平時怎樣預(yù)防前列腺癌,注意避免經(jīng)常久坐(前列腺炎患者怎樣預(yù)防前列腺癌)

前列腺癌是一種非常高發(fā)的男性前列腺疾病，通常好發(fā)于中老年群體。這種疾病的發(fā)生給病人的生活和工作造成了許多不便，并且疾病的發(fā)生會給病人造成尿頻、尿急、尿痛等不良后果，嚴重時甚至?xí){男性患者的生命健康，因此希望各位男士在生活中注意加強前列腺癌的預(yù)防工作。那么男性朋友平時應(yīng)該怎么預(yù)防前列腺癌的發(fā)生呢?

1、避免長時間久坐

各位男性朋友在生活中想要達到預(yù)防前列腺癌的效果，切記一定要避免久坐。這是因為久坐會對前列腺造成壓迫，長久如此就會導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)過度充血的情況，這種情況的發(fā)生極容易增加前列腺癌的發(fā)病風(fēng)險。此外，建議大家在生活中注意多喝水，以增加排尿次數(shù)，這是預(yù)防前列腺癌的一種有效方法。

2、多吃一些豆類食品

各位男性朋友在日常生活中應(yīng)重視飲食調(diào)理，多吃一些豆類食品，以補充人體所需的營養(yǎng)元素，這對降低前列腺癌的發(fā)病風(fēng)險也具有很大的幫助。

3、堅持每天適量飲用綠茶

想要有效預(yù)防前列腺癌的發(fā)生，各位男性朋友在生活中可以適量飲用綠茶，這對防止前列腺充血以及促進前列腺健康具有一定的幫助，經(jīng)常飲用還能達到一定的防癌抗癌功效。

綜上所述，相信各位男士也都知道平時應(yīng)該怎么預(yù)防前列腺癌這一疾病的發(fā)生了吧!除了以上幾種方法之外，各位男性朋友在生活中還應(yīng)養(yǎng)成健康的生活方式。在日常生活中除了要做到睡眠充足之外，還應(yīng)注意節(jié)制性生活，保持心情樂觀向上，同時還應(yīng)避免經(jīng)常穿著緊身的褲子，并在日常生活中進行適量的鍛煉，這樣才能有效增強個人的抗病能力，從而達到預(yù)防前列腺癌的效果。

前列腺炎患者怎樣預(yù)防前列腺癌

平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜,多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物,注意自我保健,加強身體鍛煉,預(yù)防感冒,積極治療身體其他部位的感染,提高機體抗病力.清淡飲食,禁酒及辛辣刺激之物適量運動,不宜長時間騎馬,騎車和久坐。

