一、陽痿的常見形成原因
1、心理性(心因性、精神性):
心理性陽痿約占陽痿總數(shù)的85~90%,是最常見的性功能障礙性疾病。經(jīng)檢查病人并沒有引起性功能障礙的器質(zhì)性疾病,而性交時陰莖卻不能勃起,但在一些非性活動情況下,如夢中或看一些有性刺激的書刊、電影,以及膀胱尿液充滿時,自慰時陰莖卻能勃起。心理性陽痿的機(jī)制可能是由于多種精神心理因素干擾了大腦性中樞,使大腦性神經(jīng)中樞得不到足夠的興奮所致。引起陽痿的各種心理因素較多,將在下面內(nèi)容中作詳細(xì)論述。
2、器質(zhì)性:
器質(zhì)性陽痿雖然只約占陽痿總數(shù)的10~15%,但其病因較多,病理復(fù)雜,總的來說不外先天異常,疾病、藥物影響,醫(yī)源性等幾方面所致。
①泌尿生殖器畸形:先天性陰莖彎曲、雙陰莖、小陰莖、陰莖陰囊移位、膀胱后翻、尿道裂、先天性睪丸缺失或發(fā)育不良,陰莖海綿體纖維疤痕形成、精索靜脈曲張等可因畸形、彎曲、海綿體功能障礙等而不能勃起。
②泌尿生殖器疾?。好谀蛏称髀匝装Y繼發(fā)陽痿者較為常見,如睪丸炎、附睪炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等,其中以慢性前列腺炎出現(xiàn)陽痿者最為多見。泌尿生殖系統(tǒng)手術(shù)及某些損傷等,如前列腺增生、前列腺切除術(shù)及尿道斷裂、陰莖、睪丸損傷等均可引起陽痿。慢性腎功能衰竭病人因睪丸萎縮及睪酮下降,常發(fā)生陽痿。
③內(nèi)分泌疾?。宏栶粢騼?nèi)分泌疾病引起者很多,主要見于糖尿病、下丘腦-垂體異常及原發(fā)性性腺功能不全。據(jù)國外報道約有23%~60%的男性糖尿病患者繼發(fā)不同程度的陽痿。其發(fā)生機(jī)理主要與陰莖海綿體上的自主神經(jīng)纖維病變、陰莖血管狹窄、內(nèi)分泌異常及精神因素等有關(guān)。
④神經(jīng)精神疾?。褐酗L(fēng)后遺癥、顱腦損傷、腦癱、重癥肌無力、晚期梅毒、脊髓損傷、截癱、多發(fā)性硬化癥、腰椎間盤突出癥、慢性酒精中毒等均可導(dǎo)致陽痿。智力不全、精神分裂癥、神經(jīng)官能癥、抑郁癥、癲癇等也可發(fā)生陽痿。
⑤心血管疾病和藥物影響也可導(dǎo)致陽痿的發(fā)生。如抗高血壓藥甲基多巴、利血平、酚噻嗪、甲氰咪呱、胃復(fù)安、三環(huán)類抗抑郁藥及激素制劑(雌激素,黃體酮)均有此作用。
3、醫(yī)源性:
由于醫(yī)生的原因而導(dǎo)致患者陽痿在臨床上也時有發(fā)生。這可能是由于醫(yī)生對勃起障礙者出言不慎或解釋過于詳細(xì),也可能是病人錯誤理解了醫(yī)生的解釋、指導(dǎo)所致。有的是在治療其他疾病的過程中發(fā)生陽痿的。此外,病人對有關(guān)書刊雜志所介紹的性知識的錯誤理解及某些的誤導(dǎo)也可引起陽痿。
二、心理性陽痿的治療措施
1.心理疏導(dǎo)
治療心理性陽痿的第一選擇。 因?yàn)樵斐申栶舻木裥睦硪蛩赜卸喾N,每個人所處的環(huán)境、經(jīng)歷、心理狀態(tài)及性格特點(diǎn)不同,對同樣的精神與社會心理因素反應(yīng)不一。一般不良精神心理不會引起陽痿,但個體差異很大,有些人在生長發(fā)育過程中,受家庭和社會的影響,將性行為認(rèn)為是不正當(dāng)行為。要讓患者明確,正常的性生活可以調(diào)節(jié)人的精神狀態(tài),是一種生理現(xiàn)象。讓病人解除顧慮,放下包袱,樹立信念,減少恐慌,有利于陽痿的治療。
