運(yùn)動(dòng)治療陽(yáng)萎有效嗎,陽(yáng)痿不舉的解決辦法有哪些(陽(yáng)痿怎么治療)

一、運(yùn)動(dòng)對(duì)陽(yáng)痿到底有好處嗎

陽(yáng)痿是一種男性的性功能障礙，出現(xiàn)了陽(yáng)痿的情況后，不但會(huì)嚴(yán)重的影響到患者的心理，而且還會(huì)對(duì)夫妻的感覺(jué)造成一定的影響，所以說(shuō)陽(yáng)痿的情況特別嚴(yán)重，我們一定要引起重視，在進(jìn)行積極治療的時(shí)候也要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行輔助性的治療，那么運(yùn)動(dòng)對(duì)陽(yáng)痿有好處嗎?通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解。

運(yùn)動(dòng)為什么對(duì)于陽(yáng)痿患者有益處：

1、陽(yáng)痿其實(shí)心血管疾病早期的警訊，而運(yùn)動(dòng)可以避免心血管疾病，使有足夠的血液流向需要的器官，讓血管保持暢通。當(dāng)體內(nèi)血液暢通時(shí)，陰莖勃起狀態(tài)自然就會(huì)良好。

2、很多男性步入中年之后，工作與家庭均很穩(wěn)定，易沉溺于安逸之中，漸漸就喪失了運(yùn)動(dòng)的興趣;或是以為只有那些出現(xiàn)了頭痛腦熱、腰酸腿疼等毛病的人才需要運(yùn)動(dòng)。卻不知是否常運(yùn)動(dòng)與性能力的強(qiáng)弱有緊密關(guān)聯(lián)。

專(zhuān)家點(diǎn)撥：陽(yáng)痿患者如何運(yùn)動(dòng)才有效?

雖然運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善陽(yáng)痿有好處，但是也許適度，否則必適得其反。專(zhuān)家表示，男性朋友可以在治療的同時(shí)適時(shí)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有助于“壯陽(yáng)”的運(yùn)動(dòng)的類(lèi)型很多，打球、散步、游泳、健身等都不錯(cuò)。但是專(zhuān)家也提醒男性要謹(jǐn)慎選擇騎自行車(chē)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的騎車(chē)會(huì)導(dǎo)致前列腺充血，引發(fā)前列腺炎，對(duì)陽(yáng)痿的治療有害無(wú)益。

男性可以嘗試進(jìn)行以下運(yùn)動(dòng)：

1、滑冰屬于大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，它還會(huì)進(jìn)步男性的肺活量，這些有利于幫助男人在性方面的戰(zhàn)斗更持久。

2、騎馬：可以鍛煉男性身體的靈敏性與協(xié)調(diào)性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，特別是腿部肌肉，使男人在性愛(ài)中更勇猛有力。

3、有利性事的腰臂鍛煉：男人在進(jìn)行性行為時(shí)，腰、背、膊及手臂扮演格外重要的角色，成為主要著力點(diǎn)，因此，平日可多做有助這些部位的針對(duì)性運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、啞鈴、單雙杠運(yùn)動(dòng)、扭腰伸展運(yùn)動(dòng)等。

通過(guò)上述的介紹，我們知道了運(yùn)動(dòng)對(duì)陽(yáng)痿有好處，只不過(guò)是運(yùn)動(dòng)療法只是一種輔助性的治療，我們?nèi)绻?yáng)痿的情況嚴(yán)重，還是需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的治療，另外患者也要調(diào)理好自己的心理，有時(shí)心理的影響到陽(yáng)痿影響特別嚴(yán)重。

二、如何改善男性陽(yáng)痿早泄

首先要放下自己的心理包袱。一定要保持一個(gè)積極的樂(lè)觀(guān)的心態(tài)才是最重要的。不要給自己太大的壓力。得了陽(yáng)萎不能盲目服用藥物。否則會(huì)加重病情甚至出現(xiàn)并發(fā)癥。