男性怎樣保護前列腺呢？男性如何呵護前列腺健康？

前列腺是男性非常重要的器官，也是很敏感的部位，外部天氣的變化也會影響到前列腺的健康，男性平時要注意一些飲食和生活習(xí)慣，避免對前列腺健康造成危害，那么男性怎樣保護前列腺呢？男性如何呵護前列腺健康？下面為大家介紹。
1、男性怎樣保護前列腺
1、要特別注意當(dāng)?shù)氐臍夂蛞?guī)律和天氣變化。就我國多數(shù)地區(qū)而言，五月中下旬，即使氣溫突破30攝氏度，也有可能遭遇平均氣溫15攝氏度以下的“五月寒”天氣（出現(xiàn)概率約為三分之一）。所以要經(jīng)常收聽、收看天氣預(yù)報節(jié)目，關(guān)注冷空氣活動消息，千萬不要以為夏天已經(jīng)來臨了而完全不注意防寒。
2、無論是在涼意明顯的早晨和晚上，還是在冷空氣來臨時的“五月寒”天氣下，身體保暖就是最有效的保護前列腺的措施，要及時添加衣被，晚上睡覺時，尤其注意小腹部位不能受涼，所謂“全身春捂，重點突出”。
3、要改變一些不良的習(xí)慣，比如“忍小便”、“少喝水”、“嗜煙酒”、“久坐不起”，這些習(xí)慣對前列腺都有負面作用，所以要反其道而行之。暮春時節(jié)，鳥語花香，可適當(dāng)加大室外活動和鍛煉的時間，這樣，可以改善血液循環(huán)，提高免疫力，有利于預(yù)防前列腺炎的發(fā)生。
4、暮春氣溫的趨勢是上升的，人類性活動的欲望也是上揚的態(tài)勢，對于中老年人或前列腺病患者，要注意控制同房次數(shù)和時間。在飲食方面，要多吃富含鋅元素的食品，比如瘦肉、豆類植物、花生仁、芝麻等等；此外，還應(yīng)多吃些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑，增強前列腺的抗感染作用。
2、保養(yǎng)前列腺的方法
1、局部保暖要到位
一些追求時尚的男性，為了得到良好的形體效果，往往穿得較少，忽視了對前列腺的保暖，容易誘發(fā)前列腺疾病或加重原有病情。局部保暖可使前列腺和精道的腔內(nèi)壓力降低，平滑肌纖維松弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。
2、多喝水
多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。飲食上及時補充身體營養(yǎng)需要，特別強調(diào)的是微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用。相應(yīng)地也要加強鍛煉，有利于男性健康。
3、多放松
生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會，臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩，通常攝護腺癥狀多會舒緩。
4、多排尿
這對男女來說，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。
5、保持清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之女性私處通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、功能下降。若不及時注意還會發(fā)生危險。因此，堅持清洗會女性私處是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。
6、有規(guī)律的性生活
臨床顯示，每周三次或更多有規(guī)律的性生活可以緩解攝護腺疾患，而讓攝護腺排空的最佳方法莫過于有規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于攝護腺保健十分不利。
7、洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，因此可以減緩癥狀。
8、不要久坐，做好保健
短時間久坐或偶爾久坐對身體影響不大，但因工作原因必須久坐，則很容故意影響前列腺健康。這主要是因為前列腺局部充血，使前列腺代謝產(chǎn)物堆積，容易造成前列腺管堵塞等癥狀發(fā)生。
3、吃什么對前列腺好
1、番茄
番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基，保護前列腺。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護網(wǎng)”。一個成年人每天食用100—200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調(diào)后，更易于人體吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
2、豆類
調(diào)查表明，經(jīng)常食用豆類食品的男性，患前列腺癌的風(fēng)險比不常吃豆類的男性低。豆類制品經(jīng)胃腸道消化、吸收后，會產(chǎn)生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對前列腺起保護作用。做成湯汁飲用往往能更好地發(fā)揮功效。
3、全麥玉米餅
全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)含有充分可溶性纖維素的食物可降低患前列腺癌的風(fēng)險。
4、三文魚
富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發(fā)展。研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。
5、牡蠣
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔(dān)著保護前列腺的重任。2-3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。
6、動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分，男性保養(yǎng)前列腺可多吃動物內(nèi)臟。
7、胡蘿卜
男人應(yīng)該多吃一些胡蘿卜。據(jù)英國《每日郵報》報道，浙江大學(xué)的學(xué)者進行的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風(fēng)險降低近1/5，特別是胡蘿卜。發(fā)表在《歐洲營養(yǎng)學(xué)期刊》上的這項研究成果表明，每周至少食用3次胡蘿卜的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。研究者認為，胡蘿卜含有大量的類胡蘿卜素，特別是β-胡蘿卜素和番茄紅素，這兩種物質(zhì)都能減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)對細胞造成的損傷，從而起到抗癌的效用。
8、蘑菇
研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸（ERT）可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。
9、蘋果
蘋果向來是營養(yǎng)學(xué)家大力推薦的健康水果。據(jù)報道，瑞典的一項研究又為吃蘋果增加了一條新理由--保護前列腺。研究者選取了78名患有慢性前列腺炎的人為研究對象，平均年齡為55歲。在為期一年的常規(guī)治療中，他們要求一半人每天吃1-2個蘋果，另外一些人不吃。結(jié)果，在排除了其他生活因素影響后，堅持吃蘋果的人康復(fù)效果仍然優(yōu)于不吃蘋果者。
10、南瓜籽
南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風(fēng)險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
4、前列腺結(jié)石的成因
1、慢性炎癥
普遍認為結(jié)石的形成是由于前列腺腺泡和排泄管發(fā)生了慢性炎癥，使腺泡擴張，前列腺管狹窄，尿液反流后一些鹽類沉積在正常前列腺腺體組織上，形成前列腺結(jié)石。
2、前列腺增生
還有學(xué)者認為是前列腺增生導(dǎo)致的，前列腺增生使前列腺管內(nèi)壓力增加，腺管內(nèi)分泌液郁滯，鹽類成分在前列腺周同受壓的皮質(zhì)或外科包膜上沉積，因此形成前列腺結(jié)石。
3、有機物堆積
前列腺結(jié)石是同繞一個有機物核心，像滾雪球一樣逐漸增大。這種有機物核心是血塊、細菌、壞死組織或一種見“淀粉樣體”，的物質(zhì)。當(dāng)尿液經(jīng)尿道時，因一些原因可以從前列腺管口反流到遠端的前列腺管，尿中的鈣鹽結(jié)晶，形成結(jié)石。
4、前列腺鈣化
前列腺鈣化導(dǎo)致細菌的滋生，對于患者來說，又是前列腺炎反復(fù)發(fā)作的一個因素，不容忽視。鈣化發(fā)展成結(jié)石，可加重前列腺的炎癥。但前列腺鈣化不會完全消失，前列腺炎時會造成精子的成活率降低，精液液化時間延長，致使受孕率降低，影響生育。

