男性腎陽虛的表現(xiàn)_,以下動作幫你調(diào)理腎陽虛(男生腎陽虛怎么調(diào)理)

一、男性腎陽虛的癥狀是什么

膚色暗沉、慘白

腎陽虛通常還會影響脾、胃、腎等臟腑，使得其陽氣缺乏，氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白，同時還有黑眼圈、口唇黯淡的現(xiàn)象；加上腎陽虛的人本來就容易驚醒，經(jīng)常失眠所以面容憔悴，所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。

體力不濟、動不動就出汗

腎陽虛的人由于心肺功用不好，血液循環(huán)有礙，所以脈象沉細無力，大腦也會因缺氧而使得體力不濟、容易疲憊，難以集中注意力。另外，腎陽虛的人也和氣虛體質(zhì)者一樣，有自汗（動不動就出汗）的現(xiàn)象。

舌頭肥大，會有齒痕

因為體內(nèi)的水分代謝比較差，很難轉(zhuǎn)化為X液而在身體體內(nèi)各部位沉淀，在舌頭表現(xiàn)就是舌頭變得肥厚、唾液多；因為舌頭變得肥大且口腔空間有限，舌頭邊沿便會受牙齒壓榨出現(xiàn)齒痕；舌頭的顏色偏淡白，或者青偏暗的顏色。

頻尿、夜尿多

腎陽虛的人體內(nèi)缺少腎陽，缺少陽氣與熱量的蒸騰氣化作用，水一進入體內(nèi)就穿腸而過，直接變成尿液，所以就有夜尿多、頻尿、尿液油膩等明顯癥狀。

性格較為安靜、榮易有抑郁傾向

在陽氣缺乏的情況下，腎陽虛的人的活動力和脈象都相對沉細無力，人的性格就比較安靜內(nèi)向、不喜歡說話、睡覺的時候喜歡縮成一團取暖。整體來說，心情于其他體質(zhì)的人比更容易低沉抑郁，嚴重者可能罹患憂傷癥。

性欲減退、開始掉頭發(fā)

因（腎藏精、精生血、血養(yǎng)發(fā)），一旦腎陽虛，就容易引發(fā)性欲減退、性功用障礙、腰腿酸痛等現(xiàn)象，腎陽虛也會形成陽虛體質(zhì)者頭發(fā)營養(yǎng)缺乏，容易零落、分叉、黃軟，以至構成早禿。

二、腎陽虛的人可以做這些動作

1.常打太極拳：練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續(xù)做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

三、腎陽虛如何調(diào)理比較好

1、首先飲食上需要特別的注意，千萬不能夠吃一些寒涼的食物，無論身體感覺到多么的燥熱或者是外界天氣多么的炎熱，不能夠喝冷飲，同時也不要直接從冰箱中拿出食物服用，一定要將從冰箱中取出來的食物在常溫中放置一段時間之后在服用。

2、注意保暖，一年四季無論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。一些重點部位的保暖工作很重要，例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等，女性朋友不能夠為了愛美而穿一些露臍裝或者是超短裙，特別是冬天的時候不要穿短裙。除此之外，夏天睡覺的時候也最好能夠蓋上薄被，這樣對身體更好。

3、多做一些溫和性的有氧運動，陽虛體質(zhì)的人群選擇的運動一定要是溫和性的，有氧運動是最好的，例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯的選擇，千萬不能夠長期游泳。另外，這種體質(zhì)的人群不能夠過度運動或者是選擇高強度的運動，因為大量的出汗會導致身體中陽氣外泄，不利于健康。

4、夏天不能長時間吹空調(diào)，對于現(xiàn)代人來說夏天吹空調(diào)是一種很好的避暑方法，事實上對于陽虛體質(zhì)患者來說并不好。除了吹空調(diào)之外，睡覺之前洗澡、頭發(fā)沒干睡覺等等都是不好的習慣，容易導致身體健康受損。無論是陽虛體質(zhì)患者還是其他患者，熱水泡腳都是一個很好的養(yǎng)生方法。

四、腎陽虛的中藥調(diào)理方

心陽虛

【癥狀表現(xiàn)】表現(xiàn)為心悸、氣短(活動時加劇)自汗、胸悶不舒或痛;面色蒼白、體倦乏力、四肢厥冷、大汗出、心悸加重甚至昏迷不醒;舌質(zhì)淡、舌體胖嫩、苔白、脈虛欲絕等。