2、體育鍛煉。
實(shí)際生活中,陽痿患者積極參加一些體育運(yùn)動,一方面可以改善堅強(qiáng)狀態(tài),增強(qiáng)自信心,另一方面,通過增強(qiáng)體質(zhì),也可增加性欲和勃起功能,特別是那些腦力勞動者,效果會更加明顯。當(dāng)然,關(guān)于體育鍛煉,要選擇的項目很多,選一項自己適宜又喜歡的運(yùn)動,是你的自由。受與對方共享樂趣的時光等。
3、逐步建立起性關(guān)系的協(xié)調(diào)性。
因?yàn)橐恍┎∪思彝ビ忻芑蚍蚱揲g感情不合,致使思想負(fù)擔(dān)過重,或?qū)ε讲焕硐耄恍湃?,缺乏性感基礎(chǔ),會產(chǎn)生心理障礙而發(fā)生陽痿。對此種病人,應(yīng)進(jìn)行勸告,消除障礙,在互相理解、合作和耐心的情況下夫妻雙方親密合作,共同維持好性生活。
4、掌握性知識,并且正確對待性生活。
隨著男女年齡的增長,性器官的成熟,會產(chǎn)生性欲,這是正常的生理現(xiàn)象。人出生后,性欲的發(fā)生、形成到旺盛有一個生理過程。應(yīng)向這種病人說明,要增強(qiáng)信心,講明功能性陽痿的性質(zhì)和采取的心理療法,取得患者的理解和配合,告訴患者注意日常生活中的精神調(diào)養(yǎng),增加體育鍛煉。這些無疑對陽痿患者非常有利。
5、心理暗示。
想像在若干次快速和大幅度抽動后發(fā)生美好自行射精的過程,想像中應(yīng)包括邀請伴侶加入,專注于自己的喚起和身體感受,如果出現(xiàn)焦慮則讓伴侶阻止你,而如果順利,則要求她繼續(xù)進(jìn)行刺激。這種想像中的排演雖然只花費(fèi)幾十秒鐘,但卻對陽痿康復(fù)很有幫助。
6、飲食調(diào)養(yǎng)。
心理性陽痿,也可以尋取飲食調(diào)養(yǎng)來幫助治療,在飲食營養(yǎng)上做些調(diào)整來達(dá)到治療目的。
7、自我鼓勵。
自我鼓勵性談話練習(xí),這是指在練習(xí)中沮喪或失敗時,找一個安靜的地方對自己進(jìn)行鼓勵性交談,使自己恢復(fù)自信心。
三、男性如何通過心理調(diào)整治療心理性陽痿
1、擺脫對勃起的過分關(guān)注
有勃起困難的患者往往在勃起反應(yīng)開始的時候,就會想到勃起的可能消退,這就使得自然的性欲反應(yīng)變得困難。這部分的訓(xùn)練方法是在撫摸訓(xùn)練的過程中,如果產(chǎn)生勃起就暫停幻想,待勃起反應(yīng)有消退時,再開始幻想,全過程中不停止撫摸。這樣的訓(xùn)練最終使患者明白,勃起消退是正常的,自己有信心和能力在勃起消退后很快地和較容易地發(fā)動再一次的勃起。
2、幻想與自我刺激的結(jié)合
幻想提供了心理上的刺激,也可以擴(kuò)大生理刺激的接受能力。訓(xùn)練專家建議每天進(jìn)行二三十分鐘的裸體靜躺,性幻想的同時,對身體進(jìn)行輕觸式的撫摸,但不應(yīng)針對生殖器,也不應(yīng)用平時習(xí)慣的自慰方法,重點(diǎn)關(guān)注身體的反應(yīng)。在撫摸效果不理想的時候,可以考慮嘗試使用潤滑劑來增進(jìn)效果。
3、將所學(xué)運(yùn)用到伴侶身上
通過以上的訓(xùn)練,患者已經(jīng)了解了自然而然地出現(xiàn)的勃起及其消退,接下來要做的就是與伴侶的溝通與配合。起初的時候,可以嘗試不進(jìn)行性交,先讓伴侶了解你的性反應(yīng)過程,如果能嘗試一起配合進(jìn)行自然而然的性感集中練習(xí),效果可能會更好。伴侶雙方如果能了解到性的快樂與和諧的重點(diǎn)不在于“立即表現(xiàn)”,問題往往就會迎刃而解。