男人如何保護好前列腺？怎樣的蔬菜保養(yǎng)前列腺？

男人的前列腺是其最重要的東西，也是男人的命根子，一旦前列腺出現(xiàn)問題，不僅排尿不舒服，就連性功能都會受到影響，甚至?xí)霈F(xiàn)性功能障礙，因此前列腺需要好好保養(yǎng)，那么男人如何保護好前列腺？怎樣的蔬菜保養(yǎng)前列腺？下面我們一起來看看。
1、男人如何保護前列腺
首先：吃好
補什么：微量元素鋅和抗氧化劑（均有利于前列腺的健康）。
吃什么：男士們的餐桌上應(yīng)該多些海產(chǎn)品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以滿足人體對鋅的需求；多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果等，以補充各類抗氧化劑。
不宜吃什么：酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會直接引起前列腺疾病，但是對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會女性私處位不適，還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成排尿不暢，所以，盡量少接觸。特別提醒食品不能代替藥品，再忙也別忘了吃藥。大部分治前列腺增生的藥都得天天吃，一頓都別落下。
其次：喝好
喝什么：水。
作用：天氣冷的時候仍然提倡要多飲水、多排尿，通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，還能預(yù)防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多飲水。
怎么喝：白天多喝一點。為了避免頻繁起夜，在臨睡前2～3個小時應(yīng)減少飲水。特別提醒喝得多，尿也多。但是，尿急時“忍一會兒”的態(tài)度是不可取的。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。對于前列腺疾病的患者來說，這樣容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害，甚至造成腎功能衰竭，還可能發(fā)生排尿困難和急性尿潴留。所以，記住有尿意時立刻去小便。
最后：玩好
玩什么：散散步、打打拳、打麻將、打撲克。
怎么玩：很多前列腺增生患者都已退休，業(yè)余時間較多，就喜歡打麻將、打撲克。這無可厚非。但是，玩麻將、撲克時，容易坐時間很長。前列腺的位置決定了男人是“坐”在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔(dān)較重。所以，打麻將、打撲克的中間要不時起來走一走，活動一下，最好不要長時間打麻將、打撲克。應(yīng)該選擇其他的玩法、活動，如散步、打拳、抱著孫子孫女走走等。
2、什么蔬菜保養(yǎng)前列腺
前列腺超負荷的工作使得現(xiàn)代的男人慢慢變懶了，不愿“動彈”：能坐車就不走路，有電梯就不爬樓，能躺著就不坐著，能在外邊吃就不自己做，身體活動逐漸減少?？赡阌袥]有想到，在“偷閑”的同時，你的健康也被悄悄偷走了。如果不提高警覺，血糖過高會以蠶食方式傷害心臟、眼睛、神經(jīng)和腎臟，從而拖垮男人。
保衛(wèi)前列腺：多吃紅色蔬果比起女的乳腺，前列腺更是男人的“多事之地”，但人們顯然對它知之甚少。英國一項最新調(diào)查顯示，只有1/3的英國男了解前列腺的功能，而且不知該如何預(yù)防前列腺炎、前列腺增生等。尤其是前列腺癌，一半以上的病人發(fā)現(xiàn)時都是晚期。
不妨多蔥屬蔬菜，它們對男好處多多，甚至稱得上是“男人菜”。如西紅柿、葡萄柚等，含有豐富的番茄紅素，可降低前列腺癌風(fēng)險。韭菜，得前列腺癌的危險能低一半。
大蔥防止前列腺癌的效果也很突出。男每周至少應(yīng)吃3瓣大蒜或吃3次洋蔥、大蔥、對于保護前列腺的養(yǎng)護有很重要的作用哦。
前列腺炎在日常生活中應(yīng)注意補充具有補腎助陽，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲魚肉、蝦、鯉魚、冬瓜、赤豆、銀耳、無、枸杞子、茯苓、鮮茅根等食物。
前列腺炎最忌煙酒，還有一些辛辣的食物，會刺激前列腺，使其加劇發(fā)炎，一定要注意，平時多注意衛(wèi)生。
吃果蔬預(yù)防前列腺膿腫
前列腺膿腫是急性前列腺炎，尿道炎和附睪炎的一種并發(fā)癥。常見致病菌為需氧革蘭氏陰性桿菌，其次為金黃色葡萄球菌。病人通常為40~60歲，有尿頻、排尿障礙或尿潴留，會女性私處疼痛，急性附睪炎證據(jù)，血尿和膿性尿道分泌物較少見。某些病人可有發(fā)熱，直腸檢查可發(fā)現(xiàn)有前列腺觸痛和波動，但前列腺腫大往往是所見的唯一異常，而有時前列腺觸診感覺正常。白細胞增多常見，雖常見有膿尿和菌尿，但尿液也可正常，少數(shù)病人的血培養(yǎng)呈陽性。