【病因】指由發(fā)汗、瀉下太過，或勞心過度、心氣耗損或年老臟氣日衰、病后體虛所致心氣虛，進一步發(fā)展為心陽虛。

【調(diào)理方劑】桂枝加附子湯。

桂枝加附子湯

【來源】《傷寒論》。

【組成】桂枝9克(去皮)，芍藥9克，甘草9克(炎)，生姜9克(切)，大棗3枚(擘)，附子6克(炮)。

【用法】上6味，以水700毫升，煮取300毫升，去滓，每次100毫升，溫服。

【功效】適用于發(fā)汗大過，遂致汗出不止，惡風，小便難，四肢拘急，難以屈伸者。

脾陽虛

【癥狀表現(xiàn)】脘腹疼痛、喜溫喜按、畏寒肢冷、喜熱飲、大便清稀、倦怠神疲、納食減少;或泛吐清涎、或水腫、或婦女白帶量多而清稀;舌淡胖或有牙痕、苔白滑、脈沉弱。

【病因】本證多因脾氣虛衰進一步發(fā)展而來，也可因飲食失調(diào)、過食生冷，或因寒涼藥物太過，損傷脾陽，命門火衰，火不生土而致。

【調(diào)理方劑】理中湯。

理中湯

【來源】《傷寒論》。

【組成】人參6克(現(xiàn)用黨參)，干姜9克，炙甘草6克，白術12克。

【用法】上藥切碎。用水1.6升，煮取600毫升，去滓，每次溫服200毫升，每日3劑。

服湯后，如食頃，飲熱粥200毫升左右，微自溫，勿揭衣被。

【加減】如泄瀉較頻，方中白術改用土炒，以增加澀腸止瀉的作用。如虛寒較甚，而見，面色蒼白，手足不溫，或昏睡露睛，可加熟附子，以加強溫陽祛寒之力，名附子理中丸，或再加肉桂，名附桂理中丸，其補陽祛寒之力更大。

【功效】脾胃虛寒證，自利不渴，嘔吐腹痛，腹?jié)M不食及中寒霍亂，陽虛失血，如吐血、便血或崩漏，胸痞虛證，胸痛徹背，倦怠少氣，四肢不溫?，F(xiàn)用于急慢性胃炎、胃竇炎，潰瘍病、胃下垂、慢性肝炎等屬脾胃虛寒者。

男生腎陽虛怎么調(diào)理

問題一：男性腎陽虛怎么調(diào)理？ 10分 你這確實是腎陽虛了，可以用貼針灸調(diào)理，我老公也用這個調(diào)理的

問題二：男人腎陽虛怎么調(diào)理，怎么辦腎陽虛中醫(yī)理論里，發(fā)為血之余，過盛的血才能滋養(yǎng)毛發(fā)。血屬陰血。而腎在發(fā)為毛。故而發(fā)脫多屬腎陰虛。但是 陰陽本同 根，故主要是陰虛，輕微的陽虛。治療當重滋陰而微壯陽。陽中求陰。很高興為您服務，歡迎再來咨詢

問題三：男人腎虛該怎么辦腎虛分腎陽虛與腎陰虛等分型。腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補,藥物則有桂附地黃丸、三鞭丸、腎寶糖漿等。腎陰虛可以吃草魚、鴨肉、黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,成藥可有六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸等?？梢匀タ粗嗅t(yī)，根據(jù)辨證對癥調(diào)理。

問題四：腎陽虛吃什么食療男性你好，青少年腎虛多是過度縱欲、 *** 引起的腎精虧損。為了自身的身體健康一定要戒除不良習慣，避免過度縱欲。
建議可以用中藥 十八味補腎茶 來調(diào)理腎虛，其中有韭菜子、黃精、鎖陽、肉蓯蓉、巴戟、枸杞子、制首烏、葛根等十八味補腎壯陽中藥。強精益氣，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。
同時以飲食補進腎虛來輔助調(diào)理，多吃溫陽補腎的食物，包括黑芝麻、黑米、烏雞、海帶、狗肉、牛骨髓、豬腎、枸杞、蝦等食物。
祝你早日康復。

