男士腎部保養(yǎng)方法,日常生活中如何保養(yǎng)腎(如何對(duì)腎進(jìn)行保養(yǎng))

一、日常生活中保養(yǎng)腎部的方法

1、多喝水

養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。

2、不要長(zhǎng)期服用止痛藥

不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對(duì)不能長(zhǎng)期服用，如果長(zhǎng)期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。

3、控制鹽的攝入量

科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時(shí)應(yīng)該保持在3-5克以內(nèi)。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。

4、關(guān)注自己的血壓

年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一次血壓測(cè)量，并且預(yù)防熬夜及壓力過(guò)大使血壓升高。

5、不冒險(xiǎn)飲食

魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽(yáng)、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經(jīng)過(guò)特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。

6、每年驗(yàn)?zāi)?/p>

如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來(lái)了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。

7、少喝飲料，多喝開水

盡量避免過(guò)多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出。

二、男人堅(jiān)持這樣吃養(yǎng)出好腎

牡蠣

牡蠣也被稱為生蠔。牡蠣中含有精子所需要的營(yíng)養(yǎng)元素鋅、蛋白質(zhì)和精氨酸及鉀鈣鎂等。吃它有助于提高男人生殖能力，牡蠣炒蛋和牡蠣豆腐湯都是很好的制作牡蠣的方式。但是隨著海洋污染的越來(lái)越嚴(yán)重牡蠣中會(huì)含有較多的重金屬元素，所以牡蠣食用應(yīng)該要適量。

泥鰍蝦肉湯

將泥鰍放進(jìn)清水里面，使泥鰍的腸肉的分泌物清洗干凈。之后將油鍋燒熱之后，放上幾片姜，之后將泥鰍煎成金黃色，加上三碗水，并且放進(jìn)五十克的蝦肉，之后一起來(lái)煮成湯食。一般來(lái)說(shuō)，腎虛的患者需要一周服用兩次。

鹿肉

鹿肉也是一種蛋白質(zhì)含量和氨基酸及礦物質(zhì)元素含量非常豐富的肉。我們都知道鹿茸和鹿血都是很好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效的東西，鹿肉也是一種具有補(bǔ)腎作用的性溫味甘的肉類食物。新婚夫婦、腎氣不足的老人、腎陽(yáng)虛患者都是適合吃鹿肉的群體，鹿肉不能和魚蝦以及南瓜同吃。

海參

海參也是可以用來(lái)補(bǔ)腎的，但是價(jià)格比較昂貴。海參一直以來(lái)都是一種很好的補(bǔ)腎的滋補(bǔ)食物，古代的帝皇家和現(xiàn)代的富人階級(jí)都對(duì)海參的補(bǔ)腎效果深信不疑。蔥爆海參更是一道令人回味無(wú)窮的菜，海參湯也是一個(gè)很好的補(bǔ)腎湯品。

三、按摩4個(gè)部位幫助男人強(qiáng)腎壯陽(yáng)

1、下腹部摩擦

臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

2、腹股溝按摩

臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。

3、摩揉睪丸

將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，再向輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于星丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。

4、摩擦雙耳

晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。

四、日常生活中保養(yǎng)腎要注意什么

一、慎重用藥

日常有需要用藥都應(yīng)該盡量選擇對(duì)腎臟損害小的藥物，盡量要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，切記記行亂服藥，應(yīng)該說(shuō)不管是什么藥物都具有一定的毒副作用，因此如果可以不服藥的話，那么就盡量不要服藥了

二、注意腰部的保暖

腰部是最容易受寒的地方。中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)邪入體對(duì)身體的危害是最大的。而腎臟的部位就剛好在腰部，所以日常一定要注意腰部的保暖。避免腎臟受損和腎臟功能。

三、控制血壓

特別是老年人的腎動(dòng)脈的內(nèi)膜容易增厚，而血壓過(guò)高就會(huì)使得病變發(fā)展得更快一點(diǎn)。因此平時(shí)要注意按時(shí)服藥。平時(shí)還應(yīng)該注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減重，這樣才更有利于身體健康。

四、多喝水

水是最好的保養(yǎng)品之一，特別是對(duì)腎臟健康也會(huì)有很大的幫助的。充足的水份可以降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，可以幫助廢物更好的排出去，對(duì)促進(jìn)整個(gè)腎臟健康都有一定的幫助。

