婦女下肢水腫的原因,婦女下肢水腫怎么辦(下肢水腫是什么原因)

一、女性雙下肢水腫的原因

浮腫常是心臟病、肝病、腎病 、內(nèi)分泌等疾病的信號，但有些浮腫并非是疾病的表現(xiàn)，而是一種生理反應(yīng)。 特發(fā)性浮腫 有些20至40歲的女性，早晨起床后，眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫，下肢有凹陷性水腫或緊繃感。隨著活動，逐漸減輕消退。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為與神經(jīng)精神因素及自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。 反應(yīng)性浮腫 有些人特別是高溫作業(yè)或身體較胖又不愛活動者，受環(huán)境高溫的影響，皮膚血管擴(kuò)散，體液滲透并積聚于皮下組織，常在手、足等處發(fā)生浮腫。夏天過后，則自行消退。但每夏必發(fā)，反復(fù)多年。

體位性浮腫：長時間站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤積造成浮腫，改變體位后一段時間，浮腫可自行減輕、消失。 經(jīng)前期浮腫 有些健康的女性在月經(jīng)來潮前一周或半個月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，以及煩躁、失眠、疲乏、頭痛等癥狀。月經(jīng)來潮時，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。 藥物性浮腫 如使用腎上腺皮質(zhì)激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，可導(dǎo)致臉、手、足出現(xiàn)浮腫，停藥后浮腫會逐漸消退。 對上述浮腫不必?fù)?dān)心，更不必亂用藥。但如果是疾病所致浮腫，則應(yīng)積極治療原發(fā)病。

二、下肢水腫有哪些分類呢

1、心源水腫。主要是右心衰竭的表現(xiàn)，發(fā)病機(jī)制主要是有效循環(huán)血量減少，腎血流量減少，繼發(fā)性醛固酮增多引起鈉水潴留以及靜脈淤血，毛細(xì)血管濾過壓減少，組織液回吸收減少所致。水腫特點(diǎn)是首先出現(xiàn)于身體下垂部位，水腫為對稱性、凹陷性。常合并右心衰竭的其他的表現(xiàn)。

2、腎源水腫。主要見于各型腎炎和腎病，發(fā)病機(jī)制主要是由多種因素引起腎排泄水鈉減少，導(dǎo)致鈉水潴留，細(xì)胞外液增多，毛細(xì)血管靜水壓升高，引起水腫。水腫特點(diǎn)是疾病早期晨間起床時有眼瞼與顏面水腫，以后發(fā)展為全身性水腫。常有尿改變、高血壓、腎功能損害 。

3、肝源水腫。主要見于肝硬化失代償期，主要發(fā)病機(jī)制是門脈高壓癥、低蛋白血癥、肝淋巴液回流障礙、繼發(fā)性醛固酮增多等因素。常有肝功能減退和門脈高壓兩方面的表現(xiàn)。

4、營養(yǎng)不良水腫。主要由于慢性消耗性疾病長期營養(yǎng)缺乏、蛋白丟失性胃腸病、重度燒傷等所致低蛋白血癥或維生素缺乏。特點(diǎn)是水腫前常有消瘦、體重減輕等表現(xiàn)。水腫常從足部開始。

三、下肢水腫應(yīng)該如何防止呢

保持樂觀情緒，長期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生索及無機(jī)鹽，低脂肪、低膽固田，少糟、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

避免久坐久站，經(jīng)?；顒酉轮?，并注意經(jīng)常上抬兩下膠。保證良好的唾眠，起居有規(guī)律。

對于長期站著或是坐著的人，要保證30分鐘就起來活動一下或者按摩5到10分鐘。而通過鍛煉也能達(dá)到防浮腫的作用，經(jīng)常進(jìn)行慢跑或者快走都是預(yù)防水腫行之有效的方法。

季節(jié)交替時，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿著短褲躲在空調(diào)房里，最好用一條小毛毯蓋住雙腿。