問題五：男人腎陽虛怎么辦吃龜鹿補腎丸，參茸鞭丸，金鎖固精丸，黃芪精口服液，補腎壯陽澀精止遺，益氣固表，

問題六：男人三十歲腎陽虛怎么調(diào)理根據(jù)你的描述，腎陽虛的話，多是由于你的平時飲食營養(yǎng)不夠充分或是平時消耗腎精過于多引起的了，要加以注意進行自我調(diào)節(jié)護理。建議你可以在平時加以注意進行自我調(diào)節(jié)護理，飲食可以多吃一些滋補腎陽的食物，比如說羊肉，狗肉，輔以枸杞每天食用或泡酒或泡茶。積極的鍛煉身體，祝你健康！

問題七：男人腎虛怎么調(diào)理才好？八大調(diào)理方法滾，廣告狗。。。。

問題八：男生腎虛要怎么調(diào)養(yǎng)用枸杞泡水喝，多吃補腎的食物比如韭菜，山藥燉湯，多鍛煉身體，注意作息規(guī)律。其實你可以下一個微問診問問 反正免費的。

腎陽虛的表現(xiàn)怎么調(diào)理

問題一：腎陽虛的癥狀有哪些,怎么調(diào)理？腰膝酸軟，而且又是會伴隨腰痛，這主要是因為腎陽虛衰，不能溫養(yǎng)腰府及骨骼的原因；
男子陽~痿~早~泄是由于腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退；
久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因于命門火衰，火不生土，脾失健運；
小便頻數(shù)，清長，夜尿多則由于腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙
這些都是腎陽虛的癥狀，一般會用本益沅來溫和調(diào)里

問題二：陽虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)?陽虛體質(zhì)的癥狀一、養(yǎng)生運動：動則為陽，靜則為陰，越是少動，越容易陽虛。都市人平時忙忙碌碌，閑著的時候就喜歡呆在家睡懶覺。實際上，若能在太陽升起時進行運動，會有助于體內(nèi)陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發(fā)揮作用。(五臟六腑位置圖)二、泡腳和穴位 *** ：中醫(yī)認為，足三里穴為胃經(jīng)之要穴，能理脾胃、調(diào)氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、腳血液循環(huán)不良而常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。如果經(jīng)常拍打按壓或針灸足三里，使其產(chǎn)生酸、麻、脹、痛的氣感效應，能使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善，進而使手腳變得暖和起來。而涌泉穴是腎經(jīng)的一個重要穴位，經(jīng)常 *** 此穴，也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。泡腳，這個方法主要針對寒從足底生的癥狀。腳底是人體血氣循環(huán)的末端，如果血氣不足（氣血不足的癥狀），首先出現(xiàn)供應短缺、循環(huán)停滯的地方當然就是這里。血氣不足，抵御力就不足，寒氣就容易借機入侵。熱水泡腳正好送來溫熱之力，能促進血液循環(huán)，引來新鮮血氣并溫化寒凝之物。但是，泡腳不是簡單地洗腳，而是用一個高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠的位置，這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒，三陰交、足三里、涌泉穴、昆侖穴等，這都是一些養(yǎng)生大穴。還有，足部是足三陰(足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng))的開始，也是足三陽經(jīng)(足太陽膀胱經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng))的結(jié)束，泡腳就是同時疏通這六條經(jīng)脈。三、陽虛體質(zhì)吃什么：俗話說：冬季進補，來春打虎。因為冬天皮膚毛孔閉合，新陳代謝減慢，進補給身體儲存足夠能量，來年便會有一個好身體。陳瑞芳說，冬季人的胃口特別好，其實是適應大自然的變化，此時要養(yǎng)精蓄銳，就得多吃一點，特別要多攝入蛋白質(zhì)，像羊肉、狗肉、兔肉、鴿子肉都是不錯的食物。此外，還可以適當、少量地進食紅酒或糯米酒。當歸、鹿角膠、海馬、鹿茸等中藥有溫陽作用，以其入膳比單純吃肉食更補。如當歸生姜煮羊肉就是大補元氣的金方，對女性極度虛弱療效顯著。補陽也需補氣，以黨參、北芪、高麗參等燉瘦肉或雞，或以狗肉、小茴香、陳皮、生姜同煲，均有益氣的功效。

