樣做真的是對的？其實產(chǎn)后頭兩天時，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有豐富的免疫物質(zhì)，應(yīng)該讓寶貝多多吸吮。一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳房，頻繁吸吮初乳，使乳腺導(dǎo)管通暢，促進乳汁早分泌；另一方面，可促進寶貝盡早排盡胎便，減少早期黃疸的發(fā)生。一般乳汁大量分泌多在產(chǎn)后第三天。在寶貝尚未習(xí)慣媽咪的乳房，充分吸吮媽咪的乳房，乳腺管尚不通暢時，過早地引用大量的“下奶湯”，?？蓪?dǎo)致乳汁淤積，乳房的脹痛，甚至出現(xiàn)發(fā)熱。因此，產(chǎn)后一兩天內(nèi)，喝些清淡的湯或醫(yī)院特別配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢復(fù)體力，也能很好地保證乳汁的分泌。俗話說：老母雞湯既能補元氣，又能催奶，一舉兩得。那是不是產(chǎn)后多吃補品，就能幫新媽咪擁有又多又好的奶水呢？對于剛完成分娩的媽咪來說，有些食物不宜在哺乳期食用，可能會起到“回奶”的作用。比如：含有麥芽成分的食物，比如麥片等。另外，產(chǎn)后喝紅棗桂圓湯等，都不利于子宮收縮、復(fù)原和惡露排出。尤其是產(chǎn)后一兩天，母乳本來就偏少，此時急于用雞湯“催奶”，老母雞里的雌激素會抑制體內(nèi)泌乳素分泌，不但催不出奶，還可能使媽咪，特別是剖宮產(chǎn)的媽咪腸胃功能不適，導(dǎo)致腹脹，甚至腹瀉等。家里的老人常常在新媽剛生產(chǎn)完后來一次大補，各種營養(yǎng)豐富的湯水源源不斷。這樣做真的是對的？其實產(chǎn)后頭兩天時，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有豐富的免疫物質(zhì)，應(yīng)該讓寶貝多多吸吮。一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳房，頻繁吸吮初乳，使乳腺導(dǎo)管通暢，促進乳汁早分泌；另一方面，可促進寶貝盡早排盡胎便，減少早期黃疸的發(fā)生。一般乳汁大量分泌多在產(chǎn)后第三天。在寶貝尚未習(xí)慣媽咪的乳房，充分吸吮媽咪的乳房，乳腺管尚不通暢時，過早地引用大量的“下奶湯”，?？蓪?dǎo)致乳汁淤積，乳房的脹痛，甚至出現(xiàn)發(fā)熱。因此，產(chǎn)后一兩天內(nèi)，喝些清淡的湯或醫(yī)院特別配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢復(fù)體力，也能很好地保證乳汁的分泌。俗話說：老母雞湯既能補元氣，又能催奶，一舉兩得。那是不是產(chǎn)后多吃補品，就能幫新媽咪擁有又多又好的奶水呢？對于剛完成分娩的媽咪來說，有些食物不宜在哺乳期食用，可能會起到“回奶”的作用。比如：含有麥芽成分的食物，比如麥片等。另外，產(chǎn)后喝紅棗桂圓湯等，都不利于子宮收縮、復(fù)原和惡露排出。尤其是產(chǎn)后一兩天，母乳本來就偏少，此時急于用雞湯“催奶”，老母雞里的雌激素會抑制體內(nèi)泌乳素分泌，不但催不出奶，還可能使媽咪，特別是剖宮產(chǎn)的媽咪腸胃功能不適，導(dǎo)致腹脹，甚至腹瀉等。

三、產(chǎn)后吃什么食物才能下奶呢

一、黑芝麻黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。二、花生花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥?；ㄉ拟}、鐵對兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益?；ㄉ戮哂锌估w維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用于內(nèi)外各種出血癥，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。三、絲瓜絲瓜絡(luò)是一種中藥材，別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò)。絲瓜絡(luò)多呈長棱形或長圓筒形，為絲狀交織而成。絲瓜絡(luò)味甘，性寒，有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。專家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用絲瓜絡(luò)，以便通絡(luò)催乳。