養(yǎng)成每日泡腳的習(xí)慣。泡腳不僅能緩解疲勞和壓力，它還可以加速全身血液循環(huán)速度，泡腳時一定要將熱水沒過腳踝，同時也可以添加一些具有排水腫功效的精油，而泡腳的時間也最好是在30—40分鐘。

四、如何緩解下肢水腫的呢

雙腿水腫并不是什么嚴(yán)重的大病，但是也不是什么小病，絕大部分的水腫都是由于腎臟或心臟疾病所引致的。在日常的一些不良的行為也會導(dǎo)致水腫的發(fā)生，例如口味太重，常要吃很咸的東西，味道要很濃才吃得下，而且邊吃還邊喝白開水，這樣就會使得水分難以排除，因而引起水腫。常要喝冷飲或長期處于冰冷環(huán)境下的人，身體因受涼阻礙了血液的循環(huán)，很易出現(xiàn)浮腫;另外，工作壓力大，常熬夜的人，新陳代謝慢，也是誘因之一。

雙腿水腫并不是不能動，在這個期間除了保證充分的休息，休息時將腳墊高，或是在坐的腳下放張矮凳。避免長時間的久站，久坐，避免過于勞累，注意勞逸結(jié)合，還需要做的就是適當(dāng)運(yùn)動，例如簡單的散步，散步可能調(diào)節(jié)小腿的肌肉，改變靜脈被壓破的現(xiàn)象。

飲食要注意，減少鹽分的攝取，采用低鈉餐，多吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，例如雞蛋，蔬果，保證攝取足夠的肉類、魚類、奶類等食物和豆類食物，另外要避免食用高鹽和罐頭食物在平時不要穿緊身褲，以免過緊的衣服加重水腫的情況。另外，襪子的長度最好不要到腳踝或是小腿的。

適當(dāng)給雙腿按摩，向上按摩小腿肚，坐著，雙腳伸直，左腿微彎，用力按摩右腳，從腳踝到膝蓋內(nèi)側(cè)之間的小腿肚，按完就換腿;小腿肚的內(nèi)側(cè)和外側(cè)也要進(jìn)行按摩，另一只腳也做同樣的動作。然后沿著內(nèi)膝蓋到臀部的方向，用力按摩大腿內(nèi)側(cè)肌肉。按摩從腿向小腿方向逐漸向上，有助于血液返回心臟。

下肢水腫是什么原因

問題一：雙下肢水腫的原因1.心臟原因,一般右心功能衰竭會引起下肢水腫
2.腎臟疾病
3.雙下肢靜脈回流不通暢,
4.腫瘤等

問題二：小腿浮腫的原因。你好!
體內(nèi)增加太多水分排不出去時，就是浮腫。體重增加的同時，會出現(xiàn)眼皮浮腫、腳踝或小腿水腫。
大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引起的，不過，有時候肝病的腹水、蛋白質(zhì)不足引起的營養(yǎng)失調(diào)或更年期障礙的荷爾蒙異常等，也會造成浮腫。
若從臉部開始浮腫，繼而擴(kuò)大到全身時，罹患腎臟病的可能性很高，不過也有可能是急性腎炎或腎病變。
若從腳開始浮腫，則可能工心臟病、低蛋白血癥、肝肝硬化等。
懷孕后期，全身及腳都很容易出現(xiàn)浮腫；浮腫嚴(yán)重，就有可能是妊娠毒血癥。
以上的浮腫，用手指壓，會有水分移動，形成凹陷。
若以手壓也不會凹陷，仍然浮腫，可能是甲狀腺機(jī)能低下或藥的副作用所引起的。
長時間站立所造成的浮腫，不是異常現(xiàn)象。
出現(xiàn)浮腫時，要限制水分和鹽份的攝?。粸榱四芘懦錾眢w多余的水份，最好多吃有利尿作用的食物。
情況嚴(yán)重，而無法痊愈時，必須接受醫(yī)師的診斷。
若要服用利尿的藥，必須經(jīng)過醫(yī)生診斷。利尿成藥，要避免使用為佳。 早期發(fā)現(xiàn)浮腫的方法
腳的浮腫若是由心臟病所引起的，最好能早期發(fā)現(xiàn)，以指尖朝骨的方向壓脛骨30秒，若無浮腫，就會回復(fù)原狀；若有凹陷，則可證實(shí)是浮腫。此外，若感覺鞋子很緊，也有可能是浮腫的訊號之一。
紅豆有很好的利尿效果
建議你去做心功能檢查..

