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擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以豐胸嗎_,吃什么藥膳可以豐胸(吃什么可以讓乳房變大
？)

佚名 2023-08-22 07:00:01

一、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能豐胸嗎

做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是可以豐胸的

，但是希望您能夠注意您運(yùn)動(dòng)的力度
，不能用力過(guò)猛
，但是也不能沒(méi)有用力，要胳膊有酸酸的感覺(jué)
，這樣您才會(huì)起到豐胸的作用
，還可以瘦手臂。

胸部下垂阻擊式

1

、跪坐在地面上
，臀部和大腿壓在小腿上，雙手自然放松
，擱在大腿上
。

2、將手緩慢抬向身后

，使雙臂向后伸直
，盡量到達(dá)腳后跟處，用手掌碰觸腳跟
。

3、雙手交叉相握

，使雙臂在身后抬起
，并盡量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去
，使胸部碰觸到膝蓋
。

這個(gè)小動(dòng)作可以提升胸部的組織，使胸部逐漸緊繃并且恢復(fù)挺立

。

胸部外擴(kuò)收攏式

1

、雙臂移到胸前，兩個(gè)手掌合攏
。

2

、吸氣
，兩掌用力緊壓，使兩個(gè)胳膊肘水平展開
。

3

、保持上面的姿勢(shì)，一邊吐氣一邊努力挺直上身
，使胸部感到有拉力
，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺(jué)，保持10秒后放松身體
。

這個(gè)動(dòng)作可以使胸部看起來(lái)更堅(jiān)挺

。

胸部縮水回復(fù)式

1、俯臥在地面上

，彎曲膝蓋
，使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展
，爭(zhēng)取觸到腳
。兩條小腿不要分開。吸氣
。

2

、抬起頭，以腹肌為支撐點(diǎn)
，頭向后仰
，拉動(dòng)胸部抬升，雙手拉動(dòng)腿部往腰靠攏
。吐氣放松
，回復(fù)最初姿勢(shì)，反復(fù)3次
。

這個(gè)小姿勢(shì)可以使胸部的肌肉組織得到有效鍛煉

，讓胸部的線條更流暢飽滿。

二

、豐胸漲胸食譜

胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜半條

，牛肉3兩，鹽
，醬油
，八角，胡椒
，砂糖1湯匙
。

做法：

1.胡蘿卜，牛肉同時(shí)加熱。

2.加入醬油

，八角
，胡椒，砂糖
。

功效：胡蘿卜燉牛肉是菜譜里的常見(jiàn)菜

，具有健身和豐胸的作用，在少女的青春發(fā)育期食用
，能奠定良好的發(fā)育基礎(chǔ)
。牛肉有補(bǔ)血作用，適合生理期或貧血時(shí)攝食
。

其實(shí)每個(gè)女人都渴望擁有凹凸有致的魔鬼身材

，提起健康簡(jiǎn)單的豐胸，不得不說(shuō)是吃出來(lái)的
，下面就來(lái)教你通過(guò)生活中的美食來(lái)豐胸的方法
。

參耆玉米排骨湯

材料：黨參、黃耆各三錢

、黃玉米兩穗
、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙
。

做法：

1.玉米洗凈

，剁段。

2.小排骨洗凈

，氽滾水燙去浮沬
，撈起備用。

3.將玉米

、小排骨連同黨參
、黃耆一起放進(jìn)煮鍋內(nèi)，加五
、六碗水燉煮
，約燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調(diào)味
。

功效：黨參

、黃芪都有補(bǔ)氣功效，與玉米
、排骨一起煮燙，不僅可以讓湯汁更香甜
，也能促進(jìn)血液循環(huán)和荷爾蒙的正常分泌
，可以幫助乳房的發(fā)育與堅(jiān)挺。

其實(shí)每個(gè)女人都渴望擁有凹凸有致的魔鬼身材，提起健康簡(jiǎn)單的豐胸

，不得不說(shuō)是吃出來(lái)的
，下面就來(lái)教你通過(guò)生活中的美食來(lái)豐胸的方法。

柚汁牛排

原料：牛排150g

、柚汁10g
、西蘭花20g、胡蘿卜20g
。 調(diào)料：鹽5g
、黃酒3ml、干羅勒(別名九層塔
、蘭香)3ml
、黑胡椒粉2g、橄欖油20ml
、番茄醬20ml
。