及時(shí)的檢查是非常有必要的：一定要在發(fā)病早期進(jìn)行診斷和檢查，建議男性患者還是到醫(yī)院去做一下認(rèn)真的檢查，辨別為哪種障礙，再根據(jù)實(shí)際情況給予對(duì)癥處理。

養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣：對(duì)于陽(yáng)萎的現(xiàn)象，在日常生活中是常見(jiàn)的，不用擔(dān)心，引起陽(yáng)萎的原因有多種，建議您及早去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，另外注意勞逸結(jié)合，性*生*活不能太頻繁，然后鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的。

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

三、每天鍛煉身體能治療陽(yáng)痿嗎

根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，除了心理性的陽(yáng)痿外，多數(shù)陽(yáng)痿都是身體機(jī)能下降的直接結(jié)果?？梢哉f(shuō)，陽(yáng)痿的出現(xiàn)，說(shuō)明患者的健康已亮起了紅燈。此外，陽(yáng)痿對(duì)家庭對(duì)生育都是有不可忽視的危害。

體育鍛煉可以從兩個(gè)方面進(jìn)步男子的性能力，一個(gè)是鍛煉能增強(qiáng)人體的性反應(yīng)，增加會(huì)陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面鍛煉能夠加速機(jī)體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀態(tài)的改善，這對(duì)于維持其勃起能力是有益的。

1、騎自行車(chē)

騎自行車(chē)不但能健身，還能預(yù)防陽(yáng)痿呢。你嘗試過(guò)慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點(diǎn)離家近的話(huà)，放一套革履西裝在辦公間，穿上運(yùn)動(dòng)裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領(lǐng)上班曲。

2、跳繩和做操

跳繩和做操是我們從小就熟悉的運(yùn)動(dòng)了，跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力?？擅刻焯K15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運(yùn)動(dòng)，所以也要15分鐘為宜。

3、慢跑

慢跑不僅可以減肥，還能預(yù)防陽(yáng)痿呢。先在跑前活動(dòng)一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長(zhǎng)短可以根據(jù)自身和客觀(guān)條件而定，也可以在戶(hù)外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動(dòng)著叫身體舒緩下來(lái)，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功，雙腿叉開(kāi)與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運(yùn)氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內(nèi)氣體，這樣循環(huán)做20-30分鐘。

根據(jù)以上的分析，我們知道，陽(yáng)痿是男性中比較常見(jiàn)的疾病之一，直接會(huì)對(duì)生育產(chǎn)生影響，如果還沒(méi)有生育的男性朋友一定要及時(shí)去醫(yī)院查明原因，不要給自己造成更嚴(yán)重的后果，經(jīng)常鍛煉身體，不僅可以讓自己身體更加強(qiáng)壯，提高身體機(jī)能，還可以，有效的改善陽(yáng)痿癥狀。

四、年輕人陽(yáng)痿怎么恢復(fù)

年輕人患有陽(yáng)痿的有其特殊的原因，主要是因?yàn)槟昙o(jì)輕輕，沒(méi)有什么性經(jīng)驗(yàn)，或是對(duì)于性比較緊張，或是缺乏性知識(shí)，從而導(dǎo)致陽(yáng)痿，那么大家知道年輕人陽(yáng)痿怎么恢復(fù)嗎?下面就讓小編來(lái)告訴大家年輕人陽(yáng)痿怎么恢復(fù)吧!

