冬季吃什么食物補腎？男性補腎壯陽應(yīng)注意什么?(冬季補腎吃什么食物好？)

冬季男人補腎壯陽美食一：

當(dāng)然想補腎效果好,吃點腎．斯．挺，芡實：芡實富含淀粉、維生素和礦物質(zhì)，具有補腎養(yǎng)精的作用，可以與枸杞一同煮粥食用。

冬季男人補腎壯陽美食二：

多吃蝦：富含鈣元素、蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)和維生素，能夠補腎壯陽、排除毒素，是很好的壯骨佳品，能夠提高免疫力，強壯體質(zhì)，小孩、大人都可放心食用。

男性食療補腎應(yīng)該注意什么呢？男性補腎食療的原則是什么呢？金易健抗疲勞專家今天為大家介紹下。

1、治療感冒.若感冒去了又來,或是感冒后,有高血壓,水腫,解小便有泡泡,最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢.

2、控制糖尿病和高血壓.血壓控制不好,糖尿病太久都會造成血管硬化,而腎臟就是由數(shù)百萬個微血管球組成,血糖血壓控制不好,腎臟壞得快。

3、冬天做好保暖.調(diào)查發(fā)現(xiàn),在冬天腎功能惡化病人遠(yuǎn)超過其它各季,主因低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結(jié)力變強,容易讓腎臟出狀況.

4、不暴飲暴食 .吃太多蛋白質(zhì)和鹽分,會加重腎臟負(fù)擔(dān).此外,運動飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料.

5、不亂吃藥:　許多市售的感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃,對醫(yī)師處方的抗生素,止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。

6、反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心:喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時,務(wù)必根治,否則容易導(dǎo)致腎臟發(fā)炎。

7、適量飲水不憋尿.尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣,細(xì)菌會經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

冬季補腎吃什么食物好？

冬天即將來臨。冬季補腎是非常重要的保健。那么，冬天吃什么補腎好呢？讓我們和邊肖一起來看看吧。


羊骨頭


羊脊骨和羊脛骨都是補腎、強筋骨、強腰膝的理想滋補食品，尤其適用于腰酸腿軟者。曾說：脊柱，補腎腎虛，疏通督脈，治腰痛腹瀉。脛骨，脾虛，腎虛不能取精，強腰足。羊骨含有磷酸鈣、碳酸鈣、膠原蛋白等成分。其性溫于肝，有補腎強筋之功?？捎糜谥委熝“鍦p少癥、再生障礙性貧血、筋骨疼痛、身體虛弱、白濁、淋證、慢性腹瀉和痢疾。


豬肝


古代有養(yǎng)臟的說法，就是腎虛的人可以吃腎來補腎。豬腎，俗稱豬腎，最適合腎虛腰疼的人食用，煮飯、炒菜或煲湯都有好處。介紹一面：治腎虛腰痛：將豬里脊肉切片，用鹽和胡椒粉腌制去腥水，放入杜仲末三錢中。用荷葉煨一下，喝了。


山藥


山藥是我們餐桌上很常見的食物，而中醫(yī)指出山藥也有很好的補腎養(yǎng)生作用，可以藥食同源。所以在所有補腎的藥物和食物中，山藥一直占據(jù)著頭把交椅。專家提醒，腎臟不好的人，不妨在日常生活中多吃些山藥來滋補。


干貽貝


貽貝是一種很受歡迎的海產(chǎn)品，具有很高的營養(yǎng)價值和一定的藥用價值。淡菜性溫咸，有補腎壯陽的作用。腎虛腰酸的人要適當(dāng)食用。貽貝的蛋白質(zhì)含量高達(dá)59%，含有八種人體必需的氨基酸，脂肪含量為7%，且多為不飽和脂肪酸。此外，貽貝富含鈣、磷、鐵、鋅、維生素B、煙酸等。