做法：

1.牛排錘松，柚子榨汁;將柚汁

、鹽
、黃酒、干羅勒
、黑胡椒粉放入牛排中
，兩面抹勻，腌制30分鐘;

2.西蘭花與胡蘿卜放鹽水中焯熟

，撈入涼水中備用;

3.平底鍋熱后

，放橄欖油，將牛排放入鍋中
，兩面煎熟
，放入盤中;

4.鍋中余油加熱后，放入腌牛排的汁及番茄醬

，煸炒到汁液濃稠后澆在牛排上
，用西蘭花及胡蘿卜擺盤即可。

功效：牛肉中所含的維生素B有利于胸部發(fā)育

。柚子有潤(rùn)肺
、清腸、利便的功效
，其含有大量的維生素C
，還有美胸效果。橄欖油可以助消化
，有瘦身作用
。海量吃肉，卻能豐胸又減肥，美事一樁!

三

、豐胸穴位大集合

1

、乳中

空位：身體平躺，位于乳頭的中央

。

按摩方法：以手指指面做圈狀按摩

。

其它功效：改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理

。

豐胸原理：豐胸

、使堅(jiān)挺。

2

、乳根穴

位置：乳根穴位于乳房根部的正下方處

，一邊一個(gè)。

按摩方法：用雙手大拇指分別按住兩側(cè)乳根穴

，配合呼吸頻率
，吸氣時(shí)壓，呼氣時(shí)松開
，每晚睡前做一組
，每組按壓20 次。

中醫(yī)認(rèn)為女性的胸部與胃氣有緊密關(guān)系

，如果胃氣不足
，氣血失調(diào)，便會(huì)使胸部肌肉松散
，乳房因失去支撐就會(huì)下垂
。乳根穴恰好處于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞，經(jīng)常性刺激它對(duì)于豐胸以及緊實(shí)胸部肌肉很有效果
。

3

、膻中穴

位置：膻中穴位于兩胸最高點(diǎn)連線的正中間。

按摩方法：用右手的中指端按揉穴位

，約揉50-100 次
，每晚睡前一組。

膻中穴關(guān)聯(lián)著五臟六腑和體內(nèi)氣息

，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)氣平衡
，對(duì)于疏通血脈、增肌強(qiáng)胸和美胸有特別的作用
。在借助按壓刺激穴位的方法緊實(shí)胸部肌肉的同時(shí)
，還能促進(jìn)心血管健康，可謂一舉兩得
。

4

、大巨穴

位置：大巨穴位于下腹部

，從肚臍往下到恥骨連線的3/4 處左右三指寬的地方。

按摩方法：深呼吸之后

，在緩緩?fù)職獾耐瑫r(shí)以大拇指用力按壓6秒，重復(fù)6次
。

傲人的胸部

，不僅要堅(jiān)挺豐滿，更要兼顧肌膚彈性有光澤
。大巨穴能刺激產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙
，因此是不可錯(cuò)過(guò)的豐胸按摩穴道，經(jīng)常按壓能促使胸部緊實(shí)光滑
，并有助于胸部挺拔
。