問題三：什么病會導(dǎo)致下肢水腫？你好 能引起水腫的一類降壓藥物主要是鈣離子拮抗劑 你要排除一下是否服用了此類藥物 若無 請參照以下 水腫經(jīng)常是病人到腎臟科門診的主要原因之一。事實(shí)上．水腫不一定就是腎臟病引起的，而腎臟病也不一定會有水腫。 引起水腫的原因有可能是體質(zhì)性的、肝硬化引起的、心臟衰竭引起的、腎臟病引起的，及服用藥物引起的等幾大類。其中以體質(zhì)性水腫最為常見，好發(fā)於女性。 體質(zhì)性水腫: 部份發(fā)生在月經(jīng)來臨的五天左右，但大部份此類病人，其水腫的發(fā)作與月經(jīng)沒有明顯的關(guān)系。此類體質(zhì)性水腫，其致病原因迄今仍不清楚。其特色在於早上起床時并無水腫，但到了下午則小腿腫脹的厲害，體重甚至可增加達(dá)一公斤以上。晚上臥床休息時，尿液又特別多。此類病患，事實(shí)上健康上與一般人一樣的正常，因此根本就不須要任何治療。特別忌諱濫用利尿劑，反而會加重病情。穿彈性襪，對水及鹽分的攝取加以適當(dāng)?shù)南拗?，則可改善水腫的狀況。少部份婦女的水腫是因?yàn)樵陆?jīng)所致，則月經(jīng)過後水腫即可消失。 肝硬化: 肝硬化引起的水腫病人，除了可能有慢性肝病，或長期飲酒的病史外，經(jīng)常會有黃疸出現(xiàn)。水腫的發(fā)生即表示肝機(jī)能已經(jīng)嚴(yán)重受損。 心臟衰竭:心臟衰竭病人也常易有水腫發(fā)生，此種病人走路、爬樓梯則會有喘息及呼吸困難出現(xiàn)，甚至爬到二樓即走不動，須要停下來休息。 腎臟病: 腎臟病引起的水腫，則需伴有小便泡沫存在。主要是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)大量由尿中排泄，血中蛋白太低所致。另外部份人則是腎機(jī)能嚴(yán)重衰退，無法完全排出水份及鹽份所引起的。 藥物: 藥物引起的水腫，是因?yàn)榉孟字雇磩┯绊懩I臟排泄機(jī)能，或類固醇制劑美國仙丹傷害到腎上腺機(jī)能所導(dǎo)致的。在日常生活中，常見於腰?i背痛或慢性關(guān)節(jié)炎病人服用藥物或打針後發(fā)生。只須停止服用，給予適當(dāng)?shù)闹С织煼纯芍饾u改善。 局部血管或淋巴管阻塞: 此類病人水腫常只好發(fā)於單側(cè)的小腿。 總之，大部份人水腫的發(fā)生是體質(zhì)性的，不須要任何治療。但最好能在發(fā)生時，請醫(yī)師作一簡單的心、肝、腎、腎上腺的篩檢，即可確知病因，早期治療，或長期觀察追蹤。千萬記得，不要因找不到原因(被診斷為體質(zhì)性水腫)，而到處看診及濫用利尿劑，勞民傷財(cái)又傷身體。