如何對(duì)腎進(jìn)行保養(yǎng)

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，他們都會(huì)比較關(guān)注自己身體的一個(gè)部位，這個(gè)部位就是腎。這是因?yàn)槿巳绻I好了，那么就會(huì)有精氣神，并且充滿活力，要是腎虧，那么就會(huì)經(jīng)常的感覺到困乏，并且全身無(wú)力，所以說(shuō)很多人都比較關(guān)注對(duì)于腎部的養(yǎng)護(hù)。其實(shí)要想養(yǎng)好你的腎不是什么樣的難事，只要你每天堅(jiān)持一分鐘做這事，就可以養(yǎng)好你的腎。

一、按摩穴位

想要花少量的精力來(lái)獲得比較大的療效，世界上真的有那么好的事情嗎?其實(shí)是有的，在我們?nèi)梭w上有非常多的穴位，而每個(gè)穴位都對(duì)應(yīng)著身體的各個(gè)部位與器官，所以我們要是想要養(yǎng)腎的話，那么就可以在這個(gè)方面尋找出口。那么在我們?nèi)梭w當(dāng)中究竟按摩哪個(gè)穴位可以達(dá)到養(yǎng)腎的作用呢?

其實(shí)這個(gè)穴位就是涌泉穴。這個(gè)穴位直接通往腎經(jīng)，所以我們要想養(yǎng)腎那么就要對(duì)它施以按摩。

那么我們?cè)撛趺窗茨@個(gè)穴位呢?我來(lái)和你們說(shuō)，在現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之中，我們都會(huì)說(shuō)晚上在睡覺之前我們要先泡泡腳，這樣的好處在于可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，從而達(dá)到促進(jìn)新陳代謝的作用，而泡腳還可以放松心情，緩解壓力。

所以說(shuō)我們?cè)诎茨@個(gè)穴位之前不妨先泡泡腳，這樣的話我們腳底的血液循環(huán)流暢了，我們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候，效果也會(huì)變得更好。

在這一切做好了之后我們就可以花一分鐘的時(shí)間來(lái)按摩我們腳底的涌泉穴了。具體的方法是有兩種，第一種是用我們的手指對(duì)其進(jìn)行按壓，第二種就是用手心對(duì)其進(jìn)行按摩，不論哪種方法對(duì)我們腳底的穴位來(lái)說(shuō)都有非常有效的作用。

那么按壓此穴位有什么樣的好處呢?因?yàn)槟_底的穴位對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑，而經(jīng)常按摩涌泉穴，就可以讓我們有補(bǔ)腎明目，還有就是促進(jìn)睡眠的作用，而且你在平時(shí)的生活當(dāng)中如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈又或者是頭痛的現(xiàn)象，按摩這個(gè)穴位在一定程度上也可以幫助你解決這個(gè)問題。

二、喝水

在平時(shí)，我們最常聽到的一句話就是要多喝水，生病感冒了要多喝水，在經(jīng)期痛經(jīng)了要多喝水，想要美容還是要多喝水，那么喝水究竟有沒有這么說(shuō)神奇的`功效呢?我回答你其實(shí)是有的，因?yàn)槿梭w要想正常的運(yùn)行，離不開水，人可以連續(xù)幾天不吃飯，但是不能不喝水，要不然身體代謝就不能夠正常的進(jìn)行，所以說(shuō)喝水非常有必要。

睡眠是一個(gè)人恢復(fù)自身能量的重要來(lái)源!人的一生中也有很多的時(shí)間是花在了睡眠上，睡眠也成為了人每天的必修課，就像吃飯一樣。你是否問過(guò)自己，多久沒有睡過(guò)一個(gè)安穩(wěn)而又舒服的覺了?對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)， 這或許很簡(jiǎn)單，想睡就睡!而對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，能有這樣的睡眠狀態(tài)簡(jiǎn)直就是奢望。

在這個(gè)生活節(jié)奏不停變化的年代，人的內(nèi)心和身體都在經(jīng)歷著不同方向的摧殘，人往往就會(huì)變得心力憔悴，身體受到了傷害，自然就會(huì)影響到生活。而睡眠則是身體和心靈雙重作用下的產(chǎn)物，睡眠對(duì)人的傷害可以說(shuō)是最深的。

睡眠不好的傷害

大家都知道，睡眠的作用就是讓身體有一個(gè)緩沖的時(shí)間，能夠把消耗的能量和精力在這過(guò)程中恢復(fù)過(guò)來(lái)，這也是為什么人一旦睡眠充足后，精力充肺，渾身充滿著能量。

長(zhǎng)期的睡眠不足或者是處于失眠的狀態(tài)，它對(duì)人的影響是很多的!