四、產(chǎn)后喂奶時要注意哪些方面

產(chǎn)后飲食禁忌：油炸肥膩食物不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。產(chǎn)后飲食禁忌：辛辣刺激食物哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。產(chǎn)后飲食禁忌：性質(zhì)寒涼食豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。產(chǎn)后飲食禁忌：回奶作用食物韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

奶水突然變少什么原因 這些食物要注意

哺乳期的媽媽最擔(dān)心的問題就是寶寶沒有奶水吃了，寶寶又不會喝奶粉，奶水變少該怎么辦呀，到底是什么原因才是奶水變少的，要注意哪些方面呢，吃什么可以發(fā)奶，這些問題我來幫助寶媽一個一個的解決。
奶水突然變少什么原因?
1、首先可能是飲食不當(dāng)引起的奶水突然變少。營養(yǎng)不足，就會導(dǎo)致一系列的氣血不足問題，嚴重的還會出現(xiàn)沒有奶水分泌的情況。還有一種可能就是，新媽媽在飲食中可能吃了一些回奶的食品，比如說韭菜、花椒大料等等這些，這些食物都能回奶。導(dǎo)致奶水突然變少。

2、其次可能是堵奶了。堵奶也是產(chǎn)婦奶水突然變少的一個原因，堵奶的原因有好多種，比如說，在哺乳期穿著內(nèi)衣太緊，或者是情緒有過激烈的變化，還有可能是吃的食物過于油膩，這些原因都能夠?qū)е氯橄俟芘懦患皶r，從而引發(fā)堵奶的現(xiàn)象發(fā)生。

3、最后是產(chǎn)婦身體狀況不是很好。新媽媽的身體健康直接關(guān)系到寶寶的一切，所以如果新媽媽的身體出現(xiàn)了問題，比如說是發(fā)燒或者是感冒，這些都有可能造成奶水突然分泌不足，這樣的現(xiàn)象會隨著新媽媽的身體狀況而隨之改變，所以，新媽媽身體狀況不好，就會出現(xiàn)奶水不足，突然變少的現(xiàn)象發(fā)生。

這些東西下奶
1、花生

在選擇下奶食物的時候，相信很多人會想到花生燉豬蹄，花生豬蹄湯就是下奶的好食材?；ㄉ菍儆跍睾偷氖巢模軌驇椭袐D調(diào)理脾胃，還能夠緩解咳嗽等癥狀?；ㄉ闹饕πЬ褪窍履绦Ч?。

2、絲瓜

絲瓜是生活中常見的一種蔬菜。然而比較老的絲瓜也是被中醫(yī)當(dāng)做藥材。絲瓜的作用很多，還可以被用于產(chǎn)婦的催奶。絲瓜具有消炎以及通乳的功效。要是處于哺乳期的女性發(fā)現(xiàn)存在乳腺方面的炎癥，還是可以飲用絲瓜湯進行緩解。不過建議選擇老的絲瓜絡(luò)，將絲瓜絡(luò)放入高湯中熬煮，這樣才更有效果。

3、茭白

茭白也是生活中常見的食材。茭白具有解毒的功效，然而很多產(chǎn)婦很喜歡吃茭白，關(guān)鍵的一點在于茭白的通乳效果非常不錯。茭白中含有豐富的維生素以及蛋白質(zhì)，茭白口感極佳。在制作茭白催乳飲食的時候，我們建議加入排骨或者是豬蹄等葷類食物一起熬煮即可。

4、豌豆

當(dāng)我們在選擇催乳食物的時候，豌豆也是很適合產(chǎn)婦的。女性在生產(chǎn)之后，身體內(nèi)部需要排毒，豌豆就具備排毒的功效。豌豆中含有較為豐富的磷元素，豌豆的催乳效果很不錯。我們一般會將豌豆煮熟直接食用。要是產(chǎn)婦想要食用豌豆苗，我們也可以將豌豆苗榨成汁飲用，這兩種食材的食用效果都是一樣的。