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

很多年輕人認(rèn)為自己身體好，就熬夜、酗酒、抽煙等，休息時(shí)間少，這樣其實(shí)對(duì)身體傷害是很大的。

2、保持健康的心態(tài)：

男性朋友要是遇到一些不開(kāi)心、煩惱的時(shí)候，不要給自己過(guò)多的精神負(fù)擔(dān)，應(yīng)該及時(shí)調(diào)節(jié)心態(tài)，保持一個(gè)積極向上的生活態(tài)度。

3、不要縱欲多度：

年輕人因?yàn)榧に乇容^旺盛，導(dǎo)致過(guò)度縱欲，其實(shí)對(duì)身體的損傷是很大的，尤其是容易造成以后性功能方面障礙。在平時(shí)可以多參加一些文體活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，還可以放松心情。

4、有疾病及時(shí)治療：

年輕人如果有陽(yáng)痿或者其他方面的疾病，應(yīng)該及早到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，這樣避免疾病久治不愈對(duì)男性性功能造成影響，就診的男性朋友中很多都是因?yàn)槠渌矫娴募膊?dǎo)致陽(yáng)痿的。

陽(yáng)痿怎么治療

陽(yáng)痿是中老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病，對(duì)其預(yù)防，不少人常感到束手無(wú)策，其實(shí)，預(yù)防此病在于您自己。陽(yáng)痿與人體綜合健康水平有關(guān)。預(yù)防陽(yáng)痿貴在注意性綜合保健。
1.加強(qiáng)心理衛(wèi)生。陽(yáng)痿屬于身心性疾病，臨床上發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的功能性陽(yáng)痿，往往是心理障礙所致。心理障礙的形成，有社會(huì)、家庭因素，亦在自身因素，而自身因素多起主導(dǎo)作用，尤其人過(guò)中年以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，性功能逐漸減退，當(dāng)偶爾出現(xiàn)一次或幾次性功能低下時(shí)，便背上了陽(yáng)痿的包袱竟一痿而不起。這種弄假成真的病例臨床上屢見(jiàn)不鮮。為保持性青春永駐，除了平時(shí)做到心胸寬廣，心情舒暢，保持樂(lè)觀(guān)情緒外，更重要的是要樹(shù)立性成功的信心，發(fā)揚(yáng)男性的陽(yáng)剛之氣，立于性不敗之地。
2.合理膳食。中老年人的性功能低下與年齡關(guān)系不大，而與動(dòng)脈硬化有密切關(guān)系。有關(guān)資料表明，患心臟病、高血壓病、肥胖癥、糖尿病的陽(yáng)痿發(fā)病率要比常人高出幾倍，究其原因之一與飲食不當(dāng)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化有一定關(guān)系。因?yàn)榛紕?dòng)脈硬化時(shí)，陽(yáng)莖深動(dòng)脈血流灌流量不足，從而引起陽(yáng)痿。為此，飲食結(jié)構(gòu)上，應(yīng)做到葷素搭配，粗細(xì)糧混食，要嚴(yán)格控制脂肪、糖、鹽的過(guò)多攝入。但應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，使血管年輕化。也要多食用含蛋白和鋅豐富的食物，借以強(qiáng)身壯陽(yáng)，要禁煙限酒。
3.積極防治泌尿生殖系統(tǒng)疾病。泌尿生殖系統(tǒng)疾病隨著年齡的增長(zhǎng)，其發(fā)病率日趨增高，而這些疾病恰恰是性功能低下的禍根。為此，應(yīng)特別注意防止前列腺病、睪丸病、腎病和尿路感染。性病是陽(yáng)痿的罪魁禍?zhǔn)?，故中老年人除了要保持性晚?jié)之外，更要注意防止其間接感染。
4.合理用藥。人步入中年后，往往疾病纏身，在治療疾病中，應(yīng)慎用某些致性欲低下的藥物。如抗腫瘤藥、抗癇藥、鎮(zhèn)痛藥、激素、H2受體阻滯劑...若用也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，了防引起藥源性陽(yáng)痿。
5.加強(qiáng)身體鍛煉。身體鍛煉不但可以加速身液循環(huán)、降壓、減肥、除脂和降糖，又可提高高刻度膽固醇的水平，保護(hù)動(dòng)脈，防止其硬化。所以，身體鍛煉是預(yù)防陽(yáng)痿最好的靈丹妙藥。

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