5、中府穴

、中脘穴
、靈臺(tái)穴

想消除胸背脂肪，主要可按壓3個(gè)穴位：中府穴

，中脘穴及靈臺(tái)穴
。每次按壓15分鐘，1天按摩多次
，以有效消除上半身肥胖
。

中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩

。

中脘穴：在肚臍上約10厘米

。

靈臺(tái)穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。

四

、中醫(yī)豐胸藥膳

四物豐胸湯

材料：四物豐胸湯的材料很簡(jiǎn)單

，只需要白芍10克、熟地黃15克
、川芎10克以及當(dāng)歸 10克即可
。

做法：這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火

，濾渣取湯汁;第二次將上次煮過(guò)的材料加兩碗半水煎煮成半碗時(shí)
，濾渣取湯汁飲用。

功效：豐胸

、美顏
、改善面色蒼白、褐黃
，補(bǔ)血
、調(diào)血
，改善粗糙皮膚。

蓮子豐胸湯

材料：人參24克

、黃苓10克
、地骨皮12克、麥冬10克
、石蓮肉15克
、白伏苓20克、黃 耆30克
、車前子10克
、甘草10克、柴胡15克
。

做法：車前子用小火干炒10分鐘

，再將其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁
。

功效：豐胸

、除口臭、去體味
、提神
、改善失眠、白帶
、頻尿
、情緒郁悶及四肢無(wú)力 。

六君子豐胸湯

材料：人參15克

、白術(shù)10克
、茯苓12克、陳皮12克
、半夏12克
、炙干草2克。

做法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水后

，濾渣取湯汁飲用;第二次時(shí)將二碗半的水煎煮成一碗時(shí)
，取湯汁飲用。

功效：六君子豐胸湯不但具有顯著的豐胸功效

，還具有明顯的美容養(yǎng)顏的作用
，可以有效的改善面黃肌瘦的癥狀，從而使臉色變得更加紅潤(rùn)有光澤
。

吃什么可以讓乳房變大？

女性的乳房大小是很受女性在意的

，因?yàn)檫@個(gè)部位是非常迷人的
，太小就沒(méi)有迷人的感覺(jué)了
，因此不少女性都會(huì)選擇豐胸，那么吃什么可以讓乳房變大
？讓乳房變大的食譜有哪些
？下面就來(lái)詳細(xì)了解讓乳房變大的方法，以及飲食豐胸的秘訣吧
。
1
、吃什么能讓乳房變大
1、核果類食物
花生
、腰果、芝麻等是常見(jiàn)的豐胸菜
，其中所含的大量物質(zhì)對(duì)乳房都有很好的保養(yǎng)功效
。
2、木瓜牛奶
木瓜
、牛奶都有助于胸部發(fā)育
，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍
。另外
，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣
，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果
。
3、富含膠質(zhì)的食物
豬尾巴與蹄尖的外皮中富含膠質(zhì)
，是不錯(cuò)的豐胸的食材
。它能大量補(bǔ)充乳房?jī)?nèi)部的基本物質(zhì)，達(dá)到迅速豐胸的效果
。
4
、海產(chǎn)食品
如蝦貝類食物，其中所含的鋅是制造女性荷爾蒙的重要元素
，大量地?cái)z取可以很好地調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙的分泌
，通過(guò)體液調(diào)節(jié)來(lái)達(dá)到豐胸的目的。
5
、維他命A
、B食物
如花椰菜、甘藍(lán)菜
、葵花子油等
，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育
。粗糧
、豆類
、牛奶、豬肝
、牛肉等
，有助于激素的合成。從而讓你的胸部變大
。
6
、維生素E、B族的食物
有助于豐胸多吃富含維生素E
、B族的食物有助于豐胸
，因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加
，黃體細(xì)胞增大
。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)則會(huì)刺激乳房發(fā)育
，所以維生素B族是體內(nèi)合成激素不可缺少的成分
，富含維生素B2的有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類
、奶類及豆制品
，富含維生素B6的食物有谷類、豆類
、瘦肉等
。
7、菌類
銀耳
、黑木耳
、香菇、猴頭菇
、茯苓等食物
，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力
，有較強(qiáng)的防癌作用
。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分
。
8
、酒釀蛋
酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖
，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗
，據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素
，是天然的荷爾蒙
，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源
。
9、蜂王漿
蜂王漿是食療效果較全面又是較為營(yíng)養(yǎng)的
，因蜂王漿中所含物質(zhì)能有效刺激女性體內(nèi)荷爾蒙分泌的功用
，連續(xù)服用數(shù)月，可以達(dá)到一定的豐胸功效
。
10
、大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮
，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適
。如果每天吃兩餐含有大豆的食品
，比如豆腐、豆?jié){等
，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
2
、能讓乳房變大的食譜
黑糖酒釀桂圓湯
材料：日式年糕（亦可用湯圓）3塊
、甜酒釀3大匙、黑糖4-5大匙
、桂圓干2大匙
、4杯水（1000ml）
做法：
1.水滾后加入黑糖和桂圓干，中火煮5-6分鐘
。
2.將日式年糕切小塊
，丟進(jìn)鍋中同煮3分鐘。
3.最后起鍋前再放入甜酒釀煮1分鐘即可
。
功效：酒釀能補(bǔ)氣血并具豐胸功效
，對(duì)于急需補(bǔ)充奶水的媽咪更是神奇的發(fā)奶圣品。但是很多新媽咪會(huì)發(fā)現(xiàn)在過(guò)了哺乳期后
，乳房相對(duì)又會(huì)變小甚至有下垂的危險(xiǎn)
。那么哺乳后乳房怎么變大？
青木瓜沙拉
材料：蝦米
，花生
，檸檬汁各倆匙。蒜頭4-5瓣
，長(zhǎng)豆
，魚露，糖各三匙
。
做法：
1.青木瓜去皮切絲
，長(zhǎng)豆切段
、蕃茄切片備用。
2.將木瓜絲放在一個(gè)大碗里用木棍邊搗邊拌
。
3.依序?qū)㈤L(zhǎng)豆段
、蕃茄片、花生
、辣椒
、蒜頭、檸檬汁
、魚露和蝦米放入碗中
，一邊用木棍搗出各種材料的味道，一面用大湯匙翻攪著讓味道均勻即可
。
功效：木瓜酵素能刺激女性荷爾蒙的分泌
，有助豐胸，經(jīng)前一個(gè)星期吃為好
。
青木瓜燉排骨
材料：排骨300公克
，青木瓜1/2條，老姜30公克
，蔥1根
、鹽1小匙、料酒
。
做法：
1.青木瓜去皮
、去籽、切塊
，排骨切塊
，用熱水燙一下去腥。
2.鍋中水煮滾
，將排骨
、木瓜、蔥
、姜
、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)
，撒入精鹽調(diào)味食用
。
功效：木瓜是豐胸上品，木瓜里內(nèi)含木瓜酵素
，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)
、糖類，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。
3
、乳房保健的注意事項(xiàng)
1
、選擇合身的胸罩
成年以后，乳房一般不會(huì)出現(xiàn)太大的變化
，但是仍然會(huì)由于身體的發(fā)胖
、經(jīng)期的到來(lái)出現(xiàn)一些小小變化，此時(shí)應(yīng)該注意自己乳房的變化選擇合身的胸罩
，因?yàn)槿绻┑眠^(guò)緊的胸罩超過(guò)十八小時(shí)
，會(huì)影響自身淋巴結(jié)的排毒功能，建議回家以后就可以松解胸圍
，并且自己按摩腋下的淋巴結(jié)
。
2、養(yǎng)成良好的站
、坐姿
很多女性都有含胸的習(xí)慣
，殊不知這樣對(duì)乳房的影響有多大，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)壓迫胸部的生長(zhǎng)
，容易導(dǎo)致出現(xiàn)乳房下垂的情況
，應(yīng)該及時(shí)改正，并且保持端正的坐姿和站姿
，抬頭挺胸
。
3、健胸運(yùn)動(dòng)
適量的鍛煉胸肌
，可以把胸部的多余脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，更加顯現(xiàn)出胸部的優(yōu)美線條
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢源┥线\(yùn)動(dòng)胸罩，做上簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)
，雙手呈合十姿勢(shì)
，慢慢的往上舉，在空中保持十秒
，再緩慢的落到胸前位置
，這樣的動(dòng)作反復(fù)重復(fù)十遍，可以有效的使乳房肌肉上提
。
4
、經(jīng)常按摩
通過(guò)自身的按摩可以舒緩乳房的緊繃感，是乳房變得更加的豐滿挺拔
，避免乳房松弛下垂的跡象
