辟谷睡不著怎么辦,盲目的辟谷有哪些危害(辟谷的好處和壞處)

我們普通人在進行辟谷的時候都是聽從了別人說，辟谷能夠瘦身而且還不傷身體，長期的辟谷能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的渾濁之前排出，讓自己的身體更加的健康!但是這個必須是要在專業(yè)人士的指導之下才能進行的，我們自己還達不到那個高度，我們不熟悉自己的穴位，也不知道該針對那些穴位才會使自己沒有饑餓感!

辟谷的時候睡不著怎么?那只能硬忍著啊，肚子餓當然睡不著了，那自己又不能吃東西，只要讓自己吃飽了就能夠睡得著了。下面小編給大家說說盲目的辟谷有哪些危害。

1、一般來說辟谷要進行一段時間才能夠稱得上是辟谷，而且期間不能夠吃五谷雜糧，這期間配合呼吸吐納還有堅果或者是中藥來維持人的活力!這樣不吃東西和絕食有什么區(qū)別呢?長期的不吃主食或者是水果蔬菜容易造成維生素的缺乏造成人體營養(yǎng)不良!

2、辟谷這種極低熱量僅僅以低碳水化合物為主的禁食方式，會造成的身體肌肉流失，給身體帶來的危害也不容忽視。是身體肌肉的流失而不是脂肪的消耗，脂肪可以吃了再長，但是肌肉就很難形成了其中利弊大家應該能分得清!

3、女性要是進行長期的辟谷可能會造成內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不調(diào)嚴重的人還會出現(xiàn)月經(jīng)不來的情況!要知道這種情況是會影響到自己以后生育的問題!我想呼吁大家在進行辟谷的時候不要入戲太深，我們沒有哪個真本事!想要減肥還是一步一步的運動比較實在!

以上的介紹希望能夠讓那些準備辟谷的人有個警示，長期的進行辟谷對自己的身體真的有一定的傷害，平常辟谷兩三天還是可以的這樣能清理體內(nèi)淤積的毒素，還有現(xiàn)在辟谷的圈子簡直是太亂了，被很多不法的人打亂了之前的平衡。把辟谷宣傳的太過于夸張!

辟谷的好處和壞處

1、祛病：辟谷能把體內(nèi)的積糞、廢渣、留毒清除出去 , 把身體多余的脂肪-留毒的倉庫除去，又把血管里的多余脂肪及膽固醇燃燒掉。有病的人，在辟谷過程中，身體得到凈化，在不知不覺中病痊愈了。辟谷是一種特殊的排毒方法，對全身骨骼、肌肉、皮膚、內(nèi)臟、血液、津液和各種分泌管道、分泌物都來一次大過濾、大清洗 ，保持了全身的純潔度，促進人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)的和諧，從根本上消滅發(fā)病的根源。

2、辟谷的正確方法：辟谷時長為治病而辟谷者，一般辟谷3-5天即有療效。并不是辟谷時間越長、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時應量力而行，適可而止。寧愿增加辟谷次數(shù)，不要一次辟谷時間太長。

3、建議：為實用而練辟谷者(如野外作業(yè)突然斷糧或為渡災荒或為練服所辟谷功夫)可以延長辟谷時間，提高辟谷層次，但必須以身體健康為前提，即辟谷期間不感饑餓，體力、精神如常。

4、如果長時間的進行辟谷或者辟谷時間間隔太短的情況下，很多人會出現(xiàn)氣血兩虧的狀況，這樣對身體是非常有害的，氣血不足的表現(xiàn)。會導致人黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量掉頭發(fā)、臉色發(fā)青、皮膚晦暗無光澤、臉部細小皺紋增多、渾身乏力、疲倦、女同志月經(jīng)提前或推遲等癥狀。

5、辟谷并不是適用于每一個人的，比如患有心腦血管疾病或者是其他器官疾病的人群要是辟谷的話，那是非常危險的。因為辟谷的時候是不吃東西的，這樣的話就是會容易導致自己的疾病的加重。而且辟谷是不科學的，如果人體連續(xù)一段時間不吃東西的話就會造成身體的無力，心慌，腸胃痛等問題，所以建議最好不要輕易嘗試，以免造成危害過大。

辟谷的危害

5 減退消化功能有消化系統(tǒng)疾病的人在辟谷期間長期不進食會減退人體的消化系統(tǒng)功能，同時還會萎縮腸粘膜，使腸道菌群發(fā)生移位等情況，膽結(jié)石患者、胃潰瘍患者、敗血癥患者辟谷會加重他們的病情。

6 缺乏營養(yǎng)人體在辟谷期間經(jīng)常不吃主食容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，造成營養(yǎng)素的缺乏，而營養(yǎng)不良的人辟谷則會加重他們的病情，各個臟器不能正常工作，身體的代謝也會發(fā)生紊亂，使得免疫功能受到損害，容易出現(xiàn)感染等多種并發(fā)癥。

7 免疫力下降辟谷期間不吃主食會使體內(nèi)的能量供應不足，營養(yǎng)也會出現(xiàn)不均衡，長期下去會導致免疫力降低，容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、身體虛弱等癥狀。

辟谷有什么好處和壞處 哪些人不適合辟谷

1 辟谷的好處

排毒

辟谷養(yǎng)生，源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，但是它不是單純的不吃飯，它是不吃主食，而且是少量飲水。所以在辟谷期間，人體不進五谷，人體代謝系統(tǒng)會進行重新調(diào)整，有助于排除體內(nèi)毒素和宿便。一般辟谷進行到第5天，就會排出黑色的略帶油膩的大便，并且味道很大，這就是排出來的體內(nèi)毒素和垃圾。