睡眠不好，跟熬夜就沒什么兩樣，你會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)黑眼圈經(jīng)常光顧著你的臉蛋，還有在眼睛周圍也會(huì)發(fā)生一樣，比如眼袋下垂，對(duì)健康造成嚴(yán)重的損害。

這是因?yàn)?，人在熟睡時(shí)，身體會(huì)分泌較多的生長(zhǎng)激素，它擁有使細(xì)胞再生的能力，可以讓你的肌膚保持年輕有彈性。女性必須睡得比較久、比較深沉才能獲得生長(zhǎng)激素，而針對(duì)女性也有一個(gè)“美容覺的說(shuō)法。

而當(dāng)你睡眠品質(zhì)不好時(shí)，肌膚的細(xì)胞無(wú)法進(jìn)行更新，氣色會(huì)顯得又老又暗沉，而且年紀(jì)越大，生長(zhǎng)激素的分泌會(huì)越來(lái)越少，若時(shí)常睡不好，整個(gè)人就會(huì)看起來(lái)更為衰老。

同時(shí)，睡眠的不穩(wěn)定，讓人的身體代謝能力變慢，食欲增加，易患肥胖。因?yàn)?，在身體里有一種特殊的荷爾蒙，這種荷爾蒙正是維持身材不至于突然增加體重的重要元素。

當(dāng)睡不好的時(shí)候，此荷爾蒙含量在體內(nèi)就會(huì)開始下降，此時(shí)身體內(nèi)部就會(huì)發(fā)出很想吃東西的訊息讓你大量飲食。如果這時(shí)多吃，加上此荷爾蒙的減少，體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)多余的脂肪、能量就無(wú)法被消耗，就會(huì)積存在身體里造成肥胖。

既然今天我們聊的話題是怎么花一分鐘就可以達(dá)到養(yǎng)腎的效果。這和喝水有什么關(guān)系呢?其實(shí)是非常有關(guān)系的，在現(xiàn)在的生活當(dāng)中，很多人忙于工作，忙于家庭，可是對(duì)自己的關(guān)心卻非常的少。

那么在我們平時(shí)的生活當(dāng)中，我們?yōu)槭裁床怀槌鲆环昼姾缺?，?lái)給自己的身體補(bǔ)充能量，從而達(dá)到養(yǎng)腎的作用呢?

那么我們?cè)撛趺春冗@杯水呢?其實(shí)，只要是有時(shí)間，我們就可以給自己的身體補(bǔ)充水分，如果一定要給個(gè)限定的話，那么就是早上還有晚上。

在早上起床之后，我們一定要喝杯水，這樣才可以幫助身體把沉積了一個(gè)晚上的毒素，雜質(zhì)排出體外，從而達(dá)到清空腸道的作用。

而在晚上睡覺之前我們是萬(wàn)萬(wàn)不能喝水的，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段中喝水，就會(huì)造成夜間起夜，這樣就不利于我們的睡眠，而且在第二天早上起床以后還會(huì)造成我們面部水腫，所以在晚上最好不要喝。

而且需要注意的是，在一些特殊情況下，我們是要多喝水的，比如說(shuō)你最近感冒發(fā)燒了，那么你每天的喝水的次數(shù)與量就要比平時(shí)要高點(diǎn)。

而且季節(jié)變化之時(shí)也需要注意，在天氣逐漸變冷之后，我們每天就不要再喝涼水了，要改為溫水又或者是熱水，這樣的話，不僅起到暖身的作用，而且還可以幫助身體排泄。

那么喝水對(duì)于我們的腎來(lái)說(shuō)有什么樣的好處呢?其實(shí)喝水對(duì)腎最大的好處就在于可以幫助腎減輕負(fù)擔(dān)，這是因?yàn)楹人写龠M(jìn)身體代謝與排除雜質(zhì)的作用，這就相當(dāng)于為腎分擔(dān)，從而讓它得以保養(yǎng)。

雖然說(shuō)喝水好，但是在我們平時(shí)的生活當(dāng)中有一些水是不能夠喝的，喝了這些水不僅不能夠養(yǎng)生，反而會(huì)讓我們的身體遭受傷害，那么在我們平時(shí)的生活當(dāng)中我們究竟不能夠喝什么樣的水呢?