。在按摩以前要先涂上橄欖油或者潤(rùn)膚乳液，能夠使按摩更加順滑，避免弄傷皮膚
，雙手手掌相互托住乳房下方
，輕輕的往上提，重復(fù)數(shù)十遍
，然后再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推
，經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作可以有效的防止乳房下垂和外擴(kuò)。
4
、豐胸期間的注意事項(xiàng)
1
、不亂吃減肥藥
亂吃減肥藥讓身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，使黃體素分泌減少
，雌激素增多導(dǎo)致乳腺間質(zhì)的良性增生
。所以，貪女減肥要得當(dāng)
，健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)才是正道
。
2、不吃太咸的食物
高鹽的食物易使乳房脹大并產(chǎn)生疼痛感
，因此
，女性平日都不應(yīng)吃得太咸，而月經(jīng)來(lái)前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物
。
3
、重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)
、修復(fù)乳腺
，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在孩子斷奶后良好退化
，不易增生
。
4、定期檢查
、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每月對(duì)乳房做一次自檢
，定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?div id="4qifd00" class="flower right">
，每天?分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
。
5、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外
，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫
，消除不適。細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)
，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因
。
6
、健康的飲食習(xí)慣
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?div id="m50uktp" class="box-center"> 、豆類和蔬菜
，控制?dòng)物蛋白的攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?br>7
、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排出體內(nèi)的液體
，也能削減乳房的腫脹，但這種立即的緩解需付出代價(jià)的
。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失
、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成
。
8
、少喝咖啡
女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過(guò)多地?cái)z取這類食物
，隨著黃嘌呤的大量攝入
，乳癌發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)大大地增加。因此
，女性尤其是中年以上的女性
，應(yīng)少飲咖啡，少吃巧克力
。
9
、生育別太晚
女性晚生育抵御乳腺癌的能力會(huì)降低。因?yàn)榕缘谝淮巫阍碌娜焉锟梢詫?dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟
，使得上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變能力
。如果晚生育的話，這一抵御的能力就大大的減弱
，對(duì)防止乳腺癌的發(fā)生非常不利
。
10、放松身心
醫(yī)認(rèn)為
，“平素情志抑郁，氣滯不舒
，氣血周流失度
，蘊(yùn)結(jié)于乳房胃絡(luò)，乳絡(luò)經(jīng)脈阻塞不通
，不通則痛而引起乳房疼痛;肝氣橫逆犯胃
，脾失健運(yùn)，痰濁內(nèi)生
，氣滯血瘀挾痰結(jié)聚為核
，循經(jīng)留聚乳中，故乳中結(jié)塊?div id="4qifd00" class="flower right">
！彼?div id="4qifd00" class="flower right">
，懂得放松和減壓是保證乳房健康的重要條件。為了乳房健康
，貪女們?cè)撟屪约嚎鞓?lè)一點(diǎn)
。