問題四：下肢浮腫的原因腫常是心臟病、肝病、腎病 、內(nèi)分泌等疾病的信號，但有些浮腫并非是疾病的表現(xiàn)，而是一種生理反應(yīng)。
特發(fā)性浮腫 有些20至40歲的女性，早晨起床后，眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫，下肢有凹陷性水腫或緊繃感。隨著活動，逐漸減輕消退。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為與神經(jīng)精神因素及自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。
反應(yīng)性浮腫 有些人特別是高溫作業(yè)或身體較胖又不愛活動者，受環(huán)境高溫的影響，皮膚血管擴(kuò)散，體液滲透并積聚于皮下組織，常在手、足等處發(fā)生浮腫。夏天過后，則自行消退。但每夏必發(fā)，反復(fù)多年。
*** 性浮腫 長時間站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤積造成浮腫，改變 *** 后一段時間，浮腫可自行減輕、消失。
經(jīng)前期浮腫 有些健康的女性在月經(jīng)來潮前一周或半個月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，以及煩躁、失眠、疲乏、頭痛等癥狀。月經(jīng)來潮時，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。
藥物性浮腫 如使用腎上腺皮質(zhì)激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，可導(dǎo)致臉、手、足出現(xiàn)浮腫，停藥后浮腫會逐漸消退。
對上述浮腫不必?fù)?dān)心，更不必亂用藥。但如果是疾病所致浮腫，則應(yīng)積極治療原發(fā)病對于生理性浮腫，可以采取以下措施來進(jìn)行防治。
1．保持樂觀情緒，長期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。
2．選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無機(jī)鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
3．避免久坐久站，經(jīng)常活動下肢，并注意經(jīng)常上抬兩下肢。
4．保證良好的睡眠，起居有規(guī)律。
這是9種供老年浮腫患者選用的食療方，你不妨也試一下，也許有效！祝你早日康復(fù)！
1、 赤小豆、花生、大棗各100克，放少許冰糖一起煮湯食用。
2、 綠豆、薏米仁各100克，同煮湯食用。
3、 鯉魚1條重約250克，赤小豆100克，一起煮湯服用。
4、 母雞半只或童子雞1只，與黃芪100克一起蒸熟，喝湯吃雞肉。
5、 青頭雄鴨1只，與冬瓜1000克一起煮湯食用。
6、 豬腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮湯食用。
7、 鯉魚1條重250克，冬瓜500克，加水清燉，吃魚食瓜喝湯。
8、 冬瓜500克，赤小豆30克，加水適量，加鹽少許，吃瓜喝湯。
9、 玉米須、冬瓜皮、赤小豆各適量，煎湯代茶飲，連服至浮腫消失。

問題五：小腿浮腫是什么原因造成的？喜歡網(wǎng)上摘下的還是我給你說說？

腿部水腫怎么回事？？？

因運(yùn)動過量產(chǎn)生肌肉酸痛，或因不小心拉傷肌肉造成發(fā)炎疼痛。依據(jù)受傷的程度，提供以下的方法做參考，你可以自行治療恢復(fù)?！蚣∪馑嵬粗委煹哪繕?biāo)在減輕酸痛與恢復(fù)正常肌肉的運(yùn)作。肌肉開始酸痛時應(yīng)立即治療。消極的治療方法：第一步用冰袋冷敷，用
冰水噴注按摩或用酒精按摩。冰冷治療后，可以沖個溫水澡、做個蒸氣浴，來暖和肌肉。然后休息讓肌肉完全放松。積極的治療方法：做伸展、擺動、輕度運(yùn)動與按摩，重點(diǎn)放在松解酸痛的肌肉群。輕度運(yùn)動要在洗過溫水澡后再做，這樣酸痛應(yīng)該就可以停止?！蚣∪獍l(fā)炎肌肉發(fā)炎的徵兆，包括紅、腫、熱、痛。治療的目標(biāo)在解除發(fā)炎與恢復(fù)正常肌肉的運(yùn)作。發(fā)現(xiàn)發(fā)炎及疼痛時應(yīng)立即治療。消極的治療方法：第一步應(yīng)立即停止運(yùn)動并且用冰袋冷敷，直到疼痛緩和?？赡艿脑?，用繃帶包扎防止汗水。溼冷的毛巾與消炎軟膏相互使用幾天。經(jīng)過休息，發(fā)炎的地方應(yīng)該可以解除。積極的治療方法：任何運(yùn)動治療只能在消炎后。洗過溫水澡后，做輕度運(yùn)動。運(yùn)動重點(diǎn)在感染的肌肉群，做運(yùn)動時要慢。避免按摩。