生水

生水中含有各種各樣對(duì)人體有害的細(xì)菌、病毒和人畜共患的寄生蟲，很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。

老化水

俗稱死水，也就是長(zhǎng)時(shí)間貯存不動(dòng)的水。常飲這種水，對(duì)未成年人來(lái)說(shuō)，會(huì)使細(xì)胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長(zhǎng)發(fā)育;中老年人則會(huì)加速衰老。據(jù)醫(yī)學(xué)專家研究，許多地方食道癌、胃癌發(fā)病率日益增高，可能與長(zhǎng)期飲用老化水有關(guān)。

千滾水

千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長(zhǎng)時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水和多次反復(fù)使用的蒸鍋水。

這種水因煮得過(guò)久，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會(huì)引起亞硝酸鹽中毒。

不開的水

人們飲用的自來(lái)水，都是經(jīng)氯消毒滅菌處理過(guò)的。氯處理過(guò)的水中可分離出13種有害物質(zhì)，其中鹵化烴、氯仿還還具有致癌、致畸作用。當(dāng)水溫達(dá)到100攝氏度時(shí)，這兩種有害物質(zhì)會(huì)隨蒸氣蒸發(fā)而大減少,如繼續(xù)沸騰3分鐘,,則飲用安全.

重新煮開的水

有人習(xí)慣把熱水瓶中的剩余溫開水重新燒開再飲,目的是節(jié)水、節(jié)煤、節(jié)時(shí)。但這種節(jié)約不足取。

結(jié)語(yǔ)： 上文中就是向大家介紹的，每天花一分鐘做的事情，就可以幫助我們養(yǎng)好自己的腎，只有腎好了，人才會(huì)有朝氣，但是做這些事情需要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持了才會(huì)見到效果，如果是三天打魚兩天曬網(wǎng)的狀態(tài)，那么效果就不會(huì)那么明顯了。

如何在日常生活中保養(yǎng)腎部

如何在日常生活中保養(yǎng)腎部　 　1、多喝水

養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。

　 　2、不要長(zhǎng)期服用止痛藥

不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對(duì)不能長(zhǎng)期服用，如果長(zhǎng)期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。

3、控制鹽的攝入量

　 　科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時(shí)應(yīng)該保持在3-5克以內(nèi)。值得注意的`是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。

　 　4、關(guān)注自己的血壓

年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一次血壓測(cè)量，并且預(yù)防熬夜及壓力過(guò)大使血壓升高。

5、不冒險(xiǎn)飲食

魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽(yáng)、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經(jīng)過(guò)特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。

6、每年驗(yàn)?zāi)?/strong>

如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來(lái)了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。

7、少喝飲料，多喝開水

盡量避免過(guò)多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出。

8、科學(xué)食用蔬果

如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

9、食用適量蛋白質(zhì)

如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長(zhǎng)期如此會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。