經(jīng)期豐胸藥膳有哪些
？

據(jù)說(shuō)經(jīng)期是女性豐胸的最佳時(shí)期之一

，準(zhǔn)確的說(shuō)是通過(guò)飲食、按摩方式來(lái)豐胸效果是比較好的
。利用飲食來(lái)促進(jìn)乳房發(fā)育是比較好的做法
，堅(jiān)持合理膳食也能夠起到比較明顯的效果，但飲食量要控制好
。那么經(jīng)期豐胸藥膳有哪些
？女性經(jīng)期吃什么豐胸？
1
、經(jīng)期豐胸藥膳
推薦藥膳：山藥蛤仔排骨湯
。
【材料】排骨、蛤仔
、山藥
、枸杞子、姜絲
。
【作法】將排骨洗凈后用開水氽燙過(guò)
，加入水、山藥以及枸杞子煮滾燙后慢火熬燉約20分鐘
，再加入蛤仔
、姜絲以及其他調(diào)味料。
【最佳食用時(shí)間】經(jīng)期前七天
。
經(jīng)期豐胸食補(bǔ)：枸杞
豐胸功效：女性乳房歸屬肝腎經(jīng)
，肝腎陰虛會(huì)造成乳房的發(fā)育不良。女性常食枸杞子的藥膳
，可以養(yǎng)肝補(bǔ)腎
，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，幫助內(nèi)分泌恢復(fù)正常水平
，加速供給營(yíng)養(yǎng)成分給乳腺組織
，從而使乳房能夠自然健康的發(fā)育。而且枸杞子當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素
，B族維生素
、維C以及多種的氨基酸
、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成份，是治療女性乳房發(fā)育不良的必不可少的中藥材
。
推薦藥膳：枸杞黃精茶
【材料】通草1.5錢
、淫羊藿3錢、枸杞5錢
、天冬3錢
、黃精1兩、冰糖適量
。
【作法】將全部藥材加3000cc的水,大火煮沸,轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí),加入冰糖,調(diào)味後即可飲用
。
【最佳食用時(shí)間】經(jīng)期后的第一個(gè)和第二個(gè)星期。
經(jīng)期豐胸食補(bǔ)：當(dāng)歸
豐胸功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
，活血止痛
。當(dāng)歸既能補(bǔ)血，又能活血
，故有和血的功效
，胸部的發(fā)育與氣血是否充盈相關(guān)，故能豐胸
。當(dāng)歸搭配藥膳料理
，能幫助乳房發(fā)育，適用于氣血弱虛所致乳房干癟
。
推薦藥膳：黃芪當(dāng)歸蝦仁湯
【材料】黃芪30克
、蝦仁100克、當(dāng)歸15克
、枸杞子15克
。
【作法】將當(dāng)歸、黃芪
、枸杞洗凈放入鍋中
，加清水適量，上文火煮至10分鐘
，再加入蝦仁同煮至15分至20分鐘即可
。
【最佳食用時(shí)間】經(jīng)期后的第一個(gè)和第二個(gè)星期。
經(jīng)期豐胸食補(bǔ)：紅棗
豐胸功效：紅棗補(bǔ)血可使臉色紅潤(rùn)
，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙
，對(duì)女人滋養(yǎng)子宮、豐胸都有效
。
推薦藥膳：黃芪紅棗茶
【材料】黃芪皮15克
，紅棗5枚
。
【作法】將上述藥物一并放入沙鍋中
，加入適量的清水
，用武火燒開后改用文火煎煮約15分鐘即成?div id="d48novz" class="flower left">
？纱栾嬘?div id="d48novz" class="flower left">
。
【豐胸功效】這道藥茶中的黃芪能行氣活血，紅棗能補(bǔ)血
，二者搭配不僅能使女性的胸部尺寸不斷升級(jí)
，還能溫暖子宮，提高女性的受孕幾率
。
【最佳食用時(shí)間】經(jīng)期
。
經(jīng)期豐胸食補(bǔ)：紫河車
豐胸功效：紫河車是健康婦女生產(chǎn)后所排出的胎盤，氣溫性平
，古方的補(bǔ)腎藥中常用紫河車
。在臨床上它的補(bǔ)腎價(jià)值極高，現(xiàn)代藥理研究證明
，它有促進(jìn)性腺激素
、增強(qiáng)抵抗力的作用，對(duì)性具有興奮作用
，并可促進(jìn)乳房發(fā)育
。
推薦藥膳：豐胸鳳爪湯
【材料】紫河車粉(每日0.5公克，中藥房有售)
、鳳爪(雞爪
，5只)、花生米(3兩)
、香菇(5朵)
、姜(數(shù)片)。
2
、豐胸的方法
生活中豐胸方法也并不是人人都適合
，因?yàn)槿绻竺勒邔儆谙忍煨匀榉堪l(fā)育異常的情況的話，即便是通過(guò)飲食
、按摩及日常穿衣等方面的治療
，也是不能起到理想的豐胸效果的，并且生活豐胸效果也會(huì)受到年齡限制!
很多人希望通過(guò)食療的方法來(lái)獲得豐胸的效果
，但是對(duì)于已經(jīng)成年的朋友來(lái)說(shuō)
，食療豐胸的效果是微乎其微的，而對(duì)于正處于身體發(fā)育的青春期女孩來(lái)說(shuō)
，是可以吃點(diǎn)木瓜
、玉米及豆制品來(lái)促進(jìn)乳腺組織的發(fā)育，但是任何年齡段的女性都不要亂吃豐胸類的藥物!
乳腺的健康發(fā)育和日常穿衣也是息息相關(guān)的
，建議大家可以穿舒適不宜過(guò)緊的文胸
，避免隊(duì)乳腺造成積壓
，平時(shí)還需要注意對(duì)胸部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ龠M(jìn)乳腺組織的血液循環(huán)
，預(yù)防乳腺增生
、乳腺囊腫的發(fā)生。
運(yùn)動(dòng)豐胸可以考慮選擇擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
、瑜伽運(yùn)動(dòng)等
，能夠有助于實(shí)現(xiàn)胸部的伸展，減掉乳房上多余的脂肪
，促使胸部肌肉的健康發(fā)育
，從而使乳房緊致堅(jiān)挺，平時(shí)大家還要注意自己的站姿
，不要含胸駝背
，否則就會(huì)出現(xiàn)胸部下垂的癥狀。
上述方法有助于大家實(shí)現(xiàn)豐胸的效果
，但是如果這些方法沒(méi)有效果的話
，就需要考慮醫(yī)學(xué)方法幫助大家豐胸了，例如針灸
、按摩甚至是整形的方法
，但是選擇哪種方法還需要大家的理性判斷，在豐胸的過(guò)程中更需要關(guān)注乳腺的健康!

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