4、建立積極的態(tài)度與信念
減少對自己的擔(dān)心,通過自我想像把想像和積極的心理評價結(jié)合起來。比如,在上述的測評中,你懷疑以前自慰過多使你出現(xiàn)了問題,在訓(xùn)練時,可以把夜間或晨起的勃起想像為自慰帶來的效果。通過改變“自驗(yàn)式預(yù)言”,建立良性的自我評價。
5、給自己的幻想充電
幻想是性感覺的重要來源,也往往是性欲和性反應(yīng)發(fā)動的源泉。發(fā)生勃起障礙時,焦慮、恐慌、緊張等情緒會將人的注意力引到“行不行”、“會不會又失敗”上去,這些負(fù)性的情緒最終會形成一個“觸境生變”的心理一行為反應(yīng)模式,從而使當(dāng)事者總以失敗、挫折的心態(tài)面對性。這時如果運(yùn)用幻想,將性變?yōu)橛腥ぁ⒂忻栏?、有價值的享受和刺激,性反應(yīng)則會大為改觀。
四、食療法治療男性陽痿
1,仙茅酒:
[原料]仙茅120 g,淫羊藿120 g,五加皮120 g,龍眼肉100枚(去核),無灰酒5 400 g。
[制法]將上4味浸入無灰酒中。1周后食用。
[功效]補(bǔ)腎壯陽,活血通絡(luò)。用于男子虛損,陽痿不舉者。
[服法]每日早、晚各15~30 mL。
2,海參羊肉湯:
[原料]海參(浸泡)60 g,精羊肉60 g。
[制法]先將海參洗凈、切成細(xì)絲,精羊肉洗凈、切成薄片,再將上味一同放入沙鍋內(nèi),加水適量、鹽少許、生姜片10 g,煮熟。
[功效]補(bǔ)腎益精。用于陽痿,遺精,小便頻數(shù)。
[服法]空腹1次食用,飲湯。
3,韭菜子粥:
[原料]韭菜子5~10 g,粳米60 g,鹽適量。
[制法]將韭菜子研細(xì)末,以米煮粥,待粥沸后,加入韭菜子末及食鹽,間煮為稀粥。
[功效]補(bǔ)肝腎,暖腰膝,壯陽,固精。用于陽痿,腰膝酸軟冷痛,遺精,尿頻者。
[服法]空腹食用。
4,栗子糕:
[原料]生板栗500 g,白糖250 g。
[制法]將生板栗加水煮熟、剝?nèi)テ?。再?0分鐘,加入白糖,研成泥。用啤酒瓶蓋為模,把栗泥壓成餅狀即成。
[功效]補(bǔ)脾益腎。用于腎虛所致的陽痿、遺精癥。
[服法]隨意服食。
5,木耳湯:
[原料]白木耳30 g,鹿角膠8 g,冰糖15 g。
[制法]將白木耳用溫水發(fā)泡、除去雜質(zhì)、洗凈,放入沙鍋內(nèi)。加水適量,用慢火煎熬,待木耳熟透時,加入鹿角膠和冰糖使之烊化,和勻、熬透即成。
[功效]補(bǔ)腎填精。用于腎精不足的陽痿。
[服法]可分次或1次服食。
6,人參鹿肉湯:
[原料]人參5 g,黃芪5 g,芡實(shí)5 g,枸杞子5 g,白術(shù)3 g,茯苓3 g,熟地黃3 g,肉蓯蓉3 g,肉桂3 g,白芍3 g,益智3 g,仙茅3 g,澤瀉3 g,酸棗仁3 g,山藥3 g,遠(yuǎn)志3 g,當(dāng)歸3 g,菟絲子3 g,牛膝3 g,淫羊藿3 g,生姜3 g。鹿肉250 g,蔥、胡椒面、食鹽各適量。
[制法]將鹿肉除去筋膜、洗凈,人沸水泡一下,撈出切成3cm×3 cm左右小塊,把骨頭拍破待用;將以上中藥用袋裝好,扎口,把鹿肉、鹿骨放入鍋內(nèi),再放入藥袋,加水適量,放入蔥、姜、胡椒面、食鹽,武火燒沸,除去泡沫,改用文火煨燉3小時,煮爛即成。
[功效]添精補(bǔ)腎,大補(bǔ)元陽。用于命門火衰之陽痿。
[服法]可分餐服食,吃肉喝湯。
7,蜻蜒湯:
[原料]蜻蜒4只,鎖陽15 g,肉蓯蓉15 g。
[制法]將蜻蜒去翅、足,微炒,加入鎖陽,肉蓯蓉一同煎湯。
