正常成年男性血壓范圍是多少,男性血壓高怎么辦(血壓多少為正常)

一、男性血壓的正常范圍

血液在體內(nèi)流動有賴于心臟和血壓，血壓會隨著情緒、環(huán)境和膳食等波動，調(diào)控是必需的。緊張或運動時，血壓應(yīng)該調(diào)高，以利于打斗或逃生。而一般人正常血壓范圍為：收縮壓140--90mmHg ，舒張壓90--60mmHg 。

要明白影響血壓的因素，我們作一個比喻，心臟和動脈就如同水龍頭和膠喉，當(dāng)扭細(xì)水龍頭時，水壓就會減低，水只會從膠喉滴出來，當(dāng)扭大水龍頭時，水壓就會加大，水就會射得遠(yuǎn)一些，若將膠喉的開口按下，減低它的直徑，水柱就會射得更遠(yuǎn)。

基本上，我們可以見到的是當(dāng)水喉扭大和膠喉的直徑減低時，血壓就會上升，而這正是影響血壓的兩大因素。心臟能提供能量，推送血液至各個腑臟，因此血壓對維持生命活動是必需的，影響血壓的因素主要為心臟的輸出量和周圍血管的阻力。

心輸出量，簡單來說即是心臟泵出的血量。它與心跳率和搏出量相關(guān)，搏出量是指每一次心房收縮時送出的血量，送出的血量愈多，心輸出量則愈高。當(dāng)心跳頻率增加時，血輸出量相應(yīng)地增加，相反當(dāng)心跳頻率減低時，血輸出量相應(yīng)減低，

若血管阻力不變時，增加心輸出量會增加血壓，正如扭大水喉時，若不改變膠喉的直徑，水壓就會增加，但若血管阻力改變或減低，心臟輸出量不一定改變血壓。

文章當(dāng)中我們詳細(xì)的了解到了男生正常血壓，因為每一個人的身體狀況是不同的我們一定要選擇一些方法來積極的治療，作為男生不要認(rèn)為自己身體很強壯，沒有事情，要注意平時飲食問題。

二、測血壓的正確方法是怎樣的

血壓是關(guān)系一個人健康程度的重要指標(biāo)，血壓無論是過高還是過低對于人體都是有害的。對于血壓不正常的人而言，時時關(guān)注血壓水平很有必要，換言之就是要注意時常測測血壓。那么怎么測血壓才是正確的呢?

一: 血壓怎么測

1: 一般選用右上肢進行測量，將血壓計充氣袖帶敷在右臂上，不能太緊或太松，充氣的氣囊中心應(yīng)位于肱動脈的部位。

2: 將聽診器頭置于袖帶下肱動脈搏動處(一般在肘窩皺褶處，稍偏向內(nèi)即能找到肱動脈)。

3: 給充氣袖帶迅速充氣，在充氣的同時觸按橈動脈(中醫(yī)切脈的部位)，搏動消失后，再繼續(xù)加壓30毫米汞柱左右，然后放松氣閥，緩慢放氣，維持放氣速度恒定，每秒鐘水銀柱下降2毫米汞柱左右，在整個放氣過程中要堅持聽診。

4: 在袖袋放氣過程中聽到第一音為收縮壓，音響消失為舒張壓。

5: 袖袋放氣壓力回到零點，等待30秒后再進行下次測量，一般測量3次取其平均值。

二: 測血壓的注意事項

1: 測血壓要盡量坐著測量。事實上是坐著測得的血壓比躺著測得的血壓高，其中排除外體位性高血壓的可能。室內(nèi)溫度要適宜，一般應(yīng)為21℃左右。防止衣袖束得太緊，否則會使所測的血壓值偏高。測量血壓前半小時應(yīng)避免進食，抽煙及飲酒。應(yīng)排凈小便。測量前不要做劇烈的體位變動。一般以清晨靜息狀態(tài)時測得的血壓為準(zhǔn)。

血壓的正常與否與個人健康有很大的關(guān)聯(lián)，偏高或是偏低都會對患者的身體造成一定的影響。因襲大家要時時注意血壓的變化。

三、高血壓男性的飲食指南

中年男性由于應(yīng)酬比較多，飲食很不規(guī)范，再加上工作繁忙、壓力大、運動比較少等多種原因，導(dǎo)致很容易出現(xiàn)高血壓等疾病。一旦患上高血壓，男性就必須要好好地規(guī)范自己的生活，合理的飲食，避免身體狀況惡化。接下來我們來了解一下患上高血壓的男性在飲食方面的要求。