腳腫腿腫是什么原因造成的怎么辦

許多人會發(fā)現(xiàn)腳和腿無緣無故怎么突然就腫了，這是怎么回事呢？下面是我精心為你整理的腳腫腿腫的原因，一起來看看。

腳腫腿腫的原因
(1)心源性水腫：在右心功能不全、滲出性或縮窄性心包炎時，因體循環(huán)的靜脈壓增高及毛細(xì)血管濾過壓增加而引起水腫。心源性水腫的特點(diǎn)是首先發(fā)生于下垂部的水腫，常從下肢逐漸遍及全身，嚴(yán)重時可出現(xiàn)腹水或胸水。水腫形成的速度較慢。水腫性質(zhì)堅(jiān)實(shí)，移動性較小。心源性水腫診斷的主要依據(jù)是心臟病病史和體征。測定靜脈壓明顯升高是診斷的重要佐征。

(2)肝硬性水腫：肝硬變在腹水出現(xiàn)前常有下肢輕度水腫，首先發(fā)生于足踝部，逐漸向上蔓延。頭面部及上肢常無水腫。嚴(yán)重時出現(xiàn)腹水、胸水。各種慢性肝臟病病史以及肝功能損害的體征和實(shí)驗(yàn)室指標(biāo)等均為診斷的依據(jù)。

(3)營養(yǎng)不良性水腫：慢性消耗疾病、長期營養(yǎng)缺乏、蛋白丟失性胃腸病、重度燒傷等所致低蛋白血癥、維生素B1缺乏等均可產(chǎn)生水腫。皮下脂肪減少所致的組織松弛、組織壓降低，會加重水液的潴留。水腫常從足部逐漸蔓延至全身。
腳腫腿腫怎么辦
功能性腳腫常見于老年女性，一般不嚴(yán)重，經(jīng)常間歇性出現(xiàn)，一般可持續(xù)數(shù)年，有的患者腳腫和季節(jié)有關(guān)，但是和體位無關(guān)。營養(yǎng)性腳腫因老人進(jìn)食比較少，消化功能減退或者患有慢性病患等，造成身體營養(yǎng)缺少，進(jìn)而引起腳腫。這個時候患者常伴有貧血，同時因免疫功能減退而易造成感染性病患。

預(yù)防腳腫先要防止相關(guān)病患，例如不吸煙，避免大量攝入鈉鹽以預(yù)防冠心病等。老人特別要注意足部保潔，保暖，營養(yǎng)攝入要全面。平常避免長期站立，適當(dāng)增加局部運(yùn)動，還應(yīng)該密切注意控制藥物不良反應(yīng)。如服用某種藥物后，腳部有腫脹現(xiàn)象，要馬上去醫(yī)院。
孕婦腳腫腿腫解決方法
休息。從事久站，久坐工作的人，水腫情況會較嚴(yán)重。孕婦最好每工作1h，休息10至15分鐘，換換姿勢，活動一下兩腿。

抬高兩腿。睡覺前(或者午休時)抬高兩腿15至20分鐘，能夠起到加速血液回流，降低靜脈內(nèi)壓的功效，不但能緩解孕期水腫，還能夠預(yù)防下肢靜脈曲張等病患的發(fā)生。

食用低鹽餐。懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分，水份的機(jī)能都下降了，所以在生活中要盡可能控制鹽分的攝入，每天攝入量在6克以下。

左邊睡。睡覺時采取左側(cè)臥，能夠避免壓迫到下肢靜脈，并且減少血液回流的阻力，與此同時還能夠減少對心臟的壓迫。
腳腫腿腫的消除方法
將準(zhǔn)備好的花椒桂皮生姜加1000毫升冷水，泡半個小時。