[功效]益腎壯陽。用于功能性勃起功能障礙。
[服法]1次/d,連服10日。
具體而言,以上心理訓(xùn)練方法對于繼發(fā)性精神性陽痿指導(dǎo)效果最佳。當(dāng)然,對于此類型陽痿的康復(fù)還有諸如手淫和性感集中訓(xùn)練等。但是,作為患者在確定致病因素后堅持一種心理治療則更為有效。
另外,精神性陽痿,也可以尋取中醫(yī)來治療,或在飲食營養(yǎng)上做些調(diào)整來達(dá)到治療目的,飲食上選能散郁結(jié),補(bǔ)精氣,鼓陽道的穿山甲佛手煲雞蛋:穿山甲12克,佛手20克,雞蛋兩只加水同煮,蛋熟后去殼,取蛋再煎15分鐘,吃蛋飲湯,隔日1次,連用半月,即有效。
實(shí)際生活中,陽痿患者積極參加一些體育運(yùn)動,一方面可以改善堅強(qiáng)狀態(tài),增強(qiáng)自信心,另一方面,通過增強(qiáng)體質(zhì),也可增加性欲和勃起功能,特別是那些腦力勞動者,效果會更加明顯。當(dāng)然,關(guān)于體育鍛煉,要選擇的項目很多,選一項自己適宜又喜歡的運(yùn)動,是你的自由。
受與對方共享樂趣的時光等。每次練習(xí)時間30~90秒鐘左右; 再次,進(jìn)行增快抽動頻率--放慢抽動頻率--再增快抽動頻率的想像,直到你認(rèn)為抽動次數(shù)已符合自己的要求想停下來為止,這時仍應(yīng)感受一種平靜,祥和和松弛的情緒,充分體驗(yàn)其樂趣;
最后,想像在若干次快速和大幅度抽動后發(fā)生美好自行射精的過程。在想像結(jié)束時就告訴自己這雖然是一種想像,但自己在實(shí)際上也可能做到這一切。而在進(jìn)行實(shí)際的軀體練習(xí)之前,也應(yīng)花幾秒鐘想像一下自己會像原來那樣干得不錯。想像中應(yīng)包括邀請伴侶加入,專注于自己的喚起和身體感受,如果出現(xiàn)焦慮則讓伴侶阻止你,而如果順利,則要求她繼續(xù)進(jìn)行刺激。這種想像中的排演雖然只花費(fèi)幾十秒鐘,但卻對陽痿康復(fù)很有幫助,這也如同許多著名運(yùn)動員(如體操運(yùn)動員),或演員在比賽或演出前所做放松運(yùn)動和想像自己的動作一樣。另外,每天剛睡醒和臨睡前想上幾秒鐘,一旦你的勃起功能恢復(fù)正常,那種感覺該是多有滋味呀!而且,無論何時問題復(fù)發(fā),都要盡一切力量頂住,因?yàn)檫@只表明你的訓(xùn)練還不到家,不是什么大不了的事情。不能太焦慮,太疲勞,太消沉,你沒有理由對此感到不安,并告訴自己,這就叫心急吃不了熱豆腐。若是太緊張,不妨先干別的事情。最后,自我鼓勵性談話練習(xí),這是指在練習(xí)中沮喪或失敗時,找一個安靜的地方對自己進(jìn)行鼓勵性交談,使自己恢復(fù)自信心。
1、擺脫對勃起的過分關(guān)注
有勃起困難的患者往往在勃起反應(yīng)開始的時候,就會想到勃起的可能消退,這就使得自然的性欲反應(yīng)變得困難。這部分的訓(xùn)練方法是在撫摸訓(xùn)練的過程中,如果產(chǎn)生勃起就暫停幻想,待勃起反應(yīng)有消退時,再開始幻想,全過程中不停止撫摸。這樣的訓(xùn)練最終使患者明白,勃起消退是正常的,自己有信心和能力在勃起消退后很快地和較容易地發(fā)動再一次的勃起。
2、幻想與自我刺激的結(jié)合
幻想提供了心理上的刺激,也可以擴(kuò)大生理刺激的接受能力。訓(xùn)練專家建議每天進(jìn)行二三十分鐘的裸體靜躺,性幻想的同時,對身體進(jìn)行輕觸式的撫摸,但不應(yīng)針對生殖器,也不應(yīng)用平時習(xí)慣的自慰方法,重點(diǎn)關(guān)注身體的反應(yīng)。在撫摸效果不理想的時候,可以考慮嘗試使用潤滑劑來增進(jìn)效果。