問題三：腎陰虛有什么明顯表現(xiàn)?腎陽虛又有什么表現(xiàn)?要怎么調(diào)理?腎陰虛證表現(xiàn)：腰膝酸軟，頭暈目眩，耳聾耳鳴，失眠多夢，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，口燥咽干，顴紅便結(jié)，小便黃赤，男子陽強易舉，遺精早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng)，或見崩漏，舌紅苔少而干，脈細數(shù)。
治療護理原則：滋陰補腎
腎陽虛證表現(xiàn)：腰膝酸軟冷痛，畏寒肢冷，面色白，頭暈目眩，肢倦神疲，神情萎靡；或見 *** 減退，男子陽痿不舉，滑精早泄，女子宮寒不孕，白帶清??；小便清長，夜尿增多，排尿無力，尿后余瀝不盡；或尿少浮腫，心悸面黑；或腹脹冷痛，五更泄瀉，完谷不化，舌苔淡白，脈沉弱。
治療護理原則：溫腎壯陽

問題四：腎陽虛癥狀平時怎么調(diào)理經(jīng)?；顒友浚墒寡繗庋h(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運動能改善體質(zhì)，促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。除此之外，最好是在這時搭配9味御圣會更好，能滋腎養(yǎng)腎、精氣共補

問題五：腎陽虛怎么調(diào)理你好，腎陽虛是中醫(yī)辯證一種。往往是由于腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現(xiàn)的一類虛寒證候。是常見的一種現(xiàn)象。這是可以選擇中藥的治療的。如金匱腎氣丸的藥物或右歸丸的藥物治療。避免受寒。平時積極的運動。

問題六：腎虧了，身體哪種表現(xiàn)？怎樣調(diào)補？主要癥狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關聯(lián)的器官組織，如相關泌尿、生殖系統(tǒng)等問題。
1、腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降；記憶力減退。
2、腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為：情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
3、腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為：沒有自信，信心不足，工作無熱情，生活無 *** ，沒有目標與方向。
4、腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低，男子 *** 望降低， *** 降低，陽痿或者是陽物舉而不堅，滑精、遺精、早泄，顯微鏡檢查可以看到 *** 減少或者是 *** 活動力降低，不育。女子子宮發(fā)育不良，例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)， *** 降低，不孕等。
5、腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。
容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性 *** 開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。
腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，而應慢慢調(diào)理。治療的關鍵在于通經(jīng)活絡，促進腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，才能真正加強腰部肌肉，恢復腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護作用。這樣可有效的治療腎虛。醫(yī)學證明，腎臟在腳部都有固定的反射區(qū)，長期堅持鍛煉能促進血液循環(huán)、益精補腎，達到調(diào)節(jié)全身器官功能、緩解疲勞、提高記憶力、延緩衰老的作用。適合腎虛、腎炎、腎功能不全、等慢性病患者的長期自我康復鍛煉。也適合長期運動不足和腦力勞動者，坐著不耽誤鍛煉，帶動全身運動，有效減少久坐引起的頸肩腰腿疼痛，緩解身體和精神疲勞，從而提高工作效率。
治療腎虛的方法有很多種，外用內(nèi)服等等。不過不管外用藥和內(nèi)服藥都有很大的副作用。建議食療，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療腎虛外還能調(diào)節(jié)人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。這類中草藥茶主要有蟲草、枸杞子、杜仲等。
中醫(yī)力薦的10款補腎食物
芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
粟米
粟米又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵?李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?
豇豆
豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?
牛骨髓
牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉
狗肉性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
干貝
干貝......>>