上面介紹了冬季補腎的食物。希望你會喜歡上面的分享。

冬季壯陽吃哪些食物好？

對于男性來說，是不可缺少陽氣的，壯陽是自古以來關(guān)于男性的一個話題，壯陽的方法有很多，冬季的時候，男性需要進(jìn)食一些溫補的食物，幫助身體壯陽，許多食物都具有壯陽功效，那么冬季壯陽吃哪些食物好？冬季壯陽的食物有哪些？
1、冬季男人壯陽吃什么
1、鴿肉
白鴿的繁殖力很強，欲望極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認(rèn)為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。
(1)取白鴿肉半只，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉?；蛏纤幣溆萌轼澮恢?，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。
(2)或取白鴿蛋2個，枸杞子10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細(xì)鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。
2、狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。
將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用?br>3、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”;宋代詩人蘇軾的“漸覺東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤”。
可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為17.5毫克(在葉菜中，除金花菜外，含量最高)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習(xí)慣性便秘有益和對預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂的作用。
因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來廣為應(yīng)用。《本草拾遺》中寫道：“韭菜溫中下氣，補虛，調(diào)和臟腑，令人能食，益陽?！薄侗静菥V目》又說，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。
韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內(nèi)服，可治盜汗、自汗。
4、荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。
既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用;可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
5、麻雀
麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等。據(jù)《增補食物秘方》記載，雀肉能“補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。
對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。
6、羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效?！度杖A本草》說，羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”。適用于腎虛陽痿者食用。
7、枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。
可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，欲望亢進(jìn)者不宜服用。
8、松子
松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。
經(jīng)常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細(xì)膩柔潤。
2、如何按摩壯陽
1、腎俞穴
腎俞穴即腎氣傳送，傳輸之地，位于足太陽膀胱經(jīng)上，可壯陽氣，滋陰精，有利水，消腫，開竅之功用。按摩腎俞穴，可在短時間內(nèi)生發(fā)陽氣，鼓動腎氣，改善腎虛。
取穴：腎俞穴位于人體腰部，在第2腰椎處旁開1.5寸處。
按摩方法：雙手置于背腰部，兩只手拇指指腹分別按揉兩側(cè)的腎俞穴，按揉的手法要均勻，滲透，以局部有酸痛感為佳，早晚各一次，每次按揉2-3分鐘，兩側(cè)腎俞穴同時按壓。
2、命門穴
命門穴歸于督脈，位兩腎俞之間，具有壯腎陽，培元固本，補腎益精之功效，主治遺精，陽萎，早泄，遺尿，尿頻，耳鳴，頭暈，泄瀉，腰痛等癥。
取穴：取俯臥位，于人體腰部后正中線上，第二腰椎棘突下的凹陷處為本穴，或于肚臍相對處取命門穴。
按摩方法：患者俯臥于床上，施術(shù)者兩手置于被施術(shù)者后腰部，用大拇指指腹按揉命門穴，每天早晚各一次，每次按揉3-5分鐘，兩手交替操作。
3、八_穴
八_實際是八個穴位，包括上_，次_，中_，下_各一對。八_所在的區(qū)域正是盆腔所在之處，臨近肚臍的關(guān)元，是支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管匯集之處，是調(diào)節(jié)氣血的總開關(guān)。按揉該穴位的同時一起按摩腎俞，志室兩個穴位，可以使經(jīng)絡(luò)氣血通達(dá)，改善腎陽虛的癥狀。
取穴：八_穴位于第一，二，三，四骶后孔中。左右共8個穴位。
按摩方法：先將雙手搓熱，貼在腎俞穴位置，橫向快擦3-5分鐘，再縱向擦，一直擦到骶骨的八_穴，這時患者會感到有一股熱流明顯傳導(dǎo)到摩擦的部位，慢慢傳導(dǎo)至前陰，甚至通達(dá)雙腳。
4、三陰交穴
三陰交穴為人體脾，肝，腎三條經(jīng)絡(luò)的交匯之處，人脾統(tǒng)攝全身血液，具有化生氣血之功，肝是藏血之處，腎是精氣充盈之所，有生氣血之用，按揉該穴位，可壯陽補腎，增強男性性功能，主治陽萎，遺精等癥。
取穴：患者采取正坐或仰臥姿勢，取內(nèi)踝尖直上4橫指(3寸)處，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣取穴。
按摩方法：患者呈坐姿或臥姿，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸按壓，7秒后慢慢減壓松開，反復(fù)按壓15次后換按壓左腿三陰交穴。
5、涌泉穴
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)上的重要穴位，直接反映腎臟功能的變化，按壓涌泉穴，可由下到上調(diào)節(jié)腎，腎經(jīng)及全身，每天臨睡前用熱水洗腳后按壓涌泉穴，有利于男人壯陽補腎，提高性功能。
取穴：取仰臥或俯臥位，五指跖屈，屈足掌，當(dāng)足底掌心前面正中凹陷處即為涌泉穴。
按摩方法：每晚用熱水洗腳后，用手指按壓涌泉穴，或用一根小圓木棍，赤腳踏在木棍上反復(fù)滾動。

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