將原材料撈出，然后把上面泡好的水上火煮沸。

水開后加冷水，將水溫控制在42度左右(根據(jù)個人喜好調(diào)節(jié)水溫)，泡腳泡腿半個小時。

將撈出的原材料再加入1000毫升冷水浸泡，相對第一次浸泡的時間要久，也可晚上泡好，第二天直接使用，原材料可重復(fù)使用2-3次。連用2天效果明顯。
老人腳腫怎么辦
1、泡腳消腫

泡腳是消腫的最常見的也是絕佳的辦法，患者可以用溫水天天泡腳，每次十五分鐘左右，也可以用冬瓜皮湯來泡腳。

2、食療消腫

選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無機(jī)鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

赤小豆、花生、大棗各100克，放少許冰糖一起煮湯食用。

綠豆、薏米仁各100克，同煮湯食用。

鯉魚1條重約250克，赤小豆100克，一起煮湯服用。

母雞半只或童子雞1只，與黃芪100克一起蒸熟，喝湯吃雞肉。

青頭雄鴨1只，與冬瓜1000克一起煮湯食用。

豬腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮湯食用。

老人腳腫怎么辦 老人腳腫怎么消腫

鯉魚1條重250克，冬瓜500克，加水清燉，吃魚食瓜喝湯。

冬瓜500克，赤小豆30克，加水適量，加鹽少許，吃瓜喝湯。

玉米須、冬瓜皮、赤小豆各適量，煎湯代茶飲，連服至浮腫消失。

3、運(yùn)動消腫

老人應(yīng)該保持樂觀情緒，長期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。避免久坐久站，經(jīng)常活動下肢，并注意經(jīng)常上抬兩下肢。

充足的睡眠是消腫的前提，所以建議老人們保證起居有規(guī)律，良好的睡眠。

下肢容易水腫的原因是什么？

下肢容易水腫的原因是有很多的，有的人就是可能是自己的腎臟是出現(xiàn)了一些問題，就會出現(xiàn)水腫，有的可能是因?yàn)樯砥诘木壒剩蜁窃谀囊欢螘r間內(nèi)水腫，也有可能是因?yàn)橄忍斓囊恍┮蛩貢?dǎo)致水腫，但是也可以自己通過一些方式改變。腎臟出現(xiàn)一些問題就是會導(dǎo)致水腫現(xiàn)象的。一些人在得了腎炎之后就會有水腫出現(xiàn)，特別是早上好剛起的時候就會是特別的嚴(yán)重的，久站之后也是會容易水腫的，這個時候就要趕緊去醫(yī)院檢查了，做一些血常規(guī)尿常規(guī)的檢查，看一下自己到底是不是真的是腎臟有了問題，如果真的有了問題就趕緊去治療，發(fā)現(xiàn)得早治療也是更加的容易，不要一直拖下去。

女孩子生理期也是容易出現(xiàn)水腫的。很多的女孩子在生理期都是會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象的，這個是很常見的，女生因?yàn)樵谏砥谧约荷眢w內(nèi)的內(nèi)分泌是會出現(xiàn)變化的，所以自己的身體也是會受到影響的，所以就是會出現(xiàn)水腫這樣的事情，這也是很常見的一中問題，只要保持正常的生活習(xí)慣就可以了，這個是很難去改變的，慢慢的也就習(xí)慣了，不要大驚小怪太當(dāng)回事了。

一些人因?yàn)橄忍煲蛩匾彩菚?jīng)常出現(xiàn)下肢水腫的情況的。有的人是下肢靜脈瓣膜功能不全的問題，可以去醫(yī)院做一個彩超鑒定一下，如果真的是這種情況也是可以改善的，可以騎單車，或者游泳，如果這些效果都不是很明顯的話，就要通過藥物來調(diào)理了，這種情況還是盡早解決得好，因?yàn)榈鹊侥昙o(jì)大了自己身體也是會受到影響，還是盡早解決得好。

如果自己真的是經(jīng)常水腫的話，就要去醫(yī)院做一些檢查，確定是什么情況。

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