3、將所學(xué)運(yùn)用到伴侶身上
通過以上的訓(xùn)練,患者已經(jīng)了解了自然而然地出現(xiàn)的勃起及其消退,接下來要做的就是與伴侶的溝通與配合。起初的時候,可以嘗試不進(jìn)行性交,先讓伴侶了解你的性反應(yīng)過程,如果能嘗試一起配合進(jìn)行自然而然的性感集中練習(xí),效果可能會更好。伴侶雙方如果能了解到性的快樂與和諧的重點(diǎn)不在于“立即表現(xiàn)”,問題往往就會迎刃而解。
4、建立積極的態(tài)度與信念
減少對自己的擔(dān)心,通過自我想像把想像和積極的心理評價結(jié)合起來。比如,在上述的測評中,你懷疑以前自慰過多使你出現(xiàn)了問題,在訓(xùn)練時,可以把夜間或晨起的勃起想像為自慰帶來的效果。通過改變“自驗(yàn)式預(yù)言”,建立良性的自我評價。
5、給自己的幻想充電
幻想是性感覺的重要來源,也往往是性欲和性反應(yīng)發(fā)動的源泉。發(fā)生勃起障礙時,焦慮、恐慌、緊張等情緒會將人的注意力引到“行不行”、“會不會又失敗”上去,這些負(fù)性的情緒最終會形成一個“觸境生變”的心理一行為反應(yīng)模式,從而使當(dāng)事者總以失敗、挫折的心態(tài)面對性。這時如果運(yùn)用幻想,將性變?yōu)橛腥?、有美感、有價值的享受和刺激,性反應(yīng)則會大為改觀。
男性陽痿是很常見的性功能障礙疾病之一,平時的性興奮時受到驚嚇造成陽痿或?qū)π缘牟涣几惺?、對自身的不良感受以及對伴侶的不良感受都可能造成心理性陽痿。邊緣系統(tǒng)和脊髓勃起中樞間的直接神經(jīng)生理抑制,某種神經(jīng)遞質(zhì)所起的作用也可能是心理性陽痿的原因。那么,心理性陽痿應(yīng)該如何治療呢?下面來看看專家的介紹。心理性陽痿的治療方法:(1)要對性知識要進(jìn)行充分的了解,正確對待性欲,不能覺得“做愛”是見不得人的事而產(chǎn)生恐懼感,夫妻之間要增加交流,消除雙方的不和諧的因素。(2)夫妻雙方房事盡量不要過于頻繁,過度沉浸于色情、自慰,導(dǎo)致精神上的疲勞,也是引起心理陽痿的原因之一。非生殖器性感集中訓(xùn)練:(1)皮膚是人體的最大器官,也是人類性系統(tǒng)的中心器官,由撫摸而觸發(fā)的身體感受是性的最重要的肉體因素,雙方互相探尋對方最喜愛的觸摸部位,了解如何通過愛撫傳達(dá)溫柔、愛慕、愉悅等感受,令患者把注意力集中在引起性感的知覺上,并逐步過渡到性欲的激發(fā)。
在1993年起國際上采取了統(tǒng)一的名字,稱之為勃起功能障礙,其英文原名為erectile.disfunction縮寫為英文ED,但依據(jù)中國國情來看叫陽痿多為大家所理解和認(rèn)可。 陽痿的形成,(1)可源于心理壓力,例如新婚第一次性交失敗,妻子責(zé)怪丈夫,而導(dǎo)致再次緊張失敗,形成惡性循環(huán),(2)是在發(fā)育過程中傳統(tǒng)的教育導(dǎo)致性抑制,認(rèn)為性是淫蕩不潔的(3)是環(huán)境因素,居室狹窄,高度緊張,(4)是焦慮、恐懼,是由不潔性交造成的,還有就是抑郁、精神創(chuàng)傷,夫妻感情不和等等,而無器質(zhì)性損害。