紅色蔬菜以及蔥屬蔬菜，它們對男性好處多多，因而被人稱為“男人菜”。尤其是紅色蔬果，如西紅柿、葡萄柚等，含有豐富的番茄紅素，可降低前列腺癌風(fēng)險。大蔥防止前列腺癌的效果也很突出。男性每周至少應(yīng)吃3瓣大蒜或吃3次洋蔥、大蔥、韭菜，得前列腺癌的危險能低一半。而比起女性的乳腺，前列腺更是男人的“多事之地”，但人們顯然對它知之甚少。一項最新調(diào)查顯示，只有1/3的男性了解前列腺的功能，而且不知該如何預(yù)防前列腺炎、前列腺增生等。尤其是前列腺癌，一半以上的病人發(fā)現(xiàn)時都是晚期。
常吃西蘭花的可以產(chǎn)生一種“抗癌基因”，從而有效保護男性免受前列腺癌的襲擊，而且除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，也具有一定的抗癌效果。西紅柿也是一種男性不該錯過的好蔬果，因為西紅柿中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體的功效，能夠起到一定的預(yù)防前列腺疾病的作用。
上邊說的西紅柿、西蘭花等蔬菜水果除了預(yù)防前列腺炎之外，還能對前列腺炎的治療有一定的作用。治療前列腺炎除了一些常規(guī)治療，日常飲食也很重要，前列腺炎患者應(yīng)挑選利尿食物，如：小米、豆腐、雞蛋、冬瓜等，多吃蔬菜水果。
3、前列腺炎吃什么水果
現(xiàn)在讓我們大家關(guān)注一下前列腺的問題，對前列腺炎患者吃什么水果好，我們來總結(jié)一下：
甘蔗：甘蔗500克，往皮，切段，榨汁，飲服，逐日2次。
鮮葡萄：鮮葡萄250克，往皮、核、搗爛后加適量溫開水飲用，逐日1-2次。
椰菜：假如你不欣賞吃椰菜的話，就應(yīng)當(dāng)聽聽這個研究后果。一項1200位男性干預(yù)的研究知覺那些堅持吃椰菜的男性患前列腺癌的幾率要少41%。
西瓜：西瓜同番茄一樣，西瓜也含有大量的番茄紅素。一片一英寸長的西瓜含有的番茄紅素即是四個番茄。
番茄：番茄和胡蘿卜里含有大量β胡蘿卜素，它可打氣你的身子汲取番茄里的番茄紅素，可能將前列腺癌的幾率降低32%。
荸薺：荸薺150克(帶皮)，洗凈往蒂，切碎搗爛，加溫開水250毫升，充分拌勻，濾往渣皮，飲汁，逐日2次。
4、性功能障礙主要原因
1、身體過度疲勞：生活不規(guī)律、不能按時作息、工作太緊張，使身體過度疲勞。大腦為了保持身體的最佳狀態(tài)，需要集中精力讓身體得到休息，所以對性的要求減少，以致出現(xiàn)性冷漠的現(xiàn)象。
2、煙酒使用過量：煙中的尼古丁和酒中的酒精，被身體吸收以后，抑制身體產(chǎn)生雄激素，并能阻礙性生活中神經(jīng)反射的通路，使性功能降低，以致出現(xiàn)性冷漠。
3、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾?。喝说挠蛢?nèi)分泌系統(tǒng)的關(guān)系極為密切，內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的各種激素，能調(diào)節(jié)人的性機能，內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生疾病后性激素分泌的少了，人的欲望就會降低，甚至發(fā)生性冷淡。
4、神經(jīng)精神疾?。河苌窠?jīng)系統(tǒng)的支配，如果神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生疾病，便會喪失對性生活的興趣，引起性冷漠。
5、性器官發(fā)生疾?。盒云鞴倌芊置谛坌约に兀谷水a(chǎn)生欲望，性器官發(fā)生欲望后雄性激素分泌減少，欲望便降低了，性器官常見的疾病有睪丸炎、附睪炎等。發(fā)現(xiàn)后應(yīng)及早治療，防止引起生育障礙。
6、肝臟疾?。焊闻K參與人體激素的代謝，當(dāng)肝臟有病肝功能受損時，可使男人體內(nèi)的雄激素降低，雌激素相對升高，甚至使男子女性化，男子的欲望自然減退。常見的這類病有肝炎、肝硬化、肝癌等。
7、年齡因素：造成男性欲望低下的原因的重要因素。隨著年齡的增長，性能力也有一個正常的衰退過程，在性反應(yīng)生理學(xué)上表現(xiàn)為勃起的時間延長，精液的射出減弱，不應(yīng)期延長，同房頻率也呈遞減趨勢。但是這些變化并不意味著欲望或性需求的必然減退。

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