減肥

辟谷最主要的目的不是因為減肥，而是為了強身健體，但是如果使用辟谷方法養(yǎng)生，卻是最安全最有效的減肥法。因為平時人主要靠糖代謝供能，辟谷2-3天后體內(nèi)糖耗盡，便自然啟動脂代謝。所以辟谷減肥其實就是減脂肪，而且辟谷減肥不會使人面容憔悴，相反還會皮光肉滑、明艷動人。

調(diào)理脾胃

人體的脾胃不僅是營養(yǎng)之源，也是毒素來源。辟谷期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相當于將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態(tài)。這種歸零，包括腸道菌群恢復、脾胃功恢復等。辟谷是調(diào)理脾胃病最安全最強效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈。

軟化血管

辟谷還具有凈化血液，軟化血管的好處。這是因為辟谷后，物質(zhì)的分解代謝相對加快，血管壁內(nèi)的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積于動脈內(nèi)膜的脂質(zhì)也會分解析出，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養(yǎng)，動脈管壁軟化，對心腦血管病有益。血管硬化靠吃藥、運動是很難解決的，因此辟谷對軟化血管可是最強效的方法。

降血糖

通過辟谷服氣的練習，增加肺活量和空氣中的微量元素，達到降低血糖的作用，同時在辟谷期間燃燒多余的脂肪和病變細胞，使其排出體外，有效的對體內(nèi)一次大掃除，讓血液純清，雜質(zhì)減少，使其血糖恢復，讓糖友們恢復健康的身體。如之前所說，辟谷可以清除并溶解血管壁的垃圾和膽固醇，有凈化血液的作用，從而可以降血壓，降血脂。

增強免疫力

辟谷后營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，會刺激構(gòu)成免疫器官的細胞，使其代謝活躍，加快更新和組建。如：免疫抑制物的排出，從而解除免疫抑制，啟動免疫機能；機體內(nèi)耗，首先耗掉的是老化的、弱化的組織細胞，同時，機體利用這些“原材料”合成新蛋白質(zhì)的速度相對加快，結(jié)果使機體老化的組織蛋白質(zhì)得到更新。從而使人的整體機能加強，可出現(xiàn)“返老還童”現(xiàn)象。

美容養(yǎng)顏

辟谷能凈化血液，排除體內(nèi)垃圾，而人體衰老的主要原因就是體內(nèi)毒素的沉淀，并且臉部因缺血而生皺紋，血流不暢，瘀血積聚而生斑點。故血旺身強，血到皺平，血通斑退，血行皮滑，血暢皮白而紅。這也是辟谷對美容有奇效的科學依據(jù)。

增強意志力及正能量

辟谷養(yǎng)生其實也是培養(yǎng)人的抵抗力，人的自制力。因此要是辟谷成功的話，可以增強意志力，培養(yǎng)忍耐力，充滿勇氣，意志的欲望，增強自信心，可辨別輕重、不拘小節(jié)，心情開朗，心胸開闊。而且辟谷期間身體運作狀態(tài)轉(zhuǎn)趨自然，身心壓力減低，各種心魔（特別是煙酒）減少，乘機戒掉壞習慣。

2 辟谷有什么壞處1、辟谷分為自然辟谷和強制辟谷，自然辟谷是完全有害無益的，其實辟谷養(yǎng)生不是一種功法，而是人體經(jīng)過修行身體達到“氣滿不思食”之后的一種境界和狀態(tài)。而非自然辟谷都會有潛在危害，如果操作不當，則非常傷害身體。

2、如果長時間的進行辟谷或者辟谷時間間隔太短的情況下，很多人會出現(xiàn)氣血兩虧的狀況，這樣對身體是非常有害的，氣血不足的表現(xiàn)。會導致人黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量掉頭發(fā)、臉色發(fā)青、皮膚晦暗無光澤、臉部細小皺紋增多、渾身乏力、疲倦、女同志月經(jīng)提前或推遲等癥狀。

3 哪些人不適合辟谷辟谷并不是適用于每一個人的，比如患有心腦血管疾病或者是其他器官疾病的人群要是辟谷的話，那是非常危險的。因為辟谷的時候是不吃東西的，這樣的話就是會容易導致自己的疾病的加重。而且辟谷是不科學的，如果人體連續(xù)一段時間不吃東西的話就會造成身體的無力，心慌，腸胃痛等問題，所以建議最好不要輕易嘗試，以免造成危害過大。

辟谷的危害都有哪些？

正確的辟谷對身體不會造成傷害，在這里，我們不要把普通的斷食跟辟谷養(yǎng)生混為一談。

辟谷作為一種古老的養(yǎng)生術(shù)，融入了道家天人合一生命智慧，各項理論也更為復雜和完善，辟谷是一項歷史悠久而效果驚人的治療方法，辟谷可以正確利用身體的能量轉(zhuǎn)換機制，讓你的身體消耗儲備的脂肪，排除毒素。

斷食療法是建立在西方文化基礎(chǔ)之上,考慮的是營養(yǎng),維生素等，辟谷則立足于中國傳統(tǒng)文化,注重的是人與自然的和諧與融通。

辟谷對于復食并沒有很嚴格的規(guī)定,因為進入辟谷狀態(tài)是一個自然的過程,有一天有饑餓感了，腸胃蠕動加快了，通過服氣無法消除饑餓，那辟谷也該自然而然的結(jié)束，初進食的兩三天不吃太多就可以。

而斷食非常重視復食過程,認為復食決定斷食的功效,而且處理不好還會損傷身體,甚至危及生命。

綜上所述，很多人之所以認為辟谷會傷害身體，其實是把辟谷與普通意義的斷食混為一談，斷食對身體會造成一定的傷害，但辟谷作為一種古老的養(yǎng)生方法，正確行之，對身心有很大的調(diào)整和改善作用。

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