5、豆腐

豆腐益氣，還能夠幫助產(chǎn)婦清熱解毒。豆腐的催乳效果也是非常不錯的。想要促進豆腐催乳的效果，我們建議在熬煮豆腐湯的時候，加入少許紅糖以及酒釀，豆腐酒釀湯利于女性通乳以及補血。

6、營養(yǎng)湯

下奶的食物很多，女性在坐月子期間，需要食用很多營養(yǎng)素食物。產(chǎn)婦們還是需要多喝湯水類別的食物，營養(yǎng)湯水更利于產(chǎn)婦的通乳效果。比如我們可以準備一些雞湯或者是魚湯。盡量選擇母雞熬湯，效果會更好。在選擇魚熬湯的時候，我們建議選擇鯽魚湯。

7、黑芝麻

通乳效果的好壞其實還要看下產(chǎn)婦的體質(zhì)。在選擇通乳食物的時候，我們盡量選擇能夠幫助產(chǎn)婦通乳的食物。比如黑芝麻。黑芝麻含有豐富的鈣元素還有多種氨基酸，哺乳期女性食用適量的芝麻，利于緩解貧血的情況，還能夠幫助女性軟化血管，對于女性的體質(zhì)調(diào)節(jié)有很大的作用。

8、萵筍

當(dāng)我們在選擇通乳食物的時候，我們也建議大家選擇萵筍。萵筍中含有豐富的鐵元素，萵筍的葉子以及根莖都能夠被食用。葉子也是有豐富的營養(yǎng)元素。想要提高萵筍的通乳效果，建議葉子也需要一起烹煮。

這些食物要注意
1、油炸食品

被油炸過的食品，其熱量都普遍較高，而且也不容易消化，對于新媽咪來說，除了可以解饞，并無其他益處。對奶水的產(chǎn)生絲毫沒有幫助，因此這類食物還是少吃為妙。

2、抑制奶水的食物

其實，在生活中有不少食物是會抑制奶水的產(chǎn)生，比如韭菜，蒜黃，人參，大麥茶等等，大家在平常飲食中應(yīng)該盡可能地遠離它們。

3、藥物

很多媽媽都知道，在哺乳期間，要盡可能地避免吃藥。這樣的想法是有一定的科學(xué)性，雖說一般劑量的藥物對奶水并無影響，但是很難說奶水摻有藥物后對寶寶會不會有副作用。而有些藥物由于其化學(xué)成分在作祟，會扼制奶水的產(chǎn)出。因此，如果在哺乳期要使用藥物，最好先咨詢醫(yī)生的意見，詢問醫(yī)生是否影響奶水和寶寶，再三斟酌后，再選擇是否用藥。

4、刺激性食物

刺激性的食物雖然吃起來非常過癮，但是對于媽咪們來說，可是奶水的威脅者。新媽咪的飲食還是應(yīng)該以清淡為主，少吃或不吃諸如咖啡，酒精飲料，辣椒這類食物，這樣才能保證奶水的源源不斷。

哺乳小技巧
1、兩邊乳房都要喂

新手媽媽一定要注意，每次一喂奶，都要保證兩個乳房都喂。有些準媽媽一次只喂一邊，導(dǎo)致另一邊乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都讓寶寶吮吸到，即便是有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，也要對另一邊乳房進行有效刺激，可以借助吸奶器。吸奶器的另一個好處是，還可以把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

2、每次哺乳后都要吸空乳房

每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，或可借助吸奶器吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

3、讓寶寶多吮吸

媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。吮吸越多，奶水分泌得就越多。

4、產(chǎn)后要補充充足的水分

哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時要注意補充水分，或是多喝豆?jié){、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。

5、按摩乳房刺激乳汁分泌

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：

環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房。

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

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