、 【常喝茶包有何危害】茶包泡的茶中
，每升所含的氟化物高達6毫克，超過成年人每天推薦攝入量上限(3~4毫克)
，會引發(fā)一系列健康問題，如氟斑牙
、氟骨癥等
，容易使骨骼和關節(jié)出現(xiàn)疼痛。老葉片就會用來制作廉價茶葉產(chǎn)品
。因此
，盡量購買制作精良的新茶葉
，適當減少喝茶包的次數(shù)。
【34】
、 【常吃洋蔥有四大好處】①護心：洋蔥富含抗氧化劑類黃酮，常吃有助預防心臟病發(fā)作
；②增加骨密度：對骨密度降低的絕經(jīng)女性尤其重要
；③抗炎：洋蔥中的抗氧化物質(zhì)對人體抗擊炎癥起重要作用；④降糖抗菌：除硫化物外
，洋蔥中的黃酮類物質(zhì)槲皮素還有抗菌功效。怎么切洋蔥才能不流淚
。
【35】
、 【茶葉功效】茶葉具有抗凝、促溶
、抑制血小板聚集、調(diào)節(jié)血脂
、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中膽固醇與磷脂的比例等作用
，可防止膽固醇等脂類團塊在血管壁上沉積，從而防冠狀動脈變窄
，特別是茶葉中含有兒茶素，它可使人體中的膽固醇含量降低，血脂亦隨之降低
，從而使血壓下降
。
【36】
、 【測測你的頸椎健康嗎】1
、鞋腳后跟常被磨得高低不平2、頸部
、背部或更多關節(jié)發(fā)出聲音3、頭或髖部不能向兩側(cè)輕松地扭動4
、經(jīng)常感到疲勞5
、不能完成十分舒適的深長呼吸6、下頜運動時發(fā)出咔嗒的聲音7
、精神不能很好集中8、疾病的抵抗力較弱9
、行走的時候腳尖向外展開
。
【37】、 【菜花：窮人的醫(yī)生】菜花素有天賜的藥物
、窮人的醫(yī)生之美稱。傳統(tǒng)醫(yī)學認為
，菜花味甘性平
，有清熱潤肺的功效。現(xiàn)代醫(yī)學認為
，它所含的維生素C和胡蘿卜素具有明顯的抗氧化作用，可幫助人們清除氧自由基
，使各組織細胞免遭氧自由基的傷害
，起到防病保健，延緩衰老之功效
。
【38】、 【不同時間喝酒對人體的影響】英國《每日郵報》載文
，刊出了多位專家總結(jié)出的不同時間點酒精對人體的影響
。1、晚上8點：飲酒后最易興奮
。2
、晚上10點：酒后口無遮攔。3
、晚上11點：最不適宜喝威士忌
。4
、午夜12點：女性醉酒會更快
。5、凌晨2點：酒后大吃燒烤很危險
。
【39】、 【補鈣就能預防骨質(zhì)疏松嗎】日常生活中
，許多人非常重視鈣的補充
，而往往忽略了鎂的攝取。鈣和鎂之間必須達到平衡才能確保兩種礦物質(zhì)都能得到合理利用
。鈣與鎂的比例應該是2∶1。鎂的攝入量偏少
，會造成慢性鎂缺乏
，鎂與鈣質(zhì)相輔相成，有效預防及改善骨質(zhì)疏松
，鞏固骨骼和牙齒
。
【40】
、 【菠菜：營養(yǎng)模范生】菠菜幾乎比其他任何食物更有益健康，堪稱營養(yǎng)模范生
，許多研究證實，菠菜可以降低罹患以下疾病的風險：心血管疾病
，包括中風和冠狀動脈疾病
、結(jié)腸癌、肺癌
、皮膚癌、口腔癌
、胃癌
、卵巢癌、攝護腺癌和乳癌等多種癌癥
、因老化而引起的眼睛黃斑部退化
、白內(nèi)障。
【41】
、 【別犯周末狂睡癥】很多人都有周末狂睡癥候群
，工作日睡眠不足，在周末就會狠狠地睡上一個長覺
。其實這樣不僅不能補覺，還會造成體力透支
、免疫力下降
。最好在熬夜后的第二天多睡一到兩小時，再睡半小時午覺
。不要一整天在床上處于昏睡狀態(tài)，15個小時以上的睡眠會使生物鐘紊亂
！
【42】
、 【便秘做套馬桶操】日本《讀賣新聞》刊文介紹了一套簡便易行的保健按摩動作：排便時，坐在馬桶上背部挺直
，上半身分別向左右扭轉(zhuǎn)各10下，利用扭動來刺激大腸
，促進產(chǎn)生便意
。同時要緩緩凸起腹部吸氣，然后再將體內(nèi)氣體吐盡
。如果配合兩手上下搓腰部，更有助于刺激促進腸道蠕動
。
【43】
、 【閉目養(yǎng)神提升視力】眼睛疲勞并非視力下降的唯一原因
，也可能是眼睛干澀惹的禍
。研究發(fā)現(xiàn)，人們在盯著電腦屏幕看時
，每分鐘眨眼的次數(shù)比閑聊時少10次
，這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發(fā)水分
，而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰
。怎么辦？時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜
。
【44】
、 【被蚊子咬了怎么辦】1.在家庭中可用濃肥皂涂抹可迅速止癢，或用香皂蘸水在紅腫處涂抹
。2.萬金油和鹽涂抹
，可讓局部麻醉并舒緩神經(jīng)，減輕癢的感覺
。3.如果叮咬處很癢，可先用手指彈一彈
，再涂上花露水
、風油精等。4.用鹽水涂抹或沖泡癢處
，能使腫塊軟化，還可以有效止癢
。
【45】
、 【百歲老人五大共性】波士頓大學醫(yī)學院的新英格蘭百歲老人研究發(fā)現(xiàn)了長壽人群的一些有趣特質(zhì)：1、他們都不肥胖
，其中男性多數(shù)是消瘦的。2
、他們通常能夠保持機敏的頭腦
。3、他們通常能很好地處理壓力
。4、他們很少有沮喪
、焦慮等消極情緒。5
、無論男女
，都非常喜歡社交。
【46】
、 【百科櫻桃】櫻桃汁有助于面部皮膚嫩白紅潤
，還可去皺清斑，近年來不少美白產(chǎn)品都加入了櫻桃萃取物
。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素
，可提高血紅蛋白質(zhì)的含量，令面色紅潤
。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚
，有效抵抗黑色素的形成
。另外
，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
【47】
、 【白花蛇舌草治痢疾尿道炎】花紅片的主要成份白花蛇舌草
，能抗菌消炎抗腫瘤