男人高血壓的營養(yǎng)指導(dǎo)，飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動物內(nèi)臟、糕點、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等。

碳水化合物

適宜——米飯、粥、面食類、芋類、軟豆類

應(yīng)忌——番薯(產(chǎn)生腹氣的食品)、干豆類、味濃的餅干類。

蛋白質(zhì)

適宜——脂肪少的食品(嫩牛肉、豬瘦肉、魚)、蛋、牛奶和牛奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黃豆粉、豆腐絲等)。

應(yīng)忌——脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚等)、肉類加工品(香腸等)。

脂肪類

適宜——植物油、少量奶油、沙拉醬。

應(yīng)忌——動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。

維生素、礦物質(zhì)

適宜——蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等)、水果類(蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻類、菌類。

應(yīng)忌——纖維硬的蔬菜(竹筍、玉米)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜，如芥菜、蔥、香菜類)。

在這里提醒廣大的男性朋友，吸煙與大量飲酒都會導(dǎo)致高血壓。煙霧中的有害物質(zhì)可損害動脈內(nèi)膜，引發(fā)動脈粥樣硬化，并刺激交感神經(jīng)引起小動脈收縮，使血壓升高。飲酒量越多，血壓水平就越高，長期大量飲酒還可引起頑固性高血壓。

四、高血壓并發(fā)癥的對癥護理

1、劇烈頭痛并伴有惡心、嘔吐時，為血壓突然升高或高血壓腦病表現(xiàn)，應(yīng)立即讓患者臥床休息，觀測血壓及脈搏、心率、心律的變化，盡快與醫(yī)師聯(lián)系，迅速采取鎮(zhèn)靜與降壓措施。

2、呼吸困難、發(fā)紺時，常為高血壓心臟病引起左心衰竭的表現(xiàn)。要立即令患者半臥位、氧氣吸入，吸氧用的濕化瓶應(yīng)換用20%～30%乙醇，并按醫(yī)囑應(yīng)用強心藥物。

3、如有心悸，應(yīng)嚴(yán)密觀察脈搏、心率及心律變化，做好記錄。安慰患者，令其臥床休息，消除緊張情緒，一般可很快緩解。

4、晚期原發(fā)性高血壓伴心、腎功能衰竭時，可出現(xiàn)浮腫。護理中應(yīng)注意嚴(yán)格記錄水的出入量，以便量出為人。飲食中限制鈉鹽(一天食鹽量不高于3克)，臥床休息、抬高患肢、注意保護好皮膚，預(yù)防褥瘡的發(fā)生。

5、晚期高血壓易引起腦血管意外，出現(xiàn)昏迷與偏癱。對于這類病人，平時應(yīng)注意安全護理，防止墜床、窒息、肢體燙傷等。病情嚴(yán)重時應(yīng)轉(zhuǎn)往醫(yī)院處置。

血壓多少為正常

血液在體內(nèi)流動有賴于心臟和血壓，血壓會隨著情緒、環(huán)境和膳食等波動，調(diào)控是必需的。緊張或運動時，血壓應(yīng)該調(diào)高，以利于打斗或逃生。而一般人正常血壓范圍為：收縮壓140--90mmHg ，舒張壓90--60mmHg 。
不同年齡段，以及性別不同，也會有稍許差異：
男性20歲血壓正常范圍：120/78mmHg左右
女性20歲血壓正常范圍：115/75mmHg左右
男性25歲血壓正常范圍：120/78mmHg左右
女性25歲血壓正常范圍：115/76mmHg左右
男性30歲血壓正常范圍：120/80mmHg左右
女性30歲血壓正常范圍：119/79mmHg左右
男性40歲血壓正常范圍：125/85mmHg左右
女性40歲血壓正常范圍：121/82mmHg左右
男性50歲血壓正常范圍：133/87mmHg左右
女性50歲血壓正常范圍：133/82mmHg左右
男性60歲血壓正常范圍：142/89mmHg左右
女性60歲血壓正常范圍：144/87mmHg左右
70歲血壓正常范圍：155/90mmHg左右

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