如何保養(yǎng)腎臟才能持久？做好這5件事

中醫(yī)看腎的范圍很廣，包括內(nèi)分泌、免疫、泌尿生殖系統(tǒng)、腦垂體、腎上腺軸等。，這一切都與它有關(guān)。如果雙腳肥胖浮腫，說(shuō)明心臟回流不好，通常容易出現(xiàn)心臟問題，男性體內(nèi)睪酮的制造容易受到影響，容易失去性欲。如果你很胖，甘油三酯很高，就要多注意性功能不能持久的問題。
男性保養(yǎng)腎10大方法1、護(hù)好自己的雙腳：
保持雙腳溫暖是滋養(yǎng)腎臟的一種方式。這是因?yàn)槟I經(jīng)從腳掌開始，腳容易受寒。所以要特別注意腳的保暖，睡覺的時(shí)候不要把腳調(diào)整到空或者風(fēng)扇。不要長(zhǎng)時(shí)間赤腳在潮濕的地方行走。
此外，腳底還有很多穴位，比如涌泉穴。腎生于泉，泉生于心。每天晚上睡覺前，可以在腳底按摩涌泉穴，按摩涌泉穴可以起到補(bǔ)腎固精的作用。
2、大便要暢通：
排便不暢、大便停滯、濁氣上襲，不僅使人心煩、胸悶、氣短，還會(huì)傷腎，導(dǎo)致腰酸背痛、乏力、惡心嘔吐。所以，保持大便通暢也是養(yǎng)腎之道。
大便難解時(shí)，可將手背貼在腎區(qū)用力按壓，可激發(fā)腎氣，加速排便。走路時(shí)，用雙手按摩腎臟部位，可以緩解腰酸背痛的癥狀。
3、飲水養(yǎng)腎：
水是生命之源。津液不足可引起濁毒潴留，加重腎臟負(fù)擔(dān)。因此，定期喝水是一種非常重要的滋腎方法。
4、有尿不要忍：
當(dāng)儲(chǔ)存在膀胱中的尿液達(dá)到一定水平時(shí)，會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這個(gè)時(shí)候，一定要及時(shí)上廁所，把尿排出去。否則積聚的尿液會(huì)變成濁水，侵入腎臟。所以有尿的時(shí)候要及時(shí)排出，這也是養(yǎng)腎的最好方法之一。
5、吞津養(yǎng)腎：
口中的唾液分為兩部分:稀薄的唾液以脾為主；濃則唾液，以腎為主。你可以做個(gè)實(shí)驗(yàn)。嘴里一有口水就吐出來(lái)。不到一天，你會(huì)感到腰部無(wú)力和疲憊。這反過(guò)來(lái)證明了吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，保護(hù)腎臟。
6、飲食保腎：
有許多食物可以補(bǔ)腎。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等能補(bǔ)腎的黑色食物外，核桃、韭菜、蝦仁、羊腰等也能起到補(bǔ)腎的作用。
7、睡眠養(yǎng)腎：
充足的睡眠對(duì)氣血生化和腎精的維持有重要作用。臨床上，許多腎衰竭患者經(jīng)歷了過(guò)度熬夜、過(guò)度疲勞和睡眠不足。因此，不要熬夜太晚，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的保養(yǎng)。
8、避免勞累，節(jié)房事：
過(guò)度的體力勞動(dòng)會(huì)傷害精神，過(guò)度的腦力勞動(dòng)會(huì)傷害血液，過(guò)度的家務(wù)勞動(dòng)會(huì)傷害本質(zhì)。所以，一定要量力而行，適度工作，過(guò)好性生活。只有這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
9、警惕藥物：
不管是中藥還是西藥，都有一些副作用，有些藥物經(jīng)常服用會(huì)傷腎。因此，我們?cè)诜盟幬飼r(shí)要提高警惕，仔細(xì)閱讀說(shuō)明書，長(zhǎng)時(shí)間服用某些藥物時(shí)要咨詢相關(guān)專家。
10、多運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的健康有好處，尤其是對(duì)腎臟。長(zhǎng)時(shí)間坐著對(duì)腎臟非常有害。長(zhǎng)時(shí)間坐著對(duì)我們身體的腹腔壓力很大，腹腔和下半身的血液循環(huán)會(huì)受到一定程度的影響，從而影響腎臟。此外，長(zhǎng)時(shí)間坐著還會(huì)壓迫膀胱經(jīng)，導(dǎo)致膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，進(jìn)而導(dǎo)致腎功能異常。
許多久坐的人都有腰痛的癥狀。腰痛的原因一方面是腰椎的損傷，另一方面是腎臟的損傷。
總結(jié):古人說(shuō)，養(yǎng)腎就是養(yǎng)命，腎會(huì)長(zhǎng)壽，這足以說(shuō)明腎臟健康的重要性。所以希望大家在日常生活中注意保養(yǎng)腎臟，讓自己擁有一個(gè)健康的腎臟，遠(yuǎn)離各種腎臟疾病。