器質(zhì)性病變陽痿,在性器官解剖學(xué)上是缺陷所致,如陰莖發(fā)育異常,脊柱裂,陰莖外傷,各種重要臟器病變影響了性生理神經(jīng)調(diào)節(jié),還有醫(yī)源性,神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等均可使陽痿發(fā)生。 關(guān)于治療陽痿的方法,實(shí)際上治療陽痿的方法最好的還是得靠平時鍛煉,飲食上多吃些高蛋白食物還有洋蔥,韭菜,山藥等保健蔬菜。 許多男性朋友對國內(nèi)外的壯陽藥具體功效和利弊所知甚少,記住千萬不可急于一時服用壯陽藥,其危害巨大,根據(jù)醫(yī)師的說法,選擇治療陽痿早泄藥物時必須要謹(jǐn)慎,壯陽藥主要是針對陽痿,不是早泄,患者必須要清楚自己的病因以及自己想要的結(jié)果(是為一次盡興還是從根本上解決),不能為了治療而盲目亂用藥,得對癥治療才能解決根本,否則只能增重病情。 引起陽痿的原因很多,主要還是分為下邊幾個方面。 一是精神方面的因素,如夫妻間感情冷漠,或因某些原因產(chǎn)生緊張心情,可導(dǎo)致陽痿。 二是生理方面的原因,如陰莖勃起中樞發(fā)生異常。 藥物治療陽痿主要是包括一些壯陽藥物和治腎藥物。 滋補(bǔ)品的治療包括食物療法和一些滋補(bǔ)品的治療。 推薦使用ka縵升茶,ka縵升茶屬于滋養(yǎng)、調(diào)理型。修復(fù)睪丸細(xì)胞和腎功能,補(bǔ)氣溫體,排出毒素,讓身體由內(nèi)至外煥然一新,并感覺身輕氣爽,腰肩有力,精力十足。ka縵升茶不同于藥品,是一種功能性保健茶,無任何毒副作用,一至三個月就可以把身體和性功能調(diào)整到最佳狀態(tài),讓男人脫胎換骨,重拾信心與尊嚴(yán)。ka縵升茶還可長期飲用,滋養(yǎng)調(diào)理、養(yǎng)身健體,持續(xù)身體的年輕態(tài)和精力的充沛十足。
心理治療:陰莖勃起是一種反射,功能性陽痿多由于焦慮情緒引起,尤其是害怕性行為失敗,性交時有緊張情緒等。這些不良的精神因素都足以破壞天然本能的性反射,并導(dǎo)致病理的條件反射,造成錯誤的性行為模式。因此,要建立正常的性反射就必須消除這些焦慮情緒的干擾。在治療上可采用“性感集中訓(xùn)練法”,建立正確的性行為模式。
所謂性感集中訓(xùn)練法,就是男女雙方互相觸摸身體某些性敏感部位,將注意力集中在肉感上而不性交,這樣可減輕性焦慮,有利于產(chǎn)生勃起。待引出性反應(yīng)后,不要急于性交,只有當(dāng)性感集中訓(xùn)練已獲得足夠的勃起時,夫妻雙方可擴(kuò)大到生殖器的接觸方面,可能的話可把陰莖插入陰道,但最好采取女上位的姿勢,以使陰莖更容易插入陰道。
在治療之前,夫妻可分居一段時間,保證正常的生活規(guī)律,充分休息以消除疲勞。待焦慮消除后,在適當(dāng)?shù)男源碳さ那闆r下,即可出現(xiàn)陰莖勃起反射,然后逐步過度到正常性生活。
在治療陽痿過程中,應(yīng)注意當(dāng)發(fā)生性功能障礙時不要責(zé)怪對方,其實(shí)很多性問題是由于性無知所引起的,雙方都有責(zé)任。所以發(fā)生性交困難時,妻子的合作起決定性作用。夫妻雙方都應(yīng)了解性生活是復(fù)雜的反射活動,并應(yīng)了解引起性興奮的刺激十分廣泛,雙方應(yīng)共同摸索,以確定哪種刺激對對方更有效。
要積極消除外界壓力,改善周圍環(huán)境狀況,不要因?yàn)樾詥栴}而出現(xiàn)埋怨和蔑視情緒。有時改變性交姿勢與體位使性生活不致單調(diào)呆板,從而增添樂趣,有利于提高性欲。
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