問題七：陽虛體質(zhì)怎樣食療調(diào)節(jié)？陽虛體質(zhì)即“氣虛體質(zhì)”加上“冷癥”，氣虛體質(zhì)進一步發(fā)展成為陽虛體質(zhì)。 一、氣虛體質(zhì)表現(xiàn)：面色的光白，畏寒怕冷，四肢不溫，喜溫暖，腰以下冷病，少氣乏力，體倦懶言，精神不振，頭暈目眩，語聲低弱，舌淡體胖邊有齒痕，苔白潤，脈沉遲無力。 ○偏于心陽虛：則兼心悸或怔忡，心胸憋悶或疼痛，面色、口唇、舌色淡青紫，脈沉遲無力或沉細澀，或結(jié)代或細數(shù)?，F(xiàn)代醫(yī)學的心功能不全，病態(tài)竇房結(jié)綜合癥、心律失常、心動過緩以及心肌炎，可歸屬此型病證中。 ○偏于脾胃陽虛：則見面色的光白或黃而虛浮，身體沉重困倦，食欲不振，脘腹冷痛，喜食熱飲食，或惡心嘔吐，或大便泄瀉，完谷不化，小便清長，或小便不利，身體浮腫?，F(xiàn)代醫(yī)學的脾胃虛寒性胃腸炎，慢性消化不良病證均屬于此證中。 ○偏于腎陽虛：兼腰膝軟酸痛，聽力減退，頭暈目眩、耳悶、惡心嘔吐，男子陽萎早瀉，女子宮寒不孕，大便溏瀉，完谷不化或五更瀉，小便清長或夜尿增多或 尿頻急余瀝或失禁或遺尿或周身浮腫，小便不利。此病包括現(xiàn)代醫(yī)學中慢性腎炎、營養(yǎng)不良性水腫，慢性腸炎，腎功能不全，甲低，前列腺炎，肥大，慢性膀胱炎， 雷諾氏綜合癥，美尼爾氏綜合證等，腰肌勞損，腰椎病變（增生），椎間盤脫出等；均屬于此病中。 二、氣虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng) 1、主食：除了氣虛多吃的外，可適當多吃些高粱，大豆，紫米，黑米，赤小豆，苡仁。 2、肉類：羊肉、狗肉，可適當多吃些雞、鴿動物腎臟，性溫補陽氣；魚、牛肉等同氣虛。 3、菜類（除氣虛菜類外）：多吃辛溫之蔥蒜、姜椒、洋蔥、芥菜、肉桂、胡椒、香菜、香椿、韭菜（花、籽）、茴香、油菜。 4、瓜果、茶水類：橘子、金橘、草莓、櫻桃、蘋果、葡萄、楊梅、荔枝、桂圓、大棗、無花果、石榴等。 茶水：可適當多喝紅茶。亦可以在開水中放入生黃芪、防風、甘草、適量當茶飲。 5、干果、堅果：除氣虛體質(zhì)吃的外多吃核桃、腰果、杏仁、桃仁、開心果、瓜籽、板栗等。 6、藥膳：肉湯適當多放肉桂、胡椒、砂仁、草果、肉豆蔻、大小茴香還可加入黨參（或人參）、黃芪。 三、禁忌：少吃寒、涼之品。例如蕎麥面、綠豆、大麥等；豬肉、鱔、蟹、龜、鱉、泥鰍等；梨、馬蹄、柿子等。

問題八：陽虛體質(zhì)有哪些癥狀？如何調(diào)理？陽虛體質(zhì)通常表現(xiàn)為：容易出汗
，怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，不耐體力勞動；咽部常有不適，面部易長斑，肩背部不適，易得胃腸
病，一吃涼的或吹冷風就腹瀉
，大便不成形，腰酸， *** 低下，易痛經(jīng)，
月經(jīng)周期延長。
值得注意的是，有些表面看起來像是上火的癥狀，如煩躁、長期口腔潰瘍、失眠、面部長痤瘡等，其本質(zhì)也可能是陽虛，
中醫(yī)理論稱之為“真寒假熱”。真寒假熱的判斷需要經(jīng)驗，一般而言，內(nèi)外不符信內(nèi)，上下不符信下。如口腔潰瘍、口苦、咽痛
，好像是熱證，但大便稀、雙足冷，上熱下寒，則下癥多為本質(zhì)，是陽虛。有的人關節(jié)熱，皮膚紅、似乎為熱證，但怕冷，喜熱飲，舌質(zhì)淡，則辨為陽虛寒證。另外，小兒體質(zhì)不佳，眉鼻部青白色暗，多源于用藥過多，傷及陽氣，也屬于陽虛。
陽虛體質(zhì)的人最適宜的中藥是桂枝。經(jīng)典方為桂枝湯，其中有五味藥：大棗、桂枝、芍藥、甘草、生姜，看似簡單，卻是中醫(yī)學最經(jīng)典的處方之一。另外，黃芪桂枝五物湯、小建中湯、當歸四逆湯、溫經(jīng)湯、四君子湯、補中益氣湯、麻黃附子細辛湯、八味地黃丸等，也可根據(